Como sair da depressão após um divórcio para um homem?

social Estatística diz que cerca de um quarto de todos os casamentos fracassam. E divórcio - não a coisa mais fácil na vida de qualquer homem. Sem entrar nas razões para o divórcio, vamos ver por que o processo de divórcio é acompanhado por tristeza e depressão, por vezes grave.

Sobre

divórcio Desde que a vida emocional - o lote de psicologia, vamos estruturar o próprio conceito de divórcio do ponto de vista da esfera do conhecimento. Em primeiro lugar, divorciaram três fases distintas: Debate

1. e decisão sobre divórcio;
2. planejamento familiar liquidação;
3. realmente divórcio( separação).

também de salientar a diversidade de relações que são terminados após o divórcio, assim também são os seguintes tipos de divórcio: Lei

• ;
• emocional;
• social;
• econômica.

Estamos interessados ​​na separação de suas conseqüências emocionais. Então, vamos olhar para as causas da depressão.razões

problemas emocionais depois de finalizar o divórcio vem o chamado período postrazvodny. A principal tarefa deste período - que está reestruturando seu novo sistema familiar( única instância), a sua estabilização, bem como a adoção da irreversibilidade da situação.

Dependendo das razões para o divórcio, sentimentos de cada homem expressa emoções diferentes e poder. Se o divórcio foi realizada em uma atmosfera amigável e por consentimento mútuo, então, como regra, mesmo banal mau humor não persistir por muito tempo.

divórcio tornou-se uma salvação para os homens( por exemplo, uma mulher com traços histéricos) não causam arrependimento;tristeza é apenas para o tempo perdido.

No entanto, muitas vezes, o divórcio é acompanhado por um muito graves distúrbios emocionais que podem ser difíceis de aceitar, mas que precisam para sobreviver. Em primeiro lugar, a principal razão notok depressivo - é a destruição da imagem de "nós" e a necessidade de re-construir o seu "eu" e "você", a necessidade de criar uma nova visão inteira do futuro.

segundo lugar, se rasgado uma ligação emocional forte, então há um período de vazio, que é subjetivamente experimentado muito doloroso. No início, a sensação de perda pode ocorrer marcos smyslozhiznennyh.

Em terceiro lugar, a destruição de estereótipos de vida. Eu tenho que colocar-se com o novo ritmo de vida, com novos casos necessários, sobre a necessidade de rever a sua programação de trabalho diário. Isto é particularmente evidente no caso em que o casal quase imediatamente estão deixando "em cantos diferentes."

Quarto, é um aumento acentuado da incerteza no futuro. Para uma exibição recolhida do mundo a seguinte pergunta: "O que vai acontecer a seguir?".E imediatamente a resposta não é para encontrar - assim pode emergir mais forte ansiedade, em alguns casos encerrados fenômenos neurose.período regulatório

sintomas postrazvodnoy de depressão em primeiro lugar, "perda irreparável" síndrome. Parece sensação de opressão que o homem tinha perdido algo que nunca pode ser encontrado ou substituído. Nem sempre se aplica à pessoa de sua esposa - que pode ser a relação, um ritmo habitual de vida, etc. É acompanhado, como regra, uma sensação de desesperança, medo e ansiedade. ..

É conveniente dar a um homem faminto uma metáfora: à beira da inanição homem pronto para comer qualquer coisa que pode ser comido, porque não fazer gourmet saciado.

Fig.2 - Com a ajuda de inúmeras relações sexuais ocasionais, um homem tenta fechar a lacuna na intimidade emocional que ele teve com sua esposa.

Relações sexuais absolutamente caóticas podem aparecer, servindo como um substituto inferior para a intimidade emocional, mas na verdade exacerbando o estado negativo de um homem. O segundo exemplo de tal "substituição" é uma imersão total em algum tipo de atividade( trabalho, hobby, etc.).Parece dar a impressão de carência, significado e emprego, mas também não traz satisfação e, além disso, às vezes esgota fisicamente. Parar nesta situação é impossível - porque você tem que permanecer sozinho com suas experiências dolorosas.

No caso de homens emocionalmente sensíveis, a reação oposta pode ser observada: apatia completa, perda de interesse em tudo e em tudo. O mundo parece ser visto por causa do mudze de tule cinzento, a anedonia está chegando - a impossibilidade fundamental de aproveitar qualquer coisa. Se esta condição for adiada, vale a pena considerar o início da depressão e reconhecer a necessidade de ajuda profissional.

Uma depressão prolongada, a recusa de ajudar com a falta de recursos próprios para lidar é repleta de várias conseqüências patológicas: desde alcoolismo até tentativas suicidas.

Em geral, na descrição clássica, este período pode ser caracterizado como o tempo de choque emocional, "fósseis" com ansiedade e ansiedade, aos quais os sintomas somáticos são freqüentemente anexados, como distúrbios do sono e do apetite.

Superando o período de crise

Há coisas sobre as quais não temos controle. E o divórcio é um deles.Às vezes, após um divórcio formal, os cônjuges tentam se apegar ao relacionamento já quebrado. Vale a pena abandonar isso, nas primeiras etapas de superação do significado em tais ações lá.

Tristeza e tristeza, por assim dizer, "limpar" um lugar em uma pessoa, criando um vazio que mais tarde pode preencher com novas experiências e memórias agradáveis. Então, este período vale a pena viver, reconhecendo o direito às suas emoções e, talvez, ao sofrimento.

Você também pode tentar encontrar no fluxo de suas experiências algo que nos apóia e toca mais: ele se tornará um suporte sólido para construir uma nova vida. Este é um processo difícil e doloroso, no entanto, é bastante lógico que, no contexto de nossa opressão, começamos a sentir os prazeres da vida melhor.

Fig.3 - Às vezes, a única coisa que precisamos para sobreviver a um período difícil é o tempo.

Além disso, você deve aprender a deixar o tempo eo lugar para estar sozinho com você mesmo. Sem imersão na rotina, em seus casos de "resgate" favoritos. Dê liberdade de dez minutos para o progresso de seus pensamentos e sentimentos - não é difícil, e essa empresa possui uma poderosa carga psicoterapêutica.

Não caia da vida social: na sociedade você pode encontrar apoio. A comunicação moderada com os amigos, com a família dos pais, ajuda a "compartilhar" a amargura da perda. Sim, e apenas para compartilhar com uma pessoa significativa seu estado - já é útil.

Então, vamos resumir: o divórcio é semelhante a uma sensação de perda, que é acompanhada por um sofrimento. E esse estado vale a pena aceitar e "aprender a sofrer" com o benefício para si mesmo. Deixe um lugar no seu novo mundo para si mesmo, mantenha contato com pessoas significativas. Desista de reações compensatórias, como conexões aleatórias e cuidados totais no trabalho. Reconheça o direito aos seus sentimentos e emoções - viva-os. E, finalmente, diga sua vida "Sim!" Indo para uma nova etapa de crescimento pessoal.

Médico-psicólogo Borisov OB B.

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