Опоравак од можданог удара: скуп вежби

У овом чланку ћете научити: колико је гимнастика након можданог удара важна за враћање изгубљеног функције мозга, које вежбе доприносе поновном кретању у парализованим деловима тело.

Процес опоравка након можданог удара може бити прилично дуг. Вежбање је саставни део ефикасног програма рехабилитације за пацијенте са акутним цереброваскуларним несрећама.

Лекари и научници кажу да се најактивнији опоравак јавља у првих шест месеци након можданог удара.

Нажалост, немогуће је предвидјети за сваког пацијента у којој мјери ће се његове поремећене функције мозга наставити.

У неким случајевима, нервне ћелије су привремено оштећене, након неког времена могу вратити функцију. Код других пацијената мозак успева да реорганизује свој рад, пребацујући изгубљене функције на нетакнута подручја.

Према статистикама, уз правилну рехабилитацију након можданог удара, примјећују се сљедећи резултати обнављања оштећених функција:

У 10% људи који су имали мождани удар долази до потпуног опоравка.
25% има мање сметње у опоравку.

instagram viewer

40% има умерене и тешке дисфункције које захтевају посебну негу.
У 10% - постоји потреба за сталном заштитом споља.
15% пацијената умире убрзо након можданог удара.

Ако одбијете провођење мјера рехабилитације, укључујући посебне сетове вјежби након можданог удара, ти се показатељи знатно погоршавају.

Рехабилитација би требала почети још у болници, одмах након што пацијент може обавити своје активности. Након отпуста из медицинске установе, вјежбе усмјерене на обнављање изгубљених функција изводе се у посебним рехабилитацијским центрима или код куће.

Програм обуке обично раде рехабилитациони терапеути, физиотерапеути, физиотерапеути или неуролози.

Аеробне вежбе

Аеробне вежбе приморавају тело да користи кисеоник за енергију. Веома су корисни за одржавање здравља свих људи, укључујући и пацијенте са можданим ударом.

Аеробне вежбе су корисне за срце и плућа, помажу у контроли телесне масти, снижавају крвни притисак, повећавају издржљивост и побољшавају расположење.

Иако пацијенти с можданим ударом често имају потешкоћа при помицању удова, за њих је врло важно да наставе бити физички активни, посебно код куће. Примери аеробних вежби су:

Ходање;
пливање;
вожња бициклом;
данцинг;
одржавање врта или повртњака.

Сваки пацијент са можданим ударом треба да се потруди да одржи аеробну физичку активност.

Гимнастика за побољшање координације и равнотеже

Ове физиотерапеутске вежбе могу помоћи у смањењу ризика од падова и вратити равнотежу и координацију.

Вежбе за координацију и равнотежу:

Станите на једну ногу 30 секунди, а затим промените ноге. За стабилнији положај, наслоните руку на сто или столицу.	Станите на једну ногу без наслањања руке на сто или столицу. Постепено повећавајте време вежбања на 2 минута.
Стојећи на једној нози, замахните другом у страну под углом од 45 степени. Држите га у овом положају неколико секунди. Можете се ослонити на било који предмет да бисте одржали равнотежу. Затим полако спустите ногу и поновите овај покрет 10 пута.	Затворите очи док радите ову вежбу.
Док лежите, испружите десним лактом до левог колена, а затим левим лактом до десног колена.	Урадите ову вежбу док лежите на гимнастичкој лопти, што ће повећати ваш распон покрета.
У стојећем положају поставите десну ногу на под испред леве, а затим леву ногу директно испред десне. Ходајте овако, држећи сталан контакт између пете једне ноге и прстију друге.	Урадите ову вежбу на неравној површини.

Вежбе за пртљажник

Терапија вежбања након можданог удара такође укључује вежбе за труп, које су неопходне за смањење ризика од падова, одржавање равнотеже и одржавање стабилног положаја тела.

Торзо се окреће	Седите на високу столицу, ставите десну руку на спољну површину левог бутина. Држећи леђа усправно, овом руком окрените труп улево. Поновите покрет у сваком смеру 15 пута.
Бочни прегиби трупа	Седећи на столици, спустите лево раме према левом куку. Затим се вратите у почетни положај, фокусирајући се на коришћење мишића трупа. Поновите овај покрет 15 пута у сваком смеру.
Торзо се савија напред	Седећи на столици, склопите руке и исправите их испред себе. Држећи руке паралелно са подом, савијте труп напред. Затим се исправите помоћу мишића леђа. Поновите овај покрет 10 пута.
Подизање ногу	Лежећи на поду, подигните ноге коленима до груди и загрлите их рукама. Држећи једну ногу руком, другу спустите на под. Затим га подигните назад до груди, пазећи да не користите мишиће ногу. Концентрирајте се на скупљање мишића у торзу. Поновите 10 пута за обе ноге.

Вежбе истезања

Ове вежбе помажу у спречавању повреда, проширују опсег покрета и побољшавају циркулацију мишића. Предуго седење доводи до бројних здравствених проблема.

Гимнастика за истезање мишића ногу:

Станите окренути према зиду и поставите исправљене руке на њега у висини груди. Затим савијте лактове, савијте цело тело напред и држите стопала равно на поду. У овом тренутку морате осетити како су мишићи леђа потколенице растегнути. Затим поравнајте руке у зглобовима лакта, одгурнувши површину зида и заузевши усправан положај.
Лезите на леђа. Затим, користећи руку, померите леву ногу преко десне на другу страну тела. Држите га у овом положају неко време, а затим се вратите у почетни положај. Поновите овај покрет са другом ногом. Ова гимнастика ублажава укоченост мишића у доњем делу леђа.

Вежбе за побољшање мобилности

Циљ ових вежби терапије вежбањем је побољшање покретљивости захваћене ноге у зглобовима кука и колена. Примери:

Лезите на леђа, савијте колена тако да је стопало на поду. Држећи стопала заједно, савијте их на једну, па на другу страну. Ови покрети помажу у ублажавању укочености зглобова.
Лежећи на леђима, приближите лево колено грудима и лагано га притисните рукама. Поновите овај покрет десним удовима. Ова гимнастика побољшава покретљивост у зглобовима кука и колена.

Вежбе за враћање мишићне снаге

Следеће вежбе помажу у обнављању мишићне снаге захваћене ноге:

Ходање је најједноставнија физичка активност након можданог удара. Ако још увек не можете сами да ходате, покушајте да користите ходалицу или штап.
Ножни притисак је алтернатива ходању. За ову вежбу потребан вам је посебан симулатор, у којем, захваљујући снази мишића доњих екстремитета, подижете одређену тежину.

Вежбе за седеће ноге

Седеће вежбе терапије вежбања помажу у удобном опоравку од можданог удара.

Ротације глежња	Седите удобно у столици и окрените глежањ 20 пута да бисте загрејали зглоб.
Истезање тетиве кољена	Останите у седећем положају, рукама дохватите стопала. Морате се савијати у зглобовима кука, а не у леђима. Задржите овај положај 20 секунди, а затим се полако поравнајте.
Вежба за унутрашње мишиће бутине	Стисните песнице и ставите их између колена. Затим покушајте да спојите кукове. Држите ово стискање 8 секунди.
Вежбе за квадрицепс мишић натколенице	Седећи на столици, полако подигните десну ногу тако да заузме положај паралелан са подом. Затим га полако спустите, али не стављајте стопало на под. Поновите овај покрет 10 пута за сваку ногу.

Пасивне вежбе за руке

Пасивне вежбе су једноставни покрети који се изводе здравом руком или странцем. Рано започињање може помоћи у спречавању укочености и спастичности мишића.

Савијање рамена	Лезите на леђа и спојите руке на грудима. Подигните захваћени уд добром руком до плафона. Након тога полако спустите руке до груди. Поновите активност неколико пута.
Јачање раменог појаса	Лежећи на леђима с рукама постављеним окомито изнад тијела, подигните лопатице изнад пода. Покрет треба да личи на подизање груди како би додирнуо плафон. Задржите овај положај неколико секунди, а затим полако спустите лопатице на под и поновите вежбу.
Флексија и екстензија лакта	Држећи руке усправно изнад груди, савијте их у лактовима, спуштајући склопљене руке до чела. У том случају раме треба да остане окомито на тело. Затим полако подигните руке у почетни положај и поновите вежбу.

Активне вежбе за руке

Активна рехабилитација укључује функционалне вјежбе и вјежбе снаге.

Функционалне вежбе које побољшавају контролу мишића и помажу да се поврати независност код куће:

Ставите прсте око захваћене руке на фрижидеру или кваки на вратима. Вежбајте да их затворите или отворите.
Држите торбу у руци и носите је по кући. Како се снага мишића побољшава, повећавајте тежину торбе.
Узмите тубу пасте за зубе у захваћену руку и четкицу за зубе у здраву руку. Покушајте да истиснете пасту на четку.
Укључите и искључите светло захваћеном руком.

Терапеутске вежбе у облику вежби снаге укључују употребу бучица или других предмета. Да би их извела, особа мора бити у стању да их држи у рукама.

Савијање лактова	Седите на удобну столицу и зграбите бучице. Затим савијте лактове и подигните тежину према грудима. Рамена треба фиксирати и поставити дуж тела. Затим полако спустите руке, исправљајући их у лактовима.
Јачање мишића раменог појаса	Помакните руке према странама тијела тако да вам раме буде паралелно с подом, а подлактице окомите. Руке које држе бућице треба да буду са дланом напред. Подигните бућице изнад главе, потпуно испруживши руке. Затим их полако спустите у првобитни положај.
Отмица руку	Седите на столицу, спустите руке са бучицама на стране тела. Затим, држећи удове равно, подигните их са стране до нивоа рамена. Положај тела треба да подсећа на слово "Т". На врху дизала задржите се 1 секунду, а затим полако спустите руке у почетни положај.

Прочитајте такође:Знаци ангине пекторис код мушкараца

Вежбе за побољшање покретљивости руку

Извођење ових вежби код куће након можданог удара може помоћи у обнављању фине моторике и повратку контроле над руком.

Екстензија и флексија шаке	Ове вежбе истезања се могу изводити пасивно (са добром руком) или активно. Они помажу у спречавању укочености захваћене руке. Подлактицу поставите на сто, дланом надоле, са руком која виси преко ивице. Затим померајте четку горе -доле, савијајући је и савијајући. Затим поновите ове покрете подлактицом окренутом према горе.
Савијање и продужење палца	Отворите длан тако што ћете испружити све прсте. Затим савијте палац према малом прсту. Након тога, одвијте га у првобитни положај. Поновите овај покрет неколико пута.
Друге вежбе за руке	Броји своје новчиће. Откопчајте штипаљке за одећу. Играјте друштвене игре (даме, шах). Сакупљајте загонетке. Свира клавир.

Научна истраживања су показала да рехабилитациона гимнастика након можданог удара помажу у побољшању физичког и менталног здравља, кретања у захваћеним удовима, равнотеже и издржљивост. Осим тога, јачају кардиоваскуларни систем, побољшавају квалитет живота и побољшавају расположење.

Извор: http://okardio.com/insult/gimanstika-posle-146.html

Вежбе након можданог удара код куће, рехабилитација након можданог удара

Мождани удар је једна од неколико болести која у више од 90% случајева доводи до инвалидитета особе. Обнављање мождане активности након напада захтева дуготрајан и упоран напор жртве и његових вољених.

Важну улогу у рехабилитацији након можданог удара игра подршка лијековима, као и лијечење у специјализованим центрима и санаторијумима, чији су трошкови прилично високи.

У финансијском смислу, услуге квалификованих рехабилитационих терапеута нису доступне свима, па многи, након што отклоне пријетњу по живот жртве, опоравак започињу код куће.

Рехабилитација куће: кључни изазови

Рехабилитација код куће након можданог удара игра важну улогу у обнављању изгубљених функција тела. Његовој организацији треба приступити одговорно и жртви пружити:

стално праћење од стране стручњака;
доступност уређаја и алата неопходних за уклањање непријатности изазваних ограничењем било којих функција;
помоћ у извођењу вежби медицинске гимнастике.

Посебна пажња посвећује се спровођењу вежби физикалне терапије чија је акција, у зависности од облика поремећаја, усмерена на:

јачање рада мишића захваћених делова тела;
побољшана координација покрета и равнотежа тела;
уклањање мишићног спазма;
обнављање осетљивости парализованих делова тела;
обнављање функција говора и мишљења;
прилагођавање жртве можданог удара тренутном стању.

Приликом рехабилитације код куће, мјере проводи сама жртва и уз помоћ вољених особа, чије је психичко и физичко учешће неизоставно у обнављању изгубљеног здравља.

Вежбе за ударце руком

Обнова моторичких функција руке укључује извођење пасивних и активних вежби.

Ефекат пасивне вежбе је спречавање укочености руку и грчења мишића. Часови почињу одмах након уклањања опасности по живот, изводи их сама жртва са здравом руком, медицинска сестра или рођак.

Покрет лакта. Рука, подигнута усправно, савија се у лакту тако да рука дотакне чело. Након тога, у лакту, рука се полако савија и враћа у првобитни положај.
Рад са раменим појасом. Пацијент се ставља на леђа тако да су лопатице притиснуте на тврду површину. Након тога обе руке се подижу у усправан положај све док се лопатице не подигну изнад површине. У овом положају, требало би да задржите неколико секунди, а затим спустите руке у почетни положај.
Рад на раменима. Пацијента стављају на леђа, а руке треба спојити на грудима. Оштећени уд уз помоћ здраве руке мора се подићи окомито на тијело, држати у овом положају и полако спуштати према доље.

Снажне вежбе се раде како би се побољшала контрола мишића. За то се могу користити импровизована средства, посебни уређаји и бучице, ако пацијент има прилику да их држи у руци. Код куће, пацијент може самостално изводити следеће вежбе:

Савијање руку. Седећи на столици и држећи бућице у рукама, морате их савити у лактовима до нивоа груди, док леђа треба да буду равна, а рамена непомична.
Отмица руку. Будући да је у истом положају, пацијент помера руке са бучицама у страну и подиже их до нивоа рамена, држи их 1-2 секунде и полако их спушта.
Вежба на клупи. У захваћену руку ставља се гумена еластична лопта која се стисне што је више могуће 10-15 пута.
Вежбајте са предметима за домаћинство. Пацијент притиска прекидач, отвара и затвара кваку на вратима, преуређује посуђе, истискује пасту за зубе из епрувете.

Скуп вежби за обнављање функција руку лекар који присуствује може значајно проширити.

Гимнастика након можданог удара за ноге

Пасивна гимнастика за враћање покретљивости ногу укључује следеће вежбе:

Савијање колена док лежите. Колена се наизменично повлаче рукама према грудима, одлажу неко време и спуштају.
Померање ноге док лежите. Десна нога се здравом руком помера преко леве ноге на супротну страну тела, држи се у овом положају 30 секунди и пажљиво се враћа на своје место.
Вежбајте лежећи на боку. Када лежите на боку, колена треба да буду савијена. Горња нога се подиже у колену, задржава се 2-3 секунде, а затим се спушта.

Снажна вежба ногу након можданог удара помаже у обнављању мишићне снаге. Уобичајени су:

Вежбе за глежањ. У седећем положају нога је подигнута, након чега глежањ изводи 20 кружних ротација у оба смера.
Радите са унутрашњим мишићима бедара. Седећи на столици, морате шаке обе руке ставити између бутина, а затим их спојити, чврсто стиснути 8-10 секунди и раширити.
Притисните симулатор. Вежба алтернатива ходању. Седећи на симулатору, пацијент истискује ногама одређену тежину, док оптерећење одређује специјалиста под чијим се надзором налази.
Замахните ногама. Наизменично, ноге се подижу под углом од 90 ° и ниже. Вежба се може допунити пљескањем шака испод подигнуте ноге.

Незаобилазна метода обнављања моторичке активности ногу је ходање - независно, уз помоћ ходалице или штапа.

Вежбе за побољшање координације

Недостатак координације је честа последица можданог удара. Особа се затетура при ходању, осећа се несигурно при наглим покретима и често пада. Да бисте вратили поремећену равнотежу, следеће вежбе треба свакодневно изводити код куће:

Сталак за ножне прсте. Наслоњени на стабилно постоље и држећи леђа усправно, требало би да се подигнете што је више могуће на прсте, стојите тако неколико секунди и затим се полако спустите на пете.
Станите на једну ногу. Вежбу треба да започнете са стојећег места 30 секунди, подвлачећи ногу испод себе и наслонивши руку на столицу. Убудуће се вежба изводи без подршке, а време се повећава на 2 минута.
Вођење ноге у страну. Држећи леђа равна и наслонивши руку на сто или постоље, једна нога се одводи у страну под углом од 45 ° и држи се у овом положају 10 секунди. Затим се нога полако спушта. Вјежбу морате извести до 10 пута за сваку ногу. Након тога се компликује извођењем затворених очију и замахом на једној нози у облику клатна.
Ходање по линији. На равној површини означена је равна линија, на којој је пета левог стопала причвршћена за прст десне. Затим се десна нога на исти начин преуређује испред леве итд.
Замах ногама. Наслањајући се десном руком на ивичњак, лева нога се повлачи што је више могуће, учвршћује се у овом положају 8-10 секунди, а затим се полако враћа на своје место. Вежба се понавља до 10 пута, наизменично мењајући ногу.

Редовна гимнастика може вам помоћи да повратите самопоуздање у ходу и смањите ризик од повреда услед пада. Комплет вежби лекар који присуствује може допунити или одузети, узимајући у обзир контраиндикације и карактеристике организма.

Вежбе за мождани удар након можданог удара

За поремећаје вида узроковане парезом окуломоторних живаца, жртви можданог удара приказане су следеће вежбе за очи:

Трепће. У року од 30 секунди морате често да трепнете, а затим отворите очи и гледате у једну тачку у истом временском периоду без трептања.
Покрети ученика. Наизменично, ученици изводе покрете удесно-лево, надоле-нагоре, дијагонално од горњег левог угла до доњег десног и из горњег десног угла у доњи леви угао.
Осам. Ученици визуелно „цртају“ осмицу, прво вертикално, затим хоризонтално и дијагонално.
Кругови. Кружни покрети зеница се раде прво у смеру казаљке на сату, а затим у супротном смеру.
Компресија капака. У почетку се очи чврсто затварају 10-15 секунди, након чега се отварају и опуштају исто време.

Вежбе за очи треба изводити глатко, без наглих и исхитрених покрета.

Гимнастика за враћање артикулације

Да бисте вратили исправну артикулацију и изговор, потребна вам је не само помоћ логопеда, већ и редовно самостално учење код куће. За сваку врсту оштећења говора специјалиста бира појединачни скуп вежби, док постоји списак општих манипулација, чији свакодневни учинак помаже да се значајно побољша изговор речи:

Искачући језик до браде, а затим до врха носа.
Увијање језика у цевчицу.
Гласан мирис у облику ваздушног пољупца;
Избочење доње вилице напред, хватање за доњу усну горњом усном, држите у овом положају 7-10 секунди и вратите се у почетни положај. Слична манипулација се врши са хватањем доње усне.
Повлачење усана цевчицом, одлагање 5-7 секунди, након чега следи опуштање. Уз кратку паузу, вежба се изводи до 10 пута.
Широк осмех са осмехом на свим зубима. Након повратка у почетни положај, поновите вежбу, само са затвореним уснама.
Затежући језик до меког непца и звецкајући их.
Извлачење језика из уста што је више могуће и сиктање попут змије.
Лизање усана - са стране на страну, кружним покретима.
Извири језик што је више могуће, док врат треба продужити. Након одлагања у овом стању 3-5 секунди, вратите се у почетни положај, поновите вежбу 7-10 пута.

Прочитајте такође:Како повећати телесну тежину за мушкарца: препоруке

Описане вежбе само су део програма за обнављање говора. Они се, заједно са изразима за учење, римама и увијањем језика, морају изводити 2-3 пута дневно.

Ментална гимнастика након можданог удара

Потребна је дуготрајна обука како би се обновило функционисање рецептора одговорних за памћење и размишљање. Након подвргнуте медицинској терапији у болници, потребно је свакодневно радити менталне вежбе након можданог удара код куће. Уобичајени су:

Тренинг пажње. Од пацијента се тражи да размотри предмет или странца, а затим га детаљно опише.
Потражите слова или речи. За обнављање визуелних асоцијација користи се књига у којој се од пацијента тражи да означи слова или речи. Да би их пронашао, мора да прочита и запамти заборављену абецеду.
Тест памћења. Предмети се полажу испред пацијента (на пример, посуђе, канцеларијски материјал, књиге или играчке), траже се да их погледају и пажљиво им дају имена 30 секунди. Обука почиње са 3 предмета, постепено повећавајући њихов број. Да би стимулисала концентрацију и визуелно памћење, особа мора да поврати и ред објеката у свом сећању.
Обука тактилних рецептора. Уз помоћ мириса и укуса повезаних са претходним животом пацијента, могу се подсетити значајни догађаји и сензације.
Обучавање мисли. Од првих дана након можданог удара, пацијент треба ментално да даје команде деловима тела који су ограничени у кретању, на пример, стиснути шаку, померити прсте. Такође, у мислима морате да се крећете кроз вежбе поправне гимнастике, започињући на подсвесном нивоу рад нервних завршетака одговорних за моторну активност.

Ефикасне вежбе за одржавање менталних функција су решавање загонетки и укрштеница, хоби за логичке игре, читање и решавање једноставних математичких задатака.

Извор: http://progolovy.ru/zabolevaniya/uprazhneniya-posle-insulta-reabilitaciya

Потпуна рехабилитација након можданог удара код куће: који комплекс ће помоћи пацијенту?

За пацијенте који су претрпели мождани удар, приказан је обавезни период рехабилитације ради обнављања изгубљених вештина - ходање, говор, брига о себи. За ово се одржавају часови физикалне терапије, говор и меморија. Најефикаснији су у комбинацији са дијететском храном, лечењем лекова, допуњеним народним лековима.

Живот након можданог удара: периоди опоравка

Рехабилитација пацијента након акутног цереброваскуларног удеса укључује постепено повећање стреса. Прво је потребна стабилизација државе.

По правилу, пацијенти се отпуштају након 20 до 25 дана болничког лечења.

Код куће можете почети са вежбањем, под условом да је могуће нормализовати крвни притисак, брзину пулса, нема оштре слабости и депресивних реакција.

Рехабилитација до 3 месеца

Рани период након можданог удара сматра се најважнијим, јер у овом тренутку долази до максималног опоравка функција. У овој фази могуће је постићи:

седите сами, стојите поред кревета, идете у тоалет, облачите се и једете;
одржавање личне хигијене;
контрола над радом бешике и црева;
побољшање вида и говора;
појава осетљивости.

Уз правилан третман, до краја 2 месеца, пацијент је у стању да стоји на ногама и одржава равнотежу. Приликом ходања потребна је подршка у облику ходалице или штапа.

Важно је организовати часове физикалне терапије најмање 2 - 3 пута дневно.

Скуп вежби састоји се од узастопног проучавања свих мишићних група, и здраве и захваћене стране, потребна је масажа за загревање мишићног ткива и уклањање спазма.

Период до шест месеци

Након обнављања вештина самопомоћи (потпуно или делимично), почиње значајнија обука ходања. Прво, уз помоћ рођака или инструктора, а затим и сам, пацијент се мора самоуверено кретати по стану, ићи у шетњу.

Прве недеље захтевају обавезну пратњу, а у будућности је потребно обезбедити могућност хитне комуникације са пацијентом. Мора се запамтити да не постоји потпуна гаранција да неће доћи до рецидива болести или наглог пада, чак и након периода успешног опоравка.

У почетку су неопходне кратке шетње и пешачење уз степенице, а до краја 6. месеца препоручује се одустајање од опреме и спољне помоћи.

Пацијент мора у потпуности поседовати прибор за јело, способност писања, памћења и репродукције кохерентних текстова.

Терапијске вежбе укључују тегове (лагане бучице, пластичне боце са водом, вреће са песком на удовима).

Опоравак од можданог удара до годину дана

Шетње на отвореном постају све дуже - од 1,5 до 2 сата или више. Требало би да се смењују са одмором, не треба дозволити преоптерећење. Говор се у овом периоду обично обнавља или је мање збуњен. Важно је развити фину моторику у прстима. Да би то учинили, користе се за шивење, плетење, ткање, свирање музичких инструмената и прикупљање загонетки.

До 18 месеци, скоро 90% пацијената може без спољне помоћи, уз потпуно поштовање лекарских препорука:

дневне вежбе;
правилна исхрана;
узимање прописаних лекова;
одустајање од лоших навика;
контрола крвног притиска, холестерола и нивоа шећера у крви.

Вежбе за рехабилитацију након исхемијског и хеморагијског можданог удара

Моторна активност има главно место у опоравку пацијената. Важно је осигурати регуларност наставе и увођење најмање 2 тренинга у дневну рутину.

Вежбе обавезно почните са здраве стране, а затим их наизменично мењајте са захваћеним удовима.

Када се појави умор, потребна је пауза, неколико циклуса дисања с истезањем издисаја, а затим можете наставити вјежбе.

За смањење спазма

Спастичност мишића се смањује када се изведе посебан комплекс према Бобат методи. Сви покрети су лагани и спори, понављају се прво три, а затим пет пута:

палац је повучен под правим углом, у овом положају морате остати до 3 минута;
истезање остатка прстију руке;
с испруженим и држаним палцем савијте и исправите руку, цијелу руку у рамену;
при фиксирању палца врши се отмица у страну и привођење руке (уз помоћ инструктора терапијске гимнастике или рођака);
истегните и повуците палац, поправите положај 2 минута или дуже док се мишићи потпуно не опусте;
лезите на леђа, савијте колено. Ако је овај покрет тежак, онда морате куцати руком испод колена. Повуците палац у страну и надоле.

Бобатх терапија

За горњи уд

Кретање у руци се обнавља горе него у захваћеној нози. Карактеристика парализе у можданом удару је прекид делтоидног мишића који фиксира рамени зглоб. Кад пацијент почне сједити, стајати или ходати, висећа рука може, под властитом тежином, изазвати истезање зглобне капсуле и ишчашење. Да бисте ојачали раме, користите:

отмица руке у страну;
кружни покрети са раменима наизменично и заједно;
подизање рамена горе и спуштање доле;
мешање и разблаживање лопатица;
док седите или стојите са исправљеним рукама, покажите отворене дланове и окрените руке стражњом страном (супинација и пронација).

После рамена одлазе у лакатни зглоб (флексија, споро продужење са фиксацијом) и зглоб зглоба. Четкицу треба вежбати што је могуће чешће, јер јој је потребно дуже време да се опорави.

Да бисте то урадили, можете користити било који положај - лежећи, седећи или стојећи, прво бисте себи требали помоћи здравом руком.

Покрети се изводе у свим правцима и равни - савијање, окретање у страну, кружна ротација у оба смера, имитација увртања сијалице.

За вежбање ногу

Први корак је савијање и продужавање кука, колена и стопала док лежите. Ако пацијент може да стоји, додајте му кругове куковима, ротације коленима. У кревету се препоручује следећи комплекс:

приближите ногу савијену у колену, а затим је потпуно исправите;
лежећи са равним ногама, однесите захваћени уд у страну и вратите се у првобитни положај;
клизните петама по кревету;
симулирати вожњу бициклом (прво на ослабљеној страни уз помоћ);
наизменично подижите ноге помоћу појаса или гуменог завоја.

Симулатори опоравка

У процесу рехабилитације посебну опрему пружају значајна помоћ; они се купују у специјализираним продаваоницама медицинске опреме. Дизајнирани су узимајући у обзир кршење кретања на једној страни тијела, напреднији модели имају повратне информације, помажу у постављању индивидуалног начина нијансе.

Најчешће сорте су:

Такође, различита импровизована средства могу бити ништа мање ефикасна - експандер, гумени завој, причвршћен на статички предмет или затворен у прстен, обичан штап за брисање, лопта, неравне шипке, степенице. Јастук на надувавање се користи за тренирање равнотеже, прво седећи, а затим стојећи. За развој четке корисни су пластелин, пасуљ, из којег морате поставити фигуру.

Рехабилитација говора

Најинтензивнији опоравак говорне функције примећен је у првих шест месеци од почетка можданог удара, може трајати до 2 - 3 године са обилним лезијама или неблаговременим започињањем лечења. У зависности од тога који су делови мозга погођени, пацијенти развијају или моторни или сензорни облик оштећења говора (афазија). У првој опцији, пацијент:

чује говор, опажа га по уху;
разуме речи које су му упућене;
одговара на захтеве;
не може изговорити фразу или формулисати мисао;
настају тешкоће у читању и писању, па их пацијенти избегавају.

Погледајте видео о вежбама за обнављање говора са моторном афазијом:

Са сензорном афазијом, пацијент не обраћа пажњу на говор других, његове речи су некохерентне, он их не контролише. Читање је могуће, али је смисао наставка несхватљив, вештина писања је потпуно изгубљена.

Прочитајте такође:Примена теимуроваиа пасте за знојење

Говор особе која је претрпела мождани удар карактерише недовољна смисленост и гестикулација.

Будући да пацијенти покушавају другима објаснити своја размишљања, али га не разумију, то доводи до раздражљивости и огорчености.

За рехабилитацију говора користе се следеће технике:

картице са писаним словима, слоговима и речима, од којих је потребно саставити и прочитати реченицу;
мотивација за комуникацију - питања, захтеви, заједничко певање, рецитовање поезије;
слушање омиљених аудио књига пацијената са препричавањем њиховог садржаја;
прегледавање слика и тражење да их опишете.

Ако се обнављање говора врши код куће, важно је да рођаци буду добронамерни став чак и до малих покушаја изговарања речи, не да исправи грешке, већ само да охрабри пацијената. Превазилажење говорног дефекта захтева упорност и сталну комуникацију са пацијентом.

Исхрана након можданог удара

Пошто су у огромној већини случајева пацијенти са можданим ударом склони атеросклерози, онда се препоручује да се искључи употреба:

масно месо (свињетина, јагњетина);
месне чорбе;
било које животињске масти;
изнутрице;
павлака и павлака, скута са више од 10% масти, сир изнад 40% масти;
кобасице, мале кобасице, кобасице, полупроизводи.

Са повећаним притиском, количина кухињске соли се смањује на 3 - 4 г дневно. Препоручује се драстично смањење садржаја белог брашна и шећера, алкохола, кофеина у исхрани.

Основу исхране чини свеже или кувано поврће, воће, житарице и интегрални хлеб са мекињама.

Извор протеина треба да буде:

кувана риба;
кувано, сецкано или печено пилеће или ћуреће месо;
ферментисана млечна пића;
немасне сорте свјежег сира и сира;
Плодови мора.

Биљно уље треба додати у салате; пржење у њему се не препоручује. Такође, у готово јело можете ставити не више од кашике павлаке или павлаке, 5 г путера дневно.

Народни лекови

Улога фитопрепарација у опоравку од можданог удара повезана је са присуством следећих лековитих својстава:

поступак	Фитопрепарације
Разређивање крви	врба, ливада, лишће и гране малине
Побољшање памћења и менталних перформанси	гинко билоба, родиола, бајкалска капица
Спречавање стварања плакова холестерола	сок од нара, бели лук, жалфија, детелина
Нормализација крвног притиска	астрагалус, сушена кокош, матичњак
Јачање васкуларног зида	аронија, црна рибизла, шипак

Постоји рецепт за сакупљање са биљака, који је прошао клиничка испитивања, пацијенти су праћени 8 година након можданог удара.

Уочено је да је у групи пацијената који су узимали лекове (антитромбоцитна средства, ноотропике, статине) и додатно пили децукцију биљака 2 пута дневно, ризик од поновљене акутне поремећаји циркулације, скоро сви пацијенти су приметили побољшање свог благостања - главобоља, вртоглавица је нестала или се смањила, физичка и ментална радни капацитет.

Да бисте припремили чорбу, морате узети следеће делове биљака (у кашикама дробљених сировина):

корење - сладић 8, ђумбир 2, елеутерокок 4, каламус 2, валеријана 2;
цвеће - ливада 4, глог 4, невен 2;
лишће - бреза 4, коприва 4, боровница 2, жалфија 2;
воће - аронија 2, коријандер 2;
кадијска трава 3;
кукурузна свила 2.

Кашика смеше се прелије чашом кључале воде и загрева у воденом купатилу 15 минута, затим се охлади на собну температуру, чорба се филтрира.

Морате га пити загрејан 30 минута пре оброка. Ако су прописани лекови, пауза између њих и биља треба да буде најмање сат времена. Пријем траје месец дана, а затим 2 недеље паузе.

Такав третман се спроводи дуго.

Препоручујемо читање о лековима за мождани удар. Из чланка ћете научити који се лекови и за коју врсту можданог удара користе, као и лекови за спречавање понављања патологије.

Опоравак пацијената након исхемијског и хеморагијског можданог удара траје од неколико месеци до неколико година. Због тога је важно знати које се технике могу користити код куће.

За побољшање покрета у удовима користи се терапијска гимнастика, допуњена је вежбама на симулаторима. Рехабилитација говора укључује обуку слушне, визуелне перцепције речи, мотивацију за комуникацију. Предуслов успешног лечења је правилно одабрана исхрана и комбинација терапије лековима са биљним препаратима.

Извор: http://CardioBook.ru/reabilitaciya-posle-insulta-v-domashnix-usloviyax/

Кућна рехабилитација након можданог удара: вежбе и исхрана

Потпуна рехабилитација, терапија вежбањем и физиотерапија након можданог удара важни су за рехабилитацију пацијента.

Из више разлога, специјализирани центри и санаторији нису увијек доступни, тада је рехабилитација након можданог удара код куће релевантна. Пацијенту је потребна одговарајућа нега, масажа, дијета. Многи поново уче да ходају.

Све ово захтева много напора од особе која брине о вољеној особи која је претрпела напад.

Акутни поремећаји циркулације у мозгу имају озбиљне посљедице, па све до смрти, преживјели пацијенти често постају инвалиди. Осим губитка говора, погоршања вида и памћења, непокретности, пацијента могу мучити:

несаница (око 60% пацијената се жали на то);
халуцинације (чешће код старијих особа);
вртоглавица, бука и бол у глави.

Све ове карактеристике пацијентовог стања морају се узети у обзир, покушати схватити шта га мучи. Често особа не може изразити своје проблеме речима све док се говор бар делимично не поврати.

Могућности за рехабилитацију након можданог удара код куће су ограничене у поређењу са поступцима лечења у специјализованим центрима.

Не постоји начин инсталирања симулатора високе технологије код куће, али брижна брига и присуство блиских људи у близини омогућавају оживљавање пацијента.

Према статистикама, 80-85% свих случајева можданог удара је исхемично. Подијељен је у три врсте:

тромбоемболијски, настао као последица церебралне тромбозе;
хемодинамички, што доводи до продуженог спазма церебралних судова, узрокованог недостатком хранљивих материја;
лацунар, манифестује се у облику поремећаја у органима чула пацијента, моторичким функцијама.

Након микро можданог удара, можданог удара било које тежине, пацијенту је први пут потребан строг одмор у кревету. Исхемијски напад може изазвати лево или десно лезију, особа је парализована. Када се бринете за пацијента прикованог за кревет, важно је не допустити му да дуго остане у једном положају, потребно га је окретати свака 2-3 сата.

После хеморагичне

Са овом врстом можданог удара долази до церебралног крварења. 30-60% оних који су претрпели опсежно церебрално крварење пада у кому и умире. Главни задатак у првој фази, када је опоравак од можданог удара тек почео, је избегавање декубитуса.

Важно је научити како се правилно преврће, седи пацијента, премешта и подиже. На понашање пацијента утиче то који део мозга је погођен, лево или десно.

Процес враћања у пун живот након болести почиње у првим недељама и траје око 1,5 година.

Након што сте жртву можданог удара извели из болнице, важно је да наставите са прописаним лековима. Пацијент мора добити лекове за побољшање циркулације крви у мозгу.

За ово се прописују лекови као што су "Енцепхабол", "Ацтовегин" (у таблетама и ињекцијама), "Винпоцетине", "Мекидол". Уз помоћ терапије лековима, мозак се обогаћује глукозом и кисеоником.

За враћање свих функција потребан је низ мера, програм усмерен на брзу рехабилитацију пацијента, укључујући исхрану, масажу, гимнастику, часове логопедије.

Дијета

Прехрана након можданог удара у прве две недеље врши се помоћу кашичице. Донесите храну до полутечне конзистенције, обришите. Када се пацијент поново прогута, можете хранити чвршћу храну. Уклоните намирнице које повећавају холестерол: пецива, пецива, све што је масно. Приликом састављања менија покушајте да користите следеће производе:

Од половине житарица треба да буду интегралне житарице (пшеница, пиринач, овас, кукуруз, хељда).
Поврће пасуљ, грашак, тамнозелено и наранџаста храна.
Воће сваки дан, свеже, осушено, одмрзнуто.
Млечни производи (немасни).
Протеини су немасно месо живине, не свакодневно, понекад се замењују рибом, махунаркама.
Масти, ораси, риба. Не кувајте са маргарином, сланином, дајте путер у минималној количини. Пожељна су биљна уља.

Масажа

Почињу то да раде са исхемијским можданим ударом на 2-4 дан, са хеморагичним можданим ударом на 6-8 дан. Први поступци трају од 5 до 10 минута, постепено се продужавају на пола сата. Курс укључује 20-30 дневних сесија.

Након паузе од једног и по до два месеца, масажа се наставља.

Ако је немогуће позвати терапеута за масажу, морате сами извршити процедуру, узети лекције од професионалаца или преузети одговарајућу технику и консултовати лекара.

Вежбе након можданог удара код куће

Након 1-2 недеље, када се пацијент поправља, можете почети да радите физичке вежбе. Током рехабилитације након можданог удара код куће, пасивно физичко васпитање је доступно и лако оствариво, све радње са пацијентом спроводи онај ко се брине о њему. Следеће вежбе су корисне:

Вежбе дисања. Одељење се мора научити да полако удише и издише кроз благо раздвојене усне, док изговара "зх-зх". Можете напухати балон.
Акција са оклагијом. Окрећите стопала и дланове пацијента по његовој површини.
Пасивно пуњење. Савијајте и савијајте наизменично руке и ноге пацијента који лежи на леђима.

Физиотерапија

Када пацијент успе у првом покрету парализованог удова, осетљивост почиње да се опоравља, време навикните пацијента на физичку активност, прво у кревету, седећи, затим стојећи, а затим можете прећи на успорено шетње. Током рехабилитације након можданог удара, гимнастика треба да траје 2-3 сата дневно, не заредом, у малим комплексима: прва недеља 40 минута два пута, од друге - три пута дневно.

Свакодневно ходање је неопходно када пацијент може да устане. Можете ходати по стану са скијашким штаповима као терет на рукама. Запажен је благотворан ефекат јоге на рехабилитацију пацијента, асане елиминишу поремећаје нервног система. Опоравак вида након можданог удара такође се убрзава специфичном концентрацијом и вежбама фокусирања.

Опоравак говора

Што је више можданог удара узроковано можданим ударом, спорији се говор обнавља. Успешна рехабилитација говора се јавља током прве године, затим се процес успорава.

Након можданог удара, недостаци изговора остају, чему се морате прилагодити.

Пацијенту су потребни часови у програму логопедије, стална вербална комуникација са вољеним особама, памћење увртања језика, читање текстова наглас.

Извор: https://sovets.net/5575-reabilitatsiya-posle-insulta-v-domashnikh-usloviyakh.html