Falta de apetite durante a gravidez: causas, perigo, ajuda

Comer coisas estranhas durante a gravidez não são incomuns. A alimentação excessiva costuma ocorrer em mulheres grávidas, levando ao excesso de peso. Mas não é incomum que uma mulher sofra de perda de apetite durante a gravidez. Reclamações sobre a falta de fome não são tão inofensivas quanto parece à primeira vista, definitivamente não vale a pena se alegrar com a situação. O sintoma causa complicações se o distúrbio não for tratado.

Causas

Durante o nascimento de uma nova vida, carregando um homenzinho, o corpo da futura mãe passa por graves tensões psicológicas e fisiológicas. Por esse motivo, pode ocorrer um aumento ou diminuição do apetite. É importante entender as razões de tais dificuldades.

Possíveis causas de perda de apetite:

• A toxicose é o fator mais óbvio nos distúrbios do apetite. Pode ocorrer tanto nos estágios iniciais quanto no segundo trimestre. A náusea constante suprime a fome.
• Falta de ácido fólico - vitamina B9, que está envolvida na construção dos sistemas circulatório e imunológico da criança. A deficiência leva a distúrbios no tubo neural do feto e a mulher em trabalho de parto perdeu o apetite.
  
• Fator emocional - estresse, estresse psicológico, depressão, sono agitado podem causar falta de apetite. A mulher começa a passar fome por um sentimento de culpa, pois na véspera ela exagerou na alimentação com carboidratos e engordou, motivo pelo qual o médico a repreendeu. Nesses casos, é importante parar de se recriminar, basta descartar farinha e doces para que o peso diminua sem prejudicar a saúde do bebê.
• O pico hormonal é especialmente característico do segundo trimestre, quando a placenta produz o hormônio progesterona, que pode suprimir a fome. Sua concentração aumenta quase cinco vezes.
• No terceiro trimestre, a causa é a pressão do útero sobre o estômago. O volume do útero aumenta à medida que o bebê cresce e se desenvolve, o que leva a uma pressão no estômago, como resultado, a uma diminuição das sensações e da fome.
• A constipação freqüentemente leva a uma sensação de plenitude no estômago e falta de apetite.
• Exacerbação de doenças crônicas dos intestinos, rins, fígado. Vários tipos de inflamação causados ​​por doenças infecciosas bacterianas, virais.
• Fadiga, falta de sono.
• Beber álcool, fumar tabaco.
• Quando você atinge a 36ª semana de gravidez, seu apetite pode desaparecer devido à aproximação do trabalho de parto. O corpo se livra de tudo o que é supérfluo, se prepara para o parto, sem desperdiçar energia na digestão dos alimentos.

São muitos os motivos, são variados, é preciso visitar um ginecologista regularmente, fazer um exame de hardware na hora certa, informar o médico sobre todos os sintomas perturbadores, a fim de eliminar a tempo a causa da diminuição do apetite e prevenir a ocorrência patologias.

Por que o jejum é perigoso?

Uma quantidade insuficiente de alimentos ameaça a saúde da gestante e de seu bebê, leva à falta de oligoelementos essenciais e vitaminas que podem entrar no corpo exclusivamente de fora.

As consequências de refeições raras são:

• Uma diminuição no nível normal de ferro no sangue causa fraqueza, apatia, unhas quebradiças, cabelo, ressecamento e descamação da pele. A falta de tratamento ameaça o nascimento prematuro ou a gravidez perdida.
• A deficiência de cálcio é perigosa para o desenvolvimento da osteoporose e tem um efeito negativo no desenvolvimento do tecido ósseo do feto e no estado dos dentes da mãe.
• Desmaios recorrentes devido à baixa glicose no sangue.
• Violações do sistema nervoso central, órgãos internos da criança.
• A perda crítica de peso também ameaça a saúde do bebê.

Como lutar?

O que fazer se você notar uma perda de apetite durante a gravidez:

• Não entre em pânico! Isso geralmente se torna normal e facilmente reparável.
• Tente diminuir suas porções e aumentar suas refeições para 5-6 refeições por dia.
• Se a situação ocorrer no segundo trimestre, beba de 8 a 10 copos de água por dia.
• Evite alimentos gordurosos, açucarados e de alto teor calórico. Eles são difíceis de digerir e prejudicam o corpo. Evite beber refrigerantes, café para eliminar a irritação intestinal. Em vez disso, coma mais vegetais verdes, alimentos ricos em proteínas.
• Diversifique seu cardápio. Inclua mais frutas, vegetais e ervas em sua dieta.
• Tome complexos vitamínicos pré-natais após consultar o seu médico. Eles ajudarão o corpo a absorver mais nutrientes. Verifique com seu ginecologista a dosagem correta de ácido fólico. Além das pílulas, o ácido fólico é encontrado na couve, espinafre, aspargo, brócolis, alface, ervilha, lentilha, feijão - inclua esses alimentos em sua dieta em grandes quantidades.
• Asse produtos assados ​​com canela ou vá a confeitarias com mais frequência, o aroma aumentará a salivação e reavivará seu interesse pela comida.
• Coma com companhia.
• Adicione especiarias à sua comida. Eles aumentam o apetite.
• Coma ensopados magros com mais frequência - carne, peru, frango. Escolha vegetais como acompanhamento para a carne.
• Para evitar a perda de peso, inclua no cardápio carboidratos lentos - cereais, massas duras, vários tipos de cereais, vegetais.
• Os produtos lácteos fermentados ajudam a repor a quantidade de cálcio. Queijo cottage, kefir, leite fermentado, creme de leite, queijo, iogurte natural ajudarão no fortalecimento do tecido ósseo e no processo de formação do esqueleto de seu filho.
• Em vez de bolos e doces, coma caçarolas caseiras, geleia feita com frutas frescas e frutas para sobremesa.
• Reabasteça sua deficiência de ferro com algumas maçãs por dia ou uma porção diária de trigo sarraceno.
• Faça um plano de refeições e cumpra-o.
• Adicione mais atividades à sua vida - faça ioga, Pilates, exercícios para mulheres grávidas, natação, mais caminhadas ao ar livre.
• O relaxamento é especialmente importante para mulheres grávidas, tente descansar mais e dormir pelo menos 8 horas por dia. Evite estresse físico e emocional excessivo.
• Tons de cores quentes - vermelho, amarelo, laranja - ajudam a abrir o apetite. Coma nessas tonalidades de utensílios de cozinha. Arrume a mesa, arrume-a lindamente, sente-se com maquiagem, cabelo. Esses truques podem ajudar a abrir seu apetite e tornar sua refeição mais agradável.
• Cozinhe e compre comida você mesmo, durante o processo, muitas vezes o apetite desperta.
• O apetite pode ser despertado com levedura de cerveja e chás de ervas. Você pode recorrer a esses fundos apenas com a permissão do seu médico.

Como reduzir a sensação de náusea

• Com intoxicação, coma cereais líquidos, sopas. Beba sucos naturais.
• Não se force a comer com força pela manhã. Se a comida for nojenta, adie o café da manhã por um tempo.
• Em muitos casos, gengibre e chá de menta ajudam.
• Respire o cheiro de limão cortado ou coloque uma fatia sob a língua.
• Adicione o suco de limão e as fatias de laranja à água mineral gelada e tome alguns goles se ocorrer náusea.
• Beba bebidas ácidas de frutas silvestres - cranberry, lingonberry, eles ajudarão a despertar o apetite e remover o vômito.
• No caso de intoxicação grave, com vômitos mais de três vezes ao dia, é necessário tratamento urgente, podendo ser necessário internação para instalação de conta-gotas com soluções vitamínicas.

Lembre-se de que você é responsável pela saúde de seu bebê. Só você pode dar a ele a comida saudável de que ele precisa. Todos os métodos acima não ajudarão se falta de apetite não causado por patologia ou doença. Se você perdeu o apetite de forma irrevogável e continua desnutrido por um longo período, consulte um médico imediatamente. Uma nutrição adequada e nutritiva é extremamente importante, e a perda de peso é perigosa para a mulher e seu filho ainda não nascido.