То јест, да се избегне затвор код одраслих: дијету и Лакативе производе

најчешћих проблема опстипације - нездраве исхране и недовољног обима течности која се једу у једном дану.Дакле, први лек за проблем - нормализацији исхране и пиће режима.Ми ћемо схватити да постоји да се избегне затвор код одраслих.И сазнајте шта исхрана помаже да се ослободите опстипације, ако је већ појавио.

​​би разумели шта може и треба да буде ту за опстипације код одраслих, као и да је немогуће, потребно је знати своје узроке.Овај проблем се често јавља због исхране ниске у влакнима и високим садржајем масти, недостатак физичке активности, недовољна потрошња течности.Због тога је правилна исхрана за опстипације - један од главних метода лечења болести црева код одраслих и деце, мушкараца и жена.

Шта би требало да буде храна за затвор

важности исхране у лечењу опстипације је познато већ дуже време.У првој половини двадесетог века, познати лекар, оснивач исхране у СССР Певзнер М. И. развила систем клиничког исхране, што у случају констипације и надутости препоручену дијету №3.

Ово је потпуна исхрана, дијета која укључује храну која стимулишу перисталтику:

• житарице;
• мало масти супе;
• посно месо и риба;
• млечни производи;
• житарице - просо, јечам, хељда;
• поврће - шаргарепа, зелена салата, сквош, бундева, карфиол, цвекла, грашак;
• воће.

искључени из исхране хране, појачавајући ферментације и труљења у цревима и успорава пролазак хране:

• хлеб направљен од брашна;
• и лиснато тесто;
• масти месо и риба;
• неке житарице( пиринач, гриз);
• тестенина;
• радисх, радисх, лук;
• печурке;
• чоколада;
• кафа, јак чај, какао.

ће бити кувано, на пари или печена.Препоручује се исхрана - 5-6 пута дневно.Међутим, ова дијета за цревне опстипације није стекао много популарности ван болнице.Међутим, то може показати, на пример, да се једе са гастритиса и иритабилног црева синдром кога затвор - чест пратилац.

Тренутно, лечење опстипације шире добио дијете са повећаном количином влакана у исхрани.Целулоза је део биљних намирница које људско тело не може се отцепити и интернализују.На коришћења велике количине влакана повећава волумен измета, помажући да их задржи мека и убрзати пробаву.

Сва храна биљног порекла, укључујући воће, поврће, интегралне житарице, махунарке, садржи влакна.Дијета за опстипације код жена треба да садржи 25 грама влакана дневно, мушкарци - 38 гр.То је природа моћи и недостатак влакана у исхрани у комбинацији са недостатак физичке активности, објашњава такву широку затвор код одраслих.

Симпле промене у исхрани могу побољшати стање пацијената са хроничном опстипације:

• треба повећати количину воћа и поврћа у исхрани.Нема потребе да рачунају количину влакана, уместо тога боље користити сваки дан за 2 оброка воћа и поврћа.
• Једите житарице.Морамо да замени бели хлеб и бели пиринач, редовно тестенина са целим аналога зрна и пиринчем.Ту
• махунарке.Може бити 1-2 пута недељно да замени потрошње меса у посуду пасуља.
• Повећање садржаја влакана у исхрани треба да буде постепено.Пропуст да се то учини може довести до појачане производње гаса и надимање.Ако
• постигли жељени износ влакана у исхрани није могуће, можемо да замени своје посебне додатке исхрани.
• Одржавајте равнотежу воде.Повећањем количине влакана у менију треба да буду свесни повећања потрошње воде.

Које намирнице узрокују затвор

У већини случајева, узрок опстипације је да се олакша пацијента.Међутим, треба имати на уму да овај проблем није узрокован било које хране, ствар је недостатак влакана у исхрани.То је присуство или одсуство пацијента у менију ове компоненте у исхрани разговора здравих о томе шта храну можете јести за опстипације код одраслих, а који не могу.

Али многи људи желе да доцтор их наведени тачно оно што не можеш да једеш за опстипације код одраслих .

Најчешће развој овог проблема, што је изазвало:

• Млекара.Сир, сладолед и други млечни производи имају репутацију за изазивање констипација храну.Ове намирнице садрже није укључен велике количине масти и влакана у свом саставу.Млечни производи могу да узрокују затвор код многих људи, посебно код мале деце.Али на питање да ли можемо имати сира са затвором, доктор је потврдно одговорио.Овај и други млечни производи се препоручују особама са тенденцијом затвора.
• Црвено месо.Иако сам по себи није специфичан узрок опстипације, проблем је у томе што је често црвено месо замене влакана Храна богата у исхрани.Зато је боље да једе пуно хране која садржи масти.
• Чипс.Они могу да узрокују затвор, као што се често замењује прилог, који садржи више влакана.Поред тога, чипови садрже много масти, што успорава варење.
• Спреман замрзнути храну.Готова јела у контејнеру може бити пријатно, али они ретко има исту хранљиву вредност као и храна припремљена код куће.Полуфабрикати скоро увек садрже мало влакана.
• колачи и друге изворе рафинисаних угљених хидрата( као што су колачи, пите, крекери) су ниске у влакнима и воде, али много масти.
• Банане.Интересантно је да банане може, у зависности од њихове зрелости, бити узрок затвора и њен третман.Незреле зелене банане доприносе констипације, и зреле - садрже много растворљивих влакана, који промовише бржи пролаз хране кроз црева.Дакле, могуће је да једе банане за опстипације?Да, али само зрело.
• пржене и масна храна полако креће кроз црева, узрокујући затвор.

Шта и како да пијем

Осим хране за опстипације код одраслих, укључујући и лаксатив производе, унос течности је важно.Међутим, неки од пића забрањена.

За оне припадају:

• Алкохол.Диуретик, чиме може да доведе до дехидрације.
• кофеином пића( кафа, чај, кола).Када се

​​затвор препоручује се коришћење воде, воћа и поврћа, бистре супе и биљне чајеве.За здраве људе довољно 1.5-2 литара течности дневно.

Мени

Сви који пате од затвора, може да добије мени, који ће узети у обзир све препоруке исхрани због затвора код одраслих особа, на основу личних укуса.

Пример исхрана за један дан:

• први доручак - требало би да почне дан са воћем или салатом.Сендвич са спанаћем и топљени сир - добар избор.Пиће може бити јабуке или сок од поморанџе.Уместо сендвич можете појести порцију овсене каше.
• други доручак - стакло шљиве сок са наранџастим или други производ, богат дијететских влакана( на пример, стакло бобице).
• Ручак - интегралног хлеба са пире кромпиром, пилеће бело месо и салата
• Диннер - биљна или Воћна салата са интегрални хлеб.

Затвор - је проклетство модерног друштва.То је због своје ширења неухрањености и ниска мобилност.Променом исхране и животног стила, можете ублажити или елиминисати затвор.

основни принцип правилне исхране за опстипације - повећање дијететских влакана, и пије довољно воде.Ово убрзава пролазак хране кроз црева, спречава развој овог непријатног стања.

Аутор Тарас Невелицхук доктор,
посебно за Моизхивот.ру

користан видео о исхрани због затвора