Postpartum depression och hur man klarar det

Din efterlängtade baby föddes, du såg fram emot sin födelse med stor otålighet. Men varför tillsammans med glädje känner du också efter depression? Ju mer förståelse, desto mildare lämnar desto snabbare kommer ditt barn att växa. När allt kommer omkring, har du inte tid att titta tillbaka, hur de första dagarna och sömnlösa nätterna med barnet kommer att glömmas, det kommer att glädja dig åt roliga ansikten, en god promenad och god aptit. Allt verkar vara bra, men varför är så ledsen i mitt hjärta. Samtalets ämne är "Postnatal depression och hur man klarar det".

Vad är postpartum depression?

Kanske var din postpartumdepression förenlig med säsongsdepression.Älskar naturligtvis lite av detta, men det finns effektiva sätt att slåss och motstånd. Först av allt, vad händer under postpartum depression?

Postpartum depression är inte bara ett dåligt humör, men en riktig medicinsk term. Hon kan "övervinna" en ung mamma när som helst på året. Denna depression är ganska förståelig: det påverkar rädslan att inte klara av uppgifter, rädsla för ett barns hälsa och liv, fysisk trötthet efter graviditeten och efter förlossningen.

Inte sällan under de första timmarna eller dagarna efter leveransen är unga mödrar benägen att de har humörsvängningar. Särskilt intryckbara kvinnor som inte vet om ett sådant postpartum tillstånd, tycker ibland att de förlorar sinne.

Ett nytt liv började, efter att barnet föddes, och du är inte glad, men ledsen. Hur tror du det. Det faktum att en kvinna i kroppen producerar en stor mängd hormoner under graviditeten, och efter födseln minskar deras nivå kraftigt. Nu börjar andra hormoner att börja agera, vilket bidrar till laktation, det vill säga produktion av bröstmjölk samt återhämtning av krafter efter förlossning.

En organism behöver en depression i postparten så att den kan koppla från det hårda arbetet på flera dagar. Dessutom förändras kvinnans beteende fundamentalt, sedan det sista ögonblicket har kommit, för vilket graviditeten och födelsen själv skedde, nu uppnås målet - barnet föddes.

Honkroppen kan inte lösa nya problem på några sekunder, men bestämmer dem bara efter ett tag. Om graviditet inte varit för dig en naturlig förväntan process offret inte förs utbildning och arbete, relationer med familj och nära vänner, underhållning och hobbies, så har du liten chans att attackera förlossningsdepression.

En mor, som försvarade sin avhandling eller doktorsavhandling, har hittat ett nytt barn skola senior, som arbetar för sig själv, deltog specialkurser för blivande mödrar om postpartum psykiska problem, troligen på denna chans kan inte lita för de första nio månaderna av väntan.

Seasonal depression.

Trots vårens tremliga förväntningar möts de första vårdagarna oftast med trötthet och inte i bästa humör. Det är långt ifrån staten när "själen sjunger".I djur- och växtens( biologiska) värld är vintern en tid för lugn och viloläge. En person leder under denna period en vanlig aktiv livsstil. Till detta lägger vi till vintersesserna i instituten, i de organisationer som sammanfattar, och i vårt fall är detta barnets bär och födelse.

På vintern kräver kroppen mycket energi, detta påverkas av bristen på vitaminer, så på våren är det fysiskt uttömt och längtar efter ödmjukhet, som inte alls kommer. I stället kommer det en fristående stat när man inte vill göra någonting, och den trevligaste tidsfördriv ligger på soffan och tyvärr reflekterar över sitt öde.

Råd för postpartum depression.

Var inte rädd för ditt orsakade melankoli och dåligt humör, behandla detta som en naturlig "kostnad" för vintern. Försök bara vänta på depression och gör ingenting med det. Massor kommer längtar, känner olycklig, vilket ger en dåligt humör, klagar ständigt flickvänner och hennes man till det faktum, vad du har ett hårt liv, men en pre-varna dem om deras tillstånd.

Mycket sällan postpartum depression tar farligare former för barnet och mamma. Om svaghet, apati, och har ingen lust att göra något för sig själva och för en nyfödd baby, om allt detta har försenats i flera veckor, om känslan av att vara önskade, för ungen ansvar försvinner, måste du söka hjälp från en psykolog eller en neuropsykiater.

Förresten tror psykologer att utseendet av överdriven spänning och aggressivitet är ett bra tecken på vägen ut ur postpartumdepressionen. Om du började kasta daddies eller blöjor på din pappa. Hurray, då kommer postpartumdepressionen snart att sluta!

Hur kan jag bli av med depression i postpartum?

Det finns många dagliga metoder för att bli av med sådan depression, som testas av erfarenhet. Och om de är väldigt enkla betyder det inte att de är mindre effektiva.

Så långa promenader i luften, samtidigt som smaken av bröstmjölk förbättras, har en positiv effekt på alla ammande kvinnor.

Vissa behöver telefonsamtal.Även om experter inte rekommenderar, men ammar och pratar i telefon är ganska bekvämt.

Försök något som kan förbättra ditt humör, det är kanske shopping eller läsning, skumbad eller planlös sittande tittar på TV, yoga, hantverk, möte med vänner, flytta möbler, och så vidare. D.

övrigt vårt humör beror till stor delInte på vilken fot vi stod upp från, men hur mycket vi vaknade på morgonen.

Njut av den tidiga återhämtningen, som varje dag ges till dig av barnets ansträngningar, eftersom detta med 50-70% kan minska risken för apati och postpartum depression. I det här fallet skulle det vara trevligt att sova på kvällen, även lite. ..

Försök att inte gå upp ur sängen, rycka, medan du snabbt lyfter huvudet från kudden. Ta för regeln: startar på morgonen och flera gånger om dagen för att massera öronen. Det här är en mycket enkel övning som ökar livskraften, orsakar positiva känslor och lindrar postpartum depression.