Психологија: позитивно мишљење "Када људи кажу мени" Ви сте позитивна особа, "имам мешовита осећања", каже терапеут Гесталт Светлана Верховетс.Чеховска иронична парафраза има на уму: "Све мора бити савршено у човеку.И ум, одећа и средина. "Ментално здрави људи су различити!Он је у стању да реализује своје емоције и понаша се према ситуацији, укључујући ригидно "бријање" неадекватних људи и сипајући горке сузе због колапса нада.То се дешава на сваки начин!Овде се поставља питање, шта је позитивно у вези са чињеницом да сте у подземној жељи ступили на нове ципеле?Човек је одустао - да ли ћемо прихватити и радујемо се?А описане ситуације су живот живе особе. "

За почетак речи "позитивно".Долази из латинског "позитума", односно "неизбежности".Да прихватимо стварност и себе као што су, умјесто да насилно сакупљамо - ово је основни постулат психологије позитивних мисли.И нема никакве везе са легендом о вечном блаженству.

Психологија: позитивно мишљење, 5 митова.

Први мит о психологији позитивног размишљања је избегавање стреса.

Шта се догађа када особа тврдоглаво одбија да примети своје стресне сигнале и уместо да глуми, добије купатило са пеном и упали арому?Шта узрокује савет да се "опусти"?Енергија, намењена за активно деловање, очувана је.На пример, отпуштен си са посла.Тело пита: да трчи, звони, преговара, промени нешто. .. а особа покушава да се смири, одвуче, медитира, односно да се бори са сопственим древним механизмима преживљавања.Наравно, у неједнаку борбу организам је исцрпљен.И постоји нервни слом.

Ко је крив?Наравно, стрес.Стрес, покушао је да избегне, умјесто адекватног одговора на њега.

Шта да радим?Прво, схватите да када се појави стрес, не иде никуда, а борба је још стреснија.Друго, користите стресне ресурсе како бисте се прилагодили ситуацији.Нешто на крају!И пожељно је - физички.За почетак, барем да идемо од угла до угла у стану.И тамо ће се глава повезати, изаћи са излазом и планом.Овако спречавамо само-уништавање у озлоглашеној психосоматици.

2. Искусити само позитивне емоције.

Према Фреудовој дефиницији, депресија је смрзнут бес.Савремена наука проширила је појам: не само замрзнути бес, већ и стајаћа туга, туга.Али није неопходно да се доведете у такву државу!Довољно је бити искрен са собом и не порицати своје негативне осећања.Не трају дуго и не утичу на наш успех.Они пролазе.Да се ​​љутиш на свог мужа, који је дошао кући са посла два сата касније него што је обећао, нормално је.Да се ​​плашите треперења на коленима пре него што је важан интервју нормалан.Да се ​​препирете и борите се у хистеријама након издаје омиљеног мужа је нормално.Није нормално кривити себе што није постојало у стању среће, као што то диктира идеологија оптимизма.

3. Да будем добра мајка, жена, професионална особа...

Савремени културни стереотип каже: жена треба да се труди за хармонију, односно успешно испуњава све своје друштвене улоге.Од 9 до 18 година - идеалан радник, од 19 до 22 године - обратите пажњу на дете и истовремено желите да имате секс.Само роботи могу то да учине, а не прави људи.

У ствари, ако радите каријеру или радите свој посао, то радите 24 сата дневно.Ваши пословни документи се чувају на тврдом диску вашег кућног рачунара, током мираној породичној вечери, мобилни телефон је разбијен, а пре него што одете на спавање, анализирате напредак преговора.Дијете тако очајнички захтијева да се игра с њим, човјек се осећа напуштеним.И свакодневно, свакодневно, морамо да правимо одлуке.Уопште није физички довољно времена!Већина ментално здравих људи зна како да препознају своје границе и напусте нереалне задатке.Ако вечера на три сата - онда ће радни нацрт чекати до сутра.Ако ходате са децом у играном центру - онда опште чишћење данас није.Али претјерано подложне притиску друштва упадају у панику и дишу из сопствене несавршености: "Немам времена!Немам довољно снаге за све!"Фокус на једно по једно Уморни -. . преместите у неки други ментално здравље средствима разликују се редовно доносе сопствене одлуке

4. Стално побољшање

. ..

је у моди да посети и драме, и фотокрузхок, до фитнес и јогу, да прате позоришних иновација, окупити колекцију фигурица анђела из глине, похађати курсеве.Ово се зове отварање вашег потенцијала, активно, учење нових ствари.И ако желите још један сат да спавате - ви сте аутсајдер.Парадокс је да се самоопредјељење дугује занимањем које не оставља ни снаге нити времена за себе.Човек је чудан да жели мир.Сваки стручњак из психологије зна да је пасивни одмор у целини продуктивнији и квалитетнији од активног.И не би требало да се осећамо кривим због жеље да се пензионишемо, проведемо вече са шољицом чаја испред телевизора.Ово је нормално.

Али то је другачије: особа почиње да поправи нешто што ради тако добро, да потражи недостатке.Такво самоопредјељење доноси не радост, већ хронично незадовољство са собом.А шта је позитивно размишљање?

5. Увек будите одговорни за свој живот.

И то све каже!Ми смо одговорни за себе и не можемо га носити за друге.Ми нисмо моћни, спречимо смрт вољених, немамо на власт, предвидимо глобалну финансијску кризу, не можемо утицати на акције и жеље других људи.На пример, запослени жели повећати његову плату.Он добро ради, разуме се разумно за шефа, зашто је вредан тог новца, паметан и ради све како треба.Шеф нема додатног новца или има лоше расположење.И то је све.Радник је одговоран за свој живот, урадио је све што је зависило од њега.Али шеф је такође одговоран!Свидја нам се идеја управљања нашом судбином, понекад се осећамо као свемогући чаробњаци.Али људи око нас су само такви чаробњаци за себе!А ако се подударају жеље два чаробњака, ово је чудо и чар бића.Али ако нисте - нико га не може једнострано мењати.Ово је једноставна људска мудрост - да се ухвати, где је ваша одговорност, и где је већ друга територија.Запослени у овој ситуацији уопште није жртва, покушао и. .. није успео.Догађа се.Здрава реакција је да се узнемири, запали и настави.Нове победе и нове порази.Не греши се и није узнемирен само онај ко не чини ништа, а вечни позитиван зрачи изузев ментално ретардираног.