Физичке вежбе код бронхијалне астме код деце
Најбољи лек за сву децу је физичко васпитање.Физичке вежбе замењују многе лекове, али ни један лек на свету неће заменити физичке вежбе.Физичке вежбе побољшати функционисање респираторног система, срца, утиче на активност централног нервног система, повећава отпорност организма према детету.
вежба у бронхијалне астме код деце
комплекс вежби за децу предшколског
«Равен»
Почетни положај: седи на клупи.Код инхалације подижемо руке и на страну, а када се издахнемо полако спуштамо руке доле.При издаху гласно изговарамо звук К-А-Р-Р-Р.Понављаћемо три пута.
«Гули»
почетни положај: седење, руке до рамена, узима ваздух, затим торзо напред и избаци буку Г о-о-О или Д-у-И У или Г-а-а-А.Понављаћемо три пута.
«Летећи буба»
сит, руку држите на струку, удахните, окрећите торзо удесно, његова десна рука је увучен у страну и издахните, издахните опонаша лети беетле Ф-Ф-Г-Ф, вратите се у почетни положај, обе рукеУ струку, узми дах.Онда ћемо поновити кретање на левој страни.Поновите 3 пута у сваком смеру.
«рода»
стартна позиција: стоји, држи ноге заједно, удахни подигните руке са стране, једна нога лифт и бенд, издахните полако спустите ногу и руку, а праве буку Е-Б-Б-Б.Понављаћемо три пута.
«Кран»
стартна позиција: Стандинг, држи ноге заједно, руку спустите, удахните, нека подигну руке са стране и на издисају, лагано спустите руке доле и звуци оо-оо-оо-оо-Р.Понављаћемо три пута.
«Плаи лопта»
кредита Почетни положај: стоји, руке раздвајају у руци, да удахне велику гумену лопту пратити на груди, издишете баци лопту из груди напред и изговори звук Б-Р-И-КСКС.Направићемо 5 снимака.
"Ките"
Стојећи, ноге држе заједно, удахну руке на грудима.Седи брзо, руке спустите, грлећи колена, савијене у лопту.Дуго издахните и реци ф-ф-ф.Понављаћемо три пута.
"Птица лети"
Брзо трчање и шетња око стана 15 секунди.Руке су раширене, померајући их горе и доле.У исто време, дисање је произвољно.Затим ритмичко ходање са успоравањем.
«изгубио»
кредита почетни положај - нога пут заједно, руку је искључен гласило, удахни и издахните гласно и дуготрајна Схоут А-до-ДО-ДО.Понављаћемо три пута.
комплекс вежби за децу школског узраста
- Стандинг, ноге држи заједно, подигните руке до рамена.Дижемо руке горе, дланове према унутра, добро иструлио, до даха, спустите руке на рамена, и издише дуго, праве буку и-Кс-КСКС-КСКС.Понављамо 4 пута.
- Подигнемо ноге заједно, узећемо гумену велику лопту у наше руке.Баците лопту и удахните, ухватите лопту и успорите излаз и изговорите звук бф фф.Понављаћемо 2 пута.
- Ми стављамо ноге на бочне стране, држимо у рукама гумену велику лопту.Баци лопту, брзо седнемо и ухватимо лопту.У мотати, стоји буку Г п-П, са чучањ и изрази продужено гласно В-А-А-А да заврши издисање.Понављамо 8 пута.
- Почетна позиција стоји, ноге се постављају у страну, руке се подигну напред, узнемирујемо.Затим се руке лагано спуштају на страну и доле.Приликом издвајања ми спустимо руке доле и гласно изговарамо звук у-х-х-х.Након пуног издвајања, држите дах 5 секунди.Поновите 6 пута.
- кредити стартна позиција - Држите ноге заједно и руке држите на струку.Скочимо, кретање стопала приликом скакања, затим заједно, а затим на стране.Држите темпо у просеку, удишите кроз нос.Хајде да направимо 40 скокова.
- Идемо по соби, прво на брзим темпом, а затим спорим темпом.Када ходом руке подигнете због једне, две инхалира на рачуну 3,4, 5,6 изоставити руке у страну и доле ексхалацији рецитују Ф-Г-У-У.Наставимо 2 минута.
Добро је комбиновати физичку обуку са поступцима каљења.Ујутро обришемо тело влажним пешкиром, а увече после гимнастичких вежби ми ћемо опрати ноге хладном водом.Можете бацити бронхијалну астму са вежбањем, ако родитељи обављају све лекарске лекове и показаће истрајност и стрпљење.Осим тога, бронхијална астма код деце је боља од лијечења него код одраслих.
