Okey docs

Ako doma k zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov: ľudových prostriedkov a tipy

click fraud protection

Hormonálny systém muža komplikuje mechanizmus súdržnosti závisí aj celkový zdravotný stav a sexuálnu aktivitu a dlhovekosť.

Odvahu, vytrvalosť, silu a odvahu hormón je zodpovedný testosterón

Nevýhodou je však, ako prebytok, viesť k veľmi nepríjemným dôsledkom.

V klinickej praxi, nedostatok hormónov je považovaná za najčastejší problém, vzhľadom k tomu, nadbytok možné iba v prípade dlhodobé podávanie hormonálnych prípravkov, časté než profesionálne závislý kulturistov.

Nedostatok testosterónu vyjadril letargia, únava, priberanie na váhe, a mnoho ďalších funkcií.

Ako zabrániť vyhynutiu princípu mužského je, ako definovať problém v ranej fáze, a čo robiť, keď hladina hormónu je stále dole? Na to, a ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov v domácnosti, vysvetlíme neskôr v tomto článku.

Testosterón hrá veľmi dôležitú úlohu v tele. Samozrejme, v prvom rade, že koordinuje činnosť reprodukčného systému. Ale nielen zabezpečenie normálneho aktívneho sexu sa vyznačuje tohto enzýmu, ako aj s jeho hlavným cieľom v tele, sa vykonáva množstvo ďalších, rovnako dôležitých úloh, a to:

instagram viewer
  • normalizuje metabolizmus, zabraňuje tvorbe nadbytočného tuku.Testosterón sa chová ako spaľovač tukov: vstupujúca do krvného riečišťa, prevedie komplexné sacharidy a tuky na využiteľnú energiu. Tak, jeden pri obed mastný hamburger nie je uložený v nechutný rezerv na bruchu a premení cnosť. Z tohto dôvodu, profesionálni športovci s cieľom, aby sa v pravom fyzickej kondícii vážnej konkurencii užívania drog na základe tohto hormónu, ktorý pomáha vyhnať tukovú hmotu a získať svalovú hmotu, tak cenná pre men.
  • Ako koordinátor metabolizmu, enzým zodpovedný za tvorbu zreteľné a skladané, mužskej postava s biceps, triceps.Ako nedostatok hormónu? To môže byť videné na ochabnuté žalúdka, kože, pre miešacie, tupý pohľad. Samozrejme, môže to byť známkou ľudskej slabosti vôle, nedostatok pohybu, ale telo je prepojený, a nie je pochýb o tom, že Takýto jedinec trpí nízke hladiny testosterónu, čo je nevyhnutne potrebné pre zvýšenie kým prerástla vážnejšie problém. S hormonálny systém radno si zahrávať, nezabudnite na to.
  • kožené čalúnenie, postava - a to všetko tiež zaradené do zoznamu z pracovných úloh enzým.
  • Testosterón riadi proces starnutia.Normálna hladina umožňuje telu, aby sa zabránilo negatívnym vplyvom na životné prostredie - stres, vírusy, zlé životné prostredie, a teda zdravý, mladistvý vzhľad si zachoval podstatne dlhšia.

SÚHRN: Muž s normálnymi hladinami hormónov, ktoré vedú aktívny životný štýl a šesťdesiat až sedemdesiat môže vyzerať tridsať rokov. A to je fakt potvrdzujú početné vedecké štúdie, najmä štúdie realizované Harvard University v roku 2005.

Identifikovať problém môže byť nasledujúce príznaky:

  1. Po prvé, zníženie sexuálnej aktivity, chuti do jedla.Niekto tento faktor je únava, nedostatok spánku. Skutočnosťou však zostáva, - Ak problém pretrváva po dobu 5-7 dní, sa hovorí, že je potrebné, aby urýchlene prijať opatrenia, alebo neskôr, keď sa vnútorná chyba bude presahovať počiatočnej fáze, na nápravu situácie k lepšiemu je už oveľa komplikované.
  2. Education brucho.To je jeden z hlavných príznakov spúšťanie, pretože zníženie hladiny v krvi no blokátora tuku, ktorý sa rozdelí do malých súčastí, pričom sa energia.
  3. Depresia je tiež zahrnutá do zoznamu príznakov poklesu testosterónu - je tiež zodpovedný za nervového systému, sledovanie činnosti mozgu. Jeho nedostatok vedie k zániku mozgu, ktoré v prvých fázach ochorenia sa prejavuje v depresívnych stavov. Takže telo sa upíše «SOS», so žiadosťou o pomoc.
  4. ako prudký nárast telesnej hmotnosti, a jeho nevysvetliteľné pokles je známkou choroby.
  5. Problémy s tvorbou spermií - jedným z hlavných príznakov nízkej hladiny testosterónu.

dôležité: Stretnete Ak je tento príznak, potom sa choroba sa posunula mimo počiatočnej fáze a je potrebné lieky na zvýšenie hladiny testosterónu.

Existuje niekoľko dôvodov pre pokles hormónu, z ktorých každá je v rôznej miere, môžu ovplyvniť hormonálnu mužskej pozadia. Najbežnejším, najnebezpečnejších príčin.

stres

Predĺžená stres je jednou z hlavných príčin mnohých chorôb, vrátane hormonálnych porúch. Stres vyšle impulz do mozgu, čo má za následok obrovské množstvo únikov adrenalínu a kortizolu.

Ak sa to stane príliš krátke trvanie, kombinácia týchto dvoch enzýmov umožňujú telo vybudovať ochranný štít z negatívnych vonkajších vplyvov. Telo, pretože trvá bojaschopnosť stretnúť s nebezpečenstvom.

Ale keď úvodný adrenalínu a kortizolu trvá dlhšie ako 24 hodín a zopakuje sa na kmitočte nad 2 krát za mesiac, potom je kompletné vnútorné nerovnováha.

Ako výsledok tohto ničivého chaosu, na prvom mieste je utrpenie testosterón, ktorý nemôže odolať útoku bojujúce s ním enzýmami a znižuje jeho účinnosť.

Z tohto dôvodu, aby sa predišlo zdravotným problémom, je potrebné v prvom rade poskytnúť viac či menej pokojný život, bez zneužívania, bitky, strachu a depresie.

Prílišné spoliehanie na alkohol a tabakové výrobky tiež vedie k mnohým problémom hormonálnej. Alkohol, a to najmä vo veľkých množstvách je druh dynamitu pre telo.

Častá konzumácia alkoholických nápojov vedie k smrti zdravých buniek, kompletné zánik mozgu, reprodukčný systém, zničenie gastrointestinálneho traktu, srdcový sval... a to nie je zoznam negatívnych prejavov Konce.

podvýživa

Prevažuje vo vašej strave olejových mužov, vysoko kalorické potraviny vedie k rýchlemu poklesu hladiny hormónu.

K náprave tejto situácie k lepšiemu, treba úplne prepracovať svoj jedálniček obsahovať:

  • zelenina a ovocie;
  • greeny;
  • mäso (hovädzie alebo kuracie mäso, ale bravčové), varené alebo dusené, ale nie vyprážané;
  • mliečne a mliečne výrobky kyslé;
  • orechy, sušené ovocie;
  • byliny, bylinné čaje, ktoré sú bohaté na cenné enzýmy, aminokyseliny.

POZOR: Na testosterón sa správal normálne potrebné konzumovať potraviny, ktoré obsahujú vitamíny C, E, A.

Cibuľa, citrón, ryby, olivový olej, mrkva, lieskové oriešky... - tieto a mnoho ďalších užitočných produktov prírodného pôvodu, ktoré majú byť zahrnuté do vašej diéta, vzdať sa škodlivé produkty, ako sú alkohol, tabakové výrobky, hamburgery a ďalšie rýchle občerstvenie, cukrovinky výrobky.

Nedostatok pravidelného sexuálneho života je jednou z hlavných príčin, ktoré ovplyvňujú celé telo muža, vrátane pri výrobe životne dôležitých hormónov.

Ale zároveň je potrebné zdôrazniť, že prehnane aktívny sexuálny život tiež vedie k zníženiu libida a testosterónu.

Preto pravidlo zlatá stredná cesta, umiernenosť vo všetkom musíme mať duševnú vedomia.

Nedostatok fyzickej aktivity

Pohyb - life. Múdrosť starých vedel.

V súčasnej dobe, kedy sú naše pracovné dni držaný v sede pri počítači, autosedačiek a večer a cez víkendy v pasívnom únavy pred televíziou a znovu, Predná strana počítača, ale s virtuálnymi hrami, tam je desivý nárast rôznych ochorení, je hlavnou príčinou, ktorá je len o pasívny spôsob life.

Pre mužov, nedostatok pohybu - deštruktívne faktor, ktorý narúša hormóny. Preto, aby k normalizácii hladiny testosterónu, je potrebné zahrnúť do svojej každodennej rutinnej cvičenie.

Kardio cvičenie (beh, skákanie cez švihadlo, plávanie, jazda na bicykli, prechádzky tempo) je potrebné meniť s napájacím zaťaženia (lisovacie činky, činky, pull-up, push-up, práca na tlače) a prápor.

Iba kombinácia týchto troch prvkov, fyzická aktivita je nielen hormón regulátor systém, ale tiež skvelý spôsob, ako vytvoriť dokonalé telo, rovnako ako udržať si v veselú stav.

Existujú dva hlavné spôsoby zosilnenie hormónu:

  • prírodný spôsob, skladajúci sa z cvičenia, diéty a lekárske účely na báze bylinných čajov alebo Eleutherococcus ženšenu;
  • lekársky, priradený zložitejších prípadoch (nie je v počiatočnom kroku).

Formulácia pre rastúce hormónu

V súčasnej dobe existuje obrovské množstvo liekov predpísaných pre normalizáciu hormonálnych hladín.

  1. Testatsip.To je jeden z najčastejších, známych drog. Jeho prednosťou je rýchly nástup účinku, dlhodobý účinok a dostatočne nízka cena. Ale spolu s výhodami a nevýhodami liečivá pozorovaný - prudký pokles hladiny enzýmu, ktorý môže byť sprevádzaný radom vedľajších účinkov. Takže predtým, než začnete dostávať kurz, je potrebné preskúmať všetky vedľajšie účinky, kontraindikácie nástroje, rovnako ako sa poradiť s lekárom.
  2. Sustanon. Pozitívny účinok je pozorovaný priamo, ale na druhý deň po prvom použití (injekcia) .To je Veľkou výhodou lieku, pretože jeho vymenovanie nespôsobuje tela stres a prestaví svoju prácu postupne, bez ujma.
  3. Andrioli.Pozitívnym aspektom je skutočnosť, že na rozdiel od väčšiny moderných liekov, Andrioli prejsť pečeňové metabolizmus, a teda štiepenie z jeho zložiek, nie sú škodlivé pre žlčníka a pečeň. Ale mínus znamená, že to môže spôsobiť alergické reakcie. Navyše bolestivé injekcie.

Teraz, keď viete všetko o testosterónu, jeho dôležitosti pre mužského tela, čo znižuje príčiny, symptómy, a ako ju zvýšiť. Dávajte pozor na svoje zdravie, včas prijať účinné opatrenia a nechať nový deň vám prinesie veľa dobrých akcií a radostiach života! Teraz viete, ako rýchlo zvýšiť hladinu tohto hormónu.

zdroj: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov ľudových prostriedkov: recepty a produkty pre zlepšenie hormón

Silný polovica ľudstva sa stále potýka s nedostatkom potrebných hormónov, ako je testosterón.

Pozri tiež:prietok rakoviny prsníka u mužov

Takáto nerovnováha je plná strata libida, zníženie svalovej hmoty; tam je podráždenosť, rovnako ako zhoršujúce sa celkový zdravotný stav.

K náprave tohto problému, nie je nutné sa uchýliť k lieky, pretože existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov ľudových prostriedkov.

Prípravky, ktoré zvyšujú testosterónu

Je na potraviny z väčšej časti závisí na stave zdravia. Preto, keď sa objavia problémy, mali by ste sa bližšie pozrieť na svoj jedálniček.

Zvýšenie hladiny testosterónu v domácnosti, je to možné, ak sú zahrnuté v strave mužov nasledujúcich produktov:

  1. Mäso. Je zodpovedná za nasýtenia proteínov, rovnako ako rast svalovej hmoty. Z tuku odrody by mali byť opustené v prospech hovädzieho mäsa, chudé bravčové povolené.
  2. Vajíčka. Oni normalizovať proces rozvoja "užitočnú" cholesterolu. Ale nemali by sme ich zneužívajú: dva kusy týždenne by malo stačiť.
  3. Morské plody. Krevety, ustrice a ďalší obyvatelia morských hlbín prispeje k zlepšeniu potencie. Vysoký obsah zinku v čerstvých morských rýb je to nevyhnutné, pri rozhodovaní o tom, ako zvýšiť hladinu testosterónu v domácnosti.
  4. Orechy. Uznávajú všetci vedci, a nie len dokázaný fakt: Nuts zvýšenie potencie.
  5. Ovocie, zelenina. Väčšinou oranžová, žltá a zelená. Obsahujú veľké množstvo lepku, ktorý stimuluje produkciu testosterónu. Je najvhodnejší pre tento účel, marhule, avokádo, banány, mrkva, tekvica a manga.

Existujú produkty, ktoré, naopak, majú negatívny vplyv na mužského hormónu.

K zvýšeniu hladiny testosterónu v men ľudových prostriedkov, mali vzdať niektorých výrobkov alebo obmedzujú ich stravu na minimum:

  1. Cukor (okrem tých, ktoré sa nachádzajú v čerstvé ovocie a bobule). Spracovanie látky telo potrebuje veľa energie, takže v dôsledku nadmernej jesť sladkosti človek dodržiava všeobecné zhoršenie, únava, netúži presunúť.
  2. Soľ. O nebezpečenstvách chloridu sodného je už dlho známy, ale len málo ľudí nájsť silu vzdať.
  3. Kofeín. To dáva telu falošný veselosť a významne znižuje produkciu testosterónu.
  4. Alkohol. Prijatie likéru konvertuje testosterón na estrogén.
  5. Údeniny. Moderné potravinársky priemysel stále viac využíva neprírodné fajčenia a spracovania potravín pomocou chemických látok, ktoré majú negatívny vplyv na testikulárne tkaniva.

Znížiť škodlivé účinky týchto výrobkov, by mali znížiť spotrebu na minimum a snažiť sa nahradiť komponenty ďalších užitočných prvkov.

Najúčinnejšia receptúra ​​pre zvýšenie testosterónu

Mnoho mužov po 35 rokoch začať premýšľať, ako zvýšiť hladiny testosterónu v domácnosti. Ako to urobiť, existuje veľa jednoduchých receptov z najčastejších produktov, ktoré sú zaručene bude mať pozitívny účinok.

Recept № 1: medové orechy

Pripraviť, čistiť libra orechy a brúsiť, najlepšie s mixéra. Po tom, pridáme rovnaké množstvo medu. Dobre premiešajte a piť 1 polievková lyžica. l. trikrát denne. Naneste po jedle.

Recept № 2: Hypericum

Skvelý lacný spôsob, ako zvýšiť hladiny testosterónu v domácnosti. K dispozícii v každej drogérii trávy bohaté na kyselinu askorbovú, triesloviny, flavonoidy a karotén.

Ak chcete využiť darov prírody, by mala pripraviť nálev. Ak to chcete urobiť, 2 lyžice. l. suché rastliny naliať šálku vriacej vody a vylúhovať po dobu 3 hodín.

Potom sa varí kompozície filtra a môžu sa užívať orálne 50 ml 4 krát za deň.

Recept № 3: Ginger

Ďalším prostriedkom na zvýšenie testosterónu ľudových prostriedkov. Je potrebné variť 2 lyžice. l drvené korene v 300 ml vody a preleje do termosky 4 hodín. Môžete si vziať namiesto čaju alebo pohárik po jedle 50 ml 4-krát denne.

Recept № 4: chmeľ

Ak pivo má negatívny vplyv na úroveň testosterónu, chmeľové hlávky, aby pomohla posilniť svoju výrobu. K tomu, 1 polievková lyžica. l kužele zalejeme šálkou vriacej vody. Wrap a dal na teplom mieste po dobu 15 minút. Prijmi chladené 100 ml dvakrát denne.

Nech je to pravidlo piť 1 pohár čerstvo vylisované mrkvovej šťavy, a výsledok nebude trvať dlho

Niekedy otázka môže vzniknúť nižšia testosterónu u žien ľudových prostriedkov. Pre tento účel vhodné výťažky z mäty piepornej, semená ľanu, rovnako ako čaj a koreňa sladkého drievka.

Všeobecné odporúčania

Zníženie androgénov - problém z veľkej časti chudobných životného štýlu, teda k zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov v domácnosti, je nutné postupovať podľa týchto tipov:

  1. Prehodnotiť svoj životný štýl. Nezabudnite vziať dostatok času na spánok a odpočinok.
  2. Viac sa pohybovať. Šport a pohyb stali nenahraditeľnými spoločníkmi života. Dostatočná fyzická aktivita prinesie telo v tóne.
  3. Odmietnutie zlozvykov. Bez ohľadu na to, aké ťažké to bolo na prvý, neskôr telo vám poďakuje za to nutne pohody a nálady.
  4. Normalizácia sily. Skutočnosť, že človek používa pre potraviny, sa silno odráža v jej vnútornom a vonkajšom stave. To je dôvod, prečo by sa mali snažiť jesť správne a vybrať len vysoko kvalitné produkty.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel, môžete nielen sa vyhnúť problémom s mužské zdravie, ale tiež výrazne zlepšiť celkový stav.

zdroj: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

Top 10 ľudových prostriedkov na zvýšenie hladiny testosterónu

Natural Testosterón Klesá s vekom. To je podporované starnutie, chronických chorôb, nízke fyzickej aktivity a zlé výživy.

Zvyšujú hladinu testosterónu v prirodzeným spôsobom - to znamená, že na odstránenie týchto faktorov, ktoré majú negatívny vplyv na androgény. Obnovenie mužnosť, môžete, ak zmeníte diéta, Životný štýl a vzdať zlých návykov.

Pre návrat k normálnemu ukazovateľov testosterónu, je dôležité, redukovať nadváhu. Pri nízkom množstvo podkožného tuku v mužskom tele je aktívne syntetizovaný androgénov.

Aktívny životný štýl, fyzické cvičenie prispieť k náprave hormonálnej pozadia, pálenie tukovú hmotu a zvýšiť metabolizmus, zvyšuje produkciu androgénov - mužských hormónov.

vyhnúť sa stresu. Nadmerné zaťaženie Psychoemotional zníženie sexuálnu aktivitu.

Jesť správne, a to aj v jedálničku potraviny bohaté na zinok. Tento stopový prvok nevyhnutný pre normálne fungovanie mužského reprodukčného systému. Nedostatok zinku vedie k zmenám v hormonálnych hladín.

Dávajte pozor! Úrovne prirodzený prírastok testosterónu možné bez chronických chorôb, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu. V opačnom prípade tieto opatrenia neprinášajú požadovaný efekt.

Ľudové lieky na zvýšenie hladiny testosterónu

Syntetické analógy testosterónu sú drahé a ich použitie môže mať nepriaznivý vplyv na endokrinný systém.

Normalizácia testosterón ľudových prostriedkov - najdostupnejší a najjednoduchší možností. Ich používanie prispieva k normalizácii hormonálnej Soft.

Niektoré z rastlín, ktoré sú prínosné pre produkciu testosterónu čo jesť v pravidelných intervaloch, zatiaľ čo iné je potrebné brať ako liek vo forme čaju a odvary.

kurkuma

Priaznivý účinok na syntézu androgénov. Pôsobí stimulácia spermatogenézy a zvyšuje svalovej hmoty. Korenie má protizápalový účinok, čím sa zvyšuje libido. Aby sa zabránilo tomu dosť pridať kurkuma v mäsa, rýb alebo pečiva.

koreň eleuterococcus

Je dráždivých účinkov na nervový systém. Prijímacie tinktúra sibírsky ženšen koreň dáva nárast energie a zvyšuje produkciu mužských pohlavných hormónov.

môžete použiť vo forme tinktúry, tabliet alebo odvary.

Dávajte pozor! Sibírsky ženšen zvyšuje krvný tlak, takže by mal byť používaný s opatrnosťou u hypertenzie.

ľubovník

Zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov, čo zabraňuje tvorbe stagnácie v tejto oblasti, zvýšenie hladiny serotonínu - dobrá nálada zvyšuje hormónov testosterón a bráni rozvoju patologických stavov kardiovaskulárneho systému chorôb a rakoviny.

Na prípravu nápoja potrebu ⅔ lyžičky sušených bylín variť šálku vriacej vody. Za hodinu mám naliať nápoj, načo sa pridá 1 polievková lyžica brandy a med. Užíva každý deň po dobu 2-3 týždňov.

To stimuluje syntézu androgénov a neutralizuje účinky voľných radikálov na organizmus.

Pravidelné užívanie zázvoru je sledovaný nielen zvýšenie testosterónuAle aj zlepšiť pečene a čreva.

S cieľom zlepšiť reprodukčnej funkcie sa odporúča zázvor čerstvýPridaním do čaju alebo nápoje.

Tribulus terrestris

Rastlina obsahuje komponenty, ktoré sa podieľajú na syntéze endogénneho testosterónu. Pozitívny vplyv na hormóny týždeň po začatí.

Môžete použiť nástroj ako tinktúra 30-40 kvapiek trikrát denne.

senovka grécka

Jedným z dôležitých zložiek v tradičnej indickej medicíne. Zvyšuje sexuálnu túžbu, as Obsahuje veľké množstvo mikroelementovNevyhnutné pre normalizáciu hormonálna muža.

Každé ráno je nutné vypiť lyžičku semien s pohárom vody.

ligurček

ligurček koreň priaznivý vplyv na mužské reprodukčné funkcie. Znižuje intenzitu sexuálnych prejavov starnutia a zvyšuje erekcie.

použiteľný ako korenie na mäso a rybia múčka.

žihľava

Tráva s vysokým obsahom trieslovín. To má výrazný protizápalový účinok a stimuluje syntézu androgénov. Pre normalizáciu hladiny testosterónu by mali byť použité na dennej báze 1 kávová lyžička semien žihľavyAk chcete piť vodu s medom.

parcha saflorovitá

Normalizácia nastane, keď androgénnej syntézy použitej alkoholu tinktúra koreňového levzei. Na prípravu treba 200 g koreňa máčať v litri vodky. V priebehu 3 týždňov sa zmes preleje do sklenenej nádoby. Každý deň je potrebné vziať 20 kvapiek po jedle. Tinktúra sa zriedi v 50 ml vody.

Dávajte pozor! Liečivé rastliny Leuzea carthamoides v žiadnom prípade nemožno použiť na liečbu pacientov s patológiou kardiovaskulárneho systému.

Šalát z zeleru a banány

Veľmi chutné ľahké jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo stopových prvkov blahodárne účinky na mužskom tele.

Ak chcete pripraviť šalát bude potrebovať varený malý zeler, nakladané uhorky, nakladaná jablká, stredne veľký banán, citrónová šťava štvrť, pol šálky prírodného jogurtu a čerstvými bylinkami chuti. Zložky sa melú, zmieša a spotrebované ochladí.

Podmienky použitia tradičnej medicíny

Aby sa zabránilo tomu, že je dôležité, aby pravidelne používať v potravinových užitočné korenie: kurkuma, zázvor, ligurček šalát z zeleru a banány.

Ak používate tradičný liek na posilnenie syntézy testosterónu je dôležité dodržiavať niekoľko zásad:

  • Lieky vo forme odvary a nálevy dôležitých brať pravidelne v rovnakom čase;
  • ľudových prostriedkov nie sú okamžite konať, aby sa cítili terapeutický účinok, je potrebné vziať dlhá doba;
  • potreba opakovanie liečby Po krátkej prestávke.

Pozri tiež:Liek na plešatosť pre mužov: recenzia liekov a metód

Ak chcete zvýšiť účinok liekov odporúčaných pre mužov dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu.

Vyvážená strava a pravidelné cvičenie Čoskoro bude mať pozitívny dopad na mužskom tele.

zdroj: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov?

Impotencia, úbytok na váhe, bezpríčinné únava, apatia a dokonca gynekomastia (zväčšenie prsníkov u mužov) - to všetko môže byť spôsobené nízkou hladinou testosterónu.

Pri zistení, že hlavný samec nedostatku hormónu ľuďom spech okamžite k nákupu lekáreň tabliet, ktorý akcie je zameraný na zvýšenie produkcie hormónu. Ale poponáhľajte sa to nie je nutné, pretože syntetické drogy majú často vedľajšie účinky.

Riešenie možno nájsť s odkazom na populárnej receptov. Preto dnes považujeme, ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov ľudových prostriedkov.

Príčiny poklesu testosterónu

Hlavnými dôvodmi pre pokles mužského hormónu v zostupnom poradí:

  1. Vek - čím starší človek, tým menej testosterónu produkuje. Po 40 rokoch hormonálnej hladiny klesne o 15% po 50 rokov a môže byť znížená o 20%. Maximálna výška hlavného mužského hormónu je pozorovaná vo veku 18-30 rokov. Potom tam je hladký (niekedy drastický) Pokles testosterónu u 1-2% ročne.
  2. Zlé návyky.
  3. Zlá výživa.
  4. Nedostatok fyzickej aktivity.
  5. Nedostatok spánku.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov: základné pravidlá

Ak chcete zvýšiť úroveň tohto hormónu, je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

  1. Jesť správne.
  2. Sports.
  3. Vyhnúť sa stresu.
  4. Zbaviť sa zlozvykov.
  5. Normalizácia spánku a bdenia.
  6. Udržiavať pravidelný sexuálny život.
  7. Spevniť telo.

Pomoc k rýchlemu zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov môže pomôcť sledovanie erotických filmov.

Nevieš, až teraz, ako zvýšiť hladiny testosterónu v domácnosti prirodzenou cestou? Mnoho mužov len toľko spánku, nie pracovné dni, spočívajúci iba 3 hodiny denne.

Teraz zvážiť, čo sa stane s ľudským telom, keď vstáva skoro, nie je dostatok spánku? Pohlavné hormóny jednoducho nedokážu pracovať na krátku dovolenku do budúcnosti, ktoré sú stále menej a menej.

Preto, aby nedošlo k zažiť všetky útrapy nízku hladinu testosterónu, je potrebné:

  1. Sleep nie menej ako 7 hodín denne.
  2. Zabezpečenie prístupu normálnych podmienok v miestnosti: lôžko v tichu, v dobre vetranej spálni.
  3. Ísť spať najneskôr do 12 hodín v noci.

Ako prekonať stres a aby sa zabránilo poklesu testosterónu?

Pri konštantnej emocionálny stres spôsobený konflikty na pracovisku, hádky v rodine, zlyhania v podnikateľskej činnosti v tele je neustále produkuje stresové hormóny. Tí, ktorí na oplátku vedie k uvoľňovaniu kortizolu - látky neutralizujúce testosterón.

Aby nedošlo k zníženiu hladiny tohto hormónu, musíte sa naučiť ovládať sám seba. Pri prekonávaní stresových situáciách help / help:

  • športová;
  • dychové cvičenia;
  • gymnastika;
  • schopnosť chrániť pred negatívnymi situáciách;
  • chôdza (pomalú prechádzku na čerstvom vzduchu);
  • psychologické poradenstvo.

Termíny dodávok pre zvýšenie testosterónu

Vo väčšine prípadov zvýšenie hladiny na normálnu úroveň pomáha správnej výživy.

Nižšie je uvedený zoznam najpopulárnejších a účinných produktov pre zvýšenie testosterónu.

1. miesto: morská ryba. Obsahuje veľké množstvo zinku, zvyšuje produkciu hormónov. Zvlášť užitočné, je, ostriež, losos, sleď, ančovičky, sardinky.

2. miesto: vlašské orechy. Obsahujú veľa zinku, fosforu, vitamínu E. Tieto látky prispievajú k produkcii testosterónu, stimuluje pohlavné vzostup, človek nabitý energiou, boj proti sexuálnej impotencie. Pre zvýšenie účinku orechy s medom k jedlu.

3. miesto: bobule. Brusnice, čučoriedky, melón, maliny - tieto plody stimulujú produkciu hormónov.

4. miesto: čerstvé ovocie a zelenina. Vzbudiť sexuálnej túžby u človeka, daj mu sebavedomie, zlepšuje reprodukčné schopnosť pomôcť nasledujúce produkty: brokolica, mrkva, tekvica, avokádo, hrozno, granátové jablko, pomaranč, slivka, termíny.

5. miesto: greens. V petržlen, koriander, špenát, cibuľa, cesnak, veľa zinku, je zodpovedný za produkciu testosterónu.

Dnes vie, že by sme mali mať pre zdravie mužov, môžete zabrániť zníženiu testosterónu. Ale, na rozdiel od použitia vyššie uvedených produktov, musíme dodržiavať zásady zdravej výživy:

  1. Nie prejedať.
  2. Tam sú často, ale v malých dávkach.
  3. Piť viac vody.
  4. Vzdať zlých návykov.
  5. Večeru 3 hodiny pred spaním.
  6. Opúšťať produkty, ktoré znižujú hladinu testosterónu.

Najlepšie doplnky k zvýšeniu testosterónu v krvi

Ak si neviete, ako zvýšiť hladiny testosterónu bez drog v mužskom tele, potom vám pomôže.

Koniec koncov, existuje mnoho prírodných doplnkov, ktoré vám pomôžu zvýšiť úroveň tohto hormónu. O väčšine účinných doplnkov, pozri nižšie.

kurkuma

O pôsobení tohto korenia poznajú od našich predkov, boli presvedčení, že kurkuma zvyšuje sexuálnu túžbu, potýka s rôznymi chorobami u mužov zvyšuje potenciu.

Vedci vykonal experiment, a dospel k záveru, že po aplikácii tohto korenia u mužov sa rýchlo zvýši tlak v genitálnych tkanivách.

Tiež zistili, že pravidelné používanie korenia estrogén hladiny v mužskom tele je znížená, a to prispieva k zvýšenej produkcii testosterónu.

Ako súčasť kurkuma obsahuje kurkumín - látku, ktorá zvyšuje úroveň hormónu testosterónu, ktorý pomáha spaľovať telesný tuk rýchlo. Ďalej, korenie, ktorá zvyšuje hladinu testosterónu, ale stále má iné vlastnosti:

  • normalizuje hormonálnu rovnováhu;
  • To zlepšuje kvalitu spermií;
  • Zvyšuje libido;
  • Zabraňuje riziku prostaty.

Za účelom zvýšenia testosterónu, tak každý deň pridať korenie do rôznych jedál. Je tiež možné miešať korenia s vodou (1 čajová lyžička prášku v 200 ml teplej vody), a piť priamo. Vezmite ľudový liek 2x denne po dobu 2 mesiacov.

Tribulus

Táto prísada je non-hormonálna činidlo, jeho účinok je určený na zvýšenie prirodzenej hladiny testosterónu, než ako sa to zvonka. Je tento liek sa líši od lieku v lekárni.

Prírodný prostriedok "Tribulus" nie je len pre športovcov, získanie svalovej hmoty, ale aj obyčajných ľudí. S týmto prísada môže byť:

  • zlepšeniu výroby ejakulátu;
  • zvýšenie erekcie;
  • zlepšiť kvalitu sexu;
  • zvýšenie celkovej fyzickej aktivity.

Potom sa doplnok "Tribulus" by mala byť od 1 do 3 mesiacov, potom mať istotu, aby si prestávku na 2-3 mesiace.

odnaučiť telo - ak nie odolať interval medzi kurzy, potom sa môžu objaviť komplikácie nezávisle produkovať dostatočné množstvo testosterónu u ľudí sa nakoniec vyvíjať smerom k zvyk.

materská kašička

produkcia testosterónu spracovanie tohto včela Prípravok stimuluje zlepšenie spermatogenézy, kvalitu spermií, zvyšuje rýchlosť spermií. Ak je človek je plodný, by určite pomohlo želé.

Vyrába sa v žliaz mladých včiel pre prívod maternice. Že vďaka materskej kašičky, rastie viac než ktorákoľvek iná včela, žije dlhšie a udržiava všetky svoje reprodukčné schopnosti až do konca. Podobne, materská kašička pôsobí na mužov.

Za účelom zvýšenia hladiny testosterónu je dosť, aby sa 20-30 mg liečivá za deň. V niektorých prípadoch, materská kašička môže zvýšiť dávku. Ale táto otázka musí byť najskôr konzultovať so svojím lekárom.

Materská kašička je k dispozícii na prepážke alebo cez internet. K dispozícii materiál v natívnej forme, med zmesí, ako aj vo forme kapsúl, tabliet a granúl.

Ak chcete ušetriť zdravie mužov po 50, 60 rokov, mali by ste vždy prebudiť v dobrej duch, užiť si každý deň, sa snaží realizovať naše plány žiť bohaté, vibrujúca life.

Zvýšenie testosterónu? Byliny prísť k záchrane

Medzi metódy tradičnej medicíny široko používané na liečbu mužských problémov dostal trávu. My urýchliť akciu ste testovali recepty tradičnej medicíny.

koreň eleuterococcus

Ten prispieva k rýchlemu nárastu prirodzeného hormónu testosterónu.

Je nutné brúsiť koreň rastliny, výsledný surový naliať pohár vriacej vody, nechajte po dobu 10 minút.

Kmeň a pitie vo forme tepla na 150 ml, 2 krát denne.

Ak by nebolo možné nájsť koreň eleuterococcus, je možné zakúpiť v lekárni tinktúry tejto rastliny.

ľubovník

Táto rastlina je pravda, muž afrodiziakum. V dôsledku Hypericum bohaté zloženie vedie k okamžité zvýšenie množstva testosterónu spôsobuje prekrvenie falu.

Je potrebné, aby sa 15 g Hypericum, zalejeme 200 ml vody, varí sa po dobu 20 minút na miernom ohni. Po tom, kryt s vekom, dajte na teplé miesto, stáť 40 minút.

Vezmite infúzie musí byť až 6 krát denne po dobu 1 polievková lyžica pred jedlom.

koreň zázvoru

Táto rastlina napĺňa mužskú telesnú vitalitu a tónu.

Je schopný rýchlo zvýšiť prietok krvi v pohlavných orgánoch, viesť k zvýšenému množstvo testosterónu, zvyšujú citlivosť erotogénnych zón.

Môžete jednoducho pridať každý deň rozdrvený koreň tejto rastliny v čaji.

Je tiež odporúča, aby zázvor s medom.

Yakorets plazivý

Šťava z tejto rastliny stimuluje produkciu testosterónu, že sa potýka s estrogénové toxínov v tele, obnovuje úroveň hlavného mužského hormónu, bez toho, aby to viedlo k preháňania množstvo tohto hormónu v krvi.

Teraz, keď viete, ako zvýšiť prirodzenú testosterón, prirodzenou cestou. Ako vidíte, môžete tak urobiť bez drog.

Hlavná vec - v priebehu liečby, aby v súlade so všetkými odporúčaniami odborníkov, aby prijali zdravý životný štýl, správnej výživy, fyzická aktivita. A potom nemusíte premýšľať o problémoch s potenciou, erektilnej dysfunkcie.

Pozri tiež:Tipy a tajomstvo správnej výživy pre športovcov

Eliminácia spúšťačov, ktoré znižujú hladinu testosterónu, môžete zvýšiť úroveň hlavného mužského hormónu.

zdroj: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov doma prirodzenou cestou

K zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov, keď spadol na pozadí zlej voľby životného štýlu a / alebo za prítomnosti mnohých ochorení môže byť prírodné alebo medikovanej spôsobom. V prvom prípade je potrebné vykonať zmeny životného štýlu, vrátane stravy. Ak sú hladiny self-normalizovať hormóny nemohol, by sa mali poradiť s lekárom.

Testosterón - primárny mužský pohlavný hormón, ktorý sa syntetizuje z cholesterolu hlavne v Leydigových bunkách semenníkov, malé množstvo hormónu je syntetizovaný tiež kôrou nadobličiek. Syntéza a sekrécia testosterónu dochádza vplyvom luteinizačného hormónu a folikuly stimulujúci hormón produkovaný prednej hypofýzy.

Testosterón je produkt periférneho metabolizmu je zodpovedný za virilization, t. E. vývoj pohlavných orgánov a sekundárnych pohlavných znakov u chlapcov, hrá dôležitú úlohu v produkcii spermie, reguluje sexuálne správanie, rovnako ako majú vplyv na rozvoj svalov a kostí tkanivo.

Okrem toho, zmeny v hladinách testosterónu ovplyvňuje psycho-emocionálny stav človeka. Znížený hormón obsah spôsobuje konštantný únava, poruchy pamäti a pozornosti, priberanie na váhe.

Pre svalovej hmoty testosterónu sady používajú športovci, ale dlhodobé užívanie hormonálnej lieky vedie k zníženiu produkcie testosterónu v tele. V budúcnosti sa tento stav vyžaduje liečbu zameranú na obnovu prirodzenej vylučovanie testosterónu.

Čo určuje hladinu testosterónu v tele

Hladina testosterónu v mužskom tele je závislá od mnohých faktorov, vrátane životného štýlu, zloženie stravy, fyzické a sexuálnu aktivitu. Norma obsah testosterónu v krvi dospelých subjektoch mužského pohlavia sa líši v závislosti na spôsobe stanovenia prípustný rozsah je 8,5-32 nmol / L. Muži po 50 rokoch v krvnej hladiny testosterónu klesá (6,6-25,7 nmol / L).

Rizikové faktory pre nadmernej strate testosterónu u mužov s nadváhou, sedavý spôsob práce, vek nad 40 rokov, genetická predispozícia, hypertenzia, ochorenia obličiek, hyperglykémia, zvýšená hladina cholesterolu v krvi a / alebo bilirubínu v krvi. Nízka hladina testosterónu môže byť spôsobené zvýšenú teplotu semenníkov, chirurgických zákrokov, infekcia, poranenie hlavy, endokrinných ochoreniach a ďalšie.

Ako zvýšiť testosterónu doma

Je dokázané, že obezita je hlavnou príčinou nízkej hladiny testosterónu u mužov.

Podľa výsledkov štúdií, u mužov starších ako 30 rokov s hmotnosťou viac ako ideálnej telesnej hmotnosti o 30% alebo viac, krvné hladiny testosterónu každý rok zníži o 10-20%.

Preto k zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov s nadváhou môže byť dosiahnutý tým, že opraví nadváhou.

Nie je posledná úloha s cieľom zabezpečiť dostatočný testosterón hrá adekvátny sexuálnu aktivitu, ako dlhodobá abstinencie od pohlavného styku nepriaznivo ovplyvňuje vylučovanie testosterón.

Bolo zistené, že chronické nedostatku spánku vedie k zníženiu produkcie mužského hormónu. Takto môžete zvýšiť testosterón, nastavovacie práce a odpočinku.

Je nutné, aby sa zabránilo nadmernej fyzickej a psychické vypätie, rovnako ako vám zaistí pokojný spánok (aspoň 7-8 hodín denne). Navyše, k zvýšeniu testosterónu umožňuje vyvarovanie sa stresových situácií.

To je spôsobené skutočnosťou, že vo vývoji stresovej reakcie je zapojený kortizol, ktorý potláča tvorbu testosterónu.

K zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov môže byť prirodzený spôsob, ako s pomocou cvičenia. Zvlášť dôležité sú školenia, počas ktorého využíva veľké svaly. Odporúča sa držať tried v dopoludňajších hodinách.

Nešportové minulosť nie je dôvod vzdať sa cvičenie - športové záznamy v tomto prípade nezáleží. Pravidelné hodiny výcviku vykonáva dvakrát týždenne, môže zvýšiť hladiny testosterónu u mužov starších ako 40 rokov pred normálnom rozmedzí.

To by sa mali vyhnúť pretrénovania, pretože fyzikálne preťaženie začne tela, ktoré majú byť generované intenzívne, a kortizol, v tomto poradí, znižuje syntézu testosterónu.

Je zaujímavé, že zvýšenie maximálnej hladiny testosterónu možno dosiahnuť realizácie energetických cvičení. Žiadne iné športy sa nepodarilo preukázať porovnateľnosť výsledkov.

Za účelom zvýšenia hladiny testosterónu u mužov s pomocou cvičení odporúčaná:

  • držať 2-3 tréningy týždenne, z ktorých každý by mal trvať dlhšie ako jednu hodinu;
  • uprednostňovať cviky zamerané na veľkých svalov (hrudník, chrbát, dolné končatiny); uplatňovať a pritom využívať menších svalov (tlač, biceps, triceps, lýtka) sú vykonávané za harmonický rozvoj tela, ale pri produkcii testosterónu nie je ovplyvnená;
  • vypracovať 1-2 veľké a 2-3 menšie svaly v jednom tréningu, musí byť každý výkon predviedol v rade prístupov 6-8 opakovaní, zvyšok medzi oboma prístupmi by mala byť 1-5 minút v závislosti na spotrebu energie vykonáva uplatňovať;
  • vyskúšať mierne (0,5-2 kg) k zvýšeniu hmotnosti použité závažia v každej nasledujúcej prípravy.

Je vhodné, aby plán pre vypracovanie školenia a sledovanie úrovne zaťaženia zapojených do profesionálnej, bude to vyhnúť sa neprimeranej cvičenia a ich nepriaznivé účinky na zdravie.

Za predpokladu, že kombinácia tréningu s vyváženou stravou a správne zvyškom k zvýšeniu testosterónu u mužov s normálnou rozmedzí môže byť celkom rýchlo, v priebehu niekoľkých mesiacov.

Za účelom zvýšenia hladiny testosterónu a iných vhodných typov fyzickej aktivity, ako je chôdza, jogging šprint, rovnako ako tréning pubococcygeus sval, ktorý sa podieľa na prenose testosterónu v generované prietoku krvi, zlepšenie prekrvenia pohlavných orgánov orgánov.

Čo mám robiť, keď nemôžem zdvihnúť hladiny testosterónu sám

S vekom, najmä po 50 rokoch k zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov s prírodnými metódami je oveľa ťažšie, a nemusia byť úplne nemožné.

V tomto prípade môže byť vhodné hormonálna substitučná liečba syntetickým testosterónu.

Treba mať na pamäti, že niektoré staršie pacienti prírodné stimulačné techniky do Testosterón môže byť účinnejšie v porovnaní s hormonálnej substitučnej terapii, je vhodné siahnuť najskôr k nim.

protidrogovej liečby lieky, ktorých činnosť je zameraná na normalizáciu hladiny testosterónu sa koná za prísnych hormonálnych porúch. Zvyčajne v takýchto prípadoch menovaný prípravky testosterónu alebo jeho syntetické analógy.

Vzhľadom k pravdepodobnosti vedľajších účinkov a potlačenie prirodzeného testosterónu prijať také lieky by mala iba za prísnych označenie a pod lekárskym ovládanie.

Predávkovanie testosterónu prípravkov môže spôsobiť hypersexualita, vyvíjajúci sa gynekomastia (zväčšenie prsníkov u mužov), lipomastii (false gynekomastia), rakoviny.

Ako zvýšiť testosterón prirodzene so stravou

K zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov môže byť nastavenie napájania.

Tak, pre syntézu testosterónu potrebám organizmu dostatočné množstvo minerálnych látok, najmä zinok deficitu, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje produkciu tohto hormónu.

Aby bolo možné uspokojiť potrebu tela zinku v strave by mal pravidelne patria ryby a morské plody, orechy, tekvicové semienka a slnečnicové semienka.

Ďalším nenahraditeľným stopovým prvkom pre syntézu testosterónu, ktorého nedostatok je bežná najmä u mužov starších ako 40 rokov - selénu. U selénu potravín bohatých patrí pečeň, ryža, kukurica, fazuľa, šošovica, hrach, pistácie.

Spolu s prejedaním a obezitou na mužskej hormonálnej produkcie negatívne ovplyvňuje pravidelné podvýživou a nízku kalorickú stravu.

Preto, aby sa schudnúť, by mal byť malý denný kalorický deficit - nie viac ako 300 kalórií z dennej normu.

Pre zvýšenie hladiny testosterónu u mužov s stravy by mala poskytnúť vyvážený pomer bielkovín (30-40%), tuky (cca 20%) a sacharidy (40-50%), pochádzajúce z potravy.

Aby bolo zaistené, telo kompletný proteín v strave sa odporúča zahrnúť hovädzie mäso, biele mäso z hydiny a vajec.

Sacharidov by mala byť venovaná komplex preferencie, ktoré možno získať z celej pšenice, hnedá ryža a zeleniny.

Takisto je nutné použiť dostatočné množstvo mono- a polynenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v rastlinných olejoch, orechy, tučných rýb v Severnom mori (napr. Pstruh a lososa).

Navyše, k zvýšeniu hladiny testosterónu u mužov, je dôležité poskytnúť telu vitamíny. Pri syntéze mužských hormónov sú zapojené vitamíny C, E, F, a vitamínov skupiny B Z tohto dôvodu musí byť prítomný v potrave, ríbezle, divoká ruža, rybí tuk citrusové plody.

Počas dňa sa odporúča vypiť aspoň dva litre tekutín, a ak je počet aktívnych športov spotrebovanej by sa mala zvýšiť kvapalina. Pitná voda musí byť čisté, vyhnúť sa sladké nápoje a šťavy paketu.

Znížením hladiny testosterónu u mužov sa odporúča obmedziť používanie ľahkého alkoholického nápoja dva alebo tri poháre prírodného vína týždenne, alebo dokonca upustiť od použitia, ako je použitie výsledkov alkoholu vo zníženie hladiny testosterónu (alkohol podporuje konverziu testosterónu na estrogény). Nezáleží na tom, Alcohol pevnosť, škodlivé účinky majú ako silné a low-alkoholické nápoje. Odporúča sa tiež, aby prestali fajčiť.

Ako zabrániť poklesu hladiny testosterónu u mužov

Pre prevenciu poklesu hladiny testosterónu u mužov týchto opatrení sa odporúčajú:

  • udržuje normálnu telesnú hmotnosť;
  • vyvážená strava;
  • vyhýbanie sa zo stresových situáciách;
  • zamedzenie nadmernej fyzickej námahe, s dostatočnou fyzickú aktivitu;
  • racionálny spôsob práce a odpočinku, dobrý spánok;
  • Adekvátne sexuálna aktivita;
  • odmietnutie samosprávy hormonálnych liekov, vrátane testosterónu prípravky, aby sa zvýšila jeho hladina v krvi, alebo svalovej hmoty;
  • Posilnenie imunity (obzvlášť účinné vytvrdnutí je naliatím studenej vody ako vystavenie krátky na studenú vodu prispieva k zvýšeniu syntézy testosterónu);
  • zamedzenie nežiaducich účinkov na faktory životného prostredia.

zdroj: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php

Norma hemoglobínu v krvi u mužov: tabuľka podľa veku

Norma hemoglobínu v krvi u mužov: tabuľka podľa veku

Hemoglobín je nepochybne jednou z kľúčových štruktúr v ľudskom tele. Je to komplexný proteín, kto...

Čítaj Viac

Najzdravšie jedlo na potenciu: diéta na zvýšenie mužskej sily

Najzdravšie jedlo na potenciu: diéta na zvýšenie mužskej sily

Čo je užitočné pre potenciu mužov - potraviny na zvýšenie erektilnej funkcieAk máte problémy s er...

Čítaj Viac

Skoré sivé vlasy u mužov: spôsoby boja a príčiny

Skoré sivé vlasy u mužov: spôsoby boja a príčiny

Všetko o raných sivých vlasoch29.07.2017Podľa všetkého sú sivé vlasy spojené s procesom starnutia...

Čítaj Viac