Дијета за колике код новорођенчади: исхрана за дојиље

Чолић у новорођенчета - честа и непријатна појава. У првим недељама живота дететов организам је осетљив на различите промене у исхрани медицинске сестре. Нелагода се понекад манифестује већ у 2 недеље живота бебе и траје до 4 месеца. Чолић доноси много непријатности и детету и младој мајци. Да би се спречила појава бола, потребно је идентификовати узроке њиховог појављивања, предузети мере за уклањање слабости.

Болови у стомаку настају због незреле флоре гастроинтестиналног тракта одојчета, јер је дигестивни систем новорођенчета стерилно и тек учи да производи ензиме. Разлог повећаног стварања гасова код бебе је често непоштовање дијете и неправилна исхрана младе мајке.

Симптоми непријатности су типични: неколико минута након јела беба почиње да плаче или гласно вришти, стеже руке у песнице, стишће ноге до стомака. Са коликама, беба постаје напета, раздражљива и ћудљива. Мама је тешко смирити бебу, а дојење није могуће - дете то једноставно не узима.

Како се дијете ослободити колика код бебе?

Састав мајчиног млека директно зависи од исхране младе мајке. Жена у лактацији треба да поштује услове строге дијете и дијете. Препоручује се креирање менија здравих и лако сварљивих јела. Беба може оштро реаговати на храну која се уноси у исхрану.

Да бисте разумели реакцију дететовог тела на нову врсту хране, мораћете пажљиво да посматрате бебу током целог дана. Нови производ може изазвати алергијске нападе, колике и поремећаје столице. Ако се појаве такви симптоми, препоручује се да се ново јело одмах искључи из исхране мајке. Покушајте да га поново уведете након 2 недеље, пажљиво пратећи накнадну реакцију дететовог тела.

Дијета за колике

Ако се током трудноће мама придржавала правилне исхране, након порођаја треба да се према својој исхрани односи са повећаном пажњом. Прехрана током периода лактације веома се разликује од исхране пре рођења. Храњење бебе млеком важан је и пресудан тренутак у развоју бебе. У првим месецима живота бебе формира се имунитет, гастроинтестинална флора и други процеси који су одговорни за здравље растућег организма.

Мама је важно запамтити да садржај калорија које се конзумира дневно не би требало да прелази 3000, а потребно је придржавати се режима пијења (не више од 2 литра течности дневно). Исхрана дојиље састоји се од листе препоручених и забрањених намирница и правила исхране, јер све што мајка поједе или попије заврши у млеку.

Дозвољени производи

1. Поврће. Они гарантују снабдевање витаминима и минералима неопходним за важне процесе у функционисању тела. Пре јела поврће мора бити темељно опрано и термички обрађено (печено у рерни, динстано или кувано).
2. Воће. Пожељно је користити плодове белих и зелених цветова. Пожељно је пећи јабуке у рерни и јести их без коре.
3. Посно месо. То је неопходан производ у исхрани дојиље. Дајте предност дијететском месу - ћуретини, зецу, телетини. Боље је скувати, парити или динстати са поврћем. Не препоручује се печење и пржење.
4. Млечни производи. Током периода лактације, вреди се уздржати од пијења млека, замењујући га ферментисаним млечним производима. Присуство домаћег кефира, јогурта, скуте и јогурта у исхрани мајке обезбедиће беби неопходан спектар бактерија млечне киселине.
5. Житарице. Кување и конзумирање житарица је предуслов у исхрани дојиље. Супстанце које се преносе у мајчино млеко утичу на развој цревне флоре бебе и помажу у спречавању затвора. Првих месеци дијете препоручује се овсена каша и хељдина каша кувана на води (млеко изазива повећање надутости и накнадне колике код бебе). Пиринчана зрна могу изазвати констипацију код детета.
6. Хлеб не би требало да буде свеж, боље је јести јучерашњи. Крутони од мекиња су савршени.
7. Масти. Малу количину маслаца и биљног уља треба свакодневно додавати у храну. Друге масти и уља искључени су из исхране.
8. Јаја. Уместо пилетине, боље је користити препелице. Кувају се и праве омлети.
9. Пића. Правилан унос течности је кључни фактор у свакој исхрани. Да би спречила развој колика код детета, мајка треба да пије слаб слатки црни или зелени чај, разблажене сокове од воћа и поврћа, компоте, воћне напитке. У борби против колика добро су се показале инфузије копра и коморача.
10. Рибље уље је једноставно незаменљиво у исхрани младе мајке. Многи корисни витамини ће имати благотворно дејство не само на мајчину, већ и на добробит деце.
11. Мед. Овај производ се мора конзумирати с великом пажњом због његове алергености.

Забрањени производи

Дојиља не би требала јести храну која изазива тешке нападе колике:

• Пецива и производи од чоколаде;
• Цело млеко;
• Цитрус;
• Конзервирана храна;
• Јаки чај, кафа и какао;
• Газирана пића и минерална вода са гасом;
• Љути умаци, кечап, сенф, мајонез;
• Бели лук, бибер;
• Масно месо кувано на ватри;
• Димљени производи;
• Свињска маст (у било ком облику);
• Кисели краставци;
• Димљена, сушена и зачињена слана риба.

Повећање надутости изазивају све врсте купуса и махунарки (пасуљ, грашак, сочиво).

Важно је запамтити да је у првим данима постпорођајног периода потребна строга дијета. После друге недеље живота детета, дозвољено је увођење нових производа један по један.

Препоруке за увођење нових производа

За сазревање цревне микрофлоре код детета важно је да мајка зна правилно увођење нових производа месецима након порођаја.

• У првом месецу је ограничена конзумација животињског меса. За нормализацију јетре и бубрега бебе, елементи садржани у перади и риби су савршени. Житарице од целог зрна и млечни производи добродошли су у исхрану мајке. Воће - зелене и беле јабуке.
• У другом месецу уводи се печена бундева, паприка, шаргарепа, тестенине од тврде пшенице, кувано говеђе месо, телетина и зец.
• У периоду од трећег до шестог месеца дозвољени су свеже цеђени сокови од поврћа и воћа, јаја и мед разблажени водом.

Сви нови производи се уводе један по један и постепено. Реакција мрвица на неприкладне производе видљива је након 5-6 сати.

Исхрана младе мајке

Поред ограничења на производе и припреме препорученог менија, потребно је придржавати се једноставних правила приликом јела:

• Једите у малим порцијама;
• Придржавајте се фракционих оброка (5-6 пута дневно);
• Узимајте храну 1 сат пре храњења бебе;
• Увођењем новог производа у исхрану, пратите стање детета како бисте искључили манифестацију алергијске реакције и колике код бебе.

Дојиља мора да се придржава строге дијете са ограничењима на одређене врсте хране. Истовремено, пост је категорички контраиндикован!

Корисни савети за прављење менија

Да би млада мајка оптимизирала своју исхрану и испланирала дијететски мени, препоручује се вођење дневника исхране. Да бисте помогли у састављању листе јела, предлажемо да користите информације из табеле.

Доручак	2 доручак	вечера	поподневи чај	вечера
1 дан	овсена каша компот од сувог воћа печена јабука	Швапски сир чај за лактацију	пилећа чорба са крутонима кувана риба поврће на пари	чашу јогурта бисквит кекс	кувано пиле печени кромпир кефир
дан 2	хељдина каша на води слаб чај са медом бисквит кекс	кувано поврће домаћи јогурт	супа од поврћа кувана пилећа прса компот	чај са медом крекери	печена риба кувани кромпир са путером чај
дан 3	хомини скутеног млека	омлет чај	Рибља Чорба поврће печено у рерни чај за лактацију	печена јабука кефир	тепсија са сиром скутеног млека бисквит кекс

Захваљујући овим приближним подацима, млада мајка ће лако моћи да састави мени који тачно одговара њој и детету колико год је то могуће, а моћи ће и да прати промене и реакцију бебе на новоуведене производи.

Научници су доказали да колике нису болест, већ природна реакција организма детета у развоју на промене у исхрани. Не постоје ефикасни лекови за колике. Штавише, све супстанце вештачки унете у тело детета "инхибирају" природни развој неопходних ензима. Мајчино млеко садржи неопходне бифидобактерије и лактобациле, а њихова концентрација директно зависи од дијететских препорука којих се мајка придржава. Правилно прилагођена исхрана ослободиће бебу од грчева и помоћи мами да задржи дојење што је дуже могуће.