užitečné produkty pro plavidla: Top 3

Patologie cév zaujímají přední místo mezi nebezpečných chorob dnes diagnostikovaných.Takové nemoci, nebo spíše jejich následky často odnést schopnost člověka se pohybovat, komunikovat normálně, a někdy dokonce zbaveni života.Obsah

:

• prevenci vaskulárních onemocnění
• Avocado vaskulární
• Salmon vaskulární
• Mandlový vaskulární

prevenci vaskulárního onemocnění

nejlepší prevence nemocí - je vyloučeno, faktory, které ovlivňují jejich vzhled.Proto, aby věděl, jaká preventivní opatření k ochraně zdraví oběhového systému, je nutné pochopit, co spouští samotných těchto cévní patologii.

negativní vliv na krevní cévy jsou:

• sedavý způsob života
• výskyt chorob, jako je cukrovka, obezita, ateroskleróza, vysoký krevní tlak a další
• špatného životního prostředí
• Podvýživa

důvody jsou ve skutečnosti mnohonicméně, tam jsou ty, které jsou považovány za nezbytné v medicíně, jako je kouření.Ten může být právem získala první místo mezi faktory, které mají vliv na onemocnění.Takže pokud kouříte, zbavit tak rychle, jak je to možné!

Kouření způsobuje, že cévy nejsou flexibilní, což zvyšuje riziko akumulace cholesterolu v nich, a spolu s ní vzhled aterosklerózy.Je známo, že ateroskleróza je jednou z hlavních příčin infarktu a mozkové mrtvice.Proto čím dřív lidé házet jako závislost, tím větší šanci zůstat v normálním provozu plavidel.

Aby nedošlo k poruše a cévního oběhu určitě jít pro sportovní vyžití.

aktivní životní styl zlepšuje celkový stav oběhového systému, a zdraví celého organismu.Vstoupit do posilovny, začít běhat ráno, nebo platit po dobu 20 minut denně cvičení doma.

Nicméně, nepřehánějte to.Pokud jste již dříve vedl sedavý způsob života, přístup k fyzické aktivitě by měli být opatrní.První týden běhání nahradit chůzi.Potom, jako závislost postupně zvyšovat délku a tempo chůze.To samé platí i pro zaměstnání v sále, aby pokračoval v tělesné cvičení by mělo být postupné.

nedílnou součástí prevence cévních onemocnění je dobrá výživa.Vyloučit ze stravy tučných jídel a potravin, plné sacharidů.Zapomeňte na sycených nealkoholických nápojů a silného čaje.Pokud jste vášnivým milovníkem kávy, pak snížit spotřebu kávy na minimum, nebo lepší, obecně jej opustit.

Kromě cvičení a zdržet se špatných návyků, patří zdravé potraviny strava pro plavidla, která je zbavuje cholesterolu, posiluje stěny a normalizovat všechny oběhový systém těla.O

najít užitečné produkty z navrhovaného videu.

Avocado cévní

Avocado, nebo jak se tomu říká „aligátor hruška“ zachovává nejen zrak a je dobrý anti-rakovinou produktů, ale i dokonale posiluje stěny cév a celého oběhového systému.A to vše díky polynenasycených mastných kyselin, a velké množství užitečných prvků, zejména vitamin A, který je součástí ovoce.

Avocado nejlepším pomocníkem v boji proti cholesterolu.Snižuje hladinu „špatného“ a zvyšuje „dobrého“ cholesterolu v krvi.To se děje na úkor kyseliny olejové, který je nedílnou součástí avokádo.

ovoce avokádo obsahuje zinek a minerální látky, které podporují regeneraci poškozených cévních stěn, takže vstupuje do skupiny minerální, výztužné produkty.

Eating jeden avokádo den, můžete předcházet onemocnění srdce a zlepšuje mozkové funkce.Kromě toho, toto ovoce obsahuje látky, které pomáhají ničit volné radikály bez poškození zdravých buněk.V důsledku těchto komponent, avokádo je součástí řady výrobků, které zabraňují rakovinových nádorů.

Lékařům se doporučuje jíst pacientů avokádo trpících hypertenzí.Obsahuje vysoké množství draslíku a hořčíku, tyto prvky jsou potřebné ke snížení krevního tlaku.Z tohoto důvodu, lidé s nízkým krevním tlakem( hypotenze), avokádo by měly být používány s opatrností a v malých množstvích.

Dalším definitivní plus tohoto ovoce - ke zlepšení krevního oběhu.

Proto avokádo - je číslo jedna potrava pro mozek.Dobrý krevní oběh vyživuje cévy v mozkových buněk, zlepšuje paměť, myšlení, celkový zdravotní stav a zvyšuje efektivitu.

Tam avokádo potřebovat syrové, stejně jako si zachovává příznivé vlastnosti pro zdraví cév.Pokud se vám nelíbí chuť, jíst celý, pak můžete přidávat do salátů.

lososů

plavidla ryby - přírodní zdroj omega-3 mastných kyselin.Pravidelná konzumace těchto mastných polynenasycených mastných kyselin zabraňuje onemocnění kardiovaskulárního systému a mnoho onemocnění, neurologické skupiny, a to: deprese, chronická únava, bezdůvodné úzkost, poruchy nálady a další.

největší množství polynenasycených kyselin v losos, sleď, makrela, tuňák a zejména lososa.Chcete-li snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, je třeba zahrnout do jejich spotřeby nabídky z olejnatých ryb.Takže, několikrát týdně, pečené nebo dušené losos, pomáhají udržet se vaše krevní oběh a nebude přehánět nervový systém.A to je velmi důležité chránit proti tvorbě trombóz.

Salmon jako avokádo, je zařazen do seznamu výrobků, posiluje krevní cévy.100 gramů lososího masa obsahuje denní příjem vitamínu D, B12, B6, fosfor, hořčík, vápník, selen a niacin, takže jeho použití nejen chránit zdraví cév, a posílit imunitní.

Omega-3 mastné kyseliny, které jsou složeny z lososa přispět ke zlepšení pružnosti cév a chránit je před tvorby cholesterolu plaků.Salmon rovněž brání rozvoji aterosklerózy a snížit riziko mrtvice a infarktu.Kromě toho polynenasycené mastné kyseliny v těle se potýkají s zánětlivých procesů, které jsou známé v pozadí mnoha patologických stavů těla, včetně kardiovaskulárních a onemocnění srdce.

jíst lososa normalizuje nejen plavidla, a celý kardiovaskulární systém těla, zvyšuje hladinu hemoglobinu a posiluje kosti.

alespoň dvakrát týdně, se základ pro povinné používání lososového Jota zlepšit celkový stav organismu.Otočte ji ve stravě celou rodinu.

Mandle pro

plavidla Chtějí chránit cévy a srdce z možných potíží?Nezbytné jíst hrst mandlí denně.To přispěje k významnému snížení hladiny „špatného“ cholesterolu, a tím snížit riziko vzniku aterosklerózy, mrtvice, srdeční infarkt a srdeční selhání.

dlouho vědí o pozitivním dopadu na lidské zdraví matek.Posilují krevní cévy, srdce, zlepšuje paměť a celkové funkce mozku, eliminovat problém nedostatku jódu v těle, což je zvláště důležité pro lidi s problémy se štítnou žlázou.Nedávné studie prokázaly, že jsou velmi užitečné mandle.

vysoký obsah vitaminu E, která je snadno stravitelná forma mandle, zabraňuje hromadění cholesterolu plaku, zpevňuje stěny cév a chrání před demencí lidí, starších osob.

Místo mandlí můžete použít mandlový olej.Často je předepsán pro pacienty s poškozením ledvin a onemocněním srdce.Asi 5 kapek mandlový olej v den zlepšuje funkci střev, reguluje krevní oběh a zlepšuje činnost mozku.

nejlepší jíst mandle.Ty obsahují mnohem více užitečné předměty.Jejich pravidelné užívání nejen chrání před kardiovaskulárními problémy, stejně, a snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny.

Kromě mandle, avokádo a ryby mají stále velké množství produktů, pozitivní vliv na cévní práci a prevenci mnoha onemocnění oběhového systému, a to:

• Grapefruit
• Pomegranate
• Zelený čaj
• Beans
• Asparagus
• brokolice
• Špenát
• lněný olej
• Obiloviny
• hořké čokolády
• brusinky, ostružiny a jiné bobule

Mnoho z těchto produktů jsou skvělou alternativou k drogám.Pravidelná a komplexní jejich použití pomáhá v boji s mnoha kardiovaskulárními chorobami, rozšířit, vyčistit a posílit cévy v mozku, stejně jako zlepšit celkový stav celého organismu.