Како побољшати столицу за затвор и нормализовати рад црева

Затвор је последица квара црева, услед чега особа има потешкоће у дефекацији. Са констипацијом, примећују се болови током пражњења црева, лажне жеље, пражњење црева у малим порцијама, тврди измет. Овај проблем је познат и врло чест.

Учесталост столице за сваку особу је индивидуална и зависи од карактеристика тела. Нормално, број пражњења црева је 1-2 пута дневно. Почетак затвора се сматра ако нема одлазака у тоалет дуже од три дана. Знаци констипације, поред учесталости пражњења црева, су:

• осећај непотпуног пражњења црева;
• присилно снажно напрезање;
• бол у стомаку;
• смањен апетит;
• подригивање;
• осећај ситости у стомаку;
• умор, лоше осећање;
• жутост, млитавост коже;
• ломљивост косе, ноктију.

Узроци и врсте затвора

Могући узроци настанка болести могу се утврдити у зависности од врсте затвора.

Спастиц

Појављује се са грчевима глатких мишића црева. Прати га акутни бол, надутост, задржавање столице неколико дана. Након неколико дана можда ћете имати суву, тврду столицу. Нема осећаја потпуног пражњења црева. Често се јавља у случају емоционалног стреса, стреса, пушења.

Атониц

Прати га болно пражњење велике количине тврдог измета. Због тога се често стварају аналне пукотине услед механичких оштећења током пражњења црева. Са овом дијагнозом често се жале на осећај тежине и пуноће желуца. Главни узрок је обично неуравнотежена, недовољна исхрана, по правилу лоше утиче на неадекватну исхрану. Разлог може бити превелика употреба клистира и лаксатива, који изазивају зависност и нарушавају покретљивост црева. Недовољна количина течности такође спречава организам да сам очисти црева.

Неурогени

Са овом врстом затвора, особа сама потискује потребу за дефекацијом, услед чега долази до хроничног кршења столице. Разлози за обуздавање нагона могу бити различити - боравак у непознатом окружењу, журба, немогућност прилагођавања ритма живота природним потребама тела. Осим тога, потиснута жеља може бити узрокована страхом од одласка у тоалет због хемороида, пролапса ректума, оштећења ануса. Прати га осећај растезања стомака, тупи болови у цревима, ослобађање тврдог измета у малим количинама.

Алиментарни

Баш као и атонични затвор, јавља се као резултат неправилне исхране и лошег пијења. У овом случају у исхрани доминирају јела од слатког и брашна. Недовољна количина биљних влакана и влакана спречава тело да нормално обавља своје функције. Ретко је пражњење црева и тврди измет.

Механички

Затвор се јавља када тумори, увећање блиско лоцираних органа и проблеми са дебелим цревом спречавају кретање измета. Смањена учесталост столице праћена је акутним болним сензацијама током пражњења црева.

Хиподинамички

Најчешће је својствен трудницама, старијим особама или онима који претежно раде док седе. Пошто се јавља као резултат ниске активности.

Процтогениц

Односи се на пацијенте који пате од хемороида, аналних пукотина. Оштећена дефекација настаје услед задржавања измета у ректуму. Прати је оштар бол у анусу, крварење, пролапс хемороида.

Љуто

Настаје услед упале у цревима, касније колитиса или инфекција дебелог црева. То је узроковано наглим задржавањем столице и може бити праћено интензивним боловима у трбуху, мучнином и повраћањем.

Ендокрини

Појављује се као резултат болести штитне жлезде, хормоналних поремећаја, дијабетес мелитуса. У овом случају, пацијент доживљава болне сензације током пражњења црева, ретке столице, општу летаргију, кожа постаје сува и танка. У почетку је потребно лечити болести које су изазвале поремећај црева.

Лекови

Одређене врсте лекова могу изазвати затвор. То се обично дешава када лекови смањују количину течности у цревима. Ова својства поседују антидепресиви, пилуле за спавање, спазмолитика, лекови против болова. Патологија нестаје сама од себе када престанете да узимате лекове.

Како нормализовати рад црева за затвор

Да бисте поставили столицу, прво морате идентификовати узрок констипације и елиминишу га. Ако се болест појави као симптом друге болести, на пример, код болести ендокриног система, обратите се специјалисту ради прегледа и лечења. Узимање лаксатива помоћи ће у решавању проблема само на неко време. Ако је констипација хронична, одмах се обратите специјалисту.

У случају епизодних поремећаја који су посљедица физичког или психичког стреса, одвојите вријеме за умирујуће поступке, вјежбе дисања. Ако не можете сами да се носите, почните да узимате пилуле за нерве и стрес.

За нормализацију варења потребно је успоставити исхрану. Дајте предност лаганој храни која не иритира црева. Једите кувану храну, укључите више поврћа и воћа у исхрану. Покушајте да уситните биљну храну пре него што је конзумирате. Не заборавите да укључите биљна уља у исхрану, они ће помоћи у ублажавању цревних грчева. Уклоните какао, јак чај, пиринчану кашу, желе - они имају адстригентно дејство.

Конзумирање влакана мекиња може помоћи у обнављању благостања. Мекиње попијте са пуно воде. Придржавајте се дијете, избегавајући дуге паузе између оброка. Узимајте храну 4-5 пута дневно у малим порцијама у размацима од 2-3 сата.

Да бисте побољшали рад црева, покушајте да поштујете режим пијења воде, пијући најмање 1,5 литара воде дневно. Вода, која се пије наташте у малим гутљајима, има лаксативно дејство, испирући све унутрашње органе. Немојте пити храну. Морате пити најмање 30 минута, а најкасније сат времена након јела.

Уобичајени узрок затвора је дисбиоза. Да бисте обновили микрофлору, чешће конзумирајте ферментисане млечне производе, можда ћете морати да пијете пробиотике и пребиотике. Уклоните из исхране брзу храну, брашно, слатке, димљене и укисељене производе - они су штетни за микрофлору.

Пратите столицу како бисте повратили столицу. Не успоравајте своје природне нагоне. Покушајте да осетите временски период током којег се јавља потреба за цревима и прилагодите свој распоред овом времену.

Нормална столица је могућа само уз активан начин живота. Бавите се спортом, пливањем, аеробиком. Ако сте седентарни, покушајте да се загревате на свака 2 сата. Масажа стомака ће бити од помоћи. Нежно гнетење ујутру и увече помоћи ће у побољшању перисталтике. Избегавајте узимање лекова који утичу на варење.

Народни лекови за отклањање констипације

Све горе наведене методе су ефикасне за затвор, али позитиван резултат не долази одмах. Народни лекови ће вам помоћи да брзо и безбедно очистите црева:

• Чај од сене је веома ефикасан против затвора. Листови биљке садрже лаксативну супстанцу погодну за одрасле и децу. Збирка сене се продаје у апотекама. Боље је узети пре спавања, ефекат се јавља 8 сати након ингестије.
• Биљно уље помаже у омекшавању столице у цревима. Маслиново, ланено или сунцокретово уље потребно је узимати на уста по једну кашику на празан стомак.
• Конзумирање рицинусовог уља пре спавања помоћи ће вам да испразните црева. Након две кашике ујутру, постоји нагон за дефекацијом. Лек је контраиндикован за холелитијазу.
• Клистир ће вам помоћи да брзо испразните црева. Може се поставити помоћу различитих декоција или обичне прокуване воде. Важно је запамтити да чести клистири доводе до цревне зависности.

Ако употреба народних лијекова не ријеши главни проблем, обратите се специјалисту ради испитивања и прописивања јачег лијека.

Превенција

Да бисте постигли савршену столицу и никада се не суочили са проблемом констипације, потребан вам је активан начин живота, нормализација исхране, пића и сна. Такође, након затвора, неколико једноставних препорука помажу у побољшању стања.

1. Једите храну богату влакнима. Купус, кукуруз, соја, сочиво, пшеничне мекиње, пасуљ, ланено семе помоћи ће вашим цревима да раде правилно.
2. Не кувајте унапред. Што се храна дуже складишти, столица је лошија.
3. Пијте чај од свежег ђумбира. Ђумбир садржи многе корисне витамине, микроелементе који позитивно утичу на функционисање тела. Стимулише перисталтику, делује противупално и нормализује покретљивост црева.
4. Укључите биљна уља у храну. Благотворно делује на организам, добар је за варење.
5. Будите пажљиви на реакције вашег тела на храну коју једете. Уклоните храну која изазива загушење.
6. Зачините оброке зачинима. Многи зачини садрже мноштво корисних својстава неопходних за рад гастроинтестиналног циклуса.
7. Не преоптерећујте се храном. Сачекајте док се све раније поједено не свари пре него што ужинате. Потопите између оброка најмање 2-4 сата. Што гушће једете, пауза би требало да буде дужа.
8. Заштитите се од стреса и празних брига. Будите позитивни и опоравак тела неће вас чекати!