Перисталтика црева: шта је то и како је одржавати у добром стању?

Перисталтика је омотавајућа и компресивна, валовита контракција органа у облику цијеви (шупље): желуца, цријева, једњака, уретера. Под утицајем таквих контракција, садржај (грудвице хране, измет) органа прелази у излазне отворе. Стање дигестивног тракта пре свега зависи од покретљивости црева. Ако је поремећен (ово стање се назива дискинезија), почињу невоље. Неуспех у функционисању црева повлачи смањење имунитета, погоршање квалитета живота, развој болести и патологија у другим органима. У наставку ћемо размотрити шта је то - цревна перисталтика, како је одржавати нормалном и шта учинити да се ова функција обнови у случају слабљења.

Перисталтика црева: шта је то?

Моторичка функција свих делова црева или перисталтика је таласасто стискање зидова органа у чијем се тренутку садржај помера у анус. На други начин, перисталтика се назива и „контракција хране“, јер пружа управо исправну пробавни процес, апсорпција и асимилација неопходних и корисних супстанци и уклањање непробављивих и непотребних Тело.

Перисталтика у цревима омогућава болусу хране да се помера од горњих делова према доле. То се дешава уз помоћ глатких мишића органа, који се налази у његовим зидовима у два слоја. Први слој има уздужне мишиће, други - окомити, а њихови координирани покрети налик таласима су „контракције хране“. За сваки део црева ове контракције су специфичне.

Танко црево је обдарено мишићима који раде на контракцији различитим брзинама: врло брзо, брзо, лежерно и веома споро. Истовремено, овде се покреће неколико врста таквих контракција одједном, у зависности од стања организма, доба дана и карактеристика проласка хране.

Дебело црево карактерише веома спора перисталтика, али један до три пута дневно (дешава се једном у два до три дана, ово је индивидуално) неко време долази до контракција велике силе, које гурају садржај у леђа пролаз. У овом тренутку особа осећа потребу за дефекацијом. Ови убрзани „таласи“ настају када је желудац потпуно напуњен храном и неопходни су као сигнал да особа посети тоалет и ослободи простор.

Медицина је измерила и идентификовала стопе перисталтичких контракција код здраве особе. Размотримо ове податке у облику табеле.

Табела 1. Стопе перисталтике

Одељење црева	Смањивање за један минут
Танко црево	Девет - дванаест
Дванаестопалачно црево	Десет - дванаест
Дебело црево	Три - четири (у тренуцима убрзања - шест - дванаест)
Ректум	Три

Компресија цревних зидова у нормалним границама омогућава да се процес варења одвија у правом временском оквиру, тако да се сви хранљиви састојци могу апсорбовати. Ако су из више разлога ове норме залутале, тада се развија кршење перисталтике. У овој ситуацији, пролаз хране кроз гастроинтестинални тракт је инхибиран или, напротив, убрзан тако да апсорпција хранљивих материја постаје немогућа. Акумулирана храна постаје извор бактерија и токсина, у овој маси паразити и патогени микроби се одлично осећају и размножавају.

Ако се у овој фази кршење не исправи, сигурно ће почети озбиљни проблеми - упални и патолошки процеси, поремећаји дефекације, стварање тумора, раст полипи, појава чирева, пукотина у дигестивном тракту. Размотрите разлоге за кршење цревне покретљивости, како не бисте занемарили факторе ризика.

Видео - Како се јавља перисталтика црева

Зашто је поремећен покретљивост црева?

Слабљење или чак потпуни престанак „дигестивних таласа“ може бити производ једног или више фактора, спољашње и унутрашње природе. Ови укључују:

1. Генетска предиспозиција.
2. Фактор старости (детињство, или, напротив, старост).
3. Неуравнотежена исхрана, у којој преовлађују намирнице са великим бројем калорија са малом величином порције.
4. Физичка неактивност, седентарни начин живота.
5. Стрес, тешки ментални умор, депресија.
6. Булимија, анорексија.
7. Тумори малигне или бенигне генезе.
8. Болести гастроинтестиналног тракта у хроничној форми.
9. Узимање лекова који инхибирају покретљивост црева и слично.

На пример, код старијих људи перисталтика је поремећена због атрофије мишића, смањења општег тонуса тела, хормонског „неуспеха“ и прогресије масе болести. У старијој животној доби људи често пате од атоничне констипације због слабе гастроинтестиналне покретљивости, поремећене инервације нервних веза, хипоксије ткива дигестивног система.

Такође, констипација код људи било које доби може настати због погрешне исхране. Неко више воли брзу храну, неко једе „у бекству“ и суву храну, неко једе мало током дана, а увече прождире до депоније. Савремени људи конзумирају много брашна и слаткиша, испирући ову храну содом, јаким чајем, какаом, кафом. Цријева реагирају негативно, грудвице хране се слабо пробављају, почињу ферментирати, трунути. Ови процеси су неизбежни са честим конзумирањем масне, скробне хране.

Токсини и троске, отровне материје улазе у перитонеум, јетра и бубрези примају своју дозу отрова. До четрдесете године, особа која не обраћа пажњу на правилну исхрану, црева су јако запуштена, формирају се фекални каменци, оштећујући слузницу при кретању. Перисталтика слаби, услед тога крв стагнира у малој карлици, почиње хронична констипација и развијају се хемороиди. Често се овом стању додају тумори и полипи.

Симптоми слабљења цревне покретљивости

Дискинезија црева (кршење "контракција хране") манифестује се низом различитих симптома. Тело ће патити и сигурно ће сигнализирати његово лоше здравље. На шта треба обратити пажњу?

Табела 2. Симптоми смањених контракција црева

Како се манифестује	Проширене информације
Чести болови у стомаку	Бол има различиту локализацију, по јачини се креће од благе нелагоде до прилично акутних грчева. По правилу, бол се враћа након јела, конзумирања алкохола или алкохола. Напротив, након дефекације, синдром бола отупљује или потпуно нестаје.
Надимање, гасови	Надутост, осећај балона у стомаку - знаци лошег варења. Најчешће се ови симптоми јављају пре спавања.
Поремећаји столице	У првој фази затвор се смењује са дијарејом, касније опстипација постаје редовна, хронична, све до немогућности пражњења црева без лаксатива или Есмарцхове шоље.
Добијање на тежини	Вишак килограма се јавља због поремећеног процеса варења, недостатка квалитетне здраве хране и слабе апсорпције витамина, елемената у траговима, угљених хидрата, протеина, масти.
Интоксицатион	Главобоље, непријатан мирис из уста, алергије, кожни проблеми (акне, гнојне акне, осип).
Опште погоршање	Поремећаји сна, честе промене расположења, подложност прехладама, смањени имунитет, раздражљивост, брз осећај умора у позадини неактивности.

Разговарајте о симптомима са својим лекаром и прођите прописане прегледе да бисте идентификовали проблем и почели да га решавате.

Дијагноза слабе покретљивости црева

Као што видите, симптоми недовољне моторичке функције црева разликују се од низа других патологија гастроинтестиналног тракта. Због тога се лекар не може задовољити узимањем оралне историје и прегледом пацијента. Дијагностика захтева сложену, темељну, која се састоји од низа студија.

Осим тога, важно је искључити озбиљније болести попут колитиса, гастритис, тумори, полипи, онкологија. Стога се не треба чудити када се у болници прописују бројни тестови: копрограм, давање крви и урина, инструменталне студије ректума (ирригоскопија, копроскопија), ултразвук карличних органа и перитонеума. Тако ће бити могуће са сигурношћу утврдити болест која мучи особу и прописати одговарајућу терапију.

Имајте на уму да је лечење недовољне перисталтике црева конзервативно, односно уз помоћ фармацеутских производа. Такође, процес лечења нужно укључује прилагођавање плана исхране, коришћење народних рецепата и вежби прилагођених за неутралисање ове болести. Да видимо како се то дешава.

Терапија дискинезије црева

По правилу, у лечењу поремећаја цревне покретљивости прописује се низ лекова који промовишу буђење покретљивости, имају стимулативни ефекат који повећава тонус цревних мишића. Да би се нормализовала ова функција, прописани су лаксативи који повећавају перисталтику и приморавају процес дефекације у право време. Конвенционално, ови лекови су подељени према локализацији деловања.

Лекови који делују у танком делу укључују Рицинус. Побољшава, омекшава процес кретања цревног садржаја, стимулише моторику, изазива потребу за дефекацијом и смањује повреде слузокоже. Делује два до три сата и може изазвати благе грчеве у стомаку. Дебело црево добро функционише са лековима попут "Регулак". Садрже биљне састојке, јачају тонус ректума, ублажавају атонију узроковану неправилном исхраном, стресом. Борите се против опстипације. Могу изазвати зависност, па се не препоручују за трајну употребу.

За стимулацију често користе Епсом соли. Лек делује врло брзо, добро помаже код акутног затвора - ефекат се постиже у року од једног сата. Ово је буџетски алат који се може наћи у било којој љекарни. Постоји значајан минус један - физиолошки раствор је непријатног укуса, па га не могу сви пити.

Дијета за побољшање контракција црева

Здрава и компетентна исхрана важна је тачка у кршењу цревне покретљивости. Главно правило је да се из исхране искључи што је могуће више производа који инхибирају перисталтику, и замени их онима који стимулишу рад „резања хране“. Ове две групе укључују много производа, размотрићемо ову листу на примерима најчешћих.

Табела 3. Како јести за нормализацију покретљивости црева?

Укључујемо у мени	Ограничавамо
Хладна минерална вода, квас, сокови од поврћа, бобица, воћа	Црвена вина, винска пића типа сангрије
Бела вина	Топли напитак који садржи кофеин
Једнодневни млечни производи (јогурти, кефир, павлака, јогурт)	Бели муффини, муффини, хлеб, лепиње, колачи
Сладолед, сладолед	Млечна чоколада, слаткиши
Лубенице, диње	Киссел, моуссес, желе
Цвекла, парадајз, ротквице, шаргарепа, лук	Пиринчана каша, гриз, бисерни јечам, децокције ових житарица
Суво воће и суво воће, зрели меки хурми, кајсије, јабуке било које врсте	Пире јела (кромпир, поврће, супе)
Огрозд, јагоде, малине, грожђе	Путер
Каша од јачке, овсена каша, хељда, пецива са овим житарицама	Јаја
Биљна уља	Крушка, дуња
Нутс	Птичја трешња, аронија

Препоручује се укључивање у исхрану што је више могуће сировог, свежег воћа и поврћа, бобица, свежих сокова, салата са биљним уљем: сунцокретово, маслиново, орахово, ланено. Морате јести пет до шест пута дневно, бирајући део величине песнице. Сат пре спавања корисно је попити чашу кефира, а ујутру, пре доручка - чашу воде, тамо можете додати пола кашике меда. Ова метода побољшава перисталтику. Морате пити најмање један и по литара чисте хладне воде дневно.

Народни лекови за стимулацију перисталтике

Да бисте вратили цревну покретљивост, можете прибећи народним, временски провереним рецептима. У њиховој припреми или употреби нема ништа тешко, а састав не укључује сумњиве нити компоненте које би могле наштетити тијелу.

Једна од ефикасних метода повећања перисталтике је употреба мекиња. Можете изабрати пшеницу или овсену кашу, узимајући једну до две кашике пре оброка са водом. Мекиње можете јести и као засебно јело натапајући их у чаши јогурта или кефира. Мекиње ће помоћи у чишћењу црева формирањем измета, спречавајући затвор и ретку столицу.

По истом принципу се користе сува семена трпутца, који помажу у лакшем пражњењу црева и стимулишу црева. Семе је потребно исецкати и појести на кашику пре јела или додати у разне салате, житарице, главна јела.

Још један сигуран и препоручен лек је мешавина сувог воћа. У посуди морате помешати суве кајсије и суве шљиве на пола, а затим их проћи кроз блендер или млин за месо. У добијену масу додајте жлицу прополиса, меда, ораха, сипајте у стаклену теглу. Смеша се једе пре спавања са водом.

Вежбе за нормализацију рада црева

Физичка активност је потребна да спречи покретљивост гастроинтестиналног тракта да „заспи“. Морате се свакодневно кретати, пешачити најмање пар километара, посетити базен, овладати коњичким спортом. Повећање перисталтике такође промовишу тенис, плес (посебно оријентални), вежбе. Ево неколико вежби за стимулисање пражњења црева:

1. Пумпање штампе. Дозвољено је изводити ујутру тачно у кревету, подижући тело 15-20 пута.
2. Полако дубоки чучњеви.
3. Скакање, можете користити конопац за извођење.
4. "Бицикл" - особа лежи на леђима, подиже ноге савијене у коленима, имитира педалирање.
5. „Брод“ - особа лежи на леђима и притишће савијене ноге на груди, обавија их рукама и лагано се њише на леђима.

Сумирајући

Слаба покретљивост црева је сметња за цео организам, али се, на срећу, лако елиминише. У почетним фазама успоравања моторичких способности, можете се носити са болешћу за неколико дана тако што ћете изградити дијету и попити курс неопходних лекова које је прописао лекар. Главна ствар је да не чекате компликације, већ на време да покажете пажњу и бринете о свом здрављу!