Ginástica para órgãos internos

A ginástica de órgãos internos é um meio disponível para cada pessoa restaurar, além de manter a saúde. Essa ginástica ajudará a ativar processos metabólicos, dispersará o sangue estagnado. Os exercícios ajudam a restaurar a posição dos órgãos internos, destruir as adesões, fortalecer o coração, o fígado. Além disso, a ginástica ajuda o trabalho do sistema circulatório, ajuda a eliminar as pedras no baço, na vesícula biliar, nos rins( se as pedras são de tamanho pequeno).Além disso, os exercícios para os órgãos internos ajudarão a remover quilos extras e geralmente rejuvenescerão.

É necessário saber que a ginástica para órgãos internos não pode ser realizada após um jantar denso, medicamentos fortes, ingestão de álcool - lesões de órgãos internos são possíveis. Antes de fazer exercícios projetados para órgãos internos, você precisa saber a localização deles.

A quem é a ginastica destinada a órgãos internos contra-indicados?

A prática de ginástica para os órgãos internos pode a maioria das pessoas. No entanto, existem contra-indicações. Esta ginástica está contra-indicada em pacientes após a operação, que ainda não curaram completamente os lugares para os quais os exercícios são supostos. Pessoas que têm grandes marcas de nascença na área do abdômen, verrugas - é necessária uma consulta com um oncologista. Essa medida é obrigatória para evitar o início do processo de aparecimento de tumores malignos.É impossível fazer exercícios para órgãos internos para mulheres grávidas. Também devem ser cuidadosos pacientes com pedras no rim e na vesícula biliar. Ao realizar a ginástica, você pode mover pedras de um lugar e fechar os canais de urina e bile. Antes de começar exercícios de ginástica para órgãos internos - certifique-se de consultar um médico!

Ginástica para úlcera gástrica, bem como duodeno

Consideremos alguns exercícios para essas doenças, nas quais a estabilidade do equilíbrio ácido-base aumenta. Isso se reflete favoravelmente na cicatriz da úlcera. Mas esta ginástica é feita somente quando não há dor e exacerbação da doença.

Deite de costas, coloque sua mão esquerda em seu peito e sua mão direita em seu estômago. Inspire lentamente, intermitentemente, banhado no ar. Simultaneamente, a parede abdominal dianteira projeta-se para a frente, encurta o diafragma. Após o baú, mova-se para a posição da inspiração superior, relaxando o diafragma e cortando a parede abdominal. Em pequenas porções, expire o ar. Exercício 5-6 vezes. Depois de respirar calmamente.

O próximo exercício é realizado em posição supina. Coloque as mãos ao longo do porta-malas. Pegue um pé e respire fundo. Voltando à posição inicial, expire. Depois de fazer o exercício com a outra perna. Repita várias vezes.

O próximo exercício está deitado no lado direito. Levante sua perna esquerda e inspire. Em seguida, volte para a posição inicial e expire. Em seguida, faça o exercício deitado do outro lado. Repita várias vezes.

Ginástica médica para doenças hepáticas

Deite de costas e coloque as mãos no estômago. Inalar, simultaneamente, protuberância do estômago, depois expirar.

O próximo exercício também é feito deitado nas costas, mas coloque suas mãos ao longo do tronco. Não arranque o calcanhar do chão, dobre, depois endireite uma perna e depois a outra. Ao mesmo tempo, a respiração é arbitrária.

A posição inicial é a mesma. Coloque as mãos nos ombros. Ao inalar, endireite seus braços na frente de você, então coloque suas mãos em seus ombros novamente e expire.

Na mesma posição inicial, as pernas nos joelhos se dobram. Depois de inalar, endireite sua perna direita para cima, então expire. Depois de fazer o exercício com a outra perna.

Exercícios terapêuticos mostrados para cistite e urolitíase

Deite de costas - uma mão no abdômen e outra no peito. Sob o controle de suas mãos, execute respiração profunda( tente levantar as mãos com a barriga e o peito).Exalando ar, tente baixar o estômago e o peito, usando a pressão de suas mãos.

O próximo exercício é realizado no estômago. As mãos levantam, dobram ligeiramente, inalam. Agarre e aperte seu peito e expire.

Deitado de costas, dobre os joelhos. Simultaneamente, à direita, depois da esquerda, incline ambas as pernas sem dobrar os joelhos.

Ginástica projetada para órgãos internos, contém muitos exercícios que ajudam com várias doenças e ajudam o trabalho de muitos sistemas.