Hur snabbt för att minska trycket i hemmet, folk sätt
intensitet och instabilitet i det moderna livet leder till det faktum att detta problem, som högt blodtryck är nu oroad inte bara de äldre, men också unga människor.Därför är frågan om att minska trycket i miljön.När medicinsk hjälp anländer inte snart är det av särskild betydelse.
Innehåll:
- Symptom på högt blodtryck
- Orsaker till högt blodtryck
- droger dekompression
- Hur snabbt sänka trycket i hemmet drogfria sätt
- effektivt sätt att minska trycket av folkmusik rättsmedel
- Prevention of Hypertension
Symptom på högt blodtryck
största risken för problem med högt blodtryck är att i inledningsskedetofta personen inte känner några förändringar i hälsa.Detta skulle kunna leda till allvarliga konsekvenser.
sjukdom börjar ofta åtföljs av uppkomsten av känslor av trötthet, ångest, överdriven svettning, hjärtarytmi och smärta i hjärtat, illamående, yrsel.Dessutom kan det finnas känslomässig instabilitet, irritabilitet, dåsighet under dagen och sömnstörningar på natten.
dag i detta tillstånd, är det svårt att fokusera, i ögonen flimrar små "flyga". Om upprepade dessa symtom bör inte fördröja, kontakta din läkare.
Orsaker av högt blodtryck
För framgångsrik behandling av högt blodtryck är nödvändigt, först och främst för att känna till dess orsaker.
De kan vara följande:
- överviktiga eller feta
- feta män - ett syndrom av sömnapné
- sjukdom
- njurproblem sköldkörtel
- huvud skador funktioner
- rökning
- fascination alkohol
- ärftlighet
- för stort innehåll av mättade fettsyror i livsmedel( palm, kokosfett, grädde, olja etc.)
- drivet saltintag
- instabil strömförsörjning, och viloläge lite
- stillasittande liv
- överträdelse av resten på natten
- driven kaffekonsumtion
- brist på kalium livsmedel och magnesium
- liten dricksvatten
- snedfördelning av tid,
- laddar konstant brådska och nervositet
- över negativ information
- frekvent belastning
- ökad ljudnivå vid produktion
- sällan - binjurarna och hypofystumörer
- användning av vissa läkemedel( ciklosporin, preventivmedelWillow och andra.)
- behandling mer än en månad rinit vasokonstriktor droppar från en vanlig förkylning.
droger dekompression
Vid detektering av högt blodtryck symptom bör omedelbart ta sin medicin för att undvika utvecklingen av hypertoni.Annars kan det leda till oåterkalleliga problem i många organ.
Detta i något fall vara självmedicinera!
I varje enskilt fall, bara alla nödvändiga hjälpåtgärder som föreskrivs av läkaren, eftersom alla patienter har en annan sida av sjukdomen.Och var och en av dem har sin egen lämplig kombination av läkemedel.Det kan inte vara oseriöst och oansvarigt att behandla sin vitala cirkulationssystemet.
Farmakoterapi högtryck bör tillämpas när mer än dess övre indikatorer 160 för diabetes eller njurproblem - och 130. Ibland behandling börjar med psykofarmaka och sedering karaktär fortsätter senare droger blodtryckssänkande åtgärder.
behandlingen utförs, de flesta av komplexet, med införandet av medel från olika grupper av apotek.
Hur snabbt sänka trycket hemma
ofta icke-drog sätt att hitta på tecken på ökat tryck, folk söka hjälp från en läkare.Hörde honom bekräfta sina misstankar, de vill lära sig om livräddande piller.Det hjälper alltid i sådana situationer, snabbt sänka blodtrycket.
elimineras alltså inte orsaken till sjukdomen, och endast de konsekvenser.Därför någon upplevt detta, måste du skicka en grundlig undersökning, för att få individuell rådgivning av en läkare.
Ibland kan en plötslig ökning av trycket sker i unga, inte före lider av denna sjukdom och inte har dåliga vanor, problem med hjärta och njurar och andra orsaker till detta.Detta sker med överdriven svettning, försvagande huvudvärk, kräkningar, hjärtklappning.
I en sådan situation kan bara hjälpa "ambulans" och injektion.
att förhindra liknande, behöver du följande:
- har ett hem blodtrycksmätare, vilket kommer att hjälpa till att kontrollera
- trycksnivå för att lära och eliminera orsaken till AD
- bekant med en enkel metod för att minska trycket och praktisera det ständigt
En av dessa tekniker, därgenom andning du kan styra hela kroppen, yoga erbjuder.Några av de mest effektiva asana kan ses på bilden.
sina fördelar i att:
- helt ofarlig och säker
- gratis
- göra övningarna kan göras var som helst
- det inte kräver särskilda villkor, och anpassning.
Sådana övningar ganska effektiva som hjälp för 3-4 minuter för att minska trycket på de bästa siffrorna i 25-30 enheter och lägre - vid 10-15.
ordningen för gym följande:
- bekvämt sitter i en öppen hållning på en stol eller en stol, koppla av, benen isär, händerna på
- räta knäna tillbaka, men inte anstränga och inte luta sig tillbaka i sin stol
- 3-4 gånger djuptandas in och andas ut helt
- observera deras tillstånd, antingen som ett resultat av avslappning kände sig yr?
Om inte, starta nästa del av denna övning: gör genom näsan 3-4 djupa andetag följt av utandning nödvändigtvis genom munnen.
I nästa del av övningen måste du upprepa dessa andetag, andas ut munnen men behöver nästan att stänga, vilket skapar ett visst motstånd.Gör detta mycket noggrant, och sedan att den första åtgärden kan orsaka yrsel.
sista delen - 3-4 gånger för att andas in djupt genom näsan och andas genom stängda läppar lite, men samtidigt för att göra huvudrörelser fram och tillbaka.Andas in genom näsan och långsamt lutar huvudet bakåt, andas ut genom munnen, så försiktigt luta den framåt för att röra hennes bröst.
Denna andningsövningar bör göras tyst, utan brådska.Huvudrörelser gör försiktigt, utan plötsliga rörelser.När yrsel nödvändig paus, bör några minuter bara sitta tyst i ett avslappnat tillstånd.
Och först efter det att fortsätta gymnastik.Efter en sådan systematisk träning i syfte att minska trycket yrsel sträcker tvärtom sker tillstånd förbättras mycket snabbare.
ibland drabbas av tryckfall klagar påtaglig under dessa perioder sorger.Detta gäller framför allt de äldre.I detta fall kan metoden av akupunktur bidra till att förbättra de östra praxis.
Alla vet att den mänskliga kroppen har punkter som motsvarar organ och det kan påverka deras funktion.Den övre delen av lillfingret på vänster hand kan påverka hjärtat.
När smärtan i hjärtat bör vara mycket försiktig med fingrarna i en cirkulär rörelse för att massera lillfingret något drar vid basen av spiken.Denna metod används i särskilda enheter för att upprätthålla sårade när sjukvård måste vänta länge.
vidta nödvändiga åtgärder i fall av blod tryckfall, är det nödvändigt att komma ihåg att högt blodtryck bör minskas gradvis, eftersom förhastade minskningen kan leda till yrsel, illamående, eller till och med kräkningar.Vi behöver en systematisk övervakning av tryckavläsningarna.
bidra till att minska vanliga andningsövningar tryck.För att göra detta, han satte sig på en stol, slappna av och ta ett djupt andetag.Utandnings bör vara långsam i 7 sekunder.
bidra till att minska trycket tinktur av hagtorn, valeriana, Leonurus, som lätt köpas på apotek.Det är nödvändigt att blanda alla tre infusioner och ta emot, späddes i vatten 1 tesked blandning.
När förhöjt tryck anbringas ättiksyror kompresser.Du måste sätta på 6-10 minuter indränkt i ättika för att torka sulorna och titta på trycket.När det slutar att sänka procedur.För detta ändamål regelbundet eller äppelcidervinäger.
effektivt sätt att minska trycket av folkmusik rättsmedel
För att minska trycket i normal hemma fit-testade folk rättsmedel behandling.
Black aronia juice från frukterna fungerar effektivt, inte bara på tryckfall och avlägsnande av kärlkramp, men också att öka vägg elasticitet sosudov.Pyut juice 50 ml före måltider 3-4 gånger per dag.
Hawthorn
Dess frukter normalisera hjärtslag, agera på tryckminskning, kärlutvidgning, vilket ökar syretillförseln till hjärtat.
Ta apotek tinktur gjord av bär eller juice flera gånger om dagen för en matsked innan du äter.Saften från hagtorn dricker en matsked flera gånger om dagen före måltid.
Kalina
minskar trycket gjord av Viburnum juice och te.Juice dricker flera gånger om dagen före måltid för 50 ml.Tea hällde kokande vatten uppblötta bär, lite insisterar.Då, i den ansträngda infusion är nödvändigt att lägga socker eller honung.
Beet saft av denna grönsak kallas ofta en ledare bland andra naturliga läkemedel antihypertensiv boleznyu.On inte bara normaliserar blodtryck, men också förhindrar bildandet av blodproppar, påverkar minskningen av kolesterolhalten i blodet.
I sin struktur innehåller mycket kalium, mangan och järn.Färsk juice ta en halv kopp 3-5 gånger per den.Neobhodimo beakta följande rekommendationer.Juice från sockerbetor är mer användbar om det tas inte färskpressad och får stå minst 3 timmar i kylskåp.
Erhållen fällning skall kasseras.Ta saften är bättre med små doser, tillräckligt på dag 1 msk.Gradvis ökande, sätta till 50 ml dos.
saft från betor ganska koncentrerad, så det är bäst att använda den spädas med andra juicer som Apple, klyukvennnym, orange eller morot, från denna kombination blir det ännu bättre.
Morötter
juice från morötter tar ett glas efter en måltid, lägga till en tesked vitlök saft.
Cranberry frukterna av bär knådas med socker, ta en matsked och en halv timme efter att ha ätit.
mintte
i te eller citronmeliss mint tillsats av honung tas före sänggåendet.Detta hjälper inte bara till att minska trycket, men också är en känd lugnande.
lök saft Lök ta en matsked 3-4 gånger om dagen som en förebyggande av högt blodtryck och åderförkalkning.
Förutom att använda de ovan nämnda organ för tryckreduktion har en positiv effekt signifikant minskning av emotionell överbelastning på arbetet, i vardagen, omvandlingen av negativa känslor till positiva.
nödvändigt att bli av med de extra kilo som kommer att underlätta arbetet i hjärtat, befria den från behovet av att "pump" en stor mängd blod genom kärlen.Du måste leva ett aktivt liv.
hypertension Prevention
Itself förebyggande tryck delas in i primära och sekundära.Primär prevention är tillämplig på de människor vars tryck avläsningar är normala.
följande åtgärder kommer inte bara att bidra till att upprätthålla normalt blodtryck, men också påverka det allmänna läget och även gå ner i vikt:
- Att bli av med dåliga vanor( rökning, alkoholmissbruk)
- Systematiska fysiska övningar( andning, allmänutvecklande, på gymmet, etc.), men samtidigt undvika tunga laster, provocera racing BP
- begränsa saltintaget per dag(upp till 6 T - 1 tsk).Om så önskas kan saltet ersättas eller vitlök krydda
- undvikande stress, inlärningsmetoder psykologiska avkoppling, meditation, management ilska.Med fokus på de positiva aspekterna av livet och positiva känslor
- Vandring på frisk luft, kontakt med djur
- kontroll av blodtrycket
- Iakttagande av dagen och viloläge
- lösa problemet med fetma
- balanserad kost, diet( upp till 50-60 g per dag), animaliska fetter, utestängning från kosten, smör, bacon, gräddfil, etc., ersätta dem med mycket grönsaker, frukt, vegetabilisk olja, marina och havsfisk.Konsumera mejeriprodukter med låg fetthalt
- Användning av näringsprodukter innehållande magnesium, kalium och kalcium( russin, plommon, aprikoser, bönor, bakad potatis, äggula, mager färskost, persilja).
Sekundärprevention som gäller för de patienter som redan har identifierats hypertension.
Syftet med denna förebyggande - förebyggande av känsliga organ komplikationer och allvarliga konsekvenser - hjärtattack, stroke, kranskärlssjukdom.
Dessutom syftar det till:
- blodtryckssänkning
- förebygga hypertoni kriser
- förebygga komplikationer av vitala organ
att uppnå dessa mål måste innehålla:
- sjukgymnastik
- psykoterapeutiska metoder för inflytande
- behandlingsanatorier och resorts klimat
- sjukgymnastik
att uppnå dessa mål, som används som en icke-farmakologisk och farmakologisk terapi.
om hur man minskar trycket i hemmet snabbt - titta på videon: