Физиотерапија за артритис и артрозо

Након достизања средњег доба, ретко се чини да су зглобови здрави.Са годинама, покретљивост зглобова се постепено смањује.Да би се прилагодио овим променама, особа пролази према понашању старца.Али, дубоко се жали што се те промене дешавају иу младости.Да помогнемо да дође до терапијске вјежбе у артритису и артрози.

Вежба терапија за артритис

артритиса - упала зглобова, што је праћено болом у оптерећењу и само онда, ограничавање моторне функције, а потпуна непокретност може јавити у тежим облицима.Постоји моноартритис( упала једног зглоба) и полиартритис( запаљење многих зглобова).

За лечење ове болести се користи терапијска гимнастика.Активирање респираторног и кардиоваскуларног система, неуромускуларна система, чиме се побољшава метаболизам, покретљивост зглобова, елиминише бол и ојачати мишиће.

главна одлика физикалне терапије је да све вежбе вршити под олакшаним условима: . Лиинг, седи на све четири у воду, итд главна ствар да се избегне бол.Током погоршања болести, терапија се изводи код куће у топлој соби 2-3 пута дневно.

instagram viewer

Класе укључују бициклизам, ходање, скијање, дисање и опште развојне вежбе.Постепено алтернативне вежбе за опуштање мишића пацијентових удова и вежби за пацијенте са зглобовима.Комплекс терапеутских вежби искључених скоковима скакање, вежбе са бучицама и теговима у стојећем положају.

Вежбе од артритиса:

  1. Полазна позиција лежи на леђима, ноге су исправљене.Полако окрените главу улево, а затим удесно, док глава јастука не исцртава.Током вјежбе у екстремним тачкама кретања, у мишићима треба бити благи напетост.
  2. И полазна позиција.Приликом удисања, полако подигните руке иза главе и спустите их када излијевате.
  3. Седите на столици, савијте руке у лактове, ставите четку на подлактице.У том положају, вршите ротационе кретње рамених зглобова.Урадите овај покрет прво у смеру казаљке на сату, а затим и против.
  4. Седите на столици и спустите руке дуж пртљажника.Приликом удисања, опуштена рука подиже се нагоре, а када се издахнемо, спустимо се надоле.

Екерцисе терапија у артрозе

остеоартритиса - болест зглобова повезаних са неправилним метаболизма, који је праћен променама у хрскавичавим ткиву зглобова.Ова болест се јавља као резултат заразних болести, интоксикације, повреда зглоба.

Један од најважнијих метода лечења ове болести је терапија вежбања.Смањује напетост мишића, смањује бол, побољшава кретање зглобова, ојачава снабдевање зглобних ткива.Главно правило за спровођење физичког васпитања није да учитава болно место.Ако овај услов није испуњен, стање пацијента се може погоршати.За вежбање су вам потребне удобне ципеле са флексибилним меканим ђоном.

Вежбе за артрозо:

  1. Полазна позиција лежи на леђима.Ноге су савијене у зглобовима колена и колка.Заузврат, раздвојите и савијте удове у коленском зглобу.
  2. Полазна позиција је иста као код претходне вежбе.Повуците пете напред.Таква вежба побољшава метаболичке процесе у зглобовима ногу и ублажава напетост мишића.
  3. Полазна позиција лежи на његовој страни.Ректифициране ноге се подижу и спуштају.
  4. Лежи на леђима и савијајући колена, вози мало са стране на страну.
  5. Стојећи на свим четири, урадите мачку: савијте и заклањите леђа, истегните се.
  6. у седећем или стојећи лифт и смањити рамена, са амплитуде покрета је не више од 1-2 см. И у овом положају може да направи рамена напред и назад.

Ако не постоје погоршања, веома је корисно да вежбате гимнастику у базену.У води, изводите покретне покрете у погођеном зглобу, вежбе намењене истезању и јачању мишића.

Вежба терапија је веома ефикасна, ако после часа осећате смањење бола, побољшање здравља, расположења и сна, побољшати покретљивост зглобова.Ако је побољшана ваш општи услов, могуће је повећати оптерећење.