Constipação: tratamento domiciliar rápido, dieta, recomendações

O termo "prisão de ventre" se refere a um estado do corpo no qual uma pessoa não pode esvaziar os intestinos por qualquer motivo. Em pessoas saudáveis, essa condição ocorre devido à desnutrição, à ocorrência de maus hábitos ou, por exemplo, ao sedentarismo. Os cidadãos que sofrem de quaisquer doenças sofrem de prisão de ventre por outras razões. A incapacidade permanente de esvaziar os intestinos não só causa fadiga e apatia, mas também perturba gravemente a qualidade de vida. Neste material falamos, considere como eliminar a constipação, o tratamento em casa ajuda rapidamente.

Tipos de constipação e suas causas

Como já dissemos, fatores completamente diferentes podem ser as razões para o desenvolvimento de um fenômeno como a constipação.

Vamos considerá-los na lista abaixo.

1. O primeiro tipo de constipação é denominado alimentar. O termo de pesquisa implica vários erros associados à ingestão de alimentos, afetando negativamente os intestinos e provocando a estagnação das fezes. Entre eles, os mais comuns são:

• violação do regime de bebida;
• a prevalência de alimentos gordurosos de origem animal no cardápio;
• alimentos com carboidratos;
• uso insuficiente de fibras grossas e fibrosas;
• comer muito pouca comida por vez, ou vice-versa, muito e assim por diante.

2. O segundo grupo de constipação são os distúrbios hipocinéticos causados ​​pelo sedentarismo de uma pessoa. Frequentemente ocorrem em pessoas:

• trabalhando no escritório, passando a maior parte do dia em uma cadeira de computador;
• pessoas que não reconhecem os esportes e evitam até os exercícios matinais;
• pessoas com deficiência que, devido a deficiências, não podem se mover muito e intensamente, etc.

3. A terceira variedade, um pouco mais séria do que as duas primeiras listadas acima, é a diarreia reflexa causada por processos patológicos que se desenvolvem dentro do trato gastrointestinal. Esses incluem:

• inflamação do pâncreas;
• gastrite;
• outras doenças igualmente importantes.

4. O quarto tipo de constipação é tóxico. Ocorre quando seu corpo está constantemente contaminado com venenos e outras substâncias tóxicas, por exemplo:

• drogas;
• nicotina;
• medicamentos tomados constantemente;
• toxinas liberadas no ar em várias indústrias (mercúrio, chumbo, etc.).

5. O próximo tipo é a constipação, provocada pelo desenvolvimento de patologias do sistema endócrino em seu corpo. As doenças buscadas podem variar, no processo de desenvolvimento afetam outros sistemas do corpo, incluindo o trato gastrointestinal. Por exemplo, estamos falando sobre:

• hipotireoidismo;
• tais violações.

6. Um tipo bastante comum de constipação é mecânica. É desencadeado por verdadeiras obstruções no intestino que impedem que as fezes passem por seu caminho e saiam naturalmente do corpo. Isso é sobre:

• tumores;
• pólipos;
• cicatrizes;
• outros crescimentos.

7. Em seguida, considere outro tipo de distúrbio dispéptico desejado - constipação de natureza neurogênica, decorrente de:

• estresse constante;
• problemas de etiologia nervosa.

8. Além disso, a constipação pode ocorrer com a síndrome do intestino irritável - uma doença que hoje é diagnosticada com bastante frequência. Na verdade, a SII não é uma doença, esta síndrome é apenas uma característica do corpo humano. Se estiver presente, não apenas distúrbios dispépticos, como constipação, são característicos, mas também:

• diarréia;
• inchaço;
• flatulência.

Na presença da síndrome do intestino irritável, uma pessoa vive toda a sua vida como se estivesse em alfinetes e agulhas. O caráter insidioso do estado desejado do órgão reside no fato de ser impossível adivinhar sua reação real à ingestão de qualquer alimento ou às oscilações de humor de uma pessoa.

O grau de influência da constipação na atividade humana

Existem três graus de influência da constipação, que tem no corpo humano.

1. Constipação compensada - um tipo em que o distúrbio dispéptico desejado não afeta significativamente o funcionamento do corpo. Na verdade, podemos dizer que este é um estado inerente à norma fisiológica, quando o aparecimento da constipação é provocado por quaisquer influências externas pontuais.

2.O segundo tipo é chamado de subcompensado - o estado desejado é, por assim dizer, de transição, delimitando:

• condição normal;
• condição patológica.

Dependendo da estabilidade do corpo humano, nesta fase, a constipação pode ser perigosa para ele:

• nível médio;
• nível baixo.

3. O terceiro tipo é a constipação descompensada. Na fase desejada, o retardo na liberação das fezes já se torna uma patologia, pois muito provavelmente é desencadeado por uma doença. O efeito no corpo é totalmente negativo, o perigo para o corpo é:

• médio;
• Alto.

Constipação, tratamento domiciliar: métodos de trabalho com efeito rápido

Você precisa entender que a forma como a constipação será tratada depende muito da causa de sua ocorrência. Nesta seção, apresentamos vários tratamentos para a doença que você está procurando.

Tabela 1. As principais medidas preventivas para a constipação

Medida de tratamento e profilática	Descrição
Eliminando a causa	Eliminar as causas da constipação significa eliminar os fatores negativos que provocam sua ocorrência, por exemplo: doenças do trato gastrointestinal e outros sistemas do corpo; maus hábitos; ingestão de toxinas; desnutrição e afins.
Fortalecendo o corpo	Já o fortalecimento do corpo significa a introdução de qualquer atividade física no cotidiano da pessoa constipada, por exemplo, corrida, exercícios matinais, etc.
Regulação da nutrição	O evento desejado implica uma mudança completa na dieta do paciente, ou seja, correção do cardápio: introdução de fibra grossa na dieta; reduzindo a quantidade de alimentos com carboidratos; definir a quantidade de água que você bebe diariamente; eliminação ou redução da quantidade de alimentos de origem animal; ajustar a frequência das refeições e o tamanho das porções individuais e semelhantes.
Tratamento medicamentoso	Por tratamento medicamentoso entende-se o uso de medicamentos do segmento farmacêutico, com leve efeito laxante no intestino. Além disso, também é possível usar remédios eficazes, preparados de acordo com as receitas da medicina tradicional.
Fisioterapia	Os métodos de fisioterapia não estão disponíveis apenas em um ambiente hospitalar, mas também são usados ​​com sucesso de forma independente em casa. Então, neste caso, estamos falando de automassagem de abdômen, visando: aumento do fluxo sanguíneo para os intestinos; fortalecendo o trabalho dos músculos intestinais.

Agora vamos considerar cada um dos aspectos acima do tratamento separadamente.

Eliminação da causa raiz da doença

Infelizmente, na maioria dos casos, é quase impossível descobrir a verdadeira causa do desenvolvimento de um fenômeno como a constipação por conta própria.

As únicas exceções são os casos em que:

• você sabe qual doença levou ao distúrbio dispéptico;
• você assume que característica do seu estilo de vida causou a estagnação das fezes;
• você já consultou o seu médico.

No entanto, é possível cometer um erro nos casos acima, por isso recomendamos fortemente que você procure ajuda para determinar o diagnóstico com os médicos.

Se você ainda pretende lidar com o problema por conta própria, primeiro tome as seguintes medidas:

• pare de fumar e beber álcool;
• comece a descansar mais e se livre do estresse;
• siga também as recomendações desta seção nos subparágrafos seguintes, o que implica uma transição para a dieta, esportes e assim por diante.

Se você notar um efeito positivo óbvio, provavelmente a diarreia foi causada por problemas temporários e não tem mais razões perigosas subjacentes, no entanto, se o distúrbio voltar a ocorrer e seu estilo de vida tiver mudado positivamente, é melhor você procurar ajuda para o médico.

Dieta

Apesar de a transição para uma dieta alimentar não parecer um método rápido, mas, pelo contrário, um método a longo prazo para se livrar da prisão de ventre, na realidade esse não é o caso. Já no primeiro dia de manutenção da dieta, você notará que a motilidade intestinal se tornou mais ativa. Em combinação com a adesão a um regime hídrico e exercícios, esta medida irá ajudá-lo a se livrar da diarreia no menor tempo possível da forma mais fisiológica.

A transição para uma dieta para constipação implica, em primeiro lugar, estudar a lista de alimentos prejudiciais ao peristaltismo, e exclusão da alimentação e vice-versa, introdução de elementos nutricionais que auxiliem no aumento das habilidades motoras órgão.

Vamos dar uma olhada nas categorias de alimentos em ordem.

Bebidas

Em primeiro lugar, vamos examinar as bebidas que podem ser adicionadas à dieta para a constipação.

Mesa 2. Bebidas proibidas e recomendadas para constipação

Bebidas proibidas	Bebidas recomendadas
café preto; chás de diferentes variedades; geléia; cacau; bebidas gaseificadas doces e não açucaradas; bebidas alcoólicas.	sucos espremidos na hora de vegetais e frutas (preparados em casa, em um café podem servir diluídos em água e aromatizados com açúcar); chá de ervas; chás de ervas, por exemplo, mil-folhas, urtiga; Compota de Rosa Mosqueta sem açúcar; água pura no valor de pelo menos 2 litros por dia (outras bebidas não estão incluídas neste valor).

Ao consumir as bebidas saudáveis ​​listadas na tabela acima, você não apenas trará alívio para os intestinos, mas também terá um efeito sólido de cura em todo o corpo.

Alimentos proteicos

Agora vamos voltar para a consideração de produtos proteicos, que também são proibidos para consumo durante a constipação, e vice-versa, recomendados.

Tabela 3. Alimentos proteicos que são permitidos e proibidos de usar para constipação

É proíbido	Permitido
carne de ganso e pato; ovos cozidos; carne de gado; carne de porco; Carneiro; Peixe gordo; caldos preparados com aves ou carnes gordurosas; carnes defumadas; alimentos enlatados, conservas, etc.	carne de ganso e pato; ovos cozidos; carne de gado; carne de porco; Carneiro; Peixe gordo; caldos preparados com aves ou carnes gordurosas; carnes defumadas; alimentos enlatados, conservas, etc. frutos do mar; frango cozido no vapor ou cozido; peru também cozido em banho-maria ou fervido; peixes magros.

Óleos

Um dos elementos mais importantes da dieta humana são os óleos saudáveis ​​que contêm ácidos graxos e vitaminas necessários para o funcionamento dos sistemas endócrino, reprodutivo e outros sistemas do corpo. Na tabela a seguir, vamos ver quais não devem ser consumidos para constipação e quais devem ser incluídos na dieta.

Tabela 4. Óleos preferidos para constipação e aqueles que devem ser evitados

Deve abster-se	Pode ser consumido
Margarina; manteiga; óleo de cozinha; Azeite de dendê; Óleo de côco; gordura animal.	azeite; óleo de linhaça; girassol; outros óleos vegetais não saturados com gorduras.

sobremesas

Além de excluir da dieta alimentos gordurosos, defumados e condimentados, você também deve abrir mão dos doces, substituindo-os por iguarias vegetais.

Tabela 5. Quais doces devem ser descartados durante a constipação e como substituí-los

Doces nocivos	Substituto saudável
chocolate em qualquer forma; bolos; pãezinhos doces; doces; caramelo, etc.	ameixas; damascos secos; Frutos secos em "Compota"; compota de sorveira; mel.

Ingredientes de ervas

A tabela a seguir pode surpreendê-lo, pois descreve os elementos vegetais da dieta, que por norma são não apenas possíveis, mas também necessários, mas são estritamente contra-indicados em caso de prisão de ventre. Vamos considerá-los.

Tabela 6. Produtos fitoterápicos recomendados e proibidos para constipação

Não vale a pena consumir	É necessário incluir na dieta
cebolas em qualquer forma; alho; cogumelos frescos ou congelados (e, claro, cozidos); nabos; rabanete; batata; Granada; dogwood.	beterraba; repolho de vários tipos, incluindo chucrute; salsa, endro, alface e outras ervas; Pimenta búlgara; abobrinha; figos; ameixa; Damasco; saladas de vegetais cozidos e crus, bem como de frutas cruas.

Cereais

Você também deve ter cuidado com a escolha dos cereais que acabam na sua mesa ao lidar com a constipação. Considere na tabela a seguir quais deles podem ser comidos e quais não são.

Tabela 7. Cereais recomendados e proibidos para constipação

Não vale a pena consumir	Você pode comer
arroz branco, castanho, selvagem; semolina; produtos de farinha de trigo; Macarrão.	trigo sarraceno; aveia; grãos de cevada.

Derivados do leite

Os produtos lácteos, que aparecem na nossa mesa todos os dias, também caem na lista dos sujeitos à “repressão”. Vamos ver na mesa em qual leite você pode se apoiar e qual você deve recusar.

Tabela 8.Produtos lácteos recomendados e proibidos para constipação

Leite proibido para constipação	Produtos lácteos recomendados para melhorar a função intestinal
leite; Aperitivos de coalhada; doces iogurtes; bebidas com leite adicionado; Leite "chocolate" ou "fruta" com açúcar, etc.	kefir; creme de leite com baixo teor de gordura; queijo cottage fresco (também com baixo teor de gordura); leite coalhado; bifidok; iogurte branco sem aditivos.

Sopas

As sopas líquidas devem estar presentes na dieta de uma pessoa que sofre de diarreia. Eles têm um efeito benéfico no funcionamento do intestino, ajudando a trabalhar a musculatura de suas paredes, além de amolecer as fezes acumuladas no órgão. No entanto, nem todos os pratos a que estamos acostumados são recomendados para uso no distúrbio dispéptico que nos interessa.

Tabela 9.Sopas recomendadas e proibidas para constipação

Sopas não consumidas para constipação	Sopas úteis para eliminar a estagnação das fezes
sopa de macarrão com leite; sopas com adição de carnes gordurosas, cozidas em caldos; orelha com peixe gordo; sopa de ervilha com carnes defumadas; okroshka; confusão, etc.	borsch vegetal; beterraba; sopa de repolho cozida com repolho cru; sopas de frutas.

Claro, observar as configurações de menu acima não só ajudará você a restaurar a função intestinal em um futuro próximo, mas também afetará a saúde geral organismo.

Conformidade com o regime de bebida

Além de uma nutrição adequada, o corpo também precisa de água suficiente para funcionar corretamente.

Em condições de escassez desse fluido vital, o corpo começa a tirar água diretamente dos intestinos, o que acaba levando a:

• à desidratação das fezes;
• seu endurecimento e transformação em cálculos fecais (apenas um médico em um hospital o ajudará a removê-los).

Queremos alertá-lo: se a ingestão de líquidos insuficiente atraída para a formação de cálculos fecais, você corre o risco de agravar seu estado às vezes, desde as formações desejadas:

• emitem venenos;
• provocar aumento da formação de gás;
• se acumulam, evitando que as fezes de consistência mais líquida saiam do intestino.

Observação. Beber bastante água ajuda seus intestinos não apenas a limpar e manter o equilíbrio hídrico adequado, mas também a liquefazer as fezes, facilitando sua liberação natural.

Gostaríamos de chamar a atenção para o seguinte fato: infelizmente, em alguns casos, mesmo do ponto de vista fisiológico, o uso de uma quantidade normal de água pode ser contra-indicado. Então, por exemplo, você não pode fazer isso se sofrer:

• falência renal;
• insuficiência cardíaca;
• hipertensão e doenças semelhantes.

No entanto, desde que ao beber muita água, você não inche e também não sinta outros efeitos colaterais, você pode começar com segurança a luta contra a estagnação intestinal da forma mais natural:

• beber bastante água limpa;
• conectando uma dieta balanceada, mostrada neste caso.

Simultaneamente com o aumento da quantidade de líquido consumido, deve-se limitar um pouco o uso de sal. Adicione-o em pequenas quantidades aos alimentos, ou não adicione nada por um tempo. Além disso, tente seguir a seguinte regra:

• beber água meia hora antes das refeições (250 a 500 mililitros);
• não beba nas próximas duas horas após uma refeição.

O amolecimento das fezes em casos não associados a várias complicações ocorrerá quase imediatamente. Ao aderir a essa estratégia de beber (e comer), você logo obterá alívio completo do problema que o atormenta.

Conselho interessante: em caso de prisão de ventre, recomenda-se beber água extraída diretamente de fontes minerais.

Se não houver maneira de discar você mesmo, um engarrafado servirá, desde que:

• que você permitirá que todos os gases com os quais está saturado saiam da água;
• aquecer ligeiramente antes de usar.

Atividade física

É claro que o resultado final de todas as medidas acima para eliminar a diarreia dependerá principalmente de você, bem como do seu ambiente. É muito importante focar nas características individuais do organismo.

Assim, por exemplo, desde que você seja proibido de praticar esportes devido ao seu estado de saúde, você pode substituí-lo por:

• exercícios matinais leves;
• caminhada intensiva no parque, etc.

Idealmente, é melhor praticar várias atividades esportivas regularmente, várias vezes por semana. Portanto, para as mulheres, inclusive aquelas que não estão acostumadas a esportes, são adequados:

• aeróbica;
• dançando;
• Pilates;
• ioga,
• corre;
• outras cargas esportivas.

Os homens, se desejarem, também podem praticar os tipos de cargas esportivas acima, ou escolher outras que sejam mais aceitáveis ​​para eles em termos de intensidade das cargas e seu tipo.

Terapia medicamentosa

Mais uma vez, alertamos nossos leitores: a escolha da cura para a constipação ou outra patologia normalmente fica a cargo do médico assistente. O fato é que consequência de uma patologia mal definida, que, em sua opinião, se tornou a causa da formação estagnação nos intestinos, pode tornar-se um tratamento indevidamente aplicado, apagando os sintomas da doença ou piorando seu. Assim, por exemplo, com um sólido acúmulo de cálculos fecais dentro do intestino, os laxantes não terão o efeito esperado, mas, ao contrário, criarão uma condição que requer atenção médica urgente.

Portanto, a terapia médica ou conservadora para a constipação é indicada em muitos casos. São quatro grupos de laxantes no total, diferindo entre si de acordo com o princípio do efeito de cada um sobre o corpo.

1. O primeiro grupo de drogas elimina a prisão de ventre devido ao efeito irritante sobre os receptores, que se "equipam" em grande parte do nosso intestino. O efeito do medicamento desejado começa a se manifestar 6 horas após a ingestão, então a pessoa que o tomou uma vez defeca o intestino das fezes acumuladas.
   

   Laxante "Guttalax"

2. O segundo grupo de drogas afeta o intestino, forçando-o a reter água em seu interior, diluindo as fezes acumuladas em seu interior. Como dissemos, liquefazer as fezes com água é a maneira mais natural de aliviar a constipação.
   

   Mikrolax

3. Desde que não haja fezes suficientes dentro de seus intestinos para sua excreção, laxantes que aumentam o nódulo de fezes desejado, ajudando assim a sair trato gastrointestinal.
   

   Laxante Forlax

Alguns laxantes têm efeitos benéficos adicionais nos intestinos, simultaneamente com a liquefação das fezes e um aumento na quantidade do conteúdo do cólon, alimentando microflora de órgãos.

Fisioterapia para constipação

Costumamos ouvir a palavra "fisioterapia" exclusivamente de médicos, desde que impliquem a realização de determinados procedimentos em ambiente hospitalar. No entanto, quando ocorre constipação, a automedicação em casa pode ser um remédio rápido, eficaz e natural para distúrbios dispépticos.

Massagem abdominal

Portanto, caso ocorra o problema desejado, recomenda-se fazer uma massagem abdominal independente. As condições para sua conduta são as seguintes:

• a massagem é feita pela manhã;
• você precisa se alimentar antes do procedimento;
• se a massagem for feita após o café da manhã, aguarde 30 minutos após a refeição;
• se o procedimento for realizado após o almoço, deve-se aguardar 1,5 horas após a refeição.

É melhor esvaziar a bexiga antes da massagem para evitar sensações desagradáveis ​​de pressão.

A técnica de massagem é a seguinte.

1. O procedimento é realizado acariciando ou esfregando com movimentos circulares suaves.
2. As mãos se movem do lado direito da região ilíaca para o hipocôndrio direito e, em seguida, descem pelo hipocôndrio esquerdo para o lado esquerdo da região ilíaca.
3. Recomenda-se substituir acariciar e esfregar de vez em quando com:

• stokatto espiral, indo da zona umbilical para a periferia e voltando no sentido horário;
• agitação intermitente e leve pressão.

A massagem desejada ajudará não apenas a remover as fezes estagnadas do intestino, mas também a prevenir o inchaço e a irritação do órgão.

Massagem de pontos biologicamente ativos

Além de automassagem no abdômen (é melhor, claro, pedir a alguém da família ou amigo), existe outra técnica de massagem eficaz que envolve o uso de zonas biologicamente ativas corpo. Este procedimento leva à estimulação da motilidade intestinal, eliminação da diarreia e distensão abdominal.

Observação. O uso de laxantes durante este tipo de massagem não é recomendado.

Assim, a massagem dos pontos ativos do nosso corpo é realizada de acordo com as seguintes regras:

• você precisa fazer o procedimento pelo menos 3 vezes ao dia;
• a duração do curso de massagem é de 2 semanas;
• a pressão sobre os pontos está vibrando;
• a duração de uma pressão depende da força da constipação: a constipação atônica requer uma exposição de um minuto, espástica de três a cinco minutos.

Enemas

Se os métodos naturais para se livrar da constipação não derem um resultado rápido, há outra maneira completamente segura de lidar com esse desvio. Consiste em preparar enemas para o paciente - a introdução nos intestinos de água purificada simples ou várias decocções aquecidas à temperatura corporal do paciente.

É melhor ter um especialista com formação médica para definir o enema, no entanto, se não houver um por perto, você terá que se contentar com a ajuda de um amigo ou membro da família que possui a técnica para isso procedimentos. Se esses artesãos não estiverem em seu ambiente, recomendamos enfaticamente que você chame um especialista em sua casa ou vá ao hospital.

Os enemas mais eficazes são feitos de:

• água fervida simples, resfriada à temperatura de um corpo humano;
• decocções de ervas, como camomila;
• soluções especiais, por exemplo, fisiológicas ou hipertônicas.

Para realizar o procedimento, você precisará de um dispositivo especial - a chamada caneca Esmarch. Com sua ajuda, uma solução é injetada pela passagem anal no paciente.

O seguinte procedimento é recomendado.

1. No primeiro estágio, injete meio litro do líquido de sua escolha no intestino;
2. Visite o banheiro imediatamente após a introdução.
3. Em seguida, introduza mais um litro e meio de líquido no intestino, fazendo-o cuidadosa e progressivamente, e depois vá novamente ao banheiro.
   

   Exercícios para lavar os intestinos após um enema

Vamos resumir

Como você pode ver, existem muitas maneiras de se livrar da prisão de ventre de forma rápida e eficaz em casa. Deve ser entendido que é imperativo usá-los com cautela se você não tiver um ensino superior na área da medicina.

Recomendamos que você confie a eliminação de um problema tão delicado a um médico experiente.

Vídeo - como se livrar da constipação