Draslík v ľudskom tele

Draslík, ktorý je minerálnym prvkom, je nevyhnutnou súčasťou normálneho životného procesu buniek tela. I pri nepatrnej nerovnováhe tohto prvku sa môžu vyvinúť nepredvídateľné zmeny v našom tele a jeho práca ako celok sa dá vyčerpať.Spoje draslíka vylučované obličkami, a pokiaľ to ide príliš veľa, môže to spôsobiť hypokaliémiu a ako výsledok, nedostatok draslíka. Viac podrobností o úlohe draslíka v ľudskom tele, o ktorom budeme hovoriť v tomto článku.

Úloha draslíka v ľudskom tele

Draslík, takpovediac, je zodpovedný za rýchlosť rovnováhy vody v našom tele. Srdcový rytmus, jeho práca ako celok a fungovanie svalového tkaniva a tkaniva centrálneho nervového systému závisia od jeho množstva. S jeho účasťou sa reguluje obsah zásad, solí a kyselín v našom tele. Draslík pomáha znižovať opuch a stimuluje produkciu enzýmov potrebných pre telo.

Vďaka prítomnosti draselných solí v tele, všetky telesné tkanivá normálne fungujú, najmä jemné.To sa týka hlavne žliaz systému vnútornej sekrécie, mozgového tkaniva, pečene, obličiek, ciev, kapilár, srdcového tkaniva. Draslík je obsiahnutý vo všetkých intracelulárnych tekutinách.

Použitie draselný zabrániť vzniku aterosklerózy, normalizuje krvný tlak, pomáha odstraňovať kŕče. Draslík odstraňuje toxíny a potláča alergie.

Závisí od prítomnosti draslíka a fyzického stavu osoby. Pri odstraňovaní dostatočného množstva únavy je mozog lepšie obohatený o kyslík, s jeho pomocou získame príležitosť myslieť jasnejšie. Draslík zabraňuje vzniku chronického únavového syndrómu, ktorý je v modernej spoločnosti dosť bežný.

Musí sa udržať hladina draslíka v tele, hlavne tým, ktorí športujú a užívajú si diéty. Je to dôležité pre starších ľudí.

Denná potreba draslíka

Množstvo draslíka na osobu a deň je približne dva gramy. Tehotné dámy potrebujú o niečo viac. Pre dieťa potrebujete 30 mg draslíka na kilogram. Obsah zlúčenín draslíka v tele je často ovplyvnený sezónnosťou. Draslík je bohatý na ľudské telo na jeseň a na jar je polovičný.Je potrebné, aby medzi obsahom draslíka a zlúčeninami vápnika existovala rovnováha. Norma toku metabolických procesov závisí od rovnováhy týchto látok. Najoptimálnejším pomerom týchto prvkov je pomer jedna k dvom.

dnes vo väčšine potravín, zvlášť ready-to-jesť, veľa soli, a máme tendenciu preháňať jedlo, aby to "lepšiu chuť".V dôsledku toho sa zvyšuje spotreba vápnika, v ktorom veľa soli, vyžaduje väčšiu spotrebu draslíka k udržaniu potrebnej rovnováhy a neutralizoval jeho účinky zlúčenín na našom tele.

V našom tele je asi 250 gramov zlúčeniny draslíka. To platí pre telesné tekutiny, medzibunkové tkanivá a všetky bunky.

Obsah draslíka a jeho množstvo je ovplyvnený mnohými procesmi, ktoré sa vyskytujú v tele. Toto je distribúcia asimilovaných látok do výživy a práca všetkých systémov a orgánov a proces vylučovania. Ako je známe, zlúčenina draslíka v našom tele nehromadí, a ak je v produktoch, ktoré používame, je to nestačí, potom je jeho deficit rýchlo. Nedostatok draslíka je ovplyvnený slabosťou, tlakom, opuchom, zápchou, inými zdravotnými problémami, zhoršením blahobytu.

Výrobky obsahujúce draslík

Zlúčeniny draslíka sa v podstate nachádzajú v potravinách rastlinného pôvodu. Jedná sa o ovocie, fazuľa, zeleninu, obilniny.

Pokiaľ ide o ovocie a bobule, väčšina zo zlúčenín podľa tohto prvku v mandarínky, pomaranče, banánov, jabĺk, marhúľ, hrozno, melóny, jahody, šípok, hrozienka, slivky, sliviek, melónu, ríbezle( červený a čierny).V množstve to v čerstvej uhorky, sóje, repy, petržlen, ražný chlieb, ovsené vločky, kapusta. Veľa z toho je v zemiakoch. Mimochodom, denná sadzba potrebná pre osobu je obsiahnutá v pol kilogramu bežných zemiakov. Docela dosť

draselného v cibuľu, paradajky, zelená listová zelenina, cesnak, repa, chren, mrkva. Musím povedať, že keď spotrebujeme všetky tieto produkty v hojnosti, potom draslík je pre naše telo dostatočné.Jedinou ťažkosťou je zadržanie draslíka v našom tele, a to nie je vždy možné.

Obvykle

možné udržať hladinu draslíka v tele, pomocou med ocot. V pohári vody je nutné miešať lyžicu jedného a druhého, a piť tento infúzie.

Čo hrozí nedostatok draslíka v tele

Ak dôjde nedostatok draslíka, môže to narušiť srdce, nadobličky, obličky, spomaľujú metabolické procesy, bude únava, vyčerpanie, erózie sa môžu objaviť, vyvinúť opuch, hypoglykémiu sliznice. Ak si neželáte, hojenie rán, koža sa stáva suchou, hair šľahačkou a nechty sú rozbité, že zjavne nie je dostatok draslíka látky v tele. Tehotná žena s nedostatkom tohto prvku sa môže vyvinúť komplikácie, a súvisí s ňou a jej dieťaťom.

Kde sa nedostatok draslíka v tele

Príčin je veľa. Tým, straty draslíka môže spôsobiť časté zaťaženie stres. Draslík asimilácia zhoršiť káva, cukor, alkohol. Diuretická liečivá sú zvyčajne schopné čo sa nazýva v jednej rovine zlúčenina draslíka.Často sa stáva, aby rozveseliť trochu sme sa uchýliť k pomoci kávy, ale problém je len zhoršuje.Často únava je dôsledkom nedostatku zlúčenín draslíka, a ešte viac kávy prináša im z nášho tela.

Keď prílišná láska na sladké, môžete "zarobiť" na nedostatok a nedostatok draslíka. Na

nedostatočného množstva draslíka v tele ukazujú rôzne nádory, bolesť svalov, pomliaždeniny. V takom prípade budete musieť trieť sa vyplniť svalov ocot, najlepšie jablko. Ocot sa dobre absorbuje a schopné dodávať všetky zlúčeniny tkanivá draslíka.

k draslíka v množstve, že je možné, aby sa prípravky draslíka. Ale najprv musíte poradiť s lekárom a vykonať testy.

Ak tak neurobíte, môže nastať hypoglykémia - prebytok zlúčenín draslíka. To môže viesť k mnohým nebezpečných chorôb: poškodenie

• na bunkovej úrovni;
• dehydratácia tela;
• acidóza( obsah kyseliny prebytok alkálie);
• na zníženie funkcie obličiek;Slabosť
• ;
• arytmické srdcové kontrakcie;
• poruchy gastrointestinálneho traktu.

dôsledky môžu nastať pri príjme, napríklad, protizápalové látky, ktoré zvyšujú hladinu zlúčeniny draslíka. V prípade, že prebytok draslíka spomaľuje absorpciu digoxínu, liečivo pre liečenie ochorení srdca.

Výborný zdroj draselnej pšenice. Vypálené do ohňa proso a jačmeň kaša z nich varí na miernom ohni, ktorý je schopný tvoriť deficit draslíka v priebehu celých 24 hodín.