Исхрана за губитак косе: препоручује се производи за жене

губитак

косе - проблем који се мора решити на професионалном нивоу.Наравно, лекар ће препоручити за лечење, шта процедуре треба спроводити, а ипак је увек препоручујемо правилна исхрана - шта елементи и супстанце улазе у тело, и колико, зависи од укупне здравље косе и функционалних фоликула.

Садржај: Узроци опадања косе правилне исхране за губитак косе Најкориснији производи за исхрану губитак косе и губитка косе

узрока губитка косе

Препорука:

научници и лекари чврсто верујемо да је губитак косе може довестинедостатак од следећих елемената:

• гвожђа - у због недостатка почиње да се развија анемију, која изазива прекомерну губитак косе;
• јодо - регулише штитну жлезду, а недостатак овог елемента постоји поремећај метаболичких процеса у организму уопште, а нарочито у фоликула;
• цинк - са овим елементом је компликовано: то је превише у телу( што се дешава када се неконтролисано унос витамина комплекса) је таложење фактор за губитак косе;
• калцијум - важно у старијем добу да одржи нормалан ниво овог елемента у телу, јер када смањење косу почиње да се пробије и испасти, њихов раст успорава.
  instagram viewer

Правилна исхрана за губитак косе

Ако је почела губитак косе, хитна потреба да се прилагоди исхрану, односно да се из исхране:

• љуто, димљеном и слатке хране;
• било алкохолна пића;
• храна из кафића, ресторана и снацк барова;
• масне пржена храна;
• све намирнице које могу изазвати алергијске реакције - постоји потреба индивидуални приступ;
• инстант кафа( узгред, природни напитак је дозвољено);
• конзервирана месо, риба и поврће;
• сока.

Веома је важно да се једе природне и свеже намирнице, а воће и поврће нису термички обрађени - тако да тело добија максималну количину витамина и минерала.

Напомена: у сваком случају не би требало да буде напуштена животињских и биљних протеина - они су неопходне за раст ћелија и појаве новог косе.Према истраживању за губитак косе је најефикаснији протеина животиња.

Дијета за губитак косе обавезно укључују месо, рибу и јаја - они само могу да се користе практично без ограничења, али не заборавите да се смањи број прилога и хлеб до јела ових производа и уверите се да нема болести, је контраиндикација за коришћење протеина.

најкориснији производи за косу

Препоруке:

Нутриционисти и трицхологистс( лекари који се баве болести косе) саставила је списак најкориснијих производа за косу.Ако је знати и користити за друге сврхе, не може само спречити опадање косе, али и да заустави губитак косе је почела. Ови "Мирацле производи" су:

1. Млечни производи.Швапски сир, павлака, Кефир, јогурт( органски) садржи у свом саставу много калцијума, казеина и сурутке - имају ефекат јачање на фоликула.
2. ораси и семенке.Бадеми, лешници, индијски орах, ораси - Ове намирнице садрже селен, аминокиселине, бакар, и масне киселине.То је ови елементи спречавају проређивање косе, отарасити Сплит Ендс.
3. Цхицкен јаја.Су богати не само протеинима већ лецитин, магнезијум и витамин Б, а ови елементи су потребни да подрже слабу косу, обновити и побољшати функционисање фоликула.Осим тога, јаја се могу конзумирати у било ком облику - кувана, печена, кајгана.
4. морски плодови.То је познати извори јода, гвожђа и омега-3 полинезасићених масних киселина - ово друго углавном одговоран за косе сјај и дебљине.Ако свакодневно једете 150 грама морске траве, потребна дневна доза јода за нормално функционисање ендокриног система је примљен у потпуности.
5. Шаргарепа.Она садржи бета-каротен и витамин А благотворно делује на стање коже главе - елиминише иритацију, љуштења, побољшавају циркулацију крви.И то је био услов коже главе зависи од изгледа, снаге и густине косе.
6. Зелено поврће.Ова категорија може укључивати першун, копар, спанаћ и других зелених, која садржи велике количине гвожђа и магнезијума - ови елементи обнављају кожу главе.Зелени садрже више витамина Ц и А, која негују кожу главе.
7. Зелени чај.Погледајте Ориенталс( кинески, јапански) - међу њима ретко наћи жене са лошим косом.Ствар је у томе да су ти људи стално конзумирају зелени чај - природни антиоксидант који подмлађује цело тело и кожу главе посебно.
8. Махунарке.Пасуљ, сочиво, грашак у свом саставу садрже много биљног протеина и фосфора, витамина ПП, пегла.То коса је била јака и густа, лекари препоручују једу 1 шољу било махунарки у 7 дана.
9. Фаул.Чињеница да је овај протеин је јасно свима.Али је код живине месо садржи рибофлавин, фолну киселину и бакар - ови елементи "контролној" сувоће косе и њиховог раста.Узгред, протеин налази у месу, се најлакше апсорбује у телу.
10. интегрални хлеб.Скоро сви неопходни елементи и витамини за здравље косе су садржани у житарице.није било превише пријатно у свом природном облику.Али, хлеб од целог зрна ће бити од велике помоћи.

Дијете за мршављење и губитак косе

лекари и научници кажу да је свака дијета да жене треба да исхрана има негативан утицај на стање косе.На крају крајева, шта исхрана?Ово је ограничење производа у употреби - неко одбије млеко, неко из теста. .. да знају како исхрана може да утиче на раст косе и тврђаву, само треба да проучавају следеће тезе:

1. дијете са маломкалорија.Тако што се ограничава на употребу високо калоријске хране, жена изгуби масне киселине, аминокиселине, гвожђе, цинк и бакар.Ако предуго да се држимо такве ниске калорија хране, коса постаје досадан, крајеви се секу, а након неког времена почну свој губитак.
2. дијете са малом количином протеина.Ако се одрекнете јести месо, треба да се припреми за чињеницу да је пад производње женских полних хормона, а затим почиње да се погоршава изглед косе и фоликула длаке губе функционалност.Тако, природни губитак косе остаје иста, али њихова замена за ново порасла није већ дешава.
3. Исхрана богата протеинима.Ово укључује популарну Дукан Диет као оштро ограничени унос угљених хидрата и масти.Резултат овог напајања ће осушите кожу главе, престанак раста косе и губитка косе.

Међутим, ове тачке не говори о томе шта треба да потпуно одустане од исхране - донети своју тежину врати у нормалу морате бити сигуран, али можда не као драматичне мере?Ако жена жели да се држи некој електроенергетски систем, она треба да посетите лекара нутрициониста и добити савете о подобности одабране исхране.И да могу добити као многи од лепшег пола - тежина ће ићи, а онда се врати и обнови коса ће бити веома тешко, у неким случајевима, немогуће.

Нажалост, нема хране или производа, употреба која ће гарантовати брз раст косе и избегне свој губитак.Али, ако пратите савете у овом чланку, ви смањите број изгубљене косе је сасвим реална.

Тсиганкова Ана Александровна, медицински посматрач, терапеут виших категорија