BMI för män: den beräknade bedömning av hälso

Body Mass Index - den beräknade bedömning, som kan användas för att bestämma överensstämmelse med humant tillväxthormon till sin vikt. Enligt resultaten av beräkning ger en uppskattning av kroppsvikt, om det är normalt, otillräcklig eller för hög.

BMI har utvecklats av statistiker och sociologen Adolphe Quetelet i XIX-talet.

För beräkning av kroppsmasseindex, följande formel - kroppsvikt i kilogram delat med längd i meter, byggd i andra graden.

Till exempel för humant tillväxthormon 180 cm och vikt 85 kg BMI beräknas enligt följande: (85 / (1,8h1,8)) = 26

Världshälsoorganisationen (WHO) har föreslagit följande klassificering av BMI-värden:

• under 18,5 - observerade mass underskott. Typiskt är massbrist associerad med kroniska sjukdomar, ätstörningar, nervösa åkommor, liksom anorexi;
• 18,5-25 - normal vikt. Normal kroppsmassa kännetecknar en hälsosam vikt, du behöver för att slutföra organismens liv;
• 25 till 30 - övervikt. Övervikt ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och ökar belastningen på alla organ. Med detta index BMI önskvärda diet och får aerob träning, för att få BMI till normala värden;
  instagram viewer
• över 30 - fetma. Fetma åtföljs av en serie av sjukdomar såsom artrit, diabetes, multipla tumörer. I fetma risken för död i hjärt-kärlsjukdom ökar med 30%. För behandling av fetma och vikt stabilisering är nödvändigt att konsultera en läkare.

Body mass index för män och kvinnor

Ovanstående klassificering av BMI är inte förknippat med en golv personen och är avsedd för ålder 22-45 år.

Normal vikt kännetecknas av ett BMI på 19-24 år för kvinnor och 20 till 25 för män.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till olika fysiska egenskaper. Man med muskulös kan ha "övervikt" BMI, kommer dock inte observeras fetma, som muskelvävnad är tyngre än fett.

Med åldern, är värdet av den normala BMI gradvis. BMI för barn skiljer sig från vuxna BMI siffror eftersom de andra barnen kroppsproportioner respektive både mängden fettvävnad.

BMI beräkning baserad på ålder leder till följande resultat:

• BMI norm beroende på ålder utbud av barn från 15 till 18;
• 19-24 år: BMI är normalt 19,5 hos kvinnor och 21,4 män;
• 25-34: BMI är normalt 23,2 hos kvinnor och 21,6 män;
• 35-44 år: BMI är normalt 23,4 för kvinnor och 22,9 män;
• 45-54 år: BMI är normalt 25,2 hos kvinnor och 25,8 män;
• efter 55 år: BMI är normalt 27,3 hos kvinnor och 26,6 hos män.

Graden av BMI fetma

indikator BMI över 30 Han talar om fetma. Det finns tre grader av övervikt:

• BMI 30-35 talar om den första graden av fetma;
• 35-40 - andra graden av fetma;
• över 40 - tredje graden.

Fetma kan vara en orsak till många allvarliga sjukdomar. Följderna av fetma inkluderar sådana sjukdomar som:

• förkalkning av artärerna;
• artros i olika natur;
• blödningsrubbningar, risken för blodproppar;
• högt blodtryck;
• diabetes;
• metaboliska störningar av olika slag;
• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• njurcancer, lever, mage, bröstkörtel;
• ökad tendens till depression.

Fetma - ett tillstånd som kräver läkarvård. För behandling av fetma tillämpar en strikt diet, droger att undertrycka aptit, psykoterapi och motionerar regelbundet.

BMI för närvarande sällan används vid diagnos av fetma och som ett universellt värde av den fysiska hälsan.

Resultaten av de senaste medicinska studier visar att fetma är inte alltid åtföljs av sjukdomar och otillräcklig vikt tvärtom är farligare för hälsan.

Enligt studier, ca 35% av patienter med en mycket hög BMI (större än 40) har absolut normala metabolismen. Och 8% av de med normal BMI identifierade problem med ämnesomsättningen.

Som en följd av denna grupp av patienter ökar risken för att få sjukdomen, en egenskap hos personer med fetma. Dessutom har forskare funnit oförklarlig tills fenomen, som de kallade "fetma paradox".

Detta fenomen ligger i det faktum att människor som är överviktiga, mindre risk att dö av hjärtsjukdomar än personer med normal eller undervikt.

En storskalig experiment visade att personer med ett BMI på mindre än 18 i tre gånger större risk att dö av hjärtsjukdomar. Alla dessa data tyder på att BMI, inte är korrekt, trots enkelheten i beräkningen hälsa mätare, eftersom vid beräkning förbises ett stort antal faktorer som påverkar människors hälsa.

Till exempel, inte tagit hänsyn till de typer av fett, förhållandet mellan fett och muskler, ålder, kön, ras, genetisk predisposition.

Studien visade att det nu finns ett behov av att utveckla en mer exakt metod för att bedöma människors hälsa, särskilt de som är överviktiga, eller bristen på den.

Källa: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Vad bör body mass index

Body mass index (BMI) - en gemensam indikator på förhållandet mellan vikten och mänsklig tillväxt - först föreslogs av den belgiska matematiker Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) i mitten av 19-talet. Body mass index är inte svårt att räkna - nedan hittar du en enkel formel för att beräkna BMI för ålder.

I vår tid, fann vi ett starkt samband mellan BMI och ett antal farliga sjukdomar (bland vilka de vanligaste - förhöjt blodkolesterol, hjärtinfarkt, stroke, vissa cancerformer, störd fettmetabolism, fetma). Beroende på varierande grad av fetma (BMI med hjälp av ett mått som kan beräkna och bestämma graden av fetma i tabellen), måste du välja lämpligt program diet eller en behandling efter samråd med en nutritionist.

Låt oss ta en närmare titt, vad andra riskfaktorer, med undantag för närvaron av varierande grad av övervikt, kan vara farliga för din hälsa:

Hypertoni (högt blodtryck nivå); sänkt kolesterol (Lipoprotein med låg densitet High Density Lipoprotein); högt kolesterol; förhöjda nivåer av neutralt fett (triglycerid) i blod, som är en direkt följd av fetma eller låg fysisk aktivitet.

Midjemått 89 cm eller mer (för kvinnor)

hjärtsjukdom har en eller flera nära släktingar.

Det bör också ta hänsyn till det faktum att även en liten minskning i kroppsvikt (5-10% när den detekterade graden av en eller två fetma) kan avsevärt minska risken för att utveckla sjukdomar associerade med övervikt.

Nedan kan du räkna ut BMI formel och se tabellen "feta"

Uttryckt mass underskott 25.00

• Pre-obese 25, 99
• Fetma första graden 30, 99
• Fetma andra utsträckning 35, 99
• Fetma tredje gradens> 40.00

När vi åldras vår kropp saktar ner processen med ämnesomsättningen och några andra förändringar som påverkar BMI. Body mass index för ålder justeras något.

Källa: http://bebi.lv/sovety-dietologov/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin.html

Beräkningen av kroppsmassa. Body mass index (BMI)

Beräkning av kroppsmassa är gjord i enlighet med den så kallade kroppsmasseindex (BMI). Hur avgör ni en hälsosam kroppsvikt. Det finns en formel P. Brokadostatochno enkelt, tillämpas i många länder gör det möjligt att beräkna body mass beroende på mänsklig tillväxt.

Ideal kroppsvikt är lika med tillväxten i centimeter minus 100. Du kan göra en beräkning av kroppsvikt mer exakt, denna ändring kommer att göra, beroende på tillväxt. Med tillväxten av mindre 155 cm i ovanstående formler inte behöver dra under 100 och 95, med en ökning från 155 till 165 cm - subtrahera behov -100, och med tillväxt över 175 cm -110.

Beräkna BMI body mass index

Vidare räknar BMI bör mätas midjemått - för kvinnor hastighet av ca 80 cm, för män - ca 92 cm.

De flesta negativt överdriven avsättning av fett i buken, den så kallade visceral fetma, -sosudistye som åtföljer hjärtsjukdom, sjukdomar i respirationssystemet, diabetes, hypertoni.

En annan typ av fettdepåer - i höfterna, skinkor vanligare hos kvinnor, bidrar till ledsjukdomar och vener i benen.

Body mass index (BMI) kan beräknas genom formeln Brock - Brukshta - M = P (P-100) 10, där M - ideal kroppsvikt, P - santmetrah tillväxt.

Om din body mass index

• mindre än 18,5 kg / m2 - att du underviktig;
• BMI 18,5-24,9 - normal kroppsvikt;
• BMI på 25 till 29,9 - övervikt;
• BMI, 9 - fetma I grad;
• 0,9 - fetma II grad;
• Om body mass index över 40 - du har fetma III grad.

BMI - body mass index bestäms genom att dividera vikten till längden i kvadrat. Exempelvis för en 30-årig kvinna som väger 60 kg och ökning till 1,68 m (höjd antar i meter, och vikten i kg) BMI = 60: (1,68h1,68) = 21 528

I tabellen nedan normal kroppsmasseindex, beroende på ålder.

Denna metod för beräkning av BMI är inga skillnader mellan fett och muskler. Till exempel när aktivt vissa sportmuskeltillväxt sker och det finns en ökad BMI. Därför måste vi ta hänsyn till förhållandet mellan muskler och fett i kroppen.

Detta kan göras med hjälp av speciella vikter med speciell funktion. De har gym. Hos kvinnor, bör fett siffra vara 20-30% av den totala vikten. Också viktigt att tänka på när det deponerade överflödigt fett. För detta är en indikator för förhållandet midja och höfter.

Det är nödvändigt att dela midjan till höfterna. Priset för kvinnor - 0,85, för män 1.

Ytterligare förfinar formeln tar hänsyn till uppbyggnaden av en organism - sekundära formel förfinar formeln Brock.. För att göra detta, mät handleden. Om handleden omkrets mindre än 15 cm, från det resultat som erhålles genom formeln Brock måste ta en annan 10%.

Om omkretsen av handleden av 15 till 18 cm, kvarstår det erhållna värdet oförändrat.

Om handleden omkrets santmetrov överstiger 18, då det resultat som erhålles genom formeln Broek nödvändigt att tillsätta 10%. Till exempel: din längd är 160 cm. För er Broca formelvikt bör vara 60 kg. Mät din handled, du fick 14 cm. Då måste vi ta bort 10% av 60 - get 54 kg.

BMI kan beräknas genom formeln enligt Lorentz.

Tillväxten i centimeter skall dras 100. Sedan på tillväxten i centimeter subtrahera 150 och dela den i två halvor. Se skillnaden mellan värdena och du får din idealvikt.

Till exempel Låt din längd är 160.

En annan formel för beräkning av idealvikt

Formel Bongard. Behöver höjd i inches multiplicerat med volymen av bröstet i cm. Dividera resultatet med 240 och du får din idealvikt.

Du kan rasschityvvat body mass index som en funktion av höjd och kroppsbyggnad, men behöver inte räkna. Data ges i tabell Egorov-Levitskij.

Funktioner typer asthenics - människor med fina ben, ofta med dålig muskelmassa;

normostenik - personer med proportsioalnym karosstruktur.

Hypersthenics - människor med stora ben, stora av naturen.

Källa: http://mydietu.ru/massa.php

BMI fetma

Problemet med övervikt oroar många i vår tid. Var passform - det innebär att vara vackra och friska. Män och kvinnor beräkna din idealvikt och kämpar för att möta den heliga bilden. Men hur vet du, att sträva efter?

De flesta använder en enda formel - tillväxten i centimeter subtraheras 100 män och 110 kvinnor. Den resulterande antal bedöms vara optimal vikt. Men denna beräkning inte tar hänsyn till ålder, typ av människokroppen och andra extra funktioner. Han därför inte passar alla. En mer exakt resultat kan hittas genom beräkning av kroppsmasseindex (BMI).

Vad är BMI

BMI - värde som visar hur väl förhållandet mellan längd och vikt hos en person. Beräkna en särskild formel, om patienten lider av fetma eller muskeldystrofi. Ofta denna metod används av läkare vid behandling av sjukdomar associerade med överdriven eller undervikt.

Idén att beräkna BMI ägs av belgiska forskare, som bodde i den 19: e århundradet, enligt Quetelet namn. Därefter har många dietister och antropologer som gjorts i alla typer av justeringar bord. Just nu finns det formler som kan hittas inte bara i BMI, Quetelet, men också beroende på Brock, för Humvee vid Kreffu och Devin. Dessa namn härstammar från namnen på de vetenskapsmän för att beräkna indikatorerna.

Formeln för beräkning av BMI Brock utvecklades i slutet av 19-talet läkare från Frankrike. Det är perfekt för den genomsnittliga mannen på gatan stiger från 155 cm till 2 m. UPDATE metod Brock professor Kreff. Beräkningarna tar hänsyn till metoden för hans kroppsbyggnad.

Enligt en formel, kan du ta reda på om en person lider av så kallade central fetma. För att göra detta, dela midjemåttet till höften mätning. Figuren ovan 0,9 indikerar att test problemet. Hängande mage är ett hot mot deras hälsotillstånd. De säger de extra inches runt midjan beröva levnadsåren.

Det bör noteras att bestämmelserna i indikatorerna vid olika tidpunkter olika. Under de senaste åren, den idealiska BMI blev mycket mindre än tidigare, och därför statistiskt ökade antalet människor som lider av övervikt och fetma.

Från vad BMI är oberoende

Ibland beräkningen BMI inte ger rätt resultat. Det faktum att det är viktigt att komma ihåg att förhållandet mellan fett och muskelvävnad från olika människor och beror på många faktorer. Därför har en person med samma BMI inte ser likadana ut.

Skilj finlemmad, stora-urbenat och normokostny typer. BMI magra personer med smala axlar och bröst bör vara mindre än för hypersthenics med stora former. Ibland kropp typ för bestämning av bröstkorgen uppmätta bredden.

På grund av skillnader i förhållandet mellan muskler och fettvävnad är olika normala BMI, män och kvinnor. Man kan inte annat än ta hänsyn till ålder av ämnet. Idealvikt av en ung flicka eller pojke kommer att skilja sig från massan av mogna människokroppen. Detta är inte förvånande.

Med åldern, det fettlager som väger mindre muskler vävnad ökar. Så den äldre personen kan få till följd av beräkningar perfekt figur, och på så sätt har problem med övervikt.

Därför är personer över 50 uppmuntras att övervaka förhållandet midja och höfter för att förhindra central fetma.

Särskilda formler och tabeller som används för att beräkna en normal BMI för barn. Inte heller glömma att idealvikt för pojkar och flickor kan inte heller vara identiska. Olika indikatorer hos barn under 2 år och efter att ha nått den åldern.

Speciellt sätt beräknade idealvikt idrottare. En hel del tid de tillbringar utbildning och har därför utvecklat muskulatur. Deras ideal BMI är betydligt högre än den genomsnittliga personen.

Varför behöver jag veta BMI

BMI är bra att känna till dem som tittar på deras figur och hälsa. Läkare använder denna indikator för att bestämma doser som läkemedel. I vardagen, det används för viktkontroll.

Det är mycket lättare att följa siffran veta vad man ska sträva efter. Och ibland händer det att människor själva komma med problemet. Unga flickor, såsom slitage själva dieter med absolut normal vikt, vilket resulterar i anorexi.

Beräkning av BMI för att avgöra om en person har ett problem och hur allvarliga de är. Dietister på grundval av dessa indikatorer rekommenderas för patienter som lider av fetma, en särskild kraftsystem och motion.

Hur man beräknar BMI

Body mass index för att beräkna sin egen, med hänsyn till alla nyanser, ganska svårt. Vi kan hjälpa dig att klara av detta problem för våra användare.

För människor som är oroliga för sin vikt, utvecklat en online-kalkylator BMI. Allt som krävs - är att komma till en form i dina uppgifter och efter ett par sekunder på skärmen visas resultatet.

Som regel är det tillräckligt att veta din exakta vikten. För mer tillförlitliga resultat bör ange höfter och handleder.

Väljs vid vilken formel gör beräkningen, och sedan jämföra det numret till datatabellen. Baserat på resultatet, är det möjligt att bedöma om test vikt är normal. BMI visar också att en person inte lider undervikt eller smärtsam fullhet. Fetma har flera grader. Det är också beaktas i beräkningarna.

Vi erbjuder bekväm online kalkylator BMI. Trots sin enkelhet, är det ganska exakt. Du kommer att kunna beräkna body mass index för ålder enligt olika formler eller återkalla median, som ligger så nära som möjligt till höger.

BMI - en proxy för

Även vid den exakta formeln inte är möjligt att beräkna idealvikt. Varje person är unik. Så bli inte avskräckt om din prestation är utanför normen.

Misstaget många människor, och i synnerhet företrädare för rättvis hälften av mänskligheten, är viljan att bli som modellerna från glansigt magasin. Minsta avvikelse från normen kan orsaka panik.

Självklart, om beräkningen indikerar den smärtsamma fullhet, är det värt att överväga och försöka uppnå bästa resultat.

Fetma påverkar inte positivt på det allmänna hälsotillståndet och människors hälsa.

Fetma leder till högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och sjukdomar i lederna. Därför bör du agera och bli av med de extra kilo.

Å andra sidan händer det att ett BMI inom normalområdet, och kroppen ser slapp och inte unga. I detta fall bör du inte vara stolt över resultaten av de kontroller och inte oroa sig för figuren. Hänsyn bör tas till sport eller åtminstone öka den fysiska aktiviteten för att föra kroppen tillbaka i ordning. Men i kosten för dessa människor är helt i behov ..

Även om testresultaten visade ett dåligt resultat, bör du lyssna på dig själv. När en person är nöjd med sin spegelbild i spegeln, och läkarna kan inte se extra pounds hot mot hälsan, är det bättre att glömma formler och beräkningar, och att njuta av livet i en välbekant rytm.

Källa: http://datatalks.ru/kakim-dolzhen-byt-indeks-massy-tela/

Body mass index för män idrottare

Övervaka kroppsvikten bör alla. I själva verket kan bristen eller övervikt ha en negativ inverkan på människors hälsa, att provocera fram en mängd olika sjukdomar, förändringar i de inre organ och vävnader.

Innehåll:

Till exempel, ateroskleros, störa blodflödet kan inträffa med övervikt. Det i sin tur kommer att leda till diabetes, stroke. Därför är det viktigt att känna till body mass index för män, andelen som varierar i varje individ. I vår artikel kommer vi att tala om för dig hur man beräknar BMI för män.

Body Mass Index - en indikator utformad för att visa lämplig vikt för en viss person till dess tillväxt. Genom att använda BMI beräknas den normala utformningen av en viss person.

Notera body mass index för en ung kille att vara lägre än normalt BMI för män. Även manliga body mass index med en hastighet högre än den kvinnliga.

Följ body mass index för män är mycket viktigt. Enligt statistiken ungdomar är överviktiga kan sakna fler barn, eftersom mellan hormonella och övervikt finns det en direkt koppling.

Hur man beräknar BMI för män

Body mass index för män är det möjligt att räkna med en enkel formel, som utvecklats i 1869. Du delar bara vikten av en man på hans höjd kvadrat. Enheten sålunda - kg / m2.

Här är ett exempel på beräkning av BMI för hannar, om dess höjd är 180 cm, vikt - 100 kg. BMI = 100 / 1,8 = kvadratisk 30,8 kg / m2.

De resulterande kroppsmasseindex resultat bör kontrolleras mot tabellen. Notera att denna formel inte kan vara helt sant, är det en referenspunkt, eftersom varje person har individuella egenskaper hos organismen.

Idrottare, barn, gravida kvinnor ett sätt att BMI-mätningar inte passar, eftersom till exempel, människor som är inblandade i idrott, tar muskelmassa upp det mesta av sin vikt.

Därför BMI standard för manliga idrottare fysiologiska ovan.

Det är viktigt att beräkna body mass index hos män korrekt vägas och mätas tillväxt. Gör det på morgonen, efter toalettbesök. Tillväxten mäts bäst efter sömn.

Body mass index för män: tabellen

Efter att mäta BMI behovet att hänvisa till tabellen med beskrivningen av BMI normer för män. Relatera siffror som med graden av övervikt och risk för influensarelaterade komplikationer.

Det finns också en andra metod för att bestämma risken för sjukdomsutvecklingen. Det beror inte bara på BMI indikatorer, men också på mängden midjan. Presentation av Body Mass Index diagram för män.

Rekommendationer på förhöjda BMI

Om du har beräknat BMI och förstå vad din body mass index inte uppfyller normerna för män, ska börja reglera dess värde och resulterar i prestanda till det normala.

Exakta rekommendationer baserade på din specifika situation, kan du ge en läkare.

Han kommer att plocka upp för dig en lämplig diet för att fastställa orsaken till övervikt, i vissa fall är det nödvändigt att ta medicin eller ens behöver kirurgi.

I så fall, om din body mass index är inte långt från normen, följ följande rekommendationer:

• Beräkna den dagliga normen av kalorier och inte går utöver det;
• Kasta den söta, mjöl, salt, kryddig, fet mat, kolsyrade drycker, alkohol, snabbmat;
• Den dagliga kosten bör bestå av grönsaker, frukt, låg fetthalt mejeriprodukter, spannmål, magert kött och fisk;
• Börja att idrotta.

Källa: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

BMI för män - koefficienten för den ungefärliga uppskattningen av tillståndet i organismen

Det är väl känt att en persons kroppsvikt är direkt relaterad till hans hälsa.

Människor som har avvikelser från normen: övervikt, fetma - har en ökad risk för hjärtsjukdomar och inköp av fartyg, diabetes typ II, och andra allvarliga sjukdomar.

Allmän information om Body Mass Index

För att underlätta bestämningen av förhållandet mellan massan av mänsklig tillväxt och belgiska statistiker och sociologen Adolphe Quetelet i 1869 utvecklade han ett kroppsmasseindex (Eng. BMI - Body Mass Index).

Detta förhållande kroppsvikt till sin längden i kvadrat (Formel för beräkning av I = m / h 2). Enhet - kg / m 2.

Ett exempel på hur man kan beräkna BMI: det mänskliga vikt 172 cm och vikt 90 kg BMI = 90 / 1,72 2 = 30,4 kg / m 2.

Värdet används inom sjukvården, främst för den beräknade bedömning av det allmänna tillståndet för kroppen och fastställa vittnesmål om behovet för utnämning av behandlingen.

Efter beräkning av BMI inte kan vara giltigt för växande barn och ungdomar, idrottare med ökad muskelmassa, gravida kvinnor. Med tanke på ålder bör också justera beräkningen av förhållandet.

Dessutom beror index på hormonstatus hos en person.

Tabell enligt midjemått av män och risken för sjukdomen:

indexparametrar kroppsmassa för män och rekommendationer för att väcka vikten tillbaka till det normala

Otillräcklig vikt - ett BMI på mindre än 18 kg / m 2 för män.

Rekommenderad råd endokrinolog. Om låg BMI inte är associerad med lean konstitution, ökar portioner. I vilket fall som helst är det nödvändigt att analysera strömmen till tillgängligheten av alla nödvändiga näringsämnen.

Det rekommenderas inte att sitta på en diet för att viktminskning: det kan leda till benskörhet, andra otrevliga sjukdomar på grund av brist på näringsämnen.

Normal (i vikt) - förhållande av 18,5 till 25 kg / m 2

Detta är den mest gynnsamma mass index för män. En man med ett sådant index kan skryta med utmärkt hälsa, hans kropp är det minst risk att få en bukett av de mest obehagliga sjukdomar i det kardiovaskulära och endokrina system.

Rekommendationer: Det är viktigt att diversifiera maten för att leda en aktiv livsstil, för att bibehålla optimal body mass index till ålderdomen.

Överskott vikt, pre-obese - BMI män från 25 till 29,9 kg / m 2

Det finns en risk att få högt blodtryck, diabetes och andra sjukdomar och även cancer

Rekommendationer: att bli den bästa vän till en nutritionist och endokrinolog, beräkna mat och föra den tillbaka till det normala, så långt som möjligt att äta mer frukt och grönsaker, "platser" på spannmål, bovete, havre, ris och etc.

Gräns ​​konsumtionen av animaliska fetter (fett fläsk, ister, patéer), ägg (norm - 2 st. per vecka), sötsaker. Du måste äta mer fisk, skaldjur (utom några olika verktyg, de innehåller omega-3 fettsyror - en källa till "användbar" kolesterolet).

Inte blanda sig i kosten kanin, vit kycklingkött, lamm. Får - den enda husdjur, det organ som inte kan tolerera en mängd olika kosttillskott, tillväxtstimulerande och antibiotika, från vilken en person kan misslyckas i hormonnivåerna.

Permanent viktkontroll, regelbunden fysisk träning och sport under överinseende av en tränare kommer att bidra till kroppen tillbaka till det normala, förbättra den allmänna hälsan.

Det rekommenderas inte att köra fort vikt kropp bär en enorm stress och efter avskaffandet av dieten omedelbart vinna gått ner i vikt.

1. Optimalt tunna 0,5 kg per vecka.
2. Det är viktigt innan drastiskt förändrar deras liv, kontakta läkare.
3. Fetma I, II, III grad - ett kroppsmasseindex mellan 30 kg / m 2 och uppåt.
4. Extremt hög risk att få ett paket med hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ II komplikationer såsom neuropati, nefropati, angiopati, patologi levern och gallblåsan, hormonella sexuell dysfunktion, ledvärk, andningsproblem, astma, stroke och många andra sjukdomar, inklusive cancer.
5. Bara en lösning - omedelbar minskning av kroppsvikten på det normala sättet att liv genom aktiv, regelbunden motion och granska läget maktstruktur (samma som i pre-feta).

Hur man beräknar BMI, nivån av fysisk aktivitet, kost och väljer att undvika komplikationer, snabb läkaren.

Dela den med dina vänner och de kommer att dela något intressant och användbar för dig! Detta är en mycket snabb och enkel, bara klicka på knappen Verktyg, som använder mest:

Källa: http://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

Body mass index för män eller hela sanningen om formeln

Visst varje person på denna planet, finns det åtminstone en vän, en frequenter av gym, bygga muskelmassa.

Om du tar body mass index för män som bara rätt resultat, vår kroppsbyggare rakt faller i kategorin feta människor.

Det visar sig att den internationellt erkända klassificeringen bestämma människors hälsa, inte lämpar sig för människor professionellt engagerade i idrott. Om så är fallet, låt oss förstå hur saker fungerar med dess tillämpning för vanliga människor.

Body mass index för män och kvinnor: klassificeringen

BMI - är en relativt enkel ekvation, som du kan ta reda på om en person har överskott / bristen på underhudsfett.

Beräkningar används inte bara för att bestämma graden av fetma, eftersom resultaten av formeln kan också visa hur stor risk att utveckla olika sjukdomar i framtiden.

Allt du behöver göra för att hitta en body mass index för en man eller en kvinna, i kvadrat den vikt (i kg) dividerat med höjd (i meter). Identifierar sju kategorier av människor beroende på resultatet:

1. Mindre än 17,5. Detta resultat tyder på att en person är på väg att utmattning.
2. Mer än 17,5 men mindre än 19,1. Denna kategori av människor som kallas läkare ingalunda tunn och mager.
3. Från 19,1 till 25,8. Det är samma resultat som du vill sträva efter. Innehavare av ett index i intervallet visade tydligt inte har några problem med övervikt eller hans fel. Allt som är nödvändigt för människor att ta denna kategori, så det är bara att titta på din diet och hålla huden i gott skick.
4. Mer än 25,8 men mindre än 27,3. Detta index visar att överviktiga människor, eller som de säger i gemensamt - "i kroppen"
5. Fluktuationer i intervallet från 27,3 till 32,3. Ett tydligt tecken på övervikt.
6. Mer än 32,3 och mindre än 40. Fetma, där ett avstående från favorit sötsaker kan inte påverka redan börjat processen med deformation av kroppen från insidan.
7. Resultatet av mer än 40 indikerar en extrem grad av fetma.

BMI: för er alla?

Dessa kriterier bestämmer hälsa enligt BMI formel. Men moderna dietister instämmer i påståendet att ekvationen är inte för alla. Det faktum att indexet inte kan skilja fett från muskelmassa - allt högre än normalt, en indikator av fetma.

Syfte och ursprung BMI ursprung

Problem ekvation baserad på det faktum att BMI är en formel som ursprungligen inte var avsedd att mäta en enskild person. Dess syfte var att beräkna den genomsnittliga vikten av indexpopulationen.

I början av 20-talet genomfördes den medicinska forskningen, vars syfte var att fastställa sambandet mellan fetma och för tidig död. Så har läkare och försäkringsbolag börjat söka en enkel metod för att bestämma procent av överskjutande kroppsfett hos människor.

Försäkringsbolagen var särskilt förbryllad denna fråga, så avsätta en viss del av sin budget till upptäckten av ekvationen som kan bestämma graden av fetma.

Trots alla ansträngningar och de tilldelade pengar har de inte gett önskat resultat till tills 1972 publicerade han en bok av forskaren inte Ankela Keyes på index, som bestämmer fetma.

Som en del av testningen Keyes genomfört en serie studier på den manliga halvan av befolkningen: han ville ta reda på, om arbetet redan finns vid den tidpunkt då matematisk ekvation utformad för att beräkna fett vikt person. Lyckligtvis för en vetenskapsman, en av formlerna fortfarande visat vara lämplig för användning. Denna ekvation visade Quetelet index, som utvecklats av den belgiska Adolphe Quetelet i mitten av 19-talet.

Body mass index för män: Syfte

låg risk

Varför har ingen försökt ändra systemet? Anledningen är enkel: gapet mellan den faktiska prestanda och de som producerar en formel är inte så stor. Därför är faran inte observerats, och läkarna kan identifiera riskfaktorer, inte bara med hjälp av andra beräkningar, men också avancerad utrustning.

Källa: http://www.syl.ru/article/142246/mod_indeks-massyi-tela-dlya-mujchin-ili-vsya-pravda-o-formule

Online kalkylator procent fett / muskelmassa i tjockleken av fett veck på sju punkter på kroppen. Föreslagen kalkylator kan ganska exakt beräkna den ungefärliga andelen kroppsfett och muskelmassa vikt beroende på vikt, ålder och fett / hudveck tjocklek, mätt vid sju punkter på kropp. Räknaren baserad på formel Jackson-Pollock.

Hur man gör mätningar:

De mätningar som krävs för detta sjugradig metod kan inte göras på egen hand - du behöver hjälp av en annan person. Med hjälp av tips av tummen och pekfingret nypa huden på den angivna platsen. Dra huden från musklerna. Det är nödvändigt att "ta över" hela kroppen fett, men inte muskler under.

Mät tjockleken på huden / fett veck i millimeter, med hjälp av en linjal eller ett specialverktyg. Om du har ett sådant verktyg (skjutmått för att mäta hudveck), sedan hans käke bör införas på den plats där fingertopparna (ca 1 cm från fingrarna). Släpp handtagsdelarna.

angentsirkulya och vänta 2 sekunder innan du tar bort mätningen. Samma punkter på kroppen, som skall mätas flera gånger (släpp vika och nyp ihop huden igen, till re-mäta dess tjocklek). Beräkna det aritmetiska medelvärdet. De erhållna resultaten för mätning av samma punkt bör inte avvika mer än 1-2 mm.

Om du inte har en sådan sht.angentsirkulya, måste du göra med en linjal.

• Bröst - Den diagonala veck halvvägs mellan nippeln och den övre delen av bröstmuskeln i armhålan.
• Magen - Vertical fold 2,5 cm till höger från naveln.
• Låret - vertikala veck i mitten mellan knäskålen och inguinal veck (dal, där den övre delen av benet är ansluten till skinkorna).
• Triceps - vertikala veck i mitten mellan den övre delen av axeln och armbågen.
• Subscapular - diagonal (45 graders vinkel) Vik på toppen av ryggen strax under bladet.
• Ovanför höftben - diagonal vika över toppen av den främre delen av höftbenskammen (utrymme ovanför den övre främre utskjutande femorala regionen)
• Armhålan - vertikala veck strax under mitten av armhålan till bröstvårtan nivå.

Källa: http://plastics-pipe.ru/indeks-massy-tela-dlja-sportsmenov-muzhchin/

Body mass index för män

Viktkontroll är nödvändig för både kvinnor och män, och för detta finns det en särskild formel, som bestämmer body mass index för män och kvinnor. Med tiden har den mänskliga inre organ omfattas av överflödigt fett och drivs med stora svårigheter.

Utveckla allvarliga sjukdomar: andnöd, diabetes, fel på det kardiovaskulära systemet, bukspottkörtel och andra brott i arbetet av de vitala organ i kroppen. Det är därför nödvändigt att regelbundet övervaka viktvärden.

Men för en riktig förståelse av vad den ena eller andra som motsvarar vikten på din kropp, måste du lära dig att beräkna den viktade normen.

1869, den belgiska matematikern Adolphe Quetelet utvecklat kalkylator för att beräkna vikten av indexreglerna i förhållande till höjd. Men denna metod anser endast ungefärliga och inte exakta uppgifter. Ja, i exakt beräkning skulle innebära inte bara en ökning med vikt, men en mans ålder, muskelmassa, benmassa, etc.

Räknaren ger ungefärliga beräkningar. Till exempel, om en man är en idrottsman, sedan beräkna din body mass index det svårare eftersom hans muskelmassa är faktiskt tyngre än fett.

Formlerna som presenteras i Internet-resurser i olika länder och som varierar beroende på de senaste uppgifterna. WHO, enligt läkarna, det tar bara genomsnittet, men verkligheten kan vara överdriven.

Hur man beräknar BMI

Det finns en formel som du kan använda för att hitta din vikt i förhållande till längd. På grund av denna formel kan alltid vara vackra och passar oavsett ålder.

BMI för män = vikt (kg) / höjd (m) 2

Du kan också ersätta parametrarna i online-kalkylator och få en omedelbar resultat. Räkneexempel:

• Kön - Man,
• Ålder - 40 år,
• Höjd: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
• Vikt: 75 kg.

Substituera parametrarna till formeln BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

BMI är en speciell indikator som visar din vikt linje med tillväxten. Denna parameter är olika för varje människa och kan bero på olika faktorer. För att fastställa BMI bör övervägas:

• Utvecklingen av muskelmassa,
• Sexuell identitet,
• Ålder.

Norma BMI för män är högre BMI standarder för kvinnor. BMI även medelålders män kategori kommer att vara större än i de äldre och yngre människor.

Tabell BMI för män

1. Ett BMI på 16 - indikerar alltför tunnhets män
2. Ett BMI 16 till 18,5 - vilket indikerar en måttlig brist på vikt,
3. Ett BMI på 18 till 24,9 - är normen,
4. BMI från 25 till 30 - karaktäristiska för ett lätt överskott kroppsvikt,
5. BMI från 30 till 35 - 1 indikerar fetma grad
6. BMI från 35 till 40 - indikerar fetma på 2 grader,
7. BMI av 40 eller mer - är ett symptom av fetma av 3 grader.

Om BMI siffra överstiger 40, det är en ganska allvarligt hot mot liv och för att ta bort det, måste du be en snabb intervention.

Endast utvärdera BMI och midjemått kan fastställa sannolikheten för att utveckla sjukdomar som orsakas av fetma är 3 grader. De flesta av kroppsvikten inte alltid talar om hormonell fel i kroppen och i strid med ämnesomsättningen. Till exempel män tyngdlyftare är tunga bara för att muskler och är helt friska.

BMI och viktkontroll

Att veta hur man korrekt beräkna body mass index, och regelbundet kontrollera den resulterande siffran kan övervaka och underhålla din normala vikt. Om BMI är större än eller sänker hastigheten, måste du konsultera en specialistläkare. Att normalisera vikt specialist kommer att utse en lämplig diet och avgöra kosten.

Om överskottet är obetydlig, är det starkare könet rekommenderas:

1. Minska den del av mat och dess mottagningsfrekvens,
2. Avstå från att provocera en ökning av vikten av produkter,
3. Ange i kosten för grönsaker, frukt och spannmål,
4. Fastställa särskilda timmar för måltider och inte till last före sänggåendet,
5. Sporta,
6. Sorts vila och sömn.

Om BMI är lägre än normen, och underviktiga icke-kritisk, bör du följa de föreslagna rekommendationerna från specialister:

1. För att öka den del av mat och dess mottagningsfrekvens,
2. Öka kaloriinnehållet i förbrukad mat,
3. Inkludera i kosten livsmedel, som en del av som är ett protein,
4. Öka muskelmassan motion,
5. Typ av sömn och vila.

I händelse av en kritisk viktökning eller förlust manlig läkare förskriver en individuell behandling, såsom hur kost och följsamhet är inte tillräckligt för viktkontroll och förebyggande av olika komplikationer.

Norma BMI och betydelsen av indikatorer

Efter korrekt beräkning av din BMI, kan du i tabellen nedan för att se om du har räknat på din ålder:

ålder	BMI	transkriptet
Från 18 till 30	16 till 18	anorexi
30 och mer	Från 18 till 19	anorexi
Från 18 till 30	Från 18 till 21	undervikt
30 och mer	Från 19 till 22	undervikt
Från 18 till 30	Från 21,5 till 25	norm
30 och mer	Från 22 till 26	norm
Från 18 till 30	Från 25 till 29	övervikt
30 och mer	Från 26,5 till 30	övervikt
Från 18 till 30	Från 29,5 till 32	En grad av fetma
30 och mer	Från 30,5 till 34	En grad av fetma
Från 18 till 30	Från 32,5 till 36,5	2 graden av fetma
30 och mer	Från 34,5 till 38	2 graden av fetma
Från 18 till 30	Från 37 till 42	Grade 3 fetma
30 och mer	Från 38,5 till 43	Grade 3 fetma
Från 18 till 30	42,5 och högre	4, graden av fetma
30 och mer	43 och ovan	4, graden av fetma

Idealt, tror man att den genomsnittliga BMI för män är att vara flera enheter av mindre än vad som anges i tabellen.

Sätt att hantera övervikt

Det finns flera sätt att bekämpa fetma hos män. Drogfri behandling rekommenderas i de fall då:

1. Möjlig risk för olika komplikationer av övervikt,
2. Om midjan storleken är större än 100 centimeter,
3. Fetma 1, 2, 3 grader.

Behandlingen bygger på kostbehandling när gradvis minskas kilo i samband med fysisk träning och mental träning. För att få positiva resultat, bör man dagligen förbruka högst 1800 kcal med lite fysisk ansträngning.

För att drastiskt minska volymen av kroppen, är det nödvändigt att förbruka högst 1000 kcal.

Läkemedelsbehandling rekommenderas i de fall då:

1. Resultaten var inte utan läkemedelsanvändning,
2. BMI indexet överstiger 34 kg /
3. Midja 100 cm eller mer.

Kirurgi rekommenderas i följande fall:

1. Frånvaron av positiva resultat vid användning av läkemedelsbehandling,
2. Graden av fetma index överskrider 30 kg / m, och det finns risk att dö under bildningen av följande sjukdomar: högt blodtryck, diabetes, ischemi, felfunktion i cirkulationssystemet,
3. Om olika grader av fetma längre tid än fem år.

Om patienten lider av alkoholism eller psykiska störningar - operation kommer att ha ett antal kontraindikationer.

Vikten av BMI för att bedöma hälsa män

Den kraftiga volymförändring av kroppen negativt påverkar funktionen hos vitala system för hela organismen. Därför, viktökning, och dess förlust är en avvikelse från de normala värdena. Men den farligaste är fetma, där en snabbt ökande kroppsvikt.

Konsekvenser av övervikt:

1. diabetes,
2. Sänkt immunitet,
3. Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet,
4. Fel på andningsorganen,
5. Låg effektivitet,
6. infertilitet,
7. Minskad uthållighet.

Starkt skrämmer män utvecklar impotens på bakgrunden av den snabba fetma och förlust av förmågan att förlänga dess genus. I grund och botten är viktökning på grund av fel i metaboliska funktioner och hormonella störningar.

Konsekvenserna av viktminskning:

1. Försvagade de skyddande egenskaperna hos organismen,
2. Benägenhet att virussjukdomar - SARS, akuta luftvägsinfektioner, influensa, etc.
3. Dystrofisk känslighet för en patologisk process.

Det är mycket viktigt för den starkare könet att body mass index var i linje med normen. Att upprätthålla normal volym, kan sparas och en trevlig atletisk figur, och i själva verket, att god hälsa för år framöver.

Källa: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html