Надутост и како се носити с тим
Сва биолошка створења ослобађају гасове произведене у цревима. Али у људском друштву гасирање није етичка тема за расправу.
У оквиру чланка на медицинску тему, таква тема је неопходна.
Често из једног или другог разлога постоји прекомерни процес стварања гасова у цревима, што доводи до не баш пријатних сензација у телу.
Природни процес стварања гасова и њихово ослобађање захтева објашњења, како се ова појава јавља, шта је надутост и како се са њом носити.
Садржај:
- 1 Надимање Надимање: Лијекови
- 2 Симптоми надутости
- 3 Уклањање надутости
- 4 Корисни видео запис
Надимање Надимање: Лијекови
Надутост (са латинског језика Флатус се преводи као дисање, излаз) означава чин уклањања гасова из црева. Ово је нормалан процес у биолошком организму.
У случају било каквог квара долази до повећане концентрације гасова са смањеним приносом. Овај поремећај се назива надутост.
Гасови настају варењем хране, ферментацијом у цревима и гутањем ваздуха. Сматра се да је нормална производња гаса од пола литра до два литра дневно.
Просечна вредност пролаза надутости је 14 пута дневно. Са повећаном производњом гаса, може доћи и до 20 пута, а код мале деце и старијих то се чешће дешава због неразвијености и слабости дигестивног система.
Састав гасова није уједначен. Главнину смеше чине азот, кисеоник и угљен -диоксид. Ова смеша улази у тело када се ваздух прогута кроз уста. Ево процента гасова.
- Кисеоник - 4%.
- Метан - 7%.
- Водоник - 21%.
- Азот - 59%.
Конзумирање хране са високим садржајем сумпора (сир, пасуљ, јаја, купус) доводи до стварања водоник -сулфида. Због њега гасови добијају гадан мирис.
Водоник сулфид је супстанца која гасовима даје непријатан мирис. Храна богата сумпором, попут пасуља, купуса, сира и јаја су главни кривци.
Поред водоник -сулфида, током варења хране у дебелом цреву, стварају се мирисна једињења скатола и индола.
Главни разлози за повећање производње гаса су следећи фактори:
- Храна;
- опсесивно преједање;
- непотпуно варење хране;
- иритабилно црево;
- слаба функција црева;
- недовољна количина ензима;
- прогутао ваздух;
- употреба антибиотика;
- грчеви дебелог црева;
- цревна шљака;
- физичко и ментално преоптерећење;
- тумори;
- поремећаји у дигестивном тракту.
Прогутани ваздух улази у желудац, затим у танко црево, где се делимично апсорбује. Остатак излази кроз природне рупе. Ако се то не догоди, онда ваздух из желуца излази у облику подригивања.
Симптоми надутости
Надутост је лако уочити. Знаци кршења.
- Отицање, надимање.
- Осећај тежине у трбушном делу.
- Подригивање и горушица.
- Грчеви или пароксизмални бол у трбушној регији.
- Дијареја, констипација.
У неким случајевима, надутост се може манифестовати: у облику вртоглавице, слабости, срчаних поремећаја, пецкања, аритмија, главобоље, пада расположења, поспаности.
Надутост код свих људи може се манифестовати на различите начине. Пацијент осећа бол у цревима, гас се накупља без излаза или се ослобађа много гаса, али нема других симптома.
У оба случаја потребно је пронаћи узрок надутости и предузети корективне мере.
За уклањање надутости потребно је идентификовати прехрамбене производе који изазивају повећану производњу гаса. Храна која садржи угљене хидрате може се слабо апсорбовати у танком цреву. На пример, пасуљ, купус, мекиње, грожђице.
Даљом прерадом хране бактеријама долази до стварања вишка гасова у дебелом цреву. Немогућност прераде неких полисахарида доводи до стварања гасова.
Храна богата биљним влакнима (влакнима) такође може изазвати надутост. Такви производи су: хлеб од целог зрна, сирово поврће, воће, мекиње, зоб.
Ако особа почне да једе храну са високим садржајем влакана, његово тело се постепено навикава на такву храну (до месец дана).
Али дешава се да се тело неких људи не прилагоди, а проблеми остану (подригивање, надутост).
Ево листе намирница које код већине људи изазивају стварање гасова.
- Јаја.
- Млечни производи и млеко.
- Грашак, пасуљ, сочиво, пасуљ.
- Пиво, квас, црно вино, газирана пића.
- Замјене шећера, шећер.
- Сирово поврће (краставци, ротквице, карфиол и бели купус, лук, бели лук, артичока, зелени грашак, броколи).
- Масна, димљена и пржена храна.
- Сирово воће са високим садржајем влакана и шећера (јабуке, кајсије, суве шљиве, банане, грожђе, крушке, суво грожђе, диња).
- Пшеничне мекиње, раж, пиринач, пшеница, зоб.
Тела неких људи могу се прилагодити овој храни. Други се на то не могу навикнути ни након одређеног времена, а ова храна изазива надутост, жгаравицу, подригивање.
Током лактације и дојења одређене намирнице могу изазвати надутост код маме и бебе.
- Газирана пића.
- Неке врсте сировог и сувог бобичастог воћа, воћа, поврћа (грожђице, суве шљиве, банане, јабуке, јагоде, крушке, цвекла, купус, ротквице, ротквице).
- Чоколада.
- Кравље млеко и производи који га садрже (скута, кефир).
- Хлеб од квасца и целог зрна.
- Печурке.
- Масно месо, телетина.
- Сладолед.
- Зачињена, масна, пржена, димљена храна.
- Парадајз, тиквице, краставци, патлиџан.
- Грашак, пасуљ.
- Коријенско поврће, зеленило.
- Нутс.
Уклањање надутости
Формирање гасова у цревима, надутост се не могу потпуно елиминисати, али се процес може смањити. Неколико препорука могу помоћи у смањењу производње гасова у цревима.
Већину производа треба кувати на пари и пећи: немасно месо, риба, поврће, воће са ловоровим листом, ђумбир у праху, млевени коријандер, рузмарин.
Да бисте смањили надутост, требало би да конзумирате:
- мрвљени просо, пиринач, хељдина каша;
- ферментисани млечни производи са бифидобактеријама и лактобацилима;
- биљне инфузије и чајеви (семе копра, коморача, шаргарепе, камилице);
- јелима додајте зачине (ђумбир, копар, ловоров лист, цимет, коморач, рузмарин);
- Ограничите употребу пића која иритирају црева и желудац (кафа, чај, газирана енергетска пића).
Надутост се ефикасно лечи народним лековима:
- свеже цеђени сокови (кромпир, шаргарепа, цвекла, сок од киселог краставца, кисели купус);
- инфузије птичје трешње (бобице), апотекарске камилице, семена копра, нане или нане, ђумбира, корена елецампане;
- уља (копар, анис, босиљак, нана, коморач, бергамот, камилица, лаванда, семенке трпуца);
- тинктуре (пеперминт, шипак, корен цаламуса).
Надутост се ефикасно елиминише симптоматским, етиотропним лековима, пробиотицима, ензимским лековима.
Бројни антиспазмодични лекови се користе за ублажавање болова и грчева који се јављају уз надутост и дистензију црева.
- Спарек.
- Дротавенрин.
- Но-схпа.
- Дуспаталин.
- Спазмалгон.
- Папаверин.
Употреба ових средстава мора се договорити са лекаром, јер неки од њих имају контраиндикације.
Узрок надутости је дисбиоза, у којој је поремећена цревна микрофлора, превладавају патогене бактерије. Да би се обновила популација корисних микроорганизама, користе се пребиотици и еубиотици.
Еубиотици (пробиотици) су препарати који садрже хранљиве материје за појачану репродукцију корисних микроорганизама (лактобацили и бифидобактерије). Сојеви живих микроорганизама садрже лекове - еубиотике.
Најефикаснији и најсигурнији лекови су: Пробифор, Лацтофилтрум, Бифидумбацтерин, Флорин, Лифепацк, Пробиотици, Бифидумбацтерин (суви, прах, форте), Бифиформ, Бифилиз.
Постоје вишекомпонентни производи:
- Лебенин, Линек, Аципол, Бификол, Бифилиз, Биобацтон, Бифиформ, Гастрофарм, Ентерол;
- једнокомпонентна средства (Цолибацтерин, Лацтобацтерин, Мутафлор, Бифидумбацтерин, Атсилакт);
- антагонисти бактерија које се сами елиминишу (Споробацтерин, Бацтистатин, Биоспорин, Бацтисуптил).
- Метаболичке пробиотике представља лек Хилак форте. Мултипробиотици који се користе за надутост садрже седам или више сојева корисних бактерија (Пробиз Фемина, Симбитер).
За побољшање цревне микрофлоре успешно се користе увозни и домаћи адитиви:
- биолошки активни адитиви (Бифидус, дечији Нормобацт Јуниор, Преема Кидс, Примадопхилус);
- страна средства (Нормобацт, Рела Лифе, Симбиолацт, Риофлора Баланце, Флора-Дофилус, Иогулакт, Ацидопхилус, Примадофилус);
- Руски лекови (Ветом, Полибацтерин, Бифацил, Еупхлорин, Биовестин, Нормофлорин, Пробионик, Ламинолацт, Ноокидзхелон, Нормоспецтрум - користе се за побољшање микрофлоре).