Ginástica terapêutica em escoliose

A escoliose é uma curvatura lateral da coluna vertebral, formada quando a costela do úmero. Dependendo da localização da curvatura, esta doença pode ser lombar, cervical ou torácico. Existem também formas combinadas de escoliose. O tratamento da escoliose inclui todo um conjunto de medidas, a ginástica terapêutica necessariamente entra nela.

Quais são os princípios da ginástica terapêutica no caso da escoliose?

Exercícios físicos terapêuticos são projetados para corrigir distúrbios na coluna vertebral. Eles são feitos no lado convexo da deformação. Por exemplo, o tronco do tronco com escoliose torácica do lado direito é realizado para a direita e com a escoliose do lado esquerdo para a esquerda. A ginástica na escoliose tem os seguintes princípios. No lado convexo da deformação, os músculos das costas são reforçados e o relaxamento no lado côncavo. Exercícios para alongamento e alongamento na forma lábil de escoliose são categoricamente proibidos e limitados com escoliose estável. O uso de pesos é fortemente limitado ou completamente excluído. Os exercícios terapêuticos incluem o fortalecimento dos músculos longitudinais das costas, a descarga da coluna vertebral e o exercício na piscina. Todos os exercícios devem ser realizados em um ritmo lento.

O efeito terapêutico do treinamento físico curativo na escoliose é alcançado ao realizar exercícios que exercem um efeito corretivo na deformação, fortalecem os grupos musculares que suportam a coluna vertebral, têm um efeito de fortalecimento geral, treinam a função de respiração externa.

Fisioterapia - os principais exercícios para escoliose

A posição inicial( i.p.) deitada nas costas e as mãos na parte de trás da cabeça. Quando você expira, dilua os cotovelos, enquanto exala, traga-os de volta. Execute o exercício 3-4 vezes.

Deitado de costas. Com um suspiro, dobre sua perna para o estômago e endireite-a enquanto expira. Então faça isso com a outra perna -( 4-5 vezes).

Deite de costas, dobre os joelhos. Levante a pélvis, dobrando simultaneamente a coluna torácica, volte para a posição inicial -( 4-5 vezes).

Deitado de costas. Ao inalar, puxe uma das mãos para cima, e a outra - de lado( no lado da curvatura), com a saída da mão, mais baixa -( 4-5 vezes).

Deite no seu estômago. Ao inalar, levante o tronco, enquanto dobra a coluna torácica, ao expirar, abaixe -( 3-4 vezes).

Deite-se no seu estômago e coloque os braços ao longo do corpo, palmas para baixo. Levante as pernas alternadamente com inspiração, apoiando-se nas mãos enquanto levanta o torso. Em exalação, volte para a posição inicial. Faça o exercício 3-4 vezes.

Deitado no estômago. Retire o lado convexo da curvatura da coluna lombar da perna e volte a sua posição original. Ao mesmo tempo, a respiração é arbitrária( 3-4 vezes).

Deite de lado, em uma almofada especial com o lado convexo da curvatura da coluna torácica. Ao inalar, jogue suas mãos atrás de sua cabeça, quando você expira, abaixe-as. Faça um exercício lento( 3-4 vezes).

De pé a quatro patas. Ao inalar, aperte simultaneamente o braço esquerdo e a perna direita, enquanto expira - na posição inicial. Faça isso com a outra mão e pé.Exercício 4-6 vezes.

A posição inicial - deitada nas costas e as mãos ao longo do corpo. Com uma respiração profunda, levante as mãos para cima, e com exalação e abaixe-as. Repita o exercício 4-5 vezes.

A ginástica médica deve ser realizada diariamente em caso de escoliose - isso não levará muito tempo.

Um médico deve prescrever terapia de exercícios. Ele também atribui exercícios individuais, dependendo do tipo de escoliose. Ginástica terapêutica individual nesta doença é realizada pelo próprio instrutor, e em casos particularmente difíceis( quando um curso desfavorável da doença) é um médico em terapia de exercícios.

É necessário saber que, iniciando os exercícios sozinho, o desenvolvimento de um conjunto de exercícios para você não é impossível na escoliose. Na curvatura da coluna vertebral, alguns exercícios são contra-indicados, por exemplo, levantamento da gravidade, salto. Com cuidado, você precisa fazer exercícios para alongar a coluna vertebral. Além disso, existem contra-indicações para exercícios que aumentam a flexibilidade da coluna vertebral e levam ao excesso de esforço. Se você se envolver em automedicação, há uma alta probabilidade de progressão da escoliose e complicações, como dor nas costas, deslocamento de órgãos internos, aparência de discos intervertebrais herniados.