Terapeutisk gymnastik i skoliose

Skoliose er en lateral krumning i rygsøjlen, der dannes når ribben humerus. Afhængig af krumningsstedet kan denne sygdom være lændehvirvel, cervikal eller thorax. Der er også kombinerede former for skoliose. Behandlingen af ​​skoliose omfatter en hel kompleks af foranstaltninger, og terapeutisk gymnastik indgår nødvendigvis i det.

Hvad er principperne for terapeutisk gymnastik i tilfælde af skoliose?

Terapeutiske fysiske øvelser er designet til at korrigere forstyrrelser i rygsøjlen. De er lavet i den konvekse side af deformationen. For eksempel skråningerne af kroppen til højre thorax skoliose udført til højre og på venstre side - til venstre. Gymnastik i skoliose har følgende principper. På den konvekse side af deformationen styrkes rygens muskler og afslapningen på den konkave side.Øvelser til strækning og stretching i den labile form af skoliose er kategorisk forbudt og begrænset med stabil skoliose. Anvendelsen af ​​vægte er stærkt begrænset eller helt udelukket. Terapeutiske øvelser omfatter styrkelse af de langsgående muskler i ryggen, losning af rygsøjlen og træning i poolen. Alle øvelser skal udføres i et lavt tempo.

Terapeutisk virkning af motion terapi for skoliose opnås, når udfører øvelserne, der tilvejebringer deformation korrigerende foranstaltninger, styrke muskelgrupper, der støtter rygsøjlen, har en styrkende effekt, uddannet respiratoriske funktion.

Fysioterapi - de vigtigste øvelser for scoliose

Startpositionen( i.p.) ligger på bagsiden og hænder på bagsiden af ​​hovedet. Når du indånder, fortynd albuerne, mens du udånder, bring dem tilbage. Udfør øvelsen 3-4 gange.

IpLiggende på ryggen. Med et suk, bøj ​​dit ben til din mave og rette det som du trækker vejret ud. Så gør det med det andet ben -( 4-5 gange).

Lig på ryggen, bøj ​​knæene. Hæv bækkenet samtidig med at bøjning i thoracic ryggen vender tilbage til startpositionen -( 4-5 gange).

IpLiggende på ryggen. Når du indånder, trækker du en hånd op, og den anden - til side( på krumningens side), med udånding af hånden, lavere -( 4-5 gange).

Ligg på din mave. Ved indånding skal du løfte bagagerummet, mens du bukker thoracic ryggraden, når du udånder, sænk den -( 3-4 gange).

Læg på din mave og læg armene langs kroppen, håndfladerne nedad. Hæv dine ben skiftevis med inspiration, læn dig på dine hænder, mens du løfter din torso. Ved udånding, vend tilbage til startpositionen. Gør øvelsen 3-4 gange.

IpLigger på hans mave. Tag den konvekse side af krumningen af ​​lændehvirvlen af ​​benet ud og vend derefter tilbage til sin oprindelige position. På samme tid er vejrtrækning vilkårlig( 3-4 gange).

Ligg på din side, på en speciel pude med den konvekse side af krumningen af ​​thoracic rygsøjlen. Når du indånder, smid dine hænder bag dit hoved, når du trækker vejret, sænker dem. Træn langsomt( 3-4 gange).

IpStående på alle fire. Når du indånder, trækker du samtidigt venstre arm og højre ben, mens du udånder - i startposition. Gør dette med den anden hånd og fod.Øv 4-6 gange.

Startpositionen - liggende på ryggen og hænder langs kroppen. Med et dybt ånde hæver du samtidig dine hænder op, og med udånding og sænker dem. Gentag øvelsen 4-5 gange.

Medicinsk gymnastik skal udføres dagligt i tilfælde af skoliose - dette vil ikke tage meget tid.

En læge bør ordinere motionsterapi. Han tildeler også individuelle øvelser afhængigt af typen af ​​skoliose. Individuelle terapeutiske øvelser i denne sygdom udføres af instruktøren, og i særligt vanskelige tilfælde( når ugunstige sygdomsforløb) - læge LFK.

Du skal vide, at for at starte en klasse på egen hånd, at udvikle et sæt af øvelser for sig selv i intet tilfælde være for skoliose. Når krumning af rygsøjlen, er nogle øvelser kontraindiceret for eksempel vægtløftning, springer. Med forsigtighed skal du gøre øvelser for at strække rygsøjlen. Der er også kontraindikationer til øvelser, der øger fleksibiliteten i rygsøjlen og fører til overstretch. Hvis du deltager i selv, er der stor sandsynlighed for progression af skoliose og komplikationer som rygsmerter, fordrivelse af indre organer, forekomsten af ​​brok af intervertebrale skiver.