Den främsta orsaken till bristen på muskeltillväxt

Har du märkt att personer med samma kroppsbyggnad med samma träningsprogram ofta visar väldigt olika resultat i ökningen av muskelmassa? Vissa brutala 70 kilo Vanya tar upp 20 kilo per år, medan samma 70 kilo botaniker Vasya, som utbildar sig för samma program som Vanya, inte får 5 kilo per år. Allt i dessa unga är detsamma, förutom karaktären. Följaktligen, i Vasyas misslyckanden, är hans milda karaktär skyldig? Nej, det är skulden som bildade denna mjuka karaktär.

Varför tjejer kan inte bygga muskelmassa?

Var du märkt att tjejer, oavsett hur svårt de försökte träna, oavsett hur de såg regimen, kan de inte bygga samma muskelmassa som män? Ja, det finns kvinnliga kroppsbyggare, men det här är ett undantag, som vi kommer att diskutera flera förslag nedan. Faktum är att hos kvinnor är det hormon som är ansvarigt för muskelmassförstärkning närvarande i mycket små mängder. Detta hormon är testosteron - det manliga könshormonet. Därför kommer en man som har praktiserat effektivt på gymmet i mindre än ett år att överträffa kvinnan som tränar i 15-20 år i muskelmassa. Tjejer som bestämmer sig för att bli professionella kroppsbyggare förstår detta och använder analoger av manliga könshormoner - steroider.

Testosteron räcker inte

Men inte alla manliga representanter har testosteron i tillräcklig mängd. Utan tvekan, för att upprätthålla sexuell funktion i ett acceptabelt tillstånd, och även för röst att vara han och kroppshår att växa, har de flesta män tillräckligt med testosteron. Detta är emellertid inte tillräckligt. Män som har en hög nivå av testosteron är mer kraftfulla och aggressiva. Detta hjälper dem i träning, så att du kan bygga muskelmassa snabbare och mer effektivt.

Den som sagt någonting. ..

Om en tjej inte kan bygga muskelmassa utan testosteron, varför skulle en man kunna göra det här?Åtminstone en del människor tror så "experter" som tror att nyckeln till muskeltillväxt - det är mat, och förhållandet mellan proteiner, fetter, kolhydrater( BZHU) som du vill räkna med hjälp av köks skalor och en miniräknare. Tja, testosteron. .. det beror på att du fortfarande inte stiger utan steroider, varför tänka på det igen? Utan tvekan har alla rätt till sin åsikt, men övning visar att ingenting så påverkar inte tillväxten av muskelmassa, som testosteronnivå.Det går inte att beräkna förhållandet BZHU, du kan äta är inte helt rätt, tillräckligt med sömn( allt detta i slutändan kommer att sänka din testosteron, så det är ännu bättre att följa alla regler), men om du har en tillräcklig nivå av testosteron, du kommer fortfarande att växa. Om det inte finns något testosteron, observera observera inte de fastställda reglerna, det kommer inga steg.

Male Gud Testosteron

Testosteron är det huvudsakliga hormonet i någon mans liv. Koncentrationen av detta hormon i blodet påverkar både människans personliga egenskaper och hans muskelväxt. Du kan läsa alla böcker om bodybuilding, kan du följa den perfekta tekniken för att köpa en köksvåg avta exakt 9:00, och tänka på tillväxten av musklerna under träning, men det är inget du inte ger, om du har låga testosteronnivåer. Samtidigt närvaron av testosteron korrigera brister i utbildningen, gör det att kroppen "blunda" för att en ohälsosam kost och hjälper dig att återhämta sig ordentligt, sömnbrist 2-3 timmar varje dag. Med en hög nivå testosteron kan du uppnå allt utan att anstränga sig mycket. Samtidigt, med en låg nivå av det huvudsakliga manliga hormonet, kan du göra stora ansträngningar utan att uppnå någonting.

Rekommenderas för visning: