Суве шљиве за затвор: рецепт за труднице и бебе

Одложено пражњење црева је затвор, недовољно пражњење црева. Скоро сви су се суочили са овом болешћу, па увек морате пратити своју исхрану и начин живота. А ако је нешто већ пошло по злу, додавање сувих шљива у вашу уобичајену исхрану помоћи ће да се носите са проблемом. Погодан је и за децу и за одрасле, користи се за задржавање столице и за профилаксу. У овом чланку можете сазнати детаље о корисним својствима сувог воћа, о томе ко и како га користити и ко би требало да се суздржи од тога.

Састав сувог воћа

Суве шљиве су суве шљиве. Правилном производњом и складиштењем стиче занимљив укус, структуру, задржава огроман број корисних витамина и минерала.

Воће садржи:

• Витамини: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенска киселина, пиридоксин, фолацин, ретинол, аскорбинска киселина, токоферол, витамин К;
instagram viewer
• Минерали: натријум, калијум, фосфор, калцијум, гвожђе, магнезијум;
• Киселине: оксална, лимунска, јабучна, салицилна;
• Целулоза;
• Фруктоза, сахароза, глукоза;
• Антиоксиданси
• Азотне материје, танини, пектини.

Садржај калорија

Суве шљиве су висококалорични производ, 100 грама свежег сувог воћа садржи 231 кцал; динстано - 113 кцал; а најмања количина садржана је у конзерви - 105 кцал.

Људима са вишком килограма не препоручује се злоупотреба бобице.

Пропертиес

Због обилног садржаја влакана и присуства благих лаксатива, суве шљиве делује ефикасно и помаже у обнављању функционисања гастроинтестиналног тракта, односно да се носи са тим констипација. Такође је тражен током дијета, јер умерено убрзава метаболизам и уклања токсине из тела. Калијум садржан у саставу има диуретички и холеретски ефекат, а присуство полифенола побољшава функционисање кардиоваскуларног система и нормализује крвни притисак.

Присуство витамина Б9 и Б1 позитивно утиче на стање нервног система, помаже организму у борби против стреса и анксиозности. Због антиоксиданата укључених у воће, побољшава имунолошки систем и повећава отпорност тела на утицаје штетне по животну средину. Суво воће има високу стопу апсорпције слободних радикала, ово својство помаже у заштити ћелија тела од уништења, које има подмлађујући ефекат и може бити профилакса против рака.

Предности сувих шљива су веома корисне у периодима недостатка витамина, надокнађују недостатак минерала и витамина. А количина енергетске вредности помаже у обнављању резерве снаге.

Суве шљиве за труднице и бебе

Одложено пражњење црева током трудноће је прилично уобичајено. Разлог је промена хормонског нивоа, исхране, смањена физичка активност труднице и плода, што може стиснути црева. Приликом ношења детета, жене се плаше да узму уобичајени лаксатив, а неки лекови током трудноће су потпуно контраиндиковани. У овој ситуацији, најефикаснији начин борбе против затвора је сува шљива.

Бобица је такође релевантна за одложени измет код дојенчади. Третман је следећи: бебина мајка једе суве шљиве, а беба прима неопходне супстанце заједно са мајчиним млеком. Ако је беба већ довољно месеци, након одобрења педијатра, у исхрану детета постепено се уводе децокције и пасиране суве шљиве. Они ће помоћи у нормализацији столице и ублажавању болова током пражњења црева.

Али са сувим шљивама морате знати када престати. Конзумирање великих количина може довести до алергијских реакција у облику кожних осипа и повећања нивоа шећера у телу.

Труднице имају одређене индикације за његову употребу:

• Страх од пренапрезања током пражњења црева.
• Хормонски поремећаји који доводе до смањења тонуса материце.
• Померање црева током феталног раста.
• Поремећена исхрана.

Контраиндикације сувих шљива за дојенчад

Сушено воће је дозвољено новорођенчету од три месеца. Неопходно је пазити да не представља опасност по дете, а беба нема проблема у виду дијабетеса или алергија. Фетус је такође контраиндикован код деце са ниским нивоом хемоглобина у крви, па је први корак да се обратите специјалисту који ће проценити здравље детета и рећи вам шта да радите.

Како одабрати суве шљиве

Добро сушено воће за бебе треба да буде свеже, мат црно и да не оставља трагове. Окус је сладак, са благим киселкастим укусом, без горчине. Конзистенција је еластична и није крута. Да бисте се коначно уверили да је воће природно и доброг квалитета, потребно је да га оставите у врелој води пола сата. Ако суве шљиве местимично не побеле, то ће указивати на термичку или хемијску обраду плода.

Методе припреме сувог воћа за новорођенчад

Рецепти за суве шљиве су једноставни и може их припремити било који родитељ. Најједноставнији:

1. Супа. Састојци: 10 сувих шљива, 200 мл воде. Чисто и опрано суво воће прелије се хладном водом, доведе до кључања и остави да се охлади. Пијте на празан стомак.
2. Инфузија. Састојци и њихова запремина су исти. Прокухајте воду, оперите бобице, прелијте их кипућом водом и покријте поклопцем. Кухајте најмање неколико сати или оставите преко ноћи.
3. Пире. Састојци: 3 суве шљиве, 10 г шећера, 150 мл воде. Бобице се темељито исперу, изваде семенке, а остатак се два сата намочи у врелој води. Након тога, вода се мења, а бобице постављају да се кувају још 20 минута. Затим уклоните кожу и истуците пулпу блендером или прођите кроз сито. У пире кромпир можете сипати воду из кључалих бобица. Додајте шећер по укусу.

Једући воће у било којој од врста, беба ће добити витамине и неопходне супстанце, што је врло корисно за црева. Али не заборавите - пре свега, бобица се користи као лаксатив, не можете је злоупотребити.

Једите суве шљиве за одрасле

Дневна стопа сувог воћа је индивидуална, у просеку износи 5-10 комада. Након што сте у почетку појели 3-4 комада и не приметили негативне последице, постепено повећавајте стопу. Конкретно, у случају констипације морате појести 15-20 комада. Осим што се воће једе свеже, може се кувати на пари или послужити уз јело.

Међутим, сада ће бити обезбеђена још три начина за брзо и укусно припремање сувих шљива:

1. Са кефиром. Састојци: 8 сувих шљива, 1 чаша немасног кефира. Суво воће се опере, кости се уклоне, пулпа се исецка блендером и помеша са кефиром. Добијени напитак треба попити пре спавања, радиће ујутру. Рецепт је такође диуретик.
2. Са медом. Бобице се оперу, изваде семенке, намоче у води неколико сати и мељу у блендеру. Додајте мед по укусу. Попијте смешу ујутру и наташте, по једну кашику.
3. Цомпоте. Састојци: 50 г сувих кајсија, 100 г сувих шљива, 1/2 шоље шећера, 3 шоље воде. Бобице темељито исперите, шећер промешајте у шерпи са водом, додајте суве шљиве и оставите да се крчка на лаганој ватри 15 минута. На крају се додају суве кајсије са грожђицама, а пиће се кува још 5-10 минута. Пијте пиће неколико пута дневно на празан желудац.

Предности, недостаци и контраиндикације сувих шљива

Корисна својства производа су већ поменута, али суве шљиве такође имају многе предности у односу на лечење опстипације лековима.

Листа доминантних некретнина:

• Нема нежељених ефеката у виду губитка енергије.
• Хранљива је и доброг је укуса.
• Није контраиндиковано код трудница и деце.
• Састав укључује влакна.
• Након отклањања опстипације, тело додатно побољшава прераду хране.

Када ни правилно коришћени плод нити лекови не помажу против затвора, потребно је консултовати специјалисте.

Ако чак постоји и тако користан производ у великим количинама, то може довести до проблема.

Листа компликација:

• Висок садржај калорија у фетусу прети повећањем тежине, што је контраиндиковано за гојазне људе.
• Бобица повећава ниво шећера у крви, што је контраиндиковано код дијабетичара.
• Почетак дијареје.
• Повећано стварање гасова.
• Алергијска реакција.

Чак и након нормализације столице, шљиве од затвора у превентивне сврхе и даље неће бити сувишне. На крају крајева, боље је спријечити проблем него потрошити пуно времена и труда на његово рјешавање.