Препреке гори стомачно сало

Често се дешава да ни обуке избалансирана исхрана, нема посебну пажњу на унос угљених хидрата не даје резултате - ". Непокорена" стомак мастиРазлози за ову појаву може бити мало, али неки од њих су чак и тешко везати заједно.Сазнајте више о томе зашто је тако тешко да изгубите масти на стомаку, ваши читаоци рекао је новинарима популарни онлине публикација ПопСугар.Овде су најзанимљивије чињенице које заслужују вашу пажњу.

Препоруке: Садржај: обављање више задатака живе улице Дринкинг диет сода недостатка калцијума у ​​организму немирном сну Лонг путу до посла

обављање више задатака

истраживачи са Универзитета Браун спровео неколико студија је установила да људи,који представљају један задатак, а не настави на следећу одлуку да се добије резултат, има 0,5 кг масти у пределу абдомена је мањи од "многостаноцхник".

верује да људи који су у стању да се концентрише на једну ствар, више адекватно сагледати и проценити своје потребе и осећања, они се одликују великом снагом воље и да су у стању да контролишу своје жеље.На пример, такви концентрисане мушкарци могу бити ограничена само на један мали комад колача, а не појести све одједном, а ако се дозволи да се нешто екстра, обавезно поправити положај моћнији тренинга.

Ерик Лукс( аутор ове студије) подстиче развој концентрације и пажње уз помоћ јоге, и издржљивости - ради велике удаљености или вожњу бицикла.Научник сматра да таква обука може постати још будни и фокусирани.

живахне улице

Па, наравно, није стварна улица и бука од њих.Ако је особа која живи на улици са густим саобраћајем, ризик од добијања масти на стомаку је повећана за 20%, а вероватноћа таквог развоја је повећана чак и више ако људи стално чују ради авионе, аутомобиле.Ове студије су објављени у популарној публикацији раду & амп;Животне средине медицина.

Неке студије су показале да је акумулација масти у трбуху може довести до појачане продукције хормона кортизола - ово само води буку прометној улици.

борба са овом чињеницом, можете да користите специјалне слушалице за смањење буке, умирујуће музике - није нужно хитно да се преселе у земљу, иако би то било одлично решење.

Дринкинг исхрана соде

Према резултатима истраживања спроведених на Универзитету у Тексасу( Хеалтх Сциенце Центер), закључено је да је дневна употреба 500 мл диет сода за 9,5 година у струку додати 10 волумен цм, али у истоПоловни обично шећерни газирана вода - само 2,5 цм

су такви резултати са присуством диет сода заслађивача уместо шећера. - они не дају осећај ситости, човек одмах након пијењаОсећам се прави глад и троше велике количине хране.И да ли ће га пити дијеталну соду, онда је све поново почиње.

Недостатак калцијума у ​​организму

Према студији, који су објављени у часопису хранљиве материје, 57% жена доживи недостатак калцијума у ​​организму.Да помогне договор са овим проблемом су млеко и млечни производи - најпознатији извори минералних материја у разматрању.

Истраживање је спроведено током којих су жене за 12 недеља добила дневно три оброка хране на бази млека.Резултати Амазед - сви субјекти изгубила 1 кг масти у стомак више од оних жена које нису користе у таквој количини млека и млечних производа.

претпоставке научника је да се осигура да храна богата калцијумом је много боље у стању да се носи са хормонима који су одговорни за складиштење масти у стомак.Али вреди запамтити да је извор калцијума - То није само млеко и млечни производи, али и тофуа и спанаћ, броколи и - они такође помажу да се реши проблем.

немирном сну

Не питај колико спаваш - важно је разумети како миран сан.Чињеница да је квалитет сна има велики утицај на ток метаболичких и регенеративних процеса у људском телу.Сматра се да је један или два пробудити усред ноћи су у складу са нормом - ово је само својствен природи.Али проблем се може јавити ако су ови буђења након неког лица не може одмах да заспим - то доводи до иритације, повећан ниво хормона кортизола( запамтите - то је одговорна за акумулацију масти у пределу абдомена).Због тога, неки лекари кажу да би много корисније било да спавам 3-4 сата, али мирно и без буђења од 8-10 са сталним изливања и немогућности да одмах оде на спавање.

Дуго начин рада

Чудно али истинито - што више особа добија посао, већи његов струк.Овај закључак је направљен научници на Универзитету Вашингтон, који је спровео студију у својим 4300 радника.

објашњење за ове чињенице је једноставан: Кад тако дуг пут на посао нису имали времена за наставу у теретани.

Тамо:

• можете понети са собом на посао и тренерку и пут назад кући да проведе у року;
• из јавног превоза или приватним аутомобилом за 2-3 блокова у канцеларију / предузећа и остатка начин на стопала проделиват;
• промени посао или стан / кућу.

Покушајте да слушате мишљењу научника, искључује наведено у члану 6 фактора који спречавају ослобађање од масти у пределу абдомена, а врло брзо ће приметити прве резултате.