Hva er nyttig sink for menn?

Zink er det viktigste mikroelementet for menneskekroppen. Den aktiverer et bredt spekter av biokjemiske reaksjoner er ansvarlige for de prosesser for vekst og utvikling, sårheling, hormonsyntese, reduksjon av inflammatoriske responser, etc. .

spesielt sink er nødvendig for menn. I puberteten, tenåringsgutt i akutt behov for dette spor, som sink er ansvarlig for prosesser av vekst og produksjon av det mannlige kjønnshormonet - testosteron. Hvis nivået av sink i denne perioden er utilstrekkelig, legger gutten seg i seksuell utvikling fra sine jevnaldrende.

sink, som det biologiske komponent er til stede i mange organer, men det maksimale av innholdet åpenbart i spermatozoer( opptil 2 mg sink per milliliter) og prostata hos menn. Dette viser den store betydningen av sink for spermatogenese og funksjonen av prostata. Faktisk, i offisiell medisin, brukes sinkpreparater for terapi og forebygging av mannlig infertilitet og prostata sykdommer.

daglige behovet for sink

De fleste av sink( ca. 90%) blir frigjort sammen med mat gjennom tarmen, en liten del av urinen, og bare 0,5-2% utskilles med svette. En betydelig del av mikroelementet tap oppstår under utløsning. En mann taper opptil flere milligrams sink med utløsning, som med hyppige seksuelle handlinger kan resultere i hans mangel. Før menn som har et aktivt sexliv, er det et presserende behov for ytterligere påfylling av dette sporelementet. Til dette skal tas med i dietten av mat som er rik på sink( se. Fig. 1), eller, i det minste, for å unngå overdreven fjernelse av sink fra kroppen. Mange avrodisiakum, kjent som sexfremkallende produkter, har et høyt innhold av sink i deres sammensetning.

Det er data som viser at personer som er aktivt involvert i sport trenger denne mikronæringsstoffet mer enn personer med lav fysisk aktivitet. Avhengig av intensiteten av fysisk anstrengelse, bør idrettsutøvere øke den anbefalte daglige dosen sink.

Zinkmangel

Zinkmangel truer for menn:

• nedsatt seksuell funksjon;
• reduserte sædkvalitet og infertilitet;
• reduserte syntese av kjønnshormoner( testosteron);
• forverret total immunitet, motstand mot forkjølelse og smittsomme sykdommer;
• sakte helbredelse av sår;
• , etc.

Hvorfor er sinkmangel forårsaket?

• Mat. Den eneste tilstrekkelige kilden til sporstoffer, som tillater fylling av daglige bestandene, er plante- og dyrefôr. Massutslipp av jord, kunstig mat til dyr, raffinerte produkter bidrar til mangel på mikronæringsstoffer. Aggressiv matlaging, konservering og andre metoder for behandling av produkter reduserer innholdet av sporstoffer i dem betydelig. For eksempel viser dataene fra P. Bergners bok "Healing power of minerals" at i hermetiske grønne erter, 43% mindre sink enn i friske erter.
• Zink antagonister. Redusert sinkinnhold i kroppen kan være assosiert med et overskudd av sink funksjonelle antagonister: radioaktive isotoper, kobber, bly og kadmium.
• Alkohol. Et redusert innhold av sink i vev og serum hos personer med kronisk alkoholisme ble påvist. Mekanismen for inhibering av sink ved anvendelse av alkohol er ikke helt forstått, men antagelig dette skyldes en økning i innholdet av grunnstoffer, er en antagonist av sink, og forringelse av mikronæringsstoffer absorberbarhet i mave-tarmkanalen ved hjelp av alkohol. Bruken av sinkpreparater for lindring av virkningen av akutt og kronisk alkoholforgiftning, samt muligens forebygging av alkoholisme, er vist.

Produkter som inneholder sink

Ubetinget mester i innholdet av sink er østers. Bokstavelig talt er to mollusker nok til å fylle det daglige kravet til kroppen i sink. Menyen er ikke tilgjengelig for alle. De mest rimelige produktene er gresskar og solsikkefrø, sesam, kjøtt, nøtter, frokostblandinger.

Omtrentlig innhold per 100 g produkt:

Fig.1 - Produkter som inneholder sink( foto av Edaplus.info).

Les "Gjennomgang av vitaminer med sink for menn".

Zink og testosteron

( utdrag fra boken "Testosteron Factor", Shafiq Kaadri, 2007).

Zink er ikke gitt riktig oppmerksomhet. Nord-amerikansk diett og livsstil fører til delvis sinkmangel.

Alkohol, fysisk stress og aldring reduserer inntaket av sink i kroppen. I tillegg inneholder de bearbeidede emballerte produktene ingen sink.

Zink er det samme viktige sporelementet som jern. Det er nødvendig for produksjon av testosteron. Sink deltar i minst 500 forskjellige biokjemiske reaksjoner i kroppen og har derfor et bredt spekter av handling.

Mange funksjoner av sink. I magen i bukhulen leve menn en kjemisk tyv - aromatase enzymet. Disse molekylene stjeler testosteron som sirkulerer i blodet og gjør det til et kvinnelig hormon østrogen. Sink reduserer mengden av dette enzymet og effektiviteten av tyveri, og dermed hjelper mer testosteron sirkulere fritt i blodet.

I siste omgang kommer lag som øker eller reduserer syntesen av testosteron, fra hjernen i sanntid. Det er karakteristisk at hovedhormonedispenseren - hypofysen - ligger bak øynene. Sink øker effektiviteten av signaler som kommer fra hypofysen til testiklene.

For de milliarder testosteronmolekylene som produseres hvert sekund, er det viktig at det DNA som testosteronet kopieres fra, forblir rent, fri for brudd og opptaksfeil. Zink bidrar til å holde denne høyytelses skrivemaskinen i orden, og gjenoppretter skade på den genetiske matrisen.

Endelig forbedrer testosteron-effekten og testikelens indre tilstand, sink bidrar til å øke mengden spermier og gjør spermatozoa mer energiske. Legene kaller denne økte mobiliteten. I utgangspunktet bidrar sink til å transformere spermatozoa til de beste svømmere for lange avstander.

Ta 50 mg sink daglig. Zink er spesielt anbefalt for menn som regelmessig drikker alkohol, fører et veldig aktivt liv, er overvektige eller har problemer med fødsel.

Anbefales til visning:

8 kommentarer