Како сачувати и повећати здравље бубрега?

бубрези - је снажан биолошки филтер тела.Упарен органа налази у ретроперитонеалном простору, обавља важну функцију у организму.Дневно прошла кроз саму бубрега око 2000 литара крви, формирајући евентуално 1.5-2 литара урина.Водећи рачуна о бубрега - важан део здравља и дуговечности мушкараца.Шта треба да знате о превенцији болести бубрега и целог уринарног система?

Брига о бубрега - важан део мушких здравље и дуговечност

бубрега

опасности и проблеми на моћну филтер људског тела који ради глатко, неопходно је да се обезбеди повољне услове рада.Ова чињеница је тешко тврдити, али шта се крије иза овог унапређени формулација?Пре него што говоримо о превенцији болести бубрега, треба схватити, шта ово тело се боји и треба очекивати какви проблеми када је квар у биолошком филтер.

бубрези не волим:

1. хипотермија.Ниске температуре( укупна или лумбалном) погоршава бубрежну проток крви и смањује реактивност организма.
2. прегревања.Продужено излагање високим температурама повећава оптерећење на бубрезима, изазива их да раде у ванредним моду.
3. Неефикасна повер( вишак соли, шећер, зачини).Таква храна разбија воду соли равнотежу у организму, који такође утиче на функционисање бубрега.
4. Ниска физичка активност.Физичка неактивност доприноси прекида протока крви у бубрезима који стимулише развој различитих болести.
5. оштар пад у тежини.Аддицтед то исхрани може да игра хаос и изазвати озбиљне здравствене проблеме, укључујући на делу мокраћног система.

превентивне мере важни аспекти који помажу бубрези у потпуности у складу са својом биолошком улогом:

Физичка активност Редовно вежбање, фитнесс, јоггинг ујутро и свежем ваздуху - све то ће имати користи бубреге.Адекватна мотора оптерећење стимулише проток крви у органима уринарног система, одржава тонус мишића у лумбалном делу и спречава стварање масних наслага у тој области.Лифе ин мотион подстиче проток мокраће, и активира чишћење токсина из организма, што је такође позитивно утиче на здравље мушкараца.Немојте занемарити пливати у базену или отвореном мору, главна ствар - не прехладити.У комплексу

ЛФК( терапеутско физичко обука) повећања протока урина и здравствених бубрега такве вежбе се препоручују:

• падине смењују у правцу;церадама
• напред и назад са леђа страигхт;
• кружно ротационо кретање кукова.На

корист и иди позицију Боземан је( како стоји на све четири са подршком на лактовима и коленима) - најмање 2-3 пута дневно.У овом положају боље заливена бубрег, урина излазна повећава, што повољно утиче на стање целог уринарног система.

Снага

Балансирана исхрана је још једна важна фаза у превенцији болести бубрега.За биолошки филтер нашег тела, важно је не колико често једемо, већ шта тачно иде у дигестивни тракт, а затим прелази у крвоток до бубрега.Главни орган уринарног система није лако због ирационалне исхране, зависности од брзе хране и других нездравих дијета.Бубрези пролазе кроз себе све супстанце које долазе с храном.Што је нездравија храна коју особа конзумира, теже је бубрезима да се носи са овим оптерећењем и што су веће шансе за развој разних болести.

Опште препоруке:

1. Ограничење соли на 5 г дневно.Није потребно додавати храну тако што је претходно не покушавате.Ако постепено одвојите тело од навике, постоји само светла, слана, зачинска храна( погледајте Како конзумирати сол за човека?).
2. Потпуно одбијање или ограничење конзервиране хране, димљених производа и маринада.Немојте бити зависни од оштрих зачина, зачина, сосова.
3. Ограничење потрошње меса, рибе, концентрата меса и рибјих броколи.Усредсредите се на биљну храну.
4. Повећање исхране свјежег воћа и поврћа.Међу омиљенима за здравље бубрега су краставци, бундева, бугарски бибер, јагоде, лубеница и диња.
5. Пријем мултивитамина у хладној сезони.

режим пијањења

Препоручује се одраслој особи да пије до 1,5-2 литара течности дневно за повољну функцију бубрега.Можете пити обично чисту воду без гаса или изабрати свој избор јагодичастог сокова и компоти.Пиће од бруснице, бруснице, црне рибизле или шипке повољно утичу на рад бубрега, јачање одлива мокраће и убрзавање чишћења тела од производа метаболизма.Воћне напитке од Берри такође имају слабо изражени антимикробни и антиинфламаторни ефекат, који се користи у лечењу одређених болести бубрега.

Ограничења на запремину убризгане течности уведене су у тешке болести уринарног тракта( нарочито код хроничне бубрежне инсуфицијенције).Ако постоје било какве сумње, неће бити сувишно да се консултујете са доктором.

Спречавање инфекција

Уретхритис, простатитис, циститис - све ове болести представљају потенцијалну опасност за функционисање бубрега.Инфекција из доњих дијелова уринарног тракта продире у систем пелвис-шупљине, где се јавља даљи раст и размножавање бактерија.Постоји пијелонефритис - запаљен процес, који се карактерише порастом бубрежне карлице, чилија и паренхима органа.Без третмана, пијелонефритис може довести до развоја хроничне бубрежне инсуфицијенције и редовног кршења свих функција бубрега.

Да би се спречио развој инфективног процеса и његове компликације, следеће препоруке ће помоћи:

1. Усклађеност са личном хигијеном и редовном бригом о интимној зони.
2. Избегавање случајног секса и употреба кондома ради заштите од СПИ.
3. Пажња вашем телу.Препоручује се да се избегне хипотермија, прекомерна вежба и вежбање, што може довести до трауме бубрега.
4. Правовремени третман свих инфекција генито-уринарног тракта.
5. Јачање имунитета: моторна активност, отврдњавање, унос витамина.

Брига за ваше тело

Здравље бубрега у великој мери зависи од функционисања целог тела.Узрок неуспјеха у раду најважнијег биолошког филтера могу бити различите соматске болести.Значајно оптерећење бубрега ствара: вишак тежине

• ( индекс телесне масе изнад 25);
• дијабетес и други метаболички поремећаји;
• васкуларна патологија;
• алкохолно злостављање;
• обичне заразне болести;
• строге дијете са оштрим падом тежине;
• ирационални унос љекова.

Још једна важна тачка у превенцији бубрежне болести је благовремена евакуација бешике.Задржавање урина у бешику је изузетно неповољно за рад целог система.Вишак течности пуни бешику, која прети да преокрене рефлуксом урина у уретера и развој инфламације.На првом нагону да уринирате, требало би да посетите тоалет.Ако се урнина јавља исувише ретко( мање од 4 пута дневно), требало би да промените режим пијаније.Није неопходно проћи истраживање од специјалисте.

бубрега Здравље и народна медицина

На Интернету активно разматра различите методе чишћења бубреге у кући.Између осталих начина да утичу на уринарни систем, заслужује посебну пажњу фитотерапија.Треба напоменути да се многе биљке активно користе у класичној медицини у комплексном третману бубрега, бешике и уретре.

Корисне компоненте:

• ортосифон;
• першун;
• листови црне рибизле;
• бобице од брда, бруснице, бобице, руже паса;
• фиелд хорсетаил;
• бирцх будс;
• старије цвеће.

биље се користе у лечењу реналне болести, повећавају проток урина и стимулише циркулацију, има антисептично и противупално дејство, ублажава грчеве и елиминише бол.У апотеци можете купити лековито биље( у облику моно препарата или у колекцијама).Ток биљног лијека траје најмање 1 мјесец.Пре употребе било којих биљака, консултујте свог лекара и разјасните евентуалне контраиндикације.Схое

бубрега традиционалне методе контраиндикована у таквим условима: упала

• ( циститис, уретритис, пијелонефритис, простатитис) у акутној фази;
• уролитиаза;
• тумори простате и других генитоуринарних органа;
• хронична бубрежна инсуфицијенција;
• болести срца, плућа и дигестивног тракта.

Као широко хода технике "чишћења бубреге", као лубеница дијети, и његове варијације, није ништа друго него додатни терет на телу, они не дају.

Препоручено за гледање: