Дијета за затвор: храна, правила исхране, недељни менији

Одсуство столице дужи временски период озбиљан је проблем са којим се може суочити особа било које доби и пола. Али чешће се затвор јавља код старијих жена. Редован затвор може бити изазван озбиљним болестима. Сам затвор може такође имати негативне последице по здравље људи, јер масе могу изазвати опијеност тела. Понекад је за враћање столице довољно прилагодити исхрану. Исхрана може бити основа за лечење уобичајеног проблема.

Карактеристике напајања

Затвор може бити реакција на стрес, последица неразумног храњења или патолошких процеса у органима гастроинтестиналног тракта. Седентарни рад и седећи начин живота чести су узроци честе стазе столице. Често се овај феномен јавља при преласку на правилну исхрану. Процес би требао бити постепен. Не препоручује се нагло пребацивање на храну неуобичајену за тело. Строга дијета може

изазвати задржавање столице. За оне који пате од редовног затвора, потребно је изабрати одговарајући третман након детаљне дијагнозе и разумне исхране у овом случају.

Без обзира на разлоге који изазивају задржавање столице, мора се обратити пажња на исхрану. Дијета је природан, сигуран и ефикасан начин борбе против болести. Оброци у затвор код одраслих мора бити уравнотежен. Главно правило у лечењу болести исхраном је надокнада влакана. Влакна се налазе у свежем поврћу и воћу, махунаркама и мекињама.

Најбоље је избегавати конзумирање шећера. Најбоља опција за пиће је минерална вода. Одраслима се препоручује да пију курсеве Ессентуки. Третман минералном водом ће вам омогућити да испразните црева и представља додатак вашој исхрани.

Хладна јела од поврћа треба зачинити маслиновим уљем.

Храну треба конзумирати често - до 6 пута дневно, без потребе за сецкањем. Препоручује се кухање хране на пари или пирјање. Пржена храна се уклања са менија.

Ат спастична констипација храну треба уситнити блендером како би црева могла брже да се носе са радом. Поједена храна треба да буде богата корисним микроелементима.

Исхрана за децу са затвором

Као и одрасла особа, дете може да пати од затвора из различитих разлога. Неправилна исхрана, стрес - утичу на столицу деце. Прехрана детета се прави у складу са његовим узрастом.

Постоји сумња на задржавање столице код новорођенчади - вреди консултовати педијатра. Беба је дојена - мајчиној исхрани потребно је озбиљно прилагођавање.

Деца која се упознају са комплементарном храном морају да конзумирају више поврћних кашица, кефира и јогурта да би обновила столицу. Дозвољено поврће: шаргарепа, тиквице, бундева, броколи, карфиол.

Дијета за дјецу млађу од три године укључује храну која се куха на пари или пече у пећници. Старија деца која једу одрасле особе треба да једу исту исхрану као одрасли са сличним проблемом. Али боље је заменити сирово поврће и воће прерађеним. Детету можете дати биљно уље за ублажавање затвора.

За време дијете препоручује се уклањање из исхране намирница са адстригентним својствима: јак чај, пиринач, каша од гриза.

Важно је да деца, као и одрасли, пију довољно течности. Ујутру попијте свеже цеђени сок од забрањених усева, воћа.

Исхрана током трудноће

Затвор током трудноће - честа појава. Проблем захтева брзо решење, од када хронични затвор тело мајке и детета може нанети непоправљиву штету. Лекови су често контраиндиковани за труднице. Због тога лечење почиње прилагођавањем исхране и менија.

Јеловник за труднице мора садржавати храну богату биљним влакнима. Ови укључују:

• Црни хлеб, хрскави хлеб.
• Бобице: јагоде, рибизла.
• Дозвољено воће и поврће.
• Пића укључују зелени чај, напитак од бобица шипка.

Женама на положају се препоручује да конзумирају пуно течности. Морате пити пречишћену негазирану воду, компоте, свеже цеђене сокове. Укупна запремина, ако нема контраиндикација због едема и бубрежне патологије, треба да буде најмање 1,5 литара.

Препоручена и контраиндикована храна за затвор

Са овим деликатним проблемом можете се носити ако узмете лек против затвора. Али многи не ризикују да за ову појаву прибегну лечењу лековима. Разумно решење би било да прилагодите своју исхрану, искључујући фиксирање намирница и уврстите у мени храну и намирнице које уклањају затвор и добре су за црева. Шта треба да једете када је одлагање дефекације и шта је строго забрањено, можете сазнати са листе дозвољених и забрањених намирница.

Лаксативни производи

Неке намирнице имају лаксативни ефекат. Они су у стању да уклоне проблем затвора без употребе лекова. Лаксативни производи побољшавају перисталтику, разређују столицу и стимулишу лучење цревних жлезда. Већина ових производа се препоручује да се не прерађују, већ да се конзумирају онако како су представљени.

• Житарице. Цела зрна се сматрају најздравијима. Добро за затвор. Најефикаснији су хељда, зоб, јечам. Здраве и укусне житарице, супе од житарица. Када се скува, а затим млеви, настаје одличан и здрав напитак, који не само да ће уклонити затвор, већ ће и заситити тело неопходним микроелементима.
• Поврће. Ефикасан и јефтин начин за нормализацију функције црева. Поврће можете јести као део јела или одвојено, без излагања термичкој обради. Поврће је ефикасно јер садржи влакна - дијететска влакна која нису сварљива, али промовишу измет. Пектин, који је део биљних производа, нормализује микрофлору, што помаже у суочавању са дисбиозом.
• Воће. Корисна компонента менија за затвор је воће, захваљујући влакнима и природном шећеру који садрже. Дневна конзумација воћа помаже у побољшању цревне микрофлоре, нормализацији метаболичких процеса. Суве шљиве и инфузија сувог воћа имају добар лаксативни ефекат. Смокве и суве кајсије ће такође имати лаксативни ефекат када се конзумирају.
• Уља. Биљно уље разблажено водом и узето ујутру наташте омекшава столицу. Током дана потребно је хладна јела од поврћа зачинити природним биљним уљем.
• Млекара. Ферментисани млечни производи имају лаксативно дејство. Квасац ће вам помоћи да припремите кефир код куће. Осим кефира, препоручује се и скрушено млеко, природни јогурт, ацидофил.
• Хладна храна. Храна на ниским температурама може ублажити затвор. Сладолед, квасс, окросхка или цвекла, иритирајући терморецепторе, промовишу моторну активност пробавног канала, промовишући масе.

Дозвољени производи

Дијета за затвор има за циљ побољшање покретљивости гастроинтестиналног тракта. Дозвољена храна не изазива ферментацију или стварање гасова у цревима. У свој јеловник можете укључити воће и поврће, неке житарице јер садрже влакна.

Са дозвољеним затвором:

• Пекарски производи од пшеничног и ражаног брашна, кекси.
• Супе, чорбе од живине, телетина, чорба од купуса, супа од цвекле, воћне чорбе.
• Месо са ниским садржајем масти, риба, живина.
• Хељда, просо, пшеница, овсена каша, јечмена каша.
• Поврће и салате од поврћа од свежег купуса, краставаца итд., Са преливом од биљног уља.
• Воће.
• Суве шљиве и неко друго сушено воће.
• Кисело млеко, кефир, скута, јогурт, павлака - било који ферментисани млечни производи.
• Плодови мора.
• Омлет на пари и кувана јаја.
• Тестенина.
• Душо.

Тестенине и печурке се препоручују за конзумирање у малим количинама. Боље је искључити чисто млеко, али су дозвољене куване житарице у млеку. Будите пажљиви када једете пецива. Затвор из хлеба, ако је направљен од белог брашна, честа је појава.

Забрањени производи

Постоји листа намирница које су контраиндиковане за затвор, јер могу изазвати надутост у цревима, што ће само погоршати проблем.

Забрањени производи:

• Производи за печење, векне.
• Масна риба, месо.
• Слузава каша (пиринач, гриз).
• Јаки напици од чаја, кафе, боровнице.
• Масне и богате супе и чорбе.
• Производи који садрже алкохол.
• Чоколада, какао.
• Сластице од крема.
• Поврће и зачињени зачини: лук, бели лук, рен, бибер, сенф.
• Конзервирани производи.
• Киселе бобице.

Приликом састављања дневног менија потребно је узети у обзир старост и стање здравља људи. Старије особе и труднице не би требало да једу поврће и воће које може изазвати надутост: банане, урме, купус.

Јеловник за недељу дана

Приликом избора менија за недељу дана, боље је користити дијету број 3. Табела за лечење број 3 прописана је за затвор и надутост. Биљни и животињски протеини и масти биће обавезне компоненте дијете.

Сољење хране је дозвољено, али у малим количинама. Препоручује се храна на пари, кувана или печена.

Мени је дизајниран за недељу дана. Ујутру на празан стомак, морате попити чашу чисте воде. Пуни доручак може се заменити природним јогуртом са мекињама; за ручак можете појести супу од житарица.

Први дан:

• Други доручак: суве шљиве - 60 г.
• Ручак: печена морска риба са поврћем - 250 г.
• Ужина: природни јогурт.
• Вечера: динстано поврће.

Други дан:

• Доручак: кувана репа са маслиновим уљем, чај са млеком.
• Ужина: печена јабука.
• Ручак: супа од поврћа са бисерним јечмом, динстани купус, желе у млеку.
• Ужина: сирова нарибана шаргарепа са путером.
• Вечера: кувана немасна риба, скута, чај са шећером.
• Касна вечера: кефир.

Дан Три:

• Доручак: салата од поврћа, омлет на пари, слатки јак чај.
• Ужина: свеже бобице или поврће.
• Ручак: супа од репе без меса, кувано месо, компот.
• Ужина: суво воће.
• Вечера: месо зрази са динстаним поврћем, чај.
• Касна вечера: кефир.

Четврти дан:

• Житарице од проса, салата од поврћа, чај.
• Ужина: јабука печена у пећници.
• Ручак: чорба од поврћа, паприкаш са поврћем, прозрачан воћни десерт.
• Поподневна ужина: скута.
• Вечера: енглески десерт од воћа и поврћа, палачинке пуњене месом.
• Касна вечера: кефир.

Пети дан:

• Доручак: кувани кромпир, кувана немасна риба, чај.
• Ужина: нарибана шаргарепа.
• Ручак: чорба са тестенинама, кувана пилетина, пире воће са медом.
• Поподневна ужина: сува шљива.
• Вечера: палачинке од шаргарепе и репе, чај са шећером.
• Касна вечера: кефир.

Шести дан:

• Доручак: овсена каша, кувано месо, чај.
• Ужина: нарибано поврће са павлаком.
• Ручак: паприкаш од поврћа, немасно месо, супа од репе, желе од бруснице.
• Ужина: кувана шаргарепа са путером.
• Вечера: динстано поврће, котлети у сосу од павлаке, чај.
• Касна вечера: скувано млеко.

Седми дан:

• Суфле од скуте са шаргарепом, чај са шећером.
• Ужина: салата од воћа и поврћа са прељевом од маслиновог уља.
• Ручак: супа од купуса без меса, кувано месо са динстаном бундевом, желеом или компотом.
• Ужина: јогурт.
• Вечера: векна од меса, печено, динстано поврће, чај са шећером.
• Касна вечера: јогурт или кефир, кашика сунцокретовог уља.

Ово је груб мени. Неки производи се могу искључити или замијенити ако постоји индивидуална нетолеранција. Рецепти за јела могу се разликовати - уместо поврћа на пари или на пари, можете јести печено поврће. Ноћу, заједно са кефиром, дозвољено је користити хлеб са мекињама. Ако пратите мени, варење ће се брзо вратити у нормалу, а столица ће бити редовна.

Превенција затвора

Важна тачка након затвора је превенција симптома. Да бисте избегли затвор, морате пажљиво пратити исхрану. Избегавајте конзумирање производа сумњивог квалитета. Важно је укључити воће и поврће у дневни мени. Имају одличан укус и веома су здрави. Ако сте склони затвору, боље је да уопште не једете забрањену храну или да смањите њихову употребу на минимум.

Препоручује се да успоставите правилан режим спавања, будности и дијете и да га се придржавате свакодневно. Ужина је прикладна између доручка, ручка и вечере. Поврће, зрело воће или чаша природног јогурта одлични су за ручак или поподневни чај. Укупно се препоручује унос хране најмање 5 пута дневно у умереним порцијама.

Ако се столица вратила у нормалу, не треба одустати од ферментисаних млечних производа пре спавања. Бактерије ће припремити тело за јутарњу столицу. Кефир можете сами направити од млека и киселог теста. Гарантовано је да ће производ бити природан и ефикасан против затвора. Тело, навикавајући се на рутину, брзо ће апсорбовати храну, а столица ће постати редовна.

Да бисте избегли цревне тегобе, морате правилно јести. Уклоните преједање. Физичка активност стимулише рад црева. Свакодневно вежбање не само да ће окрепити особу, већ ће и помоћи да се избегне задржавање столице. Показујући одговарајуће интересовање за своје тело, особа спречава многе здравствене проблеме. Уз правилну исхрану и здрав начин живота, поремећаји столице ће бити искључени.