Como preservar e aumentar a saúde renal?

- é um filtro biológico potente do corpo.órgão emparelhados localizado no espaço retroperitoneal, desempenha uma função essencial no organismo. Por dia passado através do próprio rim de cerca de 2000 litros de sangue, formando eventualmente 1,5-2 litros de urina. Cuidar do rim - uma parte importante da saúde e longevidade dos homens. O que você deve saber sobre a prevenção de doenças dos rins e todo o sistema urinário?

Cuidar do rim - uma parte importante de perigos nos rins saúde e

perigos

renal tradicionais e problemas a um filtro poderoso do corpo humano funcionando sem problemas, é necessário assegurar condições de funcionamento favoráveis. Este fato é difícil argumentar, mas o que está por trás dessa formulação simplificada? Antes de falarmos sobre a prevenção de doença renal, você deve compreender, o que este corpo é medo e que problemas devem ser esperados quando uma avaria no filtro biológico.rins

não gosta:

1. hipotermia. As baixas temperaturas( total ou da região lombar) piora o fluxo sanguíneo renal e reduz a reactividade do organismo.
2. sobreaquecimento. A exposição prolongada a temperaturas elevadas aumenta a carga sobre os rins, causando-lhes a trabalhar no modo de emergência.poder
3. ineficiente( excesso de sal, açúcar, especiarias).Tais alimentos quebra o equilíbrio de água-sal no corpo, o que também afecta o funcionamento dos rins.
4. Baixa atividade física.inactividade física contribui para a interrupção do fluxo de sangue nos rins que estimula o desenvolvimento de várias doenças.declínio acentuado
5. em peso. Viciado em dieta pode jogar estragos e causar problemas de saúde graves, incluindo por parte do sistema urinário.

aspectos importantes que ajudam os rins a cumprir plenamente seu papel biológico:

Atividade Física exercício físico regular, fitness, movimentando-se na parte da manhã e ar fresco - tudo isso irá beneficiar os rins.carga do motor adequada estimula o fluxo sanguíneo para os órgãos do aparelho urinário, mantém tónus muscular na região lombar e impede a formação de depósitos de gordura na área. A vida em movimento estimula o fluxo de urina, e ativa a limpeza de toxinas do corpo, que é também um efeito positivo sobre a saúde do homem. Não negligencie um mergulho na piscina ou em águas abertas, a principal coisa - não supercool. No complexo

LFK( formação física terapêutico) para aumentar o fluxo de urina e de saúde do rim tais exercícios são recomendados: pistas

• alternativo na direcção;
• inclina para trás e para a frente com as costas retas;
• movimento de rotação circular dos quadris. Por favor

e ir a posição de Bozeman( em pé sobre as quatro patas com um suporte nos cotovelos e joelhos) - pelo menos 2-3 vezes por dia. Nesta posição, rim, urina de escoamento aumenta, o que afecta favoravelmente o estado de todo o sistema urinário perfundidos melhor.

Poder

Nutrição equilibrada é outro estágio importante na prevenção da doença renal. Para o filtro biológico de nosso corpo, é importante não com que freqüência nós comemos, mas o que exatamente entra no trato digestivo e, em seguida, obtém-se com o fluxo sanguíneo para os rins. O órgão principal do sistema urinário não é fácil devido à nutrição irracional, a dependência de fast food e outras dietas pouco saudáveis. Os rins passam por si mesmos todas as substâncias que vêm com comida. O alimento mais insalubre que uma pessoa consome, mais difícil é para os rins para lidar com essa carga e maiores as chances de desenvolver várias doenças.

Recomendações gerais:

1. Limitação de sal a 5 g por dia. Não é necessário adicionar comida ao não provar de antemão. Deve gradualmente desmamar o corpo do hábito, há apenas alimentos brilhantes, salgados e picantes( veja Como consumir sal para um homem?).
2. Recusa total ou restrição de alimentos enlatados, produtos defumados e marinadas. Não seja adicto a especiarias afiadas, temperos, molhos.
3. Restrição do consumo de carne, peixe, carne concentrada e caldos de peixe. Concentre-se em alimentos vegetais.
4. Aumento da dieta de frutas e vegetais frescos. Entre os favoritos para a saúde renal são pepinos, abóbora, pimenta búlgara, morangos, melancia e melão.
5. Admissão de multivitaminas na estação fria.

Regime de consumo de álcool

Recomenda-se a uma pessoa adulta beber até 1,5-2 litros de líquido por dia para uma função renal favorável. Você pode beber água limpa comum sem gás ou escolher sua escolha de suco de baga e compotas. As bebidas de cranberries, cranberries, groselhas ou roseiras afetam favoravelmente o trabalho dos rins, fortalecendo a saída de urina e acelerando a limpeza do corpo dos produtos do metabolismo. As bebidas com frutas de baga também têm um efeito antimicrobiano e antiinflamatório fraco expresso, que é usado no tratamento de certas doenças renais.

As restrições ao volume de fluido injectado são introduzidas em doenças severas do trato urinário( em particular, na insuficiência renal crônica).Se houver dúvidas, não será supérfluo consultar um médico.

Prevenção de infecções

Uretrite, prostatite, cistite - todas essas doenças representam um perigo potencial para o funcionamento dos rins. A infecção das partes inferiores do trato urinário penetra no sistema copo-pelve, onde ocorre crescimento e multiplicação de bactérias. Há uma pielonefrite - um processo inflamatório, caracterizado pela derrota da pelve renal, cálice e parênquima do órgão. Sem tratamento, a pielonefrite pode levar ao desenvolvimento de insuficiência renal crônica e uma violação regular de todas as funções renais.

Para evitar o desenvolvimento do processo infeccioso e suas complicações, as seguintes recomendações ajudarão:

1. Conformidade com a higiene pessoal e cuidados regulares da área íntima.
2. Evitando sexo casual e uso de preservativos para proteger contra ISTs.
3. Atenção ao seu corpo. Recomenda-se evitar hipotermia, exercício excessivo e exercício, o que pode levar ao trauma renal.
4. Tratamento oportuno de quaisquer infecções do trato genito-urinário.
5. Fortalecimento da imunidade: atividade motora, endurecimento, ingestão de vitaminas.

Cuidar do seu corpo

A saúde do rim depende em grande parte do funcionamento de todo o corpo. A causa do fracasso no trabalho do filtro biológico mais importante pode ser várias doenças somáticas. Um fardo significativo nos rins cria: excesso de peso

• ( índice de massa corporal acima de 25);Diabetes
• e outros distúrbios metabólicos;
• patologia vascular;Abuso de álcool
• ;
• doenças infecciosas comuns;
• dietas rigorosas com uma diminuição acentuada do peso;
• ingestão irracional de medicamentos.

Outro ponto importante na prevenção da doença renal é a evacuação oportuna da bexiga. A retenção de urina na bexiga é extremamente desfavorável para o trabalho de todo o sistema. O excesso de fluido transborda a bexiga, o que ameaça reverter a urina no uréter e o desenvolvimento da inflamação. Na primeira tentativa de urinar, você deve visitar o banheiro. Se a micção ocorrer muito raramente( menos de 4 vezes por dia), você deve mudar seu regime de beber. Não é supérfluo submeter-se a uma pesquisa de um especialista.

Saúde renal e medicina tradicional

Vários métodos de limpeza renal em casa são discutidos ativamente na Internet. Entre outras formas de influenciar o sistema urinário, fitoterapia merece atenção especial. Deve-se notar que muitas ervas são ativamente usadas na medicina clássica no tratamento complexo de rim, bexiga e uretra.

Componentes úteis:

• carimbar ortosiphon;
• salsa;
• folhas de groselha preta;
• bagas de zimbro, cranberry, cowberry, rosa de cachorro;
• cavalo de cavalo;
• botões de bétula;
• flores antigas.

Ervas usadas na terapia de patologia renal, melhorar a saída de urina, ativar o fornecimento de sangue, ter efeito anti-séptico e antiinflamatório, aliviar o espasmo e eliminar a dor. Você pode comprar ervas na farmácia( na forma de mono preparações ou em coleções).O curso de ervas medicinais dura pelo menos 1 mês. Antes de usar qualquer erva, você deve consultar seu médico e esclarecer possíveis contra-indicações.

A limpeza dos métodos foliares do rim está contra-indicada em tais condições: processos inflamatórios

• ( cistite, uretrite, pielonefrite, prostatite) no estágio agudo;Urolitiasis
• ;Tumores
• da próstata e outros órgãos genitourinários;Apoio renal crônica
• ;
• doenças graves do coração, do pulmão e do aparelho digestivo.

Quanto às técnicas amplamente utilizadas de "limpeza dos rins" como uma dieta de melancia e suas variações, então nada além de um fardo adicional sobre esse corpo, eles não.

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