Efeito da luz solar no corpo humano
O tratamento com luz solar ou helioterapia, é um dos métodos mais acessíveis de utilização da luz solar para regenerar o corpo humano. Os especialistas recomendam curativo, pelo menos uma vez por ano, se você tiver a oportunidade, tentar restaurar a saúde e inverno. Então, vamos entender o que o impacto da luz solar sobre o corpo humano.
Efeito da
luz solar, Se houver luz solar insuficiente pode ter problemas com a saúde, por exemplo, com articulações ou do sistema linfático. Mas vale lembrar sobre os efeitos colaterais - reacções alérgicas ou pode ocorrer exacerbação de processos crônicos podem ocorrer quando um excesso, incluindo hormonal.
O sol tem efeito sobre os
corpo humano Graças à luz solar o corpo humano produz serotonina, o hormônio responsável por um grande número de processos que ocorrem no corpo, ele é chamado de hormônio da alegria. A falta desse hormônio causas da depressão de inverno. Ao receber
banhos de sol ocorre a produção de vitamina D, o osso redutor. A taxa diária de consumo da vitamina deve ser, pelo menos, 400 unidades. Se você Substituindo o seu rosto só por 15 minutos sob os raios diretos do sol, em seguida, entrar em sua ingestão de corpo diária de principal vantagem vitamina D.
helioterapia é a recuperação do corpo - a pele fica mais elástica, lisa e brilhante, ele assume uma aparência mais saudável, devido ao aumentofluxo sanguíneo. Mas esse efeito só é possível em caso de procedimentos corretos. Caso contrário, a pele vai ser enrugada, ele vai ficar queimado, o que vai lhe trazer um monte de problemas, em casos extremos podem desenvolver melanoma( câncer de pele).
Helioterapia recomendar tanto as pessoas saudáveis e aqueles que sofrem de doenças da pele: acne, psoríase, eczema, psoríase, certos tipos de tuberculose.
também foi aberta pelo fato de que os raios do sol para melhorar o processo de produção de esperma.
Contra-indicações para o uso helioterapia.
Apesar de todas as propriedades positivas de helioterapia preciso lembrar que ele é contra-indicado em certas doenças. Estes incluem: inflamação aguda, tumores, tuberculose dos ossos e pulmões em um estágio avançado de aterosclerose, angina de peito, doenças dos sistemas circulatórios e endócrinas, lesões orgânicas do sistema nervoso central, perturbações circulatórias, doenças coronárias, diabetes, desordens da função supra-renal e da tiróide, mama, útero, doenças do sistema reprodutivo, assim como o período pós-operatório e gravidez.
Deve ser lembrado que a presença prolongada à luz solar directa pode causar insolação.É caracterizada por dor de cabeça, letargia, vómitos e, em casos extremos, uma pessoa pode entrar em coma. Mais pessoas susceptíveis a insolação com doença do coração e vasos sanguíneos, aumento da função da tiróide, obesidade e distonia vascular. Regras
tratamento luz solar
Há uma série de regras para o tratamento da luz solar para reduzir o risco de dano ou que:
- Antes de começar a usar a helioterapia, seu corpo deve sofrer aclimatação e se acostumar com novas circunstâncias, regime e nutrição. A rápida mudança de ambiente e a "entrada" rápida nele podem levar o corpo a um estado estressante.
- Dê o seu tempo para tomar sol. No primeiro dia deve estar sob os raios do sol não mais de 10 minutos, cada dia subseqüente desta vez pode ser aumentado em 5 minutos. Depois de atingir a marca de 60 minutos, é desejável não ultrapassá-lo.
- É altamente recomendado não ser tratado por raios solares ao meio-dia, porque neste momento o sol está no auge de sua atividade. Não deixe sua cabeça aberta e proteja seus olhos do sol.
- As pessoas de pele clara são aconselhadas a tomar sol, alternando costas e peito, durante 5 minutos cada. Esta dose pode ser gradualmente aumentada durante 5 minutos para atingir uma marca de 30 minutos. As pessoas com pele escarpada nessa situação são mais fáceis, podem começar imediatamente com 15 minutos e aumentar esta dose pelo mesmo número de minutos por dia.
- Não tome banho de sol durante uma hora antes e depois das refeições, pois isso pode levar a problemas de digestão.
- Em caso de queimaduras solares insuficientes, não fique ao sol por mais de uma hora. Além disso, não durma enquanto estiver embaixo, caso contrário, você pode causar grandes queimaduras.
- Não subestime o tempo nublado. Naquele dia você pode ser queimado, como em um ensolarado.
- Durante a terapia solar, você não pode olhar o sol, para que você possa ter sérios problemas oculares devido a danos à retina ou perder completamente sua visão.
- Escolha um protetor solar que o protegerá da queima. Certifique-se de prestar atenção ao nível de sua proteção, caso contrário, ao comprar essa ferramenta, você não pode obter o bronzeado desejado.
- Ao alto reflexo da luz solar, por exemplo, da cobertura de neve, proteja os olhos e o rosto com máscaras e óculos.
