Vplyv slnečného žiarenia na ľudské telo

Liečba slnečnému žiareniu alebo helioterapiu, je jedným z najdostupnejších spôsobov použitia slnečného svetla pre regeneráciu ľudského tela. Odborníci odporúčajú Liečebné aspoň raz za rok, ak máte možnosť, skúste obnoviť zdravie a zimu. Takže poďme sa pochopiť, aký dopad slnečného žiarenia na ľudský organizmus.


Vplyv slnečného svetla

Ak nie je dostatok slnečného svetla môže dochádzať k problémom so zdravím, napríklad s kĺbmi alebo lymfatického systému. Ale je potrebné pripomenúť, o nežiaducich účinkov - alergické reakcie alebo môže dôjsť k zhoršeniu chronických procesov môže nastať, keď prebytok, vrátane hormonálnej.

Aký vplyv slnečné svetlo má na ľudský organizmus

Vďaka slnečnému žiareniu ľudské telo produkuje serotonín, hormón zodpovedný za veľký počet procesov prebiehajúcich v tele, sa nazýva hormón radosti. Nedostatok tohto hormónu spôsobuje zimnej depresie. Pri príjme
opaľovaní dochádza produkciu vitamínu D, redukčné kosť.Denná rýchlosť spotreby vitamínu by mal byť aspoň 400 jednotiek. Ak ste Dosadením svoju tvár len po dobu 15 minút pod priame slnečné lúče, a potom ísť do vášho tela denný príjem hlavnú výhodu vitamínu D.

instagram viewer

helioterapiu je regenerácia organizmu - koža sa stáva pružnejšie, hladká a lesklá, trvá na zdravšom vzhľade kvôli zvýšenémuprietok krvi. Ale tento účinok je možné iba v prípade správneho postupu. V opačnom prípade bude vráskavá koža, bude to sa spáli, ktorý vám prinesie veľa problémov, v extrémnych prípadoch sa môže vyvinúť melanóm( rakovina kože).
helioterapiu odporúčame obe zdravých ľudí a tých, ktorí trpia kožné ochorenia: akné, psoriáza, ekzémy, psoriáza, určité druhy tuberkulózy.
bol tiež otvorený tým, že slnečné lúče na zlepšenie procesu tvorby spermií.

Kontraindikácie pre použitie helioterapiu.

Cez všetky pozitívne vlastnosti helioterapiu treba mať na pamäti, že je kontraindikovaný u niektorých chorôb. Tie zahŕňajú: akútne zápaly, nádory, tuberkulóza kostí a pľúc v pokročilom štádiu aterosklerózy, angíny pectoris, ochorenia systémov obehových a endokrinných, organické lézie centrálneho nervového systému, poruchy prekrvenia, koronárne ochorenia srdca, diabetes, poruchy funkcie nadobličiek a štítnej žľazy, prsníka, maternice, reprodukčné ochorenia systém, rovnako ako pooperačné obdobie a tehotenstvo.
Je potrebné pripomenúť, že dlhodobá prítomnosť na priamom slnečnom svetle môže spôsobiť úpal. Je charakterizovaná tým, bolesti hlavy, letargia, zvracanie a v extrémnych prípadoch, osoba môže spadnúť do bezvedomia. Najviac náchylné k úpal osôb s ochorením srdca a ciev, zvýšená funkcia štítnej žľazy, obezita a cievne dystónia.

Pravidlá slnečné liečba

Existuje celý rad pravidiel pre zaobchádzanie s slnečného svetla, aby sa znížilo riziko škody alebo že:

  1. Než začnete používať helioterapiu, vaše telo sa musí podrobiť aklimatizáciu a zvyknúť si na nové okolnosti, režimu a strave. Rýchla zmena prostredia a rýchly "vstup" do neho môže viesť k stresujúcemu stavu.
  2. Vezmite si čas na opaľovanie. Prvý deň by mal byť pod slnečným lúčom dlhšie ako 10 minút, každý ďalší deň sa môže zvýšiť o 5 minút. Po dosiahnutí známky 60 minút je žiaduce, aby sa neprekročilo.
  3. To sa neodporúča pre liečbu v popoludňajšom slnku, pretože tento čas je slnko na vrchole svojej činnosti. Nenechávajte hlavu otvorenú a chráňte oči pred slnkom.
  4. Ľudí s bledými kožkami sa odporúčajú, aby sa opaľovali, striedali späť a hrudník, každý na 5 minút. Táto dávka sa môže postupne zvyšovať po dobu 5 minút, aby sa dosiahla známka 30 minút.Ľudia s kvitnúcou kožou v tejto situácii sú ľahšie, môžu okamžite začať s 15 minútami a túto dávku zvýšiť o rovnaký počet minút každý deň.
  5. Nepokúšajte sa o hodinu pred jedlom a po jedle, pretože to môže viesť k problémom s trávením.
  6. V prípade nedostatočného spálení, nezostávajte na slnku viac ako hodinu. Tiež nespí, zatiaľ čo pod ním, inak môžete dostať veľké popáleniny.
  7. Nepodceňujte počasie. V takýto deň sa môžete spáliť, rovnako ako v slnečnom.
  8. Počas helioterapiu nemôže pozerať na slnko, takže sa môžete dostať vážne problémy s videním v dôsledku poškodenia sietnice, alebo úplnej strate zraku.
  9. Vyberte opaľovací krém, ktorý vás ochráni pred spálením. Nezabudnite venovať pozornosť úrovni jej ochrany, inak pri nákupe takého nástroja nemôžete dosiahnuť požadované opálenie.
  10. Vysoký odraz slnečného žiarenia, napríklad snehová pokrývka, chrániť oči a tvárové masky a okuliare.