Опоравак после прелома зглоба

Зашто, после прелома зглоба, када се гипс уклони, рука боли?Ово се једноставно објашњава.Сама рука се састоји од костију, лигамената, мишића, крвних судова и коже.Када је рука дуго без кретања и без приступа кисеонику из вањског окружења, слиједи се сљедеће.Рука након уклањања гипса постаје бледа плава, смањује се у величини и потпуно губи функцију пуног кретања.Смањење величине руке може се објаснити недостатком дотока крви у подручје зглоба.Опоравак( рехабилитација) после прелома овог дела руке једноставно је неопходан да би се обновила ранија покретљивост и флексибилност руке( развила претходни мишићни тон у области зглоба), вратити циркулацију крви.

Шта укључује рестаурацију зглоба након прелома?

Рехабилитација након прелома за зглоб омогућује уштеду режима, терапеутску физичку обуку, физиотерапију, масаже.Такође, период опоравка обезбеђује минимално оптерећење на руци у првим месецима након уклањања гипса.Није препоручљиво ручно оштећени терет подићи више од три килограма за 6-12 месеци.

Опоравак након такве фрактуре је дуг процес који захтева посебну пажњу.Немојте радити са великим оптерећењем на руци, ако сматрате да је и даље тешко и опасно за руку.Чињеница је да може постојати толико озбиљних посљедица да чак и не можете држати књигу повријеђеном руком.Све има времена и период враћања четке након повреде( прелом) треба да буде начин на који је доктор рекао.Такође треба спровести поступке рестаурације који су прописали стручњаци, физиотерапију, терапију вежбања и масажу треба извршити благовремено.Да би се ублажио бол у пределу зглоба, вежбе за масажу се примењују коришћењем посебних аналгетских гела и масти.Терапијска физичка обука проводи стручњак, користећи терапеутске вежбе дизајниране да развију зглоб сваког појединачног случаја.

Једноставне вежбе за развој зглоба после прелома

Да би се рука вратила на претходну покретљивост, неопходно је поновно успоставити флексибилност, такође је потребно јачати саму четку.На крају крајева, рука није имала уобичајено оптерећење, док је била у гипсаним завојима.

Стисните песницу у песницу.Тако ћете ценити колико је четкица изгубила послушност.Рука може бити толико слаба да ће чак и држати шољу бити тешко.Да бисте вратили после прелома зглоба, урадите следеће једноставне вежбе.Узмите глине у руку и нежно стисните све прсте оштећене руке.Када осећате да је рука уморна - направите паузу.Ова вежба се препоручује да ради неколико пута дневно, постепено повећавајући оптерећење прстију.

Следећа вежба - руку пред вама на такав начин да се дланови чврсто притисну једни на друге.Затим, без отварања дланова, почните нагињати их на једну страну( до зглоба), а затим на другу страну.Када нагињате дланове на страну руке где је ручни зглоб сломљен, обратите пажњу, нагибите косу и лагано.Неопходно је да слушате своја осећања - не би требало да постоји бол.С временом, постепено смањите дланове мало ниже - требало би да осјетите сами када то учините, али будите опрезни.

За следећу вежбу, требаће вам тениска лопта.Узми тениску лопту и стојите на зид.Требали бацати лопту у зид, али не морате толико да радите.Лопта од зида не сме да оштро одлети - она ​​би требало нежно одскокати.Ако је могуће, ухватите лопту, али врло пажљиво.Таква вјежба за враћање зглоба савршено помаже у развоју руке, препоручује се то учинити неколико пута дневно дуго времена.Таква вјежба ће вратити мобилност, како на руку, тако и на прсте, а такођер промовира развој реакције.

Још једна једноставна вежба са тениским лоптицама.Узми две тениске лопте.Поставите их на длан вашег зглоба.Затим окрећите кугле на длан ваше руке, пазите да не падну.Урадите то 5 минута неколико пута дневно.

Ако пратите све препоруке специјалисте и развијете сопствену руку, обнављање свих функција оштећене руке биће брже.