hævelse af fødder under graviditeten: forårsager, behandling og forebyggelse

ødem i graviditeten - et meget almindeligt fænomen.Omkring halvdelen af ​​alle gravide kvinder lider af hævelse omkring anklerne, især i de sidste måneder af graviditeten.Også dette problem ofte manifesterer sig i hans tæer og ben.

værste sker normalt ved slutningen af ​​dagen, især hvis du bruger meget tid på deres fødder.

Indhold: Årsager hævelse i graviditeten De vigtigste symptomer på ødem fødder under graviditet Farer ødem Når ødem stilne?Hvordan man kan reducere sværhedsgraden af ​​benet ødem?Traditionelle metoder til behandling af ødemer i ben i graviditet myter om hævelse under graviditeten Resumé

Årsager hævelse i graviditeten

Hævelse af benene under graviditet, fordi din krop indeholder mere væske end normalt.Øget tryk i venerne i benene og trykket fra din voksende baby i den store vene i lysken og tilføjede problemer.De ting, overraskende, i kraft af tyngdekraften, der, som det koncentrerer væsken i de laveste punkter i din krop.Nogle læger

hævelse i forbindelse med udvikling af særlige hormon, som forringer vaskulær elasticitet.Ligeledes kan årsagen være et overskud af natrium i legemet, så ka con forsinkelse tilbagetrækning af fluid fra vævene.

øger sværhedsgraden af ​​ødemer følgende faktorer:

• rygning;
• varmt vejr;
• øvelse;
• overflod af krydret og salt mad;
• træthed.

De vigtigste symptomer på ødem fødder under graviditeten

Hævelse af benene der er varierende sværhedsgrad, og nogle gange er du ikke engang mærke.Men det betyder ikke, at de skal ignoreres, ellers kan de eskalere til mere alvorlige sygdomme.Især den eksterne udtryk kan betyde interne ændringer, der langt mere alvorligt.Hvis du bliver en push sko, ringe på fingrene, hvis du startede hurtigt og jævnt få vægten( mere end 300 g om ugen), er det et tegn på ødem.

« Normal" hævelse hos raske kvinder:

• forekomme i tredje trimester af graviditeten;
• normalt lokaliseret inden for ben og fødder efter en aktiv dag, om aftenen;
• efter en resten og nogle procedurer, som vi beskriver nedenfor, reduceres eller helt forsvinde;
• ikke ledsaget af smerter og hævelse i andre steder, den generel sundhedsfare.

sådan hævelse af benene ikke behøver at blive behandlet under graviditeten.

Farer hævelse

ikke ønsker at skræmme dig, men det er bedre at konsultere en læge, hvis du bemærker disse symptomer hos:

• hævede kun ét ben, især hvis huden er rød.Dette kan være et symptom på en thrombe i en vene( venetrombose);
• hvis i tredje trimester ikke hævede fødder alene, men også ansigt, hænder, hals, på samme tid ved at trykke på huden, er "buler";ændrede syn( sløret billede eller følsomhed over for lys);hovedpine.Dette kan betyde, at du har svangerskabsforgiftning, hvor højt blodtryk udgør en trussel mod livet af mor og barn;
• hvis opsvulmet håndled og hånd.Dette kunne være karpaltunnelsyndrom hvor tumoren komprimerer nerven, der løber fra tæerne til hånden;
• alvorlig hævelse af benene i første trimester af graviditeten kan være et tegn på abnormiteter i kroppen.

bedre at spille det sikkert og gå igen med din læge, især fordi på spil er liv og sundhed i to personer.

Når hævelsen vil stilne?

Ca. 24 timer efter fødslen, de fleste kvinder allerede se, at hævelsen faldet.Må ikke bekymre dig, hvis du har brug for at lindre hævelse et par dage, er det normalt: din krop har brug for tid til at komme sig og komme tilbage i form efter en lang periode med stress.Fortsæt med at følge de råd til at mindske hævelse, og snart alle vil blive justeret.

Hvordan man kan reducere sværhedsgraden af ​​benet ødem?

Du kan ikke stoppe processen med hævelse, men kan begrænse, reducere dens manifestation.Så hvad gør eksperter anbefaler som en forebyggende ben ødem og reducere deres sværhedsgrad?

Ønsker at reducere hævelse - følg disse enkle regler:

1. Prøv at spise en varieret kost.Din "kost" bør omfatte protein( kød, fjerkræ, fisk, æg) og bønner.Vælg også fødevarer rige på vitamin C( citrusfrugter, kiwi, meloner, kartofler, tomater, jordbær, kål, broccoli) og E( vegetabilske olier, solsikkefrø, cashewnødder, mandler).
2. Divide måltider 5-6 gange, spiser frugt og grønt hver dag.Reducer indtagelsen af ​​salt lidt( den bevarer væske i kroppen), samt akutte og meget søde fødevarer, men ikke for meget, især hvis en dag meget gerne ville salt eller sød.
3. Med hensyn til vandforbruget gravid debat har stået på i mange årtier i verden.Det ser ud til, at den bedste løsning ville være at princippet om "alt med måde."Det er umuligt at lide af tørst, men også til at fylde en liter, hvis du ikke ønsker, behøver ikke også.Bare husk på, at te, kaffe og sødt sodavand er bedre ikke at drikke.En stor mulighed -. Yoghurt, frugtdrikke, frugtdrikke, etc. Manglen på vand vil føre til en fortykkelse af blod, hvilket ville være værre end at levere moderkagen, der vil medføre, at din lidelser( forhøjet blodtryk, smerte, etc.), og kan også påvirke barnets helbred.
4. Slap af dagen.Det vil være godt, hvis du finder en dag 1-2 timer til at tage en lur.Benene på samme tid( og ved enhver lejlighed), bedre sat på en pude, så de let rosa.Prøv ikke at krydse dine ben, da det forværrer blodgennemstrømningen.
5. Hvis du stadig arbejder, så prøv at hæve benene, sætte dem i kasser, coastere, en anden stol, eller i det mindste flytte den ene fod til den anden, således at hver af dem kunne have en pause og lidt at overvinde tyngdekraften i løbet af dagen.
6. gøre simple øvelser for at mindske hævelse i anklerne: bøje, unbend din mund op og ned 20-30 gange ved at løfte hans ben;vride benet 8-10 gange i én retning og den samme mængde tid til anden.
7. Hvis du kan lide sport, men er bange for at såre dig selv, så være opmærksom på svømning: det giver dig mulighed for at holde dig i god form og samtidig slappe af dine muskler, og dine fødder vil få brug for hvile.Generelt er en stillesiddende livsstil kontraindiceret ødem.
8. kan være effektive bad med varmt vand og et par dråber aroma olie, havsalt eller planteekstrakter.
9. antivarikoznye( klemme) strømper og strømpebukser er designet til at hjælpe i sådanne tilfælde, men ikke købe alt for stramme ting, ellers effekten kan virke mod hensigten.Søg læge, før de køber.
10. Fremragende massage hjælper opsvulmede lemmer - ikke kun professionelle, men også amatør.

Generelt hver vordende mor hurtigt afgøre, hvilken metode er den rigtige for hende.Nogen hjælper aktivt tidsfordriv, til en person - maksimal hvile, nogen - en gruppe yoga eller gymnastik.

Traditionelle metoder til behandling af ben ødem i graviditeten

Ved "behandling" mener vi reducere sværhedsgraden af ​​symptomer samt hævelse hos raske kvinder - dette er en normal og harmløs fysiologisk fænomen, der er på fuld, seriøs behandling er ikke nødvendig.

Hvad tilbyder vi traditionel medicin?

Du kan sætte grønne eller hvide kålblade på hævede område at "trække" den overskydende væske og lindre ubehag( tyngde).Vask bladene ikke gør det, du kan chill dem i køleskabet( ikke fryser), vil du være endnu pænere.Wrap kølede blade omkring de fleste dele af de hævede ben og fødder, lave en kompres.Vent, indtil de bliver våde, så gentag med friske blade.Gentag dette flere gange, indtil du føler dig mere komfortabel.

medikamenter fra planter typisk diuretika fører ud væske fra kroppen.Men ikke misbruger denne metode, da det er muligt at overdrive det og til at trække for meget væske.Det kan være farligt.Derfor er brugen af ​​urtete og tinkturer anbefaler kun efter samråd med din læge!

Her er et par populære opskrifter:

• Brew te fra mælkebøtteblade, lad i 30-40 minutter, drikker små slurke.
• ufortyndet birkesaft, drikke et glas 2-3 gange om dagen.
• tør skorpe af et æble dampet med kogende vand( 10-15 minutter), drikker en kvart kop 4 gange om dagen.
• 10 g Viburnum frugter pour kop kogende vand, opvarmet på et dampbad i 15 minutter, filter, tilsæt vand kogt drikkevand kvartal cup 4 gange om dagen.
• sandt blade tranebær og melbærris, fortyndede og drikke langsomt i løbet af dagen.
• Ivan-te: brygget på urten fireweed smalbladet, som tidligere i Rus de drak så vi drikker almindelig te.Rig på sporstoffer og mineraler.
• urter og rødder af Bjerg-Mandstro( art. Spoonful) i 2-3 timer i et glas kogt vand og tage 2-3 spsk.skeen før du spiser.Og der er gravid, som vi ved, skal være lidt og ofte.

Myter om hævelse under graviditeten

Myte №1.Hvis du begrænser til et minimum indtag af væske og salt, vil hævelsen aftager hurtigt.

Dette er ikke tilfældet.Vi har allerede skrev, at salt mad kun kan tjene som en yderligere faktor provokerende eller udseendet af ødem.En mangel på væske i kroppen kan føre til dehydrering og risikoen for barnets helbred.Fuld grænse for salt i vandet er farligt, så lyt til dine behov og bare ikke overforbrug sådanne produkter.

Myte №2.Diuretika vil blive fjernet hurtigt hævelse.

myte Dette kan være farligt, da ukontrolleret brug af sådanne stoffer kan føre til dehydrering.Derfor, som vi allerede har nævnt ovenfor, ikke overdrive det med vanddrivende te - det kan siges, et ekstremt tilfælde.Ja, og ofte løber på toilettet - en ganske kedelig opgave for kvinder i de sidste måneder af graviditeten.

Myte №3.Hævelse af fødder kan ikke spille sport.

Faktisk enhver øvelse, som du under kraft, styrke kroppens muskler, er tonen opretholdes for at gøre det lettere at bære.Her som i andre tilfælde, kan det ikke være for nidkær.Anbefalede disse sportsgrene: cykling, svømning, gymnastik, yoga.

Myte №4.Hævelse i benene - et tegn på præeklampsi.

Det er ikke i sig selv indikerer ikke en hævelse præeklampsi( "sen forgiftning", præeklampsi - komplikationer i slutningen af ​​graviditeten).Kun i kombination med højt tryk, renal funktion, bevidstløshed, kan kramper ødem være et symptom på sygdommen.Det lader til, at sådanne funktioner, du og din læge, og ikke glip af tid til at skride til handling.

Resumé

Lyt til din krop: han normalt siger, at han har brug for.Graviditet - er ikke en sygdom, men en midlertidig ændring i din krop.Sundhed til dig og dit barn!

Chumachenko Olga, en medicinsk klummeskribent