Psicologia: pensamento positivo

"Quando as pessoas me dizem" Você é uma pessoa positiva ", eu tenho sentimentos mistos", diz a terapeuta Gestalt Svetlana Verkhovets. A paráfrason irônica de Chekhov vem à mente: "Tudo deve ser perfeito no homem. E a mente, as roupas e o meio. Pessoas mentalmente saudáveis ​​são diferentes! Ele é capaz de perceber suas emoções e agir de acordo com a situação, inclusive "afugentando" pessoas inadequadas e derramando lágrimas amargas sobre o colapso das esperanças. Isso acontece em todos os sentidos! Aqui é perguntado, o que é positivo sobre o fato de você no metrô ter pisado em sapatos novos? O homem desistiu - vamos aceitar e nos alegrar? E as situações descritas são a vida de uma pessoa viva ".

Para começar a palavra "positivo".Provém do latino "positum", isto é, "inevitabilidade".Para aceitar a realidade e a si mesmo como são, em vez de se forçar a se fazer feliz - este é o postulado básico da psicologia dos positivistas de pensamento. E ele não tem nada a ver com a lenda da felicidade eterna.

Psicologia: pensamento positivo, 5 mitos.

O primeiro mito da psicologia do pensamento positivo é evitar o estresse.

O que acontece quando uma pessoa se recusa teimosamente a notar seus sinais de estresse e em vez de atuar, ganha banho com espuma e acende a lâmpada de aroma? O que causa o conselho de "relaxar"?Energia, destinada a ação ativa, é preservada. Por exemplo, você foi demitido do trabalho. O corpo pergunta: correr, tocar, negociar, mudar algo. .. e a pessoa tenta acalmar, distrair, meditar, ou seja, lutar com seus próprios mecanismos antigos de sobrevivência.É claro que, em uma luta desigual, o organismo está esgotado. E há um colapso nervoso.

Quem é o culpado? Claro, o estresse. Stress, tentou evitar, em vez de responder adequadamente.

O que devo fazer? Primeiro, perceber que, uma vez que o estresse aparece, não vai a lugar nenhum, e lutar é ainda mais estressante. Em segundo lugar, use recursos estressantes para se adaptar à situação. Algo para fazer no final! E é desejável - fisicamente. Para começar, pelo menos para andar de um canto a outro no apartamento. E a cabeça vai se conectar, venha com uma saída e um plano.É assim que evitamos a autodestruição nos psicossomáticos notórios.

2. Experimente apenas emoções positivas.

De acordo com a definição de Freud, a depressão é uma raiva congelada. A ciência moderna expandiu a noção: não só raiva congelada, mas também tristeza estagnada, tristeza. Mas não é necessário se levar a tal estado!É o suficiente para ser honesto consigo mesmo e não negar seus próprios sentimentos negativos. Eles não duram muito e não afetam nosso sucesso. Eles passam. Estar irritado com o marido, que veio do trabalho duas horas depois do prometido, é normal. Tem medo de tremir nos joelhos antes que uma entrevista importante seja normal. Soltar e lutar em histeria depois da traição de um amado marido é normal. Não é normal culpar-se por não estar constantemente em estado de felicidade, como a ideologia do otimismo determina.

3. Para ser uma boa mãe, esposa, profissional...

O estereótipo cultural moderno diz: uma mulher deve se esforçar para a harmonia, isto é, cumprir com sucesso todos os seus papéis sociais. De 9 a 18 - o trabalhador ideal, de 19 a 22 - preste atenção à criança e, ao mesmo tempo, quer fazer sexo. Apenas robôs podem fazer isso, e não pessoas reais.

Na verdade, se você está fazendo uma carreira ou fazendo seu próprio negócio, faça isso 24 horas por dia. Seus documentos de negócios são armazenados no disco rígido do seu computador doméstico, durante um jantar familiar silencioso, o celular está rasgado, e antes de ir dormir você analisa o progresso das negociações. A criança, portanto, exige desesperadamente brincar com ele, o homem se sente abandonado. E temos que fazer escolhas todos os dias, por hora. Em todo o tempo fisicamente não é suficiente! A maioria das pessoas mentalmente saudáveis ​​sabe como reconhecer seus limites e abandonar tarefas irrealistas. Se um jantar de três pratos - então o rascunho de trabalho aguardará até amanhã.Se andando com crianças no centro de jogos - então a limpeza geral não é hoje. Mas, excessivamente maleável para a pressão da sociedade, entra em pânico e desânimo de sua própria imperfeição: "Eu não tenho tempo! Não tenho força suficiente para nada!"Concentre-se em uma coisa: você vai se cansar de ir para outra." A saúde mental significa ser diferente. "Fazendo sua própria escolha regularmente."

4. Melhorando constantemente.

Agora está na moda visitar o círculo de drama, o círculo de fotos, praticar fitness e ioga, estar ciente de novidades teatrais, colecionar uma coleção de figuras de anjo de argila, para participar de treinamentos. Isso é chamado de abrir seu potencial, ser ativo, aprender coisas novas. E se você quiser uma hora extra para dormir - você é um estranho. O paradoxo é que o auto-aperfeiçoamento é uma ocupação demorada que não deixa força nem tempo para si. Uma pessoa é peculiar a querer paz. Qualquer profissional em psicologia sabe que o repouso passivo em geral é mais produtivo e de qualidade do que o ativo. E não devemos nos sentir culpados por querer se aposentar, passar a noite com uma xícara de chá na frente da TV.Isso é normal.

Mas é diferente: uma pessoa começa a reparar algo que funciona tão bem, para procurar falhas. Tal auto-aperfeiçoamento não traz alegria, mas uma insatisfação crônica consigo mesmo. E o que é o pensamento positivo?

5. Seja sempre responsável por sua vida.

E isso diz tudo! Somos responsáveis ​​por nós mesmos e não podemos carregá-lo para outros. Não somos poderosos, impedimos a morte de amados, não estamos no poder, prevemos a crise financeira global, não podemos influenciar as ações e desejos de outras pessoas. Por exemplo, um empregado quer aumentar seu salário. Ele funciona bem, argumenta razoavelmente pelo chefe, por que vale a pena este dinheiro, ele é inteligente e faz tudo certo. E o chefe não tem dinheiro extra ou ele tem um mau humor. E isso é tudo. O funcionário é responsável por sua vida, ele fez tudo o que dependia dele. Mas o chefe também é responsável! Nós gostamos da idéia de gerenciar nosso destino, às vezes nos sentimos como feiticeiros omnipotentes. Mas as pessoas que nos rodeiam são apenas feiticeiros para si! E se o desejo dos dois feiticeiros coincidirem, isso é um milagre e o encanto do ser. Mas, se não, ninguém pode mudá-lo unilateralmente. Esta é a simples sabedoria humana - pegar, onde é sua responsabilidade e onde já é o território de outra pessoa. Um funcionário nesta situação não é uma vítima, tentou e. .. falhou. Isso acontece. Uma reação saudável é ficar chateada, queimar e continuar. Para novas vitórias e novas derrotas. Não é enganado e não chateado apenas aquele que não faz nada, e o eterno positivo irradia, exceto que o mentalmente retardado.