Антивирусна масажа стопала
Нажалост, проширене вене и судови су прилично честа болест, јер је то због жена, на пример, за ношење пете.У овом случају мишићима мишића и старијим периодима мишићи постају слабији.Због хидростатичког стреса, најчешће ова субментална вена пати од ове болести.Постоје такви симптоми: тешки ноздрвавост ногу, олуја и бол.Код најмањих манифестација биће вам веома корисна анти-варикозна масажа.Ова масажа савршено обнавља циркулацију крви, ублажава отапање и бол, поред тога, уз константну масажу, ови симптоми нестају.
Техника секвенце и масаже
- Ако се осећате веома уморним, лагајте, подигните ноге навише за 30-35, само поставите јастук.У овом случају венска крв излази, посудице и вене су ослабљене, а заједно са њима мишићи, након 5-10 минута, може почети масажа;
- Почните са зглобовима, ухватите их длановима својих руку, направите покрете до колена.Такви покрети вреде поновити 10-15 пута, не морате да се снажно компресујете, покрети би требали донијети задовољство;
- Затим у другој фази, глежеве треба да се трљају у кружним покретима, који се крећу одоздо према горе.За почетак, немојте снажно притиснути, а након 8-12 покрета можете мало да притиснете на местима на којима вене пропуштају.Покрети вас подсјећају на то да извлачите двоструку пасту пасте из дебеле цијеви.Таква кретања треба радити са умереним, али јачим притиском, кретати се у колено, поновити ову вјежбу 3-5 пута.После тога, опустите мишиће грижањем ногу дуж и кружним покретом;
- Следећи корак је масажа мишића кука, вежбе су исте, праве се уздужни покрети, омотају ноге од колена и до препона.Након тога поновите вежбе прстена уз напор и завршите са лаким ударцима.За такве вежбе је веома корисно користити мазила против варикозе.Треба напоменути да масажа једне ноге не би требало да буде предугачка, за једну ногу, довољно је 5-7 минута вежбања.Када завршите, подигните ноге баш као на почетку масаже, пустите их да се опусте 5-7 минута.Ако желите да одете негде, онда морате да носите компресивне чарапе или обмотите своје глежњеве еластичним завојем без прекомјерног притиска.
Ова масажа је оптимална ујутро, поготово ако радите јутарње вежбе.Узгред, требало би да знате да у раду судова на ногама делује струк, тако да је вредно додати вјежбе за масажу за струк.
Контраиндикације
Упркос корисности и наизглед безопасности такве масаже, постоје контраиндикације и не би требало занемарити.Не можете радити масажу у декомпензованој фази варикозних вена, ако је болест постала тромбофлебитис, са трофичним поремећајима и тромбозом дубоке вене.
Такође, са варикозним венама, вакумска масажа са било којим прилагођавањем строго је забрањена.
Хидромассаге
Једноставан туш, да не спомињемо специјалну хидромасажу, је од велике користи, плус препоручује се да направите контрастно водено купатило за хидромасажу.Таква масажа брзо опушта уморне мишиће, уклања јак оток, враћа исправно снабдевање крви у крвним судовима и венама.Хидромасажу се препоручује у вечерњим часовима, када више не морате да идете нигде.Ево правих корака у вхирлпоолу:
- Масажа, као у претходном случају, врши се одоздо према горе.Започните с подножјем леве ноге, млаз мора бити довољно јак, ако користите уређај за хидромасажу, онда имају посебне млазнице, користите бр. 19.Масирање ногу ротацијским покретима, а затим ићи вишом на доњој нози, урадите исто са десном ногом;
- Идите у колено, ово је веома важна тачка масаже, постоји тачка дуготрајности, коју морате масирати са малим притиском.Ако ставите руку на колено, онда ће прст прстом бити исте тачке.Ово место се може масирати, чак и када су ноге веома уморне, без хидромасажа, довољно је да се кружним покретима освјежи притискањем прстима.Истовремено, замор врло брзо пролази;
- Затим идите у лумбалну зону, промените растојање млазњака, урадите разне кретње туша;
- Следећи корак је масажа кукова и абдомена.Што се тиче абдомена, масира се у смеру кретања казаљке на сату у кружном покрету.Кукови су масирани нагоре од колена до бедра, различитим покретима, главна ствар је да тело и уживате у њему;
- Последњи корак је масирање мишића телета, чак иако је варикоза само на једној нози, онда је здравој нози потребно више пажње посветити.
строго је забрањено коришћење вреле воде на хидромасажу, прво, утиче на циркулацију крви, а друго, посуде су уске.
