Okey docs

Ako človek sebaúcty: Vplyv porúch detského

Rovnako ako mnoho ľudí na celom svete ako celok bohatší ľudia, ktorí zasahujú s nízkym sebavedomím, aby bol šťastný, alebo viac, čo je nešťastné. Koniec koncov, ako byť šťastný, ak máte pocit, self-pochybnosť, žiarlivosť, neodôvodnený pocit viny a podobné vybavenie. A ak si myslíte o všetky tieto pocity - priamy dôsledok nízke sebavedomie.

Som tu - jeden z tých, ktoré príroda dotovaný nízke sebavedomie. Avšak povaha je absolútne nie je na vine, sebaúcta - je kvalita získaného skôr než vrodená. Vrodené, to možno považovať len v tom zmysle, že ak rodičia mali nízke sebavedomie, je pravdepodobné, že deti a budú vsádzať zlú predstavu o sebe.

Ale to je všetko veľmi ťažké a nakrucheno. V skutočnosti, všetko je jednoduché - sebaúcta je položený v detstve, čo uľahčuje vyjadrenie a komentáre ostatných, Názory rodičov a príbuzných, chváliť alebo chýba reakcia ostatných na našich detských chýb alebo naopak víťazstvo. Nikdy som bol "princezná" pre jej rodičia.

Mám dobré rodičia, ale moje sebavedomie, majú zničené, že neochotne pripúšťa, mamu. Takže, čo zničil moju dôveru. Po prvé, ja som vždy v porovnaní so svojimi rovesníkmi, "Masha - tak dobre, vyzerá to, že je dobrý študent." Mimochodom, som sa dozvedel, nie je horší, ale samozrejme táto skutočnosť bola úplne irelevantné.

Mimochodom, vo vzhľade, aj ja nemohol vydržať porovnaní s rovesníkmi, nehovorí o tom, čo si myslím o tej dievčine - malé ženy. Okrem toho, nadmerné trvanie: čo a ako dobre ja, vždy som musel urobiť ešte lepšie. (Aspoň to hovorí môj nezdravý perfekcionizmus.) Nikdy som ocenil, to je všetko.

A 20 rokov predtým, než som bol prenasledovaný jednoduchým a hrozného, ​​pre krehké osobnosti, myslel - "nie som dosť dobrý."

Spomínam si na jeden prípad detstva. Môj učiteľ hudby pozval svojich učeníkov k sebe domov po koncerte na konzervatóriu, kde jej syn hral. Doma, ona usporiadala čajový večierok. Mimochodom, moji rodičia vždy zakázané jesť von.

To znamená, že v škole - len ho priviedol na večierok - len s povolením ao kaviarne - to všetko reč nebola a nemohla byť. No, to bola jediná vec, pre domáce siete.

Tak, ako poslušný dievča, asi 12 rokov, keď som bol na návšteve Emma Borisovna Aj tsedila čaj s poľutovaním pri pohľade na koláče a mandarínky, a to najmä preto, že moja matka sedela v blízkosti, a to bolo pre mňa nepočúvnuť drahé.

Ale keď sme prišli domov, ma napadla s obvinením, že ako je to - Som tak divoká, všetky deti sú deti, aby učiteľ sme boli liečení, a ja odmietol jeden. Frázy Aj vždy pamätať, "Vyzeráš mizerne." Bolo to uráža a nespravodlivé, pretože som urobil, keď som sa učil s rodičmi ...

Hovoria, a s tým úplne súhlasím, že v určitom veku, už nemožno viniť svoje problémy na svojich detí "urážky", na vine rodinu za svoje zlyhanie. Ale v prípade sebaúcty, bohužiaľ, zo zastavené ako dieťa (a kto zastavenej!), Self-uvedomenie, je veľmi ťažké odísť.

To si vyžaduje mnoho rokov práce na sebe, životné prostredie skutočne milovať a oceniť svojich ľudí, ako jedna z možností - viac relácií s psychoanalytika - módny trend v dnešnej dobe.

Napríklad som si vedomý cieľom jej odvolania (dobre, až na 10 kg, ktorý rozhodne potrebujú stratiť), ale rovnako sa mi potrebný čas od času bolo mi povedané, že som bol dobrý, inak začnem pestovať tmavý, v blízkosti grustnet a. To je možno príkladom povrchu.

Ale problém profesionálnej sfére: napriek skúsenosti, vysoko kvalifikovaný, recenzie obdivoval študentov, vždy som zistil, že je ťažké stanoviť vysokú ponuku za svoje služby. Hoci tam bol príkladom kolegovia predo mnou mať, povedzme, rovnaké vlastnosti, ale s lepšie sebavedomie a majú slušnú odmenu za účelom mojej znalosti nikdy spôsobil problémy.

Ďalšie - pocit viny. Nejakým spôsobom, dokonca robiť úsilie, a v žiadnom prípade storočí robiť niečo pre seba, alebo sa brániť svoju pozíciu v spore, a pri 100 ° C, a dokonca 200 percent, vedel, že jeho prípad, stále pocit viny, ktorý sa prejavuje ako fuška srdca a nevoľnosť v heart.

Prvé pravidlo psychoanalýzy naznačuje, že tento problém by mal byť vedomí, a vziať verbalizovat. Čo je to - prvý krok k uzdraveniu. Ale nejako sa sebavedomím, že nefunguje. Skôr je to možné si uvedomiť, aký je zdroj problému, ale čo s tým robiť ďalšie - je nejasný.

Bez ohľadu na to, koľko vám nefungujú, ak nie je človek, ale ľudia, ktorí budú úcty, lásky, a čo je najdôležitejšie - vážiť a podporovať vás, hojenie je nemožné.

zdroj: http://girl-lady-mom.com/post/279/

Ako zvýšiť sebavedomie a milovať sami seba? 8 účinné spôsoby,

Sa stať úspešným (bez ohľadu na to, kde to je), je potrebné mať dôveru vo vlastné schopnosti.

Osoba s nízkym sebavedomím, je veľmi ťažké uspieť, a to aj len aby bol šťastný: celý ich život je postavený na pochybnosti, sklamanie a spoločnosti samotnej.

Medzitým najjasnejšie momenty okolo, zastavil sa pred tými, ktorí majú dôveru vo svoje schopnosti. Dnes sme premýšľať o tom, ako zlepšiť sebavedomie a milovať sami seba pomocou jednoduché a účinné metódy.

Čo je to sebavedomie?

Toto chápanie ľudskej domýšľavosti a individuality v kontexte vzťahov s inými ľuďmi, rovnako ako hodnotenie ich vlastností, plusy a mínusy. Sebaúcta hrá obrovskú úlohu v normálnej činnosti osoby v spoločnosti a riešenie rôznych každodenné úlohy: realizácia, rodina, financie, a duchovnosti.

Táto vlastnosť má nasledujúce funkcie:

  • Protection - zabezpečenie stability a relatívnej autonómiu osoby z názorov ostatných ľudí;
  • regulácia - poskytuje ľuďom s schopnosť robiť osobné rozhodnutia;
  • Vývoj - poskytuje stimuly pre sebazdokonaľovanie.

V ideálnom prípade, sebaúcta je založené iba na vlastný názor človeka seba. Avšak, v reálnom živote to ovplyvní niekoľko mätúcich faktorov, ako je posudzovanie druhých: rodičia, kolegami, známymi, priateľmi a kolegami.

Primerané sebavedomie (alebo ideálne) odborníci nazývajú najpresnejší odhad osobnosti svojich schopností a zručností. Nízke sebavedomie často vedie k nadmernej pochybnosti, introspekcie a zrieknutie sa činností. Nafúknutý ako plná so stratou starostlivosti a dopustil viacerých chýb.

Čo je dobré vedieť! V psychologickej praxe je bežnejšie je nízke sebavedomie, keď človek nie je schopný odkryť svoje vlastné potenciál a vo vážnych prípadoch, hovoria odborníci o komplexnú menejcennosti.

Čo ovplyvňuje sebavedomie?

To znamená, že je dôležité adekvátne vnímanie seba samého je "láska" ako skutočný - hoci s mínus, nevýhody a rôznych "zlo". Nedostatky majú všetci, ale veria ľudia z ostatných líši, je, že je to v prvom rade, hovorí jeho úspech a je schopný dostaviť priaznivo na spoločnosť.

Keď budete nenávidieť sami, alebo jednoducho pocit zlyhania, bude iná osoba bude môcť milovať? Psychológovia zaznamenali zaujímavý fakt: väčšina ľudí si podvedome (a snáď aj so znalosťou veci) majú tendenciu komunikovať s sebestačný osoby. Zvyčajne radšej voliť v týchto obchodných partnerov, priateľov a manželov.

Príznaky nízke sebavedomie

Ľudia s týmito problémami často zahŕňa také vlastnosti ako:

  • nespokojnosť a prílišná kritika zo seba (dokonca bezvýznamné situácie);
  • Vysoká citlivosť k vyhodnoteniu iných ľudí;
  • úzkosť, strach urobiť chybu;
  • nadmerná žiarlivosť;
  • závistlivý postoj k úspechu druhých;
  • permanentný ospravedlnenie svojich činov;
  • pesimistický pohľad a všeobecne negatívny postoj k svetu.

Podhodnotená sebahodnotenie je človek vníma dočasné prekážky a problémy, ako sú permanentné "životných partnerov", čo vedie k chybným záverom a zlých rozhodnutí. Zlé na tom vy? Pripravte sa na to, že okolité negatívne reagovať na vás. A to so sebou nesie odcudzenia, depresívne nálady, a dokonca aj emočných porúch.

4 Príčiny nízke sebavedomie

Je nesmierne ťažké určiť všetky faktory, ktoré majú vplyv na vzťah jedinca k sebe. Psychológovia sa k nim vzťahujú vrodené vlastnosti, vzhľad a postavenie v spoločnosti. Vedľa sa pozrieme na štyri najčastejších príčin nízke sebavedomie u nejakej osoby.

Dôvodom № 1. Rysy rodinnej výchovy

Počuli sme výraz, ktorý hovorí, že každý problém "vyrastá" z detstva? V našej situácii je vhodné pre všetky sto percent. V ranom veku existuje priama závislosť dieťaťa sebaúctu o vzťahu k nemu rodičov a ďalších významných dospelých. V prípade, že matka a otec neustále kritizovaný a v porovnaní s deťmi rovnakého veku, nebudú mať vieru vo vlastné schopnosti.

Psychological Science uvádza, že rodina - stredom vesmíru pre dieťa. Sociálna jednotka tvorená absolútne všetky charakterové rysy budúceho dospelého. Nedostatok iniciatívy, nedostatok dôvery, pasivita - dôsledky rodičovských rastlín.

Dôvodom № 2. Detské zlyhanie

Každý z nás sa stretávajú s nedostatkom úspechu, z ktorých najvýznamnejšie - naša reakcia na ne. Psychologické trauma v detstve môže viesť k nízke sebavedomie. Napríklad dieťa začne vinu za jeho matka rozviedla jeho otca alebo rodinné škandály. Stály pocit viny je transformovaná do neistoty a neochota k rozhodnutiu vydať.

Navyše deti sú citlivé na akékoľvek neškodný zlyhanie. Získal druhé miesto v súťaži? Starší muž jednoducho zdvojnásobiť svoje snahy o dosiahnutie cieľa, a malý človek môže robiť zanechať činnosti, a to najmä v prípade významnej dospelých poranil výsmech či neopatrným poznámkou.

Dôvodom № 3. "Nezdravé" Prostredie

Primerané sebavedomie a nárok vyplývajúci iba v prostredí, ktorá si cení úspechu a dosahovanie výsledkov.

Ak sa ľudia z úzkeho kruhu neusilujú do tejto iniciatívy, je ťažké očakávať dôveru jednotlivca.

Nehovoríme, že budete musieť odhlásiť z komunikácie s týmito ľuďmi (najmä ak je to blízki príbuzní). Je však potrebné aspoň premýšľať o tom, nezachytáva Ak sa vám páči a ľahostajnosť k sebarealizácii.

Dôvodom № 4. Vlastnosti vzhľad a zdravie

Docela často low self-image sa objaví u detí a dospievajúcich, ktorí majú neštandardné vzhľad alebo vrodené ochorenia. Áno, príbuzní správne patrí k ich "non-standard" pre dieťa, ale on nie je imúnny voči názorom svojich rovesníkov, ktoré, bohužiaľ, sú nemilosrdní, rovnako ako všetky deti.

Typickým príkladom - tukové deti, ktoré sú materské škôlky a školy sa stali vlastníkmi väčšiny nepríjemných a útočných prezývok. Nízke sebavedomie nie je dlho čakať v takýchto situáciách.

Ako zlepšiť sebavedomie: účinné techniky

Ak je človek vedomý svojich problémov, a rozhodol sa zvýšiť sebavedomie, je prvým krokom smerom k dôvere, že už urobil. Ponúkame niektoré z najviac efektívnych a účinných odporúčania.

  1. Zmena prostredia. Negatívne zmýšľajúci ľudia - nie najlepší spoločnosť pre osoby, zneistí.
    Psychológovia radia, aby prehodnotili svoj vlastný okruh kontaktov, aby zahŕňal úspešné a sebavedomé, pozitívne jednotlivci vzťahujúce sa k tebe. Postupný návrat dôvery a sebaúcty pre mužov.
  2. Odmietnutie sebemrskačství. Je nesmierne ťažké zlepšiť sebavedomie, pravidelne odsúdili sami, negatívne hovorí vo svojom prejave pri príležitosti svojich vlastných schopností. Odborníci odporúčajú vyhnúť sa negatívnym posúdenie ich vzhľadu, osobný život, kariéru, finančnú situáciu.
    V priorite - kladné rozhodnutie.
  3. Vyhnúť porovnanie. Vy - jediný taký človek na svete: jedinečný, jedinečný, spájať výhody a nevýhody. Navyše, len toľko, aby si ľudia, ktorí dosiahli oveľa väčšieho úspechu v každom odbore činnosti. Možné varianty - nákupný sám (s novými pokroky) od rovnakej, nechcú zmenu.
  4. Počúvania afirmácie. Je to ťažké slovo znamená v psychologickej literatúre krátka slovné formuly vytvára v ľudskom podvedomí pozitívne prostredie.
    Afirmácie by mali byť formulované v prítomnom čase, aby osoba, to vnímané ako daná. Napríklad: "Som krásna a inteligentná žena," "Poznám jeho život". Je lepšie sa opakovať také výrazy ráno a pred spaním, a stále môžete nahrať na kazetu.
  5. Pomerne neobvyklé správanie. Muž alebo žena túžba uniknúť zónu osobného pohodlia a "útočisko take v škrupine" prirodzené.
    Sme v ťažkej situácii, ľahšie utešiť seba, svoj obľúbený (obľúbené) vecičky, alkohol a slzy. Nehovoríme, aby sa zapojili do extrému, len sa snaží stretnúť s problémom, tvárou v tvár.
  6. Návšteva tréningu. Vo veľkých mestách sa konajú pravidelne školenia a semináre pre prispieť k posilneniu dôvery a zvýšenie sebaúcty. Samozrejme, budete musieť nájsť skutočný expert na psychológiu, nie "Konovalov", ktorý, žiaľ, príliš krátka. Ďalšou možnosťou - čítanie psychologické literatúre a umení prezeranie a video dokumenty na túto tému.
  7. Športové aktivity. Jedným z dostupných možností pre zvýšenie self - pracovnej činnosti. Pravidelná fyzická cvičenia tréningu, aby ľudia menej kritická k ich vzhľadu a s veľkým rešpektom k sebe. V priebehu cvičenia s ľuďmi pridelené dopamín - takzvané šťastie hormóny.
  8. úspechy denník. A dievča a mladý muž pomáha denníky vlastného úspechu, v ktorom si robiť poznámky o každom z jeho malej víťazstvo, úspech, aj keď malý. Napríklad, každý deň v takom notebooku písaný 3-5 "maličkosti": babička prešiel cez ulicu, učiť sa nové cudzích slov 10, zarobil 500 rubľov tento mesiac viac ako v minulosti.

Pozri tiež:Beer - dobrý a poškodenie mužského tela

Ako sa milovať sami seba? psychológa radia

Zvýšenie sebavedomie úzko súvisí s pocitmi viny na seba a samonepriyatiem. Ako sa milovať sami seba a sebavedomie mužov a ženy? Veľmi jednoduché a zároveň je ťažké - byť láskavejší a viac tolerantní k sebe. Daná technika vám pomôže v tomto.

  1. Písaný stroja odpustenie. Napíšte dve poznámky, ktoré sú adresované k sebe. V liste mi povedať o svoje vlastné emócie, myšlienky, poruchy a problémy.
    Vo svojej odpovedi, poznámka mala vyjadriť úlohu, "pochopiť a odpustiť." Pravidelnosť tohto experimentu pomôže zlepšiť svoj výkon.
  2. Meditačné techniky. Nepodceňujte silu meditácie.
    Relaxácia, predstavivosť, absorpcia pozitívnej energie - skvelý pomocník v prípade sebalásky. V psychologickej literatúre a internetových zdrojoch nájdete mnoho príkladov meditácie, ktoré umyť urážku na seba, dať ľahkosť a dlho očakávanú mieru.

Primerané sebavedomie a sebadôvera - nie je fantázia, ale je pravdepodobné, že vývoj. Najdôležitejšia vec pre človeka, - pochopiť význam zmien a boli ochotní ísť správnym smerom: k zmene vo vašom osobnom živote, kariéru, vzhľadu. Nezabudnite, že sebalásky, v niektorých situáciách musí byť zarobil po prechode nespokojnosti a sebapodceňovanie.

zdroj: http://adella.ru/you/kak-povysit-samoocenku.html

Od detstva - ako odstrániť rodičovskej alebo rodinu?

Už ste niekedy v čase, keď je všetko v živote sa deje v najlepším spôsobom, zrazu pocit neuveriteľné obavy o sebe, ich súčasnosť a budúcnosť? Alebo, čas od času na vykonanie úkonu, ktorý nevedie k pozitívnym výsledkom, a to napriek skutočnosti, že ste to pochopili, v dostatočnom predstihu.

Väčšina z nás v tomto nečakanom úzkosti a nekonečné opakovanie negatívnych skúseností sa stretávajú Inštalácia z detstva. Možno, že si nevšimnete, ako tieto rastliny zabrániť žiť, alebo jednoducho, aby sa život menej šťastní.

Všetko, čo prichádza so skúsenosťami

Akonáhle sme sa narodili, sa učíme a hromadia svoje skúsenosti zo sveta okolo nás a našich blízkych. A rodičia, či sa nám to páči alebo nie, najdôležitejšie spisovatelia našich názorov na život a vnímanie programu na svete.

Vaše skúsenosti nemusí byť nutne negatívne, ale aj pár nepríjemných okamihov a fráz z rodičov dieťaťa stačí takže v dospelom veku cíti strach, hanba, neistota, nerozhodnosť a ďalšie "detské pocity" v niektorých situácií. Napríklad: "Nemôžete vyriešiť základný problém, ktorým ste tak hlúpy", "Prečo idete chlpatý, nikto nevezme manželku "" Pozrite sa, ako sa hrá futbal, prečo si Péťa dobré tak nekompetentní ".

Tieto a ešte oveľa viac nepríjemný výraz, deti počuli a počuť po celú dobu.

A označenie "nerob", "bez rizika", "nie", "nie vyháňanie" sú často vytvorené v rámci programu pre dieťa: "Nerobte nič, pretože všetko, čo ste vzal, tak nebezpečné, že je lepšie nerobiť Nič. " Tieto tipy často dávajú svoje dieťa rodičov, zahalené v strachu o deti.

Zakazujú mu robiť tie obyčajné veci z detstva: na skok, beh, zašportovať. Znepokojujúce, pretože každá akcia, ktorá dáva svoje dieťa, keď ho nabiť s nedôverou vo vlastné sily.

Tieto a mnohé ďalšie rastliny od svojich rodičov moc.

Myslím, že každý z nás ocitne kopanie, to dieťa, ktorý kedysi povedal - "nie", "nie prácu", "nie na obdiv" "Nech všetci"... Niet divu, že "dospelé deti", neskôr trpí mnohými komplexov, predsudkov a nízke sebaúcta.

Možno, že keby rodičia pochopiť, čo "negatívny" príspevok prinášajú do budúceho života svojho dieťaťa, že by začali premýšľať o tom, ako vyjadriť svoje myšlienky, bez toho aby ste poškodili psychiku dieťaťa. Ak však chcete zmeniť tento scenár všetky rovnaké v našich už "dospelým" rukou.

Ako odstrániť rodičovskú alebo rodinu?

1. Urážka na prijatie a zodpovednosť za svoje vlastné šťastie.

Po prvé, je potrebné pokúsiť sa pochopiť, čo naši rodičia sú tí istí nedokonalé ľudí ako my. A tiež, ako vidíte, že práve pred desať-patnáctroky, psychológie výchovy detí nie je tak dôležité tému pre štúdium rodičov. Navyše má z nich za to proste len nemal dosť času.

Preto nás vyviedol, ako najlepšie vedeli. V dôsledku toho je prvá vec, ktorú môžete urobiť, ako dospelý - je vziať svojich rodičov za to, čo oni sú. A teraz sa snažia z poškodenia svoje zmysly - zášť, nenávisť, sebaľútosť - presunúť do pocitu zodpovednosti za svoje životy.

Pochopiť, teraz len vy, nie svojim rodičom, vlastníci ich šťastie, ich myšlienky a činy.

2. Oddeliť svoj osud z osudu svojich rodičov

Deti sa často opakovať osud svojich rodičov, je to jednoducho nie je v žiadnom príbuzenskom vzťahu s prísloví a iné nezmysly. Problém opakovanie materskej scenára spojené s našimi "rán" z detstva, a skutočnosť, že naše detskej mozgovej pozorované v priebehu dospievania.

Možno ste rovnako ako vaša matka, vybrať manžela sukničkár, lenivý, závislú osobu, ako bolo povedané od detstva, a poukázal na to, že ani matku, ani nie ste hoden normálneho muža.

A namiesto toho, aby si vyberiete milujúceho partnera, budete mať všade hľadať potvrdenie, že si naozaj nezaslúži. Žena nájde problémové mužov, ktorí na oplátku bude aj naďalej rozvíjať svoje komplexy a pochybnosti o sebe.

Alebo naopak bude ventilovať svoj hnev na otca / matky na partnera v rodinnom živote. Tým tiež hrá mimo scenár detí.

Čo robiť? Snažte sa oddeliť seba i svoj osud, osud vašej mamičky a oteckov. Jo, možno máte zlé skúsenosti, ale skúsenosť to všetko je prevzatý - to nie je vaša, a vaši rodičia. Môžete si vytvoriť svoj život, stanovenie vlastných pravidiel: nájsť milujúceho manžela, nájsť svoju obľúbenú prácu a tak ďalej.

Začnite tým, že uznáva sama sebe, že tento problém existuje. Ďalej sa snaží chytiť sám zakaždým, keď si všimnete, ako pre seba, aby sa vrátiť k vyšliapanej cesty.

Premýšľať o tom, prečo sú priťahované k "zlý človek"? To, čo teraz povedať - láska, alebo ešte túži zopakovať s otcom, a tak zlepšiť situáciu dieťaťa?

3. Po tom, čo si to zaslúži!

Ľudia necítia hoden dobrú kariéru, manžel, manželka, svoje vlastné podnikanie, nezriedka preto, že ich rodičia nič nehovoril. V tomto ohľade je jedným z "dospelé deti" v každom prípade dokazuje, že rodičia mali pravdu - "Pozri, čo som slabý, som smoliar! Všetko je, ako ste povedal.

"Ale niekedy opačný scenár, kedy sa" dospelé dieťa "dosahuje neuveriteľných výšok v jeho kariére, zatiaľ čo ešte v sprche ako mizerne ako hlavný dôvod pre dosiahnutie tohto spôsob, ako sa dostať pochvalu od svojich rodičov, ktoré sa môžu dobre nikdy počuť.

Preto sa z jeho úspechov, nemôže získať skutočnú radosť a šťastie.

Čo robiť? Pokúsiť sa poctivo analyzovať, aké pocity sa vám tlačiť tým či oným spôsobom.

Naozaj chcete túto akciu vykonať, alebo hlavný účel všetko - prilákať pozornosť svojich rodičov? Zmieriť s tým, že rodičia sa nemení, a ak nie sú použité na vás chváliť a podporovať, s najväčšou pravdepodobnosťou sa to nestane.

Opäť platí z rovnakého dôvodu, prevziať zodpovednosť za radosti a chváliť sami. Áno, čo ste urobil, tie sú riešené, ste dosiahli veľa, na čo ste hrdý a verte mi - to nestačí, je to váš najdôležitejšie chvála!

Drahé dospelé detiPochopte, že vaše detstvo nevrátil, ale za to, čo dostanete prítomnosti a budúcnosti v reakcii na len vy!

Prečítajte si článok o tom, ako sa stať sebavedomejší - Ako sa stať istejšie? A to je názor niekoho iného dôležité?

zdroj: http://allsisters.ru/otnoshenia/rodom-iz-detstva-kak-ubrat-roditelskie-ustanovki/

Zvýšenie sebavedomie - ako prestať byť dieťa

Nízke sebavedomie - to je jeden z najčastejších problémov, ktoré sa obracajú k psychológovi.

Človek posudzuje ich schopnosti, sú nižšie, než je tomu v skutočnosti, že vytvára veľa ťažkostí: odmieta lukratívne ponuky na Práca, nevstupuje do vzťahu s tými, s ktorými by chcel neustále cítiť nepríjemne, nemôžu hájiť svoje záujmy, a tak ďalej. Stručne povedané, že nemá ísť životom istý kroky a Semenov, bojazlivo obzeral.

My všetci pochádzajú z detstva

V skutočnosti dospelý žijúci v závislosti od nastavenia prijatého v detstve od svojich rodičov: "Ak urobíte chybu, že si zlý" Bad celok, v plnom rozsahu. Ťažiskom je tu v tejto generalizácie - zlyhanie vedie k detským vedomím vlastnej zloby, a strach z odmietnutia zo strany rodičov.

Pozri tiež:Samoliečba potencie cvičením

Ten pocit je veľmi nepríjemné. Jednoduchšie vzdať sa snaží robiť niečo, ako im čeliť. Na druhej strane, odmietnutie pokusov tiež viesť k pocitu "Som zlý" a k pocitu viny za nevyužité funkcie. Znovu rána do sebaúcty. Je to začarovaný kruh.

Vyhodnotenie - rodič prípad

Tak, zvýšenie sebavedomia - je v prvom rade, celkový odmietnutie vyhodnotenie samotného. Ak chcete zastaviť, aby sami ohodnotenie musí urobiť niekoľko krokov:

  • Treba sa zbaviť detskej maximalizmu vo vnímanie seba samého. Chyba, zlyhanie, zlyhanie - miestne jav. Nie "Som smoliar," i "Bol som na tomto mieste a v tejto chvíli v poriadku."
  • V ďalšom kroku - odmietnutie zvyku nadávať sami, toto povolanie je úplne zbytočné. To je obvyklé - to vždy rodičia. Ale v tom, čo nevedú. Chyba musí byť opravená, vinu - vykúpiť alebo bude odpustené. All. Zvyšok - zbytočné plytvanie energiou a časom.
  • A konečne, musíte byť rodič sám a začať robiť to, čo robili: sám seba chváliť. Každý deň. A pre najmenších úspech, a rovnako ako to, že k ničomu. Zdá sa absurdné, ale je to naozaj funguje.

Dôležitý bod: práca na sebaúcty - zamestnanie vyžaduje viac sebaovládania. A vy budete musieť neustále sledovať, čo a ako si myslíte o sebe. A pri najmenšom pokuse dať si hodnotenia negatívne - na pamäti, že detstvo skončilo dávno. V dospelosti, nie je tam žiadny "dvojky" a "päťky". Existuje len robil a neurobil.

Pánske a dámske sebavedomie

Chlapci a dievčatá vychovávaní inak. Problémy s sebaúcty u mužov a žien sa tiež líšia. Ženy uvádzajú svojej nízkej kvality, muži - ich úspechy, a po dosiahnutí - sám. Ten človek si povie: "Som smoliar." Žena - "Som škaredá."

V súlade s tým je potrebné vziať do úvahy rodovú rovnosť pri práci na sebaúcty.

Ako zlepšiť sebavedomie s mužom? Chváľte sa za sebemenší úspech, alebo vinu za neúspech. Osud človeka - akcie. Výsledkom je samozrejme dôležité, ale je to oveľa dôležitejšie ako schopnosť urobiť krok vpred.

Ako zvýšiť sebavedomie žena? Obdivujeme a oceniť sami seba za to, čo robí tá najdôležitejšia vec na tejto planéte - dáva nový život. Dokonca aj najväčší mužskej úspechy v porovnaní s ním - detskou hrou.

Sebaúcta - je mýtus

Zvyšujúca sa vlastné - zamestnanosť je dlhá a namáhavá. Ale, ako prax ukazuje, tento cieľ je dosiahnuteľný. Zvlášť ak budete mať na pamäti, že sebavedomie - to jednoducho nie je veľmi dobrý psychologický termín. Je to naozaj otázka, ako milovať a prijať sám seba. Že je dokončiť na konci, čo nemohol robiť rodičia.

zdroj: http://psykonsult.ru/articles/2012-08-01/povyshenie-samoocenki

My všetci pochádzajú z detstva. Kde "rastie" self-úcta

Spôsob, akým hodnotíme sami seba, niekedy sa ukáže byť oveľa dôležitejšie ako našich kvalitách. Z sebepopisu závisí na naše okolie, a preto úspech práce, komunikácie, osobnom živote.

My nakaziť ostatné svoje vlastné názory o sebe. Každý, kto vyžaruje sebavedomie, vzbudzuje súcit (Nehovorím o arogancii a zdravý rešpekt pre seba, dôstojnosť). Muž stlačil a nervózny bezdôvodne niekedy vyvoláva pohŕdavý postoj. Radi by sme sa domnievať, že ak sa odkazuje na seba ako, že má dôvod na to.

To sú veci všeobecne známe.

Ale kde robí ten či onen postoj k sebe? Prečo jeden človek verí, vo svojich vlastných zásluh, (niekedy úplne bez dôvodu), a druhý má niekoľko predností, cíti sa ako blbec? Alebo inú možnosť, mimochodom, je najčastejšou - človek je istý sám sebou, nie je isté. Dnes, on je hviezda, a zajtra - nešťastný a strach bytosť.

Mnoho ľudí vie, že vzťah k nemu je položený už v detstve. Článok Perfect sebavedomie, som opísal, ako sa to stane. A tu by som chcel zostať trochu viac na vlastnostiach tvorby sebaúcty a ďalších rysov našej osobnosti.

Mechanizmy formovanie identity

Naše individuality najväčší vplyv na ľudí, ktorí nás obklopujú v prvých mesiacoch a rokoch života. Samozrejme, že prvý zo všetkých rodičov.

Dieťa niekedy napísať - čisté konto. Dokonca by som ponúkol ďalšie prirovnanie: nie len prázdny hárok a špongiu. Ktorý pohlcuje všetko, čo ju obklopuje. Najmä deti opakujú správanie matky a otca, a to sa nazýva imprinting.

imprinting

Imprinting - tento potlač alebo "imprinting". Prostredníctvom tohto mechanizmu, dieťa kópie svoje okolie, a to platí tak pre malé detaily správanie a komplexné: napríklad modely interakcie rodičov k sebe s tým, že zostávajúce dospelí.

Odtlačiť nás dostal od zvierat - to im pomáha ľahšie a rýchlejšie prenášať potrebnú postupnosť akcií - ako je lov, umývanie, starostlivosť o teľatá. V rodičovstva na snímke hrá rovnakú úlohu, a to by bolo problematické aj bez neho.

Preto tento mechanizmus - veľmi potrebné a dôležité.

A začínajú problémy z dvoch dôvodov.

prvý: Tesniace práce, robiť žiadny rozdiel medzi "dobré" a "zlé" vlastnosti.

druhá: ovplyvňuje človek je oveľa silnejšie ako to, čo dieťa hovorí.

Posudzované na podnikanie

Kid sledoval jeho rodičia, že sa zopakujú, doslova všetko. A ak je nejaká akcia opakovať znovu a znovu, potom to berie ako vzor správania, bez toho aby sa zaoberal ako to produktívne.

Napríklad môj otec má vo zvyku prísť domov a začať nájsť chybu s matkou pri akejkoľvek príležitosti, slzenie im svoj hnev po práci. Ale potom, čo jedol a odpočíval, pomáha matke s domácimi prácami, zloží úhľadne vec a robí riadu.

A potom, a viac vnímaná ako vzor.

V tomto prípade sa dieťa môže vysvetliť slovami, napríklad, že je správne a dobré upratať po sebe, a nemôže nič povedať.

Ale stále berie ju ako štandard, normy, a pravdepodobne tiež bude pokojne vysporiadať s ekonomikou.

Ale o tom, čo je potrebné obnoviť ekologické energiu z náročnom dni, nie nadávania sa doma, môže hovoriť, rovnako ako to nutné - to bude k ničomu. Koniec koncov, akcie je oveľa dôležitejšie ako slová.

Rovnaký mechanizmus funguje aj s zložitejšie veci. Napríklad dieťa v budúcnosti, s najväčšou pravdepodobnosťou bude reprodukovať vzťah medzi rodičmi všeobecne, založiť rodinu v obraze rodičia. A to sa môže stať nevedome, a môže byť priložené vyhlásenie, napríklad: "Moji rodičia rozhodnú všetko mami, myslím - že je to správne, a ja tiež."

Ďalším pozoruhodným príkladom. Mnoho dievčat nepáči nimi ako dieťa kontaktovať svoju matku. A berú vedomé rozhodnutie nikdy správať týmto spôsobom so svojím dieťaťom.

Ale potom sa často pristihnem na skutočnosť, že sa ich deti používajú rovnaké vzorce správania, aj keď nie ako oni, sa zdajú byť nesprávne.

To sa môže opakovať, kým intonácia, formulácií a sekvenovania.

skopírujú všetko

Vtlačiť pracuje s pozitívnymi i negatívnymi modelov. To znamená, že napríklad aj v prípade, že dieťa vidí niektoré zjavné patologické mechanizmy, to bude ešte vziať ako východisko pre ich správanie, pretože inak by nemohol vidieť. A potom to bude veľmi ťažké prijať a implementovať ostatní.

Takže rodina môže prevziať akýkoľvek scenár, vrátane antisociálne modelov až po zločiny alebo nemorálnych činov.

Niektorí ľudia nájdu ospravedlnenie za svoje činy, "všetci ostatní robí" (význam vo svojom prostredí) alebo "Rodičia použitý robiť celý život, a pre čo žiť." Ale aj tí, ktorí pochopili, čo sa s nimi deje niečo divné, často nemôžu nič zmeniť, opakovane šliapať na rovnakej hrable.

A väčšina bohužiaľ roka na rok aj naďalej žiť internalizáciu detstva noriem.

To neznamená, že to je nemožné, aby niečo zmeniť. Potlačou pomocou vtlačení vzory sú silné, ale môžu byť prekonané.

zdroj: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/vse-my-rodom-iz-detstva-otkuda-rastet-samootsenka/

5 účinné spôsoby, ako zvyšujú sebavedomie žena

Ženy s nízkym sebavedomím trpia neistotou, strach z kritiky a nevedia, ako prijímať komplimenty. Obvyklý úlohy obete neumožňuje prežívať život vo všetkých farbách a odvážne čeliť budúcnosti. Prečítajte si, ako nepodľahnúť manipulácii.

Ako žena sebaúcty a sebadôvery

Ako vieme, sebavedomie - to je to, ako ľudia hodnotia sami seba, svoje osobné vlastnosti a schopnosti v porovnaní s inými ľuďmi, aké miesto sa priradí sa do spoločnosti.

Sebaúcta sa nededia - je tvorený v škôlke pod vplyvom ľudí najbližšie k dieťaťu - rodičia. Je z nich závisí predovšetkým od toho, či je dieťa adekvátne sebavedomie, nadhodnotené alebo podhodnotené.

A ako jeho budúci život, ako to bude mať úspech, či už je to na stanovených cieľov a ich dosiahnutie, alebo musia byť schopné Bude neustále pochybovať o ich schopnosti a znášať stigma neúspechu - to všetko závisí na úrovni sebaúcta.

Nie je ľahké žiť s ľuďmi, ktorí majú vysoké sebavedomie, pretože sú presvedčení, že má vždy pravdu, nevidí svoje vlastné nedostatky a neuznávajú ich chyby.

Sú presvedčení, že právo vládnuť ostatným, majú tendenciu byť v centre pozornosti a prehliadky agresie, ak niekto nesúhlasí s nimi. "Vy - to najlepšie," - povedal vo svojom detstve. "Vy - kráľovná!" - pápež opakoval známu dievča.

Veril, že cíti ako kráľovná, ona bude robiť, že je to všetci okolo nej. Ale asi z nejakého dôvodu nechcel hrať úlohu jej subjektov, a ktorí chcú byť priatelia s ňou stalo čím ďalej tým menej.

Ťažké životy a tie, ktorých sebaúcta je podhodnotená. Pre niekoho to pochopiteľne ponižovaní rodičia dieťaťa, ukazuje svoju moc nad to, zlomiť to, Vďaka poslušný, a nakoniec sa prevedie na infantilné ochabnuté tvora, na ktorom všetko vymazať ich nohy, alebo kto lenivosť.

"Hrôza z toho, čo ste urobili, nemôžete byť účtované nič!" "Ty jednoducho kazí - lepšie odísť," "Pozri sa na Annu, ona je dievča ako dievča, a flákač a suka", "Teraz mám dostanete, infekcie, "- kritika, hrozby, v porovnaní s ostatnými deťmi, neochota počítať s názorom dieťaťa a vidieť ho ako človeka, s ním hovoriť do súdneho príkazu tónu znížiť jeho sebavedomie a sebaúcta. doposiaľ neboli vytvorené jeho vlastné postoje a rodičovskej presvedčenie nájde nespornou pravdu. Psychológovia to nazývajú návrh, a deti v ranom veku je veľmi ovplyvniteľný.

Ak mama a otec volal dieťaťu blázna a blbec, je to tak, a bude brať sami. Ako sa hovorí: "Povedz mi, stokrát, že je prasa, ale na strane 101. mu zahryukaet". Rovnako tak bude vnímať, a ďalšie.

Ďalším testom pre dieťa seba - adolescencie. V tejto dobe, je veľmi zraniteľný a citlivý na kritiku. Ak opakoval, že sa nikdy nestane niečo stojí, a je to jedna cesta - vo väzení alebo na paneli, nemali by ste byť prekvapení, že sa to stane.

Pozri tiež:chrápanie liečba doma

Nakoniec, ľudia s nízkym sebavedomím ospravedlniť všetky tie prezývky a nadávky, ktoré im udelené ako dieťa. Oni stali porazení porazení, zvonku. Strácajú, a niekedy dokonca ani vstúpiť do hry, pretože nerozhodný a neverí v seba. "Ja nie som hoden" - vysvetľujú jeho stratu.

Ženy s nízkym sebavedomím - čo muži im vybrať?

Ženy s nízkym sebavedomím, rovnako ako mužov s rovnakým znakom, nedosahujú významného úspechu v živote, pretože oni "vedia svoje miesto."

Avšak, psychológovia si všimli, že oni tiež priťahujú určitý typ človeka - energie, autoritárske a sebecké. Sú výhodné mať po svojom boku ženu, pretože ona nie je náročná a jednoduchú správu.

Je ľahké sa presvedčiť, že jeho hlavným cieľom -create priaznivé podmienky k jej manželovi, vychovávať deti, a ona nemá právo požadovať viac, ako si ju môže dať.

Žena s nízkym sebavedomím a pohodlnejšie v tom, že nemusí žiarliť - ona je vďačná svojmu manželovi za to, že sa s ňou oženil, a na nikoho sa nepozerá. A aj keď to vyzerá, že si myslia, že ona sama si nezaslúži pozornosť mužov.

Manžel si môžu oddýchnuť, pretože keby bol ženatý so ženami s dostatočným alebo vysokým sebavedomím, on by musel namáhať, aby zodpovedali.

A pre neho toľko odpúšťať - a malichernosť, a brutalita a slovenliness, pretože sa domnieva, že môže robiť lepšie.

Pre ženy s nízkym sebavedomím nie je len spotrebiteľ manžel, ale aj okolie. S vedomím, že ona nemohla odmietnuť, oni niekedy sedí na hlave, visiace na ňu svoje problémy a presúva svoju povinnosť. Najmä ženy s nízkym sebavedomím - často perfekcionista, snaží sa robiť všetko dobre.

Zvlášť ľahko manipulovať s nimi, aby im pocit viny. V snahe, aby sa na to v skutočnosti nie je existujúca chyba, že sa stále viac snažia obstarávať si zaslúži pochvalu.

Čo sú zač - ženy s nízkym sebavedomím?

Mnoho žien si neuvedomuje, že ich depresie a porucha spojená s nízkym sebavedomím. Myslia si, pretože život bol na vine nepriaznivé okolnosti, ktoré zabránili, aby sa stal šťastný, úspešný a miloval.

"Osud niet úniku!" - to pokorí, skôr než pracovať na osobné nastavenia, pomocou ktorého môžete zmeniť postoj k sebe - milovať sami seba. Nemáme si zaslúži túto lásku? "Som v jednom" - hovorí psychologička Ekaterina Mihailova, ktorý napísal knihu pod rovnakým názvom.

Ak chceme potrebné chápať, ocenili a miloval ostatnými, musíme sa naučiť chápať, hodnotiť a milovať sami seba.

Máme niekoho pripomínať týmto ženám? sú:

1. bez problémov

Ale nie preto, že je súcitný a cítiť uspokojenie z robiť požiadavky iných ľudí. Namiesto toho obviňoval seba pre to, čo nemohol poprieť, zlosť a dráždil. Ale povedať "nie" nemôže: náhle pýtať urazení alebo si myslíte zle o nich, ale niekto iný názor, je pre nich veľmi dôležité, a to bude iste pozitívne;

2. Bolestivo znášať kritiku

Ženy s dostatočným sebavedomím, ako dobre vnímať a kritika: prijmú alebo nie, bez upadli do hnevu.

Ak hovoríme, že to nie je v poriadku, žena s nízkym sebavedomím, pre ňu by to bolo takmer tragédia.

Nasledované zlosti, slzy a zlosť, pretože to vidí kritiky ako urážku a poníženie, náznaky jej menejcennosti. Ako vieme, ľudia s nízkym sebavedomím chcú byť každému po chuti a pre všetky dobré;

3. Neoprávnene kritický voči ich vzhľadu

Oni neznášajú kritiku od ostatných, ale sú sami so sebou a svojím vzhľadom nikdy spokojný, takže nemajú tendenciu vyniknúť, byť v tieni. Oni nemajú radi ani jej postavu ani tvár, ani tela ktoréhokoľvek vlasov - nič. Avšak, oni sú často zapojené do verejnej samoedstvom zrejme podvedome očakáva, že ostatní im bude odrádzať, aby bola zaistená dozadu a aby sa kompliment;

4. Neviete, ako prijímať komplimenty

Milujú je, ale neviem, ako prijať. Môžete si byť istí, že v reakcii na pochvalu, že to teraz vyzerá skvele, žena s nízkym sebavedomím začali námahou a hovoria niečo ako: "Áno, ja umýval hlavu dnes," alebo: "Ach, tento starý šaty, tak to nemôže vidieť, čo som sa stal krava ";

5. Cítim sa ako obeť

Ich zraniteľný psychika citlivejší na každom úkosom a krivé slovo. Tie preháňať jej význam v živote druhých, zdá sa, že ostatné len premýšľať o tom, ako je uraziť. Často ľúto seba, zatiaľ čo opakovanie zlyhania: "No, nie na mojom šťastí";

6. Vzdať sa svojej vlastnej túžby

Majú svoje vlastné sny a túžby, ale oni sú poháňané niekde tak hlboko, že už nie je sama podobajú. A to všetko preto, že ženy s nízkym sebavedomím žiť niečí želania.

Čakám na víkend sa prejsť so svojím manželom v parku? Ale on povedal: "Ideme do zeme vyčistiť záhradu, pleťou záhrady." Unavení a chcú oddýchnuť? "To je dovolenka! Pozrite sa, moja stará matka pracuje, a vy razlyazheshsya?! ".

"Zajtra príde na návštevu svojich priateľov. Nebudete? To je neuveriteľné. Bežal do kuchyne, na tanieri! ".

Nemôžu odmietnuť, pretože to znamená, že neuspokojivé iní nespĺňajú ich očakávania toho, čo ženy s nízkym sebavedomím nedá vyhnúť;

7. Nie je schopný rozhodovať a niesť zodpovednosť

Oni vysloviť slová príliš často: "Ja nemôžem", "Nebudem pracovať", "Nemám právo rozhodnúť, že." Niet divu, že sa rozhodnete pre nich - neuveriteľnú ťarchu, pretože si môžete tiež robiť chyby a zaslúži nesúhlas, dostane hodnotenie negatívne. Z tohto dôvodu majú dlhý dosah a prípadne presunúť úlohu na ostatných: "Čo mi radíte? Budem robiť, čo hovoríte ";

8. Nespokojní so svojím okolím

Často sa sťažujú na kolegami a priateľmi, že ich manžel potláča in-law niggles, príbuzní neváži. Doma, krik, že hlava nie je považované za ich pohľadu, a personál je šikanovaných.

Psychológovia hovoria, že ženy podvedome s nízkym sebavedomím sebe pritiahnuť ľudí, ktorí alebo v tom, že nie sú nastavené, a tak ďalej schválila vo svojom stanovisku, že sú bezcenné porazení.

Zvýšiť ich sebavedomie

Ženy, ktoré sú zle, že bábkou a predmetom manipulácie, ktorí chcú žiť svoje životy a nie sú závislé na názoru ostatných, môžete upraviť svoju postavu. Je to jednoduché - stačí chcieť, aby zmeny.

1. Minimalizovať alebo zastavenie chatovať s ľuďmi, vedľa ktorého sebaúcta sa znižuje

Máme pochybnosti neustále poradiť, ukázať neistotu, ukážeme, ako sme niekoho zraniť poznámka, stále sú oprávnené a ľahko sa vinu - a nakoniec sa stáva obetný baránok sám večný obetného baránka, ktorého nikto neberie vážne, a kto nebral zamyslel. Ľudia sa ľahko vypočítať osoby, na ktorú sa môžete obrátiť blahosklonne, dole a začne s ním manipulovať.

Vo väčšej miere v súčasnej situácii, sme vinní: dajme tomu sú spôsob, ako riešime s kontaktom nás.

Ale ak sme už spokojný s týmto stavom vecí, musíme "ukázať svoje zuby" - samozrejme, nie pomocou hystéria. Riadime naše reakcie, a to bez udania dôvodu, aby zvážila naši bezchrbtový Mumble.

Zmena postoja tých, ktorí sú už zvyknutí na našej "bezzubý", ťažšie, než začínať od nuly vybudovať vzťah, ale je to možné. Avšak, ak iní trvajú presadiť na naše náklady, my toto oznámenie k ničomu. Budeme tráviť čas s tými, s ktorými sú stále lepšie a získať dôveru vo svoje schopnosti.

2. milovať sami seba

Skutočnosť, že je potrebné milovať sami seba, teraz veľa hovoríte a píšete. Milovať sami seba - To neznamená, že sa nestarajú o druhých a ponáhľať ďalej, milovaný ako písaný vrece. To znamená, že k pochopeniu seba, naučiť sa žiť v harmónii so sebou samým a so svetom, aby rešpektovať seba, a nie aby sa zapojili do seba-bičovanie a samoedstvom.

Louise Hay, slávny americký psychológ a autor niekoľkých kníh o psychologických ponúk svojpomocných v rannom ísť do zrkadla a díval sa na svoj odraz, povedzme, "Milujem ťa.

Čo môžem urobiť pre vás dnes, takže ste mali radostná a šťastná? ".

Po prvé, frázy prestane vyslovovať nejaké vnútorné protest, ale čoskoro to bude znieť prirodzene a slobodne.

Podľa rovnakého Louise Hay, "Nesnažím na vyriešenie problému. Aj opraviť svoje myšlienky. A potom sa problém sám nevyrieši. "

3. Opýtajte sa sami seba pozitívny postoj

Robíme to pomocou afirmácie a vizualizácie. Vyššie uvedený výraz Louise Hay sebalásky - jedna z možných afirmácie. Niektorí sa sťažujú, že ich afirmácie nefungujú. "Som desaťkrát denne opakovať to isté, a nič nezmenilo," - hovoria.

Louise Hay afirmácie porovnáva s obilím alebo semeno - to nie je dosť, aby závod, musí byť napojená, je potrebné, aby sa o neho postarať. Výsadba, napríklad, paradajka, nemáme, že zajtra získame ovocie očakávať? To isté možno povedať o afirmácie a vizualizácie - oni nás povzbudila a nedávajú zabudnúť na cieľ, ale že oni získali, musíme prijať skutočné kroky.

4. premýšľať

Napríklad: relax, zavri oči a psychicky transportovaný do nejakej nádherné miesto, kde kedysi boli a kde sme boli dobrí. pocit, že je veľmi jasný - zvuky, pachy. Potom si predstaviť sprievodcovi cudzinec, ktorý nám hovorí: "Moja drahá, si krásna a jedinečná.

Máte právo na svoj názor, môžete niečo neviem, alebo zlé. Môžete posúdiť sám seba, čo je dobré a čo je zlé, a prevziať zodpovednosť, keď budete chcieť. Máte právo sa rozhodnúť pre seba, kedy a čo robíte.

Máte právo byť, ako ste! Prišiel ste do tohto sveta na tejto planéte pre jeho vlastné dobro! ".

Kúzelník sa usmeje na nás a lúči sa nám, a my dych, otvor oči a vrátiť sa do reality.

5. Neukladáme na seba

Remarque píše: "A žena, ktorá šetrí na seba, čo muži jedinou túžbou -, aby ju zachránil."

Nič tak zvyšuje sebavedomie ženy sú si istí v tom, že je dobré a žiaduce. (Je zrejmé, že niektorí ľudia tak šťastný nenáročný a nenáročnú ženu, u ktorého nie je možné namáhať sami, bez strachu, že ju opustí alebo zakrytý.)

Posilňovňa, bazén, kozmetika, SPA-salon a tak ďalej. N. - to nie je len vonkajšie krásu, ale aj zdravie, a predovšetkým pokoj.

zdroj: https://BBF.ru/magazine/26/7098/

Ultra vlasy systém pre rast vlasov: sprej zloženie, účinnosti názorov, ako uplatňovať

Ultra vlasy systém pre rast vlasov: sprej zloženie, účinnosti názorov, ako uplatňovať

Tento sprej na vlasy, ktorý pomáha nielen k návratu strateného hustotu kadere, ale tiež premení k...

Čítaj Viac

Ako doma k zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov: ľudových prostriedkov a tipy

Ako doma k zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov: ľudových prostriedkov a tipy

Hormonálny systém muža komplikuje mechanizmus súdržnosti závisí aj celkový zdravotný stav a sexuá...

Čítaj Viac

Ako skryť holá oblasti: ako si vybrať účes, komuflyazhnye prostriedkov, odborníci radia

Ako skryť holá oblasti: ako si vybrať účes, komuflyazhnye prostriedkov, odborníci radia

Vyhľadávače Runet počet žiadostí týkajúcich sa plešatějící, meria v desiatkach tisíc! Ženy a muži...

Čítaj Viac