Jak se zbavit vzduchu v žaludku

Každému bude nepříjemné mluvit o plynu a nadýmání. Více si však o tomto problému bude muset promluvit, snad kromě lékaře. Na rozdíl od mírného nepohodlí způsobeného přítomností vzduchu v břiše může být přetrvávající bolest známkou vážného onemocnění. Pokud to trvá významnou dobu, pak musíte navštívit lékaře.

Co způsobuje nadýmání?

Nadýmání způsobuje, že se plyn dostává do žaludku, střev a tlustého střeva. Je přirozené, že trávicí trakt produkuje plyn.

Každý člověk produkuje uvnitř těla plyn, který prochází celým trávicím systémem. Vzniká buď požitím během příjmu potravy, nebo vzniká při trávení. Plyn se skládá z kyslíku, oxidu uhličitého, dusíku a vodíku. Přestože je relativně bezpečný, může způsobit nadýmání nebo bolesti břicha.

Příčiny vzduchu v žaludku

1. Dieta je hlavní příčinou nadýmání ve stěnách žaludku. Potraviny s vysokým obsahem fruktózy nebo tuku vyžadují ke štěpení více enzymů. Žaludeční kyselina je nedokáže rozebrat, což má za následek vznik plynu. Jiné potraviny jsou také neúplně tráveny a mohou způsobit nadýmání.
2. Behaviorální příčiny vstupu vzduchu do gastrointestinálního traktu. Patří sem dýchání ústy, kouření, pití brčkem, žvýkačka, žvýkání jídla na cestách a užívání určitých typů léků. Hormonální změny mohou také způsobit nadýmání během menstruace, ovulace nebo těhotenství.
3. Mnozí trpí chronickou zácpou. Tělo se potřebuje zbavit odpadu z trávicího traktu. Jinak mohou ztvrdnout a ztvrdnout. To povede k žaludeční nevolnosti a nadýmání. Mnoho lidí se snaží nepohodlí zmírnit projímadly. To však neřeší základní problém. Nejlepší léčba je změnit svůj jídelníček a životní styl. Měli byste pít hodně vody a jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Každodenní cvičení může stimulovat pohyby střev. Pokud jsou tyto metody neúčinné, musíte kontaktovat gastroenterologa.
   

   Příčiny plynatosti v žaludku

4. Zadržování vody je další příčinou vzduchu v žaludku. To je usnadněno konzumací potravin s vysokým obsahem soli, které nutí buňky zadržovat vodu a udržovat v těle správnou hladinu sodíku. Problém můžete vyřešit tím, že budete konzumovat méně soli a pít více vody. U žen dochází k zadržování tekutin během PMS a těhotenství.
5. Zvednutý žaludek také způsobuje nadýmání. Některé viry nebo bakterie poškozují stěny žaludku a střev, což může vést k vážným problémům s plyny.
6. Buňky v žaludeční stěně produkují žaludeční kyseliny a další látky potřebné k rozkladu bílkovin a uvolnění živin. Produkce žaludeční kyseliny je obvykle řízena hydrogenuhličitanem. Jíst stravu s vysokým obsahem tuků může vést k kyselému refluxu v důsledku nadprodukce žaludečních kyselin. Aby kompenzoval nedostatek enzymů v samotné potravě, žaludek je produkuje ve velkém množství. Výsledkem je nadýmání a reflux, ke kterému dochází v důsledku tlačení přebytečné kyseliny jícnem.
   

   Příčiny říhání vzduchu

7. U některých lidí je žaludek oteklý kvůli syndromu dráždivého tračníku. Je to stav, který postihuje různé orgány trávicího traktu a je doprovázen určitými příznaky. Patří sem nadýmání, plyn, bolest, nevolnost, průjem a zácpa.

Nadýmání potravin

Odborníci doporučují sledovat příjem následujících potravin. Mohou vést k plynatosti a nadýmání:

Jméno výrobku	obraz	Princip činnosti
Luštěniny		Cukry v luštěninách, čočce a hrachu jsou pro tělo těžko stravitelné. To vede k plynatosti a nadýmání. Luštěniny by měly být konzumovány v malých porcích
Mléčné výrobky		Intolerance laktózy je mezi lidmi běžná. V tomto případě tělo nemá enzymy nezbytné pro jeho rozpad. To zase způsobuje nadýmání. V regálech jsou dnes k dostání mléčné výrobky bez laktózy.
Chřest, brokolice a zelí		Zelená zelenina je velmi zdravá. Chřest, brokolice a kapusta však obsahují rafinózu. Je to cukr, který zůstává nestrávený, dokud nedosáhne tlustého střeva. Tam je fermentován metanotvornými bakteriemi. Tuto zeleninu je nejlepší konzumovat s mírou a vařit v páře s jinými potravinami. To pomůže zabránit nadýmání. Měli byste také vědět, že jsou vařeny snáze než syrové.
Hotová jídla a zpracované potraviny		Sledujte množství instantních jídel a konzervovaných polévek, které jíte. Obsahují hodně soli. Kromě toho mají lahvové koření a omáčky také vysoký obsah sodíku. Tyto potraviny mohou podle odborníků významně přispívat k nadýmání u žen.
Sladká žvýkačka	Sladká žvýkačka	Žvýkačka obsahující sorbitol může způsobit plyn a jiné poruchy trávení. Sorbitol je cukerný alkohol, takže hrozbou jsou i neslazená jídla, která sorbitol obsahují. Pokuste se konzumovat maximálně tři kusy žvýkaček denně, pokud je nemůžete zcela vyloučit ze svého jídelníčku. Nepřirozené potraviny obecně nejsou pro trávicí systém tak dobré.
Jablka		Někteří lidé nedokážou správně strávit fruktózu, která se nachází v jablkách a jiném ovoci. Jablka mají navíc vysoký obsah vlákniny, což přispívá k pocitu nadýmání. Je to však dobrý zdroj živin. Zkuste rozdělit porce. Jezte polovinu nebo čtvrtinu ovoce najednou, abyste omezili nadýmání
Sycené nápoje		Vzduchové bubliny v nápojích sycených oxidem uhličitým expandují uvnitř trávicího traktu. Nabobtná tedy jako balón naplněný vzduchem, což znamená, že i dietní nápoj může vyvolat problém.
Těžká jídla		Konzumace velkého množství jídla způsobuje vážné narušení fungování trávicího traktu. Plná kapacita žaludku je asi šest šálků jídla. Jeho velké množství (i saláty) okamžitě způsobí nadýmání, což znamená - kontrolujte množství porcí

Ošetření plynu a nadýmání

Pokud je nadýmání způsobeno základním onemocněním, pak je nutné ho léčit. Alternativně lze přebytečný vzduch odstranit dietou, úpravou životního stylu nebo volně prodejnými léky.

Strava

Následují dietní změny, které sníží množství plynu produkovaného tělem:

1. Zkuste zjistit, která jídla na vás působí nejvíce.
2. Snižte množství smažených a tučných jídel, které jíte a způsobují nadýmání. Tuk zpomaluje vyprazdňování žaludku a zrychluje pocit sytosti.
3. Na chvíli vyřaďte ze svého jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Pomalu je můžete během několika týdnů vrátit do nabídky. Většina lidí se přizpůsobí vláknu, když se vstřikuje pomalu. Toto pravidlo ale nefunguje pro každého.
   

   Ke snížení vzduchu v žaludku je nutná dieta

4. Snižte příjem vlákninových doplňků. Musíte snížit jejich počet a postupně je zavádět do stravy. Pokud příznaky nadýmání přetrvávají, zkuste jiné doplňky. Vezměte je s velkým množstvím vody a pijte dostatek tekutin po celý den.
5. Omezte mléčné výrobky. Zkuste použít možnosti s nízkým obsahem laktózy, jako je jogurt nad mlékem. Jezte také potraviny, které pomáhají trávit laktózu. Kromě toho kombinace mléka s určitými potravinami zlepší proces rozpadu. Někteří lidé musí tuto kategorii zcela odstranit ze své nabídky.

Volně prodejné léky

Některá jídla jsou pro vás dobrá. Ne vždy však fungují.

1. Doplnění laktázy. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, doplněk enzymu laktázy pomůže s jeho trávením. Zařaďte do svého jídelníčku také potraviny, které jsou bez laktózy.
2. Simethicone - Produkty, které jej obsahují, pomohou neutralizovat plynové bubliny. Ačkoli je používá mnoho lidí, stále nebyly prokázány jako účinné proti nadýmání a tvorbě plynu.
3. Aktivní uhlí. Tablety s dřevěným uhlím užívané před jídlem mohou pomoci zmírnit příznaky. Neexistuje však žádný důkaz, že ve skutečnosti zmírňují nadýmání.

Název drogy	obraz	Princip činnosti
Aktivní uhlí		K dispozici ve formě tablet a prášku. Je to přírodní sorbent, který účinně čistí tělo. Bojuje s nadýmáním, průjmem a plyny
Polysorb		Je to analogie dřevěného uhlí. Má méně vedlejších účinků. Neovlivňuje střevní mikroflóru a nevede k zácpě
Filtrum		Je účinný v přítomnosti intoxikace, protože aktivně odstraňuje plyny a různé toxiny ze střev. Má dobrou savost
Lactofiltrum		Vyrobeno z laktulózy a ligninu. Normalizuje rovnováhu mikroflóry. Odstraňuje nadýmání, tvorbu plynu. Pomáhá při neprůchodnosti střev
Eglonil		Je to neuroleptikum. Snižuje plynatost a zlepšuje střevní motilitu
Motilium		Prokinetikum, které bojuje s nadýmáním, detoxikuje tělo a zrychluje žaludek

Domácí prostředky pro nadýmání

Kromě volně prodejných produktů proti plynování stojí za to používat běžné potraviny, které najdete v kuchyni.

Na poznámku! Některé bylinky, které způsobují průchod plynu, mohou zastavit nadýmání. Ve skutečnosti se týkají látek schopných vytlačit plyn.

Zázvor je jednou z bylin v této rodině, která pomáhá rozkládat a vylučovat plyn. Studie ukázaly, že zázvor zrychluje trávení.

Pokud se žaludek vyprázdní rychleji než obvykle, pak se plyny pohybují rychleji do tenkého střeva.

Mezi další bylinky, které pomáhají zmírnit bolest z nadýmání, patří:

1. Kopr.
2. Heřmánek.
3. Fenykl.
4. Skořice.
5. Kmín.
6. Bazalka.
7. Česnek.
8. Muškátový oříšek.
9. Zira.
10. Máta.
11. Oregano.
12. Máta peprná.
13. Petržel.
14. Milovník zimy.

Pozornost! Nejlepší je konzumovat je prostřednictvím jídla než doplňků.

Než začnete užívat jakékoli doplňky, musíte získat povolení od svého lékaře. Mnoho z nich určitým způsobem ovlivňuje tělo a může reagovat na léky, které užíváte.

Pozornost! Probiotika jsou také účinná při zmírnění nadýmání a plynatosti, protože jsou živými mikroorganismy.

Jsou podobné bakteriím nacházejícím se v lidských střevech. Ačkoli jsou probiotika k dispozici jako doplňky, můžete je také získat z následujících potravin:

1. Kefír.
2. Nakládané okurky.
3. Jogurt.
4. Sója.
5. Ryazhenka.
6. Kysané zelí.
7. Kimchi.
8. Miso.

Výzkum ukázal, že některá probiotika mohou u osob s určitými funkčními střevními poruchami zmírnit nadýmání. Kromě toho jsou účinné při uvolňování střevních plynů.

Plynování se může jen zhoršit stresem. Protože je v traktu mnoho nervů, lidé náchylní k úzkosti mohou vyvinout nadýmání, průjem nebo zácpu. To je důvod, proč vám relaxační terapie může pomoci vypořádat se s problémem, když ostatní prostředky jsou neúčinné.

Na poznámku! Studie ukázaly, že neustálý stres může způsobit křeče tlustého střeva a břišní potíže.

Navazující svalová relaxace, meditace, jóga, poradenství nebo snižování denně stres snižuje celkovou hladinu stresu a má pozitivní vliv na zdraví zažívací trakt.

Video - Jak se zbavit nadýmání

Diagnostika

Existují různé lékařské testy, které mohou pomoci diagnostikovat nadýmání, plyn a plynatost. Váš lékař nejprve provede fyzickou prohlídku, aby zjistil, zda jsou vaše příznaky přerušované nebo kontinuální.

V prvním případě jsou vysvětleny zvýšením množství plynu.

Problém lze vyřešit změnou životního stylu. Pokud však příznaky přetrvávají, může být příčinou trávicí onemocnění, zvětšení břišních orgánů, obezita nebo otoky.

Pokud máte podezření na vážný problém, můžete být požádáni o úplné vyšetření. Obvykle obsahuje:

1. Břišní rentgen - kontroluje přítomnost a umístění velkých vzduchových kapes.
2. RTG tenkého střeva - kontrola obstrukce.
3. Test vyprazdňování žaludku - měří schopnost žaludku trávit a vyprazdňovat.
4. MRI, ultrazvuk a počítačová tomografie - kontroluje případné nádory nebo zvětšené břišní orgány.
5. Zkoumání abnormalit v absorpci a trávení - test na zvýšení množství tuku ve stolici (pomáhá určit přítomnost onemocnění v zažívacím traktu).
6. Test hladiny methanu / vodíku v dýchání - Množství vodíku nebo metanu u pacienta se měří po jídle, aby bylo možné identifikovat růst bakterií.

Video - Produkty proti nadýmání

Rozdíl mezi nadýmáním a nadýmáním

Na poznámku! Nadýmání je pocit rozšíření břicha. Nadýmání je fyzické zjištění, že se břicho zvětšilo.

Nadýmání je cítit bez jakéhokoli nadýmání. Při nafouknutí se břicho zvětší o jednu čtvrtinu.

Nadýmání je vážnější než nadýmání. Mohou za to tři faktory:

1. Vzduch.
2. Kapalina.
3. Textil.

Chcete -li zjistit příčinu nadýmání, musíte určit, zda je přerušovaný nebo kontinuální.

Nepřetržité nadýmání je otok břicha po významnou dobu. K tomu vedou čtyři faktory:

1. Rozšíření orgánu v břišní dutině.
2. Otok v břiše.
3. Zvýšená tekutina kolem břišních orgánů.
4. Obezita.

Pravidelné nadýmání je otok, který přichází a odchází. Obvykle je méně závažná a je způsobena nesprávným trávením.

V tomto článku jsme se dozvěděli příčiny vzniku a nadýmání žaludečního vzduchu a jak se jich zbavit. Většina případů plynu a nadýmání není vážná ani život ohrožující. Jakékoli nadýmání, které trvá delší dobu, může být nebezpečné a mělo by být zkontrolováno lékařem. Bylo také poznamenáno, že zvýšená produkce plynu doprovází různé typy stavů a ​​nemocí. Proto je lepší absolvovat několik vyšetření k určení přesné příčiny problému.