Кршење положаја у школској деци

Хиподинамија је развијена варијанта хипокинезије, што значи смањену и недовољну покретљивост мишића тела.Цивилизација 20. века дала је људима све врсте погодности, лако и удобно кретање, захваљујући возилима.Комуникација, која је раније била доступна само путем личног састанка, што значи путовање и саобраћај, сада је доступно телефоном или преко Интернета.А још више све ово утиче на нашу децу.Као резултат тога, здравствени проблеми и развој такве заједничке болести као што је сколиоза.

Узроци држања

Физичка неактивност развија се од детињства, деца, чак и ако је у школу 10 минута хода, радије путују ове дистанце транспорта.Затим проводе 6 сати на седећем положају на њиховим столовима, не рачунајући 5 минута промјена или дан када постоји физичко образовање.И тако се сваки дан, након повратка кући, поново сједе за часовима, а затим кажу да су леђа уморна и да не леже на сапу гледајући ТВ.

Ако израчунате време активности ученика недељу дана, онда је ово прилично тужан резултат.Два дана за 40 минута физичког васпитања, понекад пливање или неки други спорт.Министарство образовања уопште није заинтересовано за физички развој дјеце, није у програмима, већ се пажња посвећује менталним субјектима.Деца се навикну на овакав начин живота, само једно дете од 5-6 сам себе излази на улицу како би ходао, остали седе код куће и играју компјутерске игре.Као резултат тога, наизглед младој особи у виду је ово једини, у ствари је био болестан старости 16-17 година најмање ослабљен имуни систем, може се атрофије мишића, и тако даље. Д. 50% деце млађе од 14 година већ имају озбиљне проблеме саКичма, више од 70% деце је дислоцирано држање, сколиоза и закривљеност кичме.Хомемаде беба

испитивање

Родитељи не треба да се ослони на школе и годишњих Пхисицалс, они само наводе чињеницу, али у вашој моћи да прати положај детета.Као родитељи свакодневно видите дјецу и приметите промјене, препоручује се провјерити леђа дјетета најмање једном на свака 3 мјесеца.Прилично је једноставно, беба мора да се сакрије за гаћице и треба га прегледати када стоји у природном позадини слободног стила.Имајте на уму да, као дете држи главу, кичма линије гласа, ако рамена су симетричне, потребно је обратити пажњу на симетрију стопала и колена.Затим процените дете са стране, са ове стране кривина кичме је јасно видљива, чак и без искуства можете приметити очигледну кривину.Улазак у фронт, ви ћете бити симетрија грудног коша је јасно видљиво, а ако је дете слоуцхес, обично смањује рамена напред, што је такође јасно видљива.

Знаци кршења

• кичме до глутеалног прелома требали би бити једнаки и саставити једну линију са њом;
• један раме изнад другог;
• глава произвољно нагиње бочно;
• скапула се далеко одлазе из кавеза ребра;
• стопала различите дужине;
• струк са различитих страна различитих величина;
• грла без прављења;
• може бити и друге наглашене закривљености.

Ови симптоми захтевају лекара.

превенција

Најједноставнији начин превенције ће бити посматрање неких заједничких истина.Данас дјеца носе уџбенике у школу у било чему, те кесе су апсолутно неадекватне за дјецу.Купите руксаке, који имају довољно џепова, тако да можете равномерно расподијелити оптерећење.Стражњи део ранца треба да буде умерено крут, а не већи од рамена детета, тежина није више од 10% тежине детета.

Права инсталација тренинг стола је важна, требало би да стоји близу прозора и пожељно је да је дневно светло на левој страни.Уверите се да је висина стола и столице, као дете је удобно се држимо за руке на овом нивоу и ако он ослони на столу није неопходно да се постигне свеску.Немојте присиљавати дете да седи дуго, 40 минута лекција и 15 минута одмора довољно је за кућу.

Вежбе за држање

Сљедеће вежбе су ефикасне:

• Вуци лопатице на зид, задњици и пете, руке у исто време су на нивоу рамена, дланови се, потребно је процедити мишиће руку и леђа и гурните руке на зид, као да лети;
• Лежи на стомаку, истегните руке дуж тела, склопљене ноге.Потом истовремено подигните ноге и руке горе.У исто време тело да се савије у струку да под додирује груди и мало стомак, док је смањење тело додирне поду.
• Вежба( бициклизам), лежи равно на леђима, ноге подигао под углом од 45 'и окрените обе педале за 5-7 секунди.

Такве једноставне акције ће очувати здравље и будућност вашег детета.