Cvičení pro vývoj hýždí u mužů
Ukazuje se, že nejen muži věnovat pozornost hýždí žen, ženy také nevadí obdivovat pružné mužský zadek. Vědci zjistili, že ženy na podvědomé úrovni největší zájem v exteriéru šířky ramen muži, tvar a objem hýždí.To potvrzuje i průzkum, který byl proveden mezi ženami, ve kterém většina hlasovala pro mužských hýždí.
Proč hýždě, ne biceps nebo tisk? Existuje zde logické vysvětlení.Muži s malými a pevných hýždí jsou považovány za více prosperující milence v posteli, zatímco oni mohou dělat to na úkor silnějšího tření než mužů, jejichž hýžďové svaly nejsou vyvinuty. Takže všichni muži, kteří chtějí mít atraktivní „pátý bod“ prodelyvat potřebují speciální cvičení, formování elastických hýždí.
cvičení s činkami pro hýždě
dřepy s činkou nebo činky
nutné provést důkladné dřep tak, aby vaše stehna a lýtka se dotýkají, se zády držet rovně a neberou paty z podlahy. Pokud je vaše úroveň flexibility nedovoluje úplnou dřep, dřep tak hluboko, jak je to možné.Stejný výkon může být proveden, zatímco krčí činka pozorování techniku provádět cvičení, jak je uvedeno níže.Útoky
činka nebo činky
útoky činka nebo činky průměrná délka kroku posílit nejen hýžďové svaly a hamstringy a čtyřhlavého svalu( čtyřhlavý sval).Další technika útoku s činky.
nafouknutý hýždí po dobu 8 minut denně
Níže je soubor cvičení, jejichž cílem je vykonávat hýžďové svaly bez dalších komplikací.Výhodou tohoto komplexu je dobře navržený nakládací systém, který nevyžaduje žádné další komplikace, a která může být prováděna doma. Můžete trénovat svaly hýždí, takže každý den, dělá jeden nebo dva dny přestávku, týden, a mohou vykonávat den dělá dva tréninky denně, 2 sady na cvičení komplexu. Předtím, než provedete komplex, vycvičte každý cvik zvlášť a proveďte jej co nejpřísněji ve videu.
Doporučeno pro prohlížení:
