Online Calculator BMI (body mass index) beregning af idealvægt

undervægtige, eller mangel legemsvægt - en sygdom, som manifesterer sig i en reduktion af kropsvægten Body Mass Index under et kritisk niveau. Vægt mangel kan forekomme hos både kvinder og mænd, samt hos børn, herunder nyfødte. I særligt alvorlige tilfælde kan den manglende vægt føre til døden.

Medical Diagnostic Center "Energi" - klinikker, hvor behandlingstilbud til mange sygdomme, herunder endokrine og psykologisk karakter. For de bedste resultater, er behandlingen regime altid foretages individuelt, under hensyntagen til de særlige kendetegn ved patientens krop.

Årsager til undervægt

Årsager til undervægtige er meget forskellige.

Den mest almindelige af dem er accepteret til:

• sygdomme i mave-tarmkanalen, hvilket hæmmer den normale spaltning af fødeindtagelse og en tilstrækkelig mængde af næringsstoffer;
• Det endokrine sygdomme, der forårsager hormonelle forstyrrelser: hyperthyroidisme, diabetes debut diabetes, adrenal insufficiens, herunder som følge af hormonale lægemidler uden kontrol læge;
• livsstil, dårlig kost med en lille mængde af fedt og kulhydrater, stress, mangel på søvn, rygning, overdreven fysisk aktivitet. I dette tilfælde kropsvægten-mangel forekommer hyppigere hos kvinder og kan være forårsaget af, herunder psykologisk grunde - de ejendommelige forestillinger om moderne kultur af den smukke krop, der fører til udvikling af neuroser og anoreksi;
• børn undervægtige kan forekomme i en tidlig alder som følge af underfodring (mangel på mælk fra moderen, eller når de fodres korrekt udvalgte blandinger). I nogle tilfælde kan observeres den manglende vægt allerede i fosterstadiet og forårsage ukorrekt flydende graviditet - dårlig maternal ernæring, dårlige vaner, osv ..

Hvor farligt undervægtig: Komplikationer

undervægtig - en sygdom med mange alvorlige konsekvenser, herunder:

• tabet af ikke kun fedt, men også muskelvæv, hvilket resulterer i få udvikle muskelsvaghed;
• nedsat immunitet og den samlede modstand af organismen, herunder psykologisk: hyppig sygdom, lange flagrende inflammation, nervesammenbrud og depression, træthed, nedsat ydeevne og mental aktivitet;
• svigt af forskellige organsystemer, kardiovaskulære, nervøse, reproduktive: ernæringsmæssige mangler kan forårsage udviklingen af ​​kroniske sygdomme. Hos mænd kan undervægtige føre til et fald sædproduktionen og videre til komplet infertilitet hos kvinder er observerede forstyrrelser af menstruationscyklus, indtil fuldstændigt ophør af menstruation;
• kritisk mangel på vægt kan forårsage dødsfald på grund af ekstrem udmattelse;
• børn undervægtige er farlige som i den tidlige barndom (herunder fosterstadiet), og i ungdomsårene: det kan også blive årsag til alle former for lidelser, herunder retardering i udvikling.

undervægtige BMI: Symptomer

Moderne forskere har identificeret flere typer af undervægt (især i bestemmelsen af ​​denne sygdom hos børn)., Undervægtige 1 grad, beregnet i procent afvigelse fra normen kræver således 10-15%, den anden - med 15-30%, den tredje - mere end 30%.

Hos voksne mangler vægt undersøges, hvornår body mass index (BMI) sænkes mindre end 18,5 kg / m2.

Symptomer på manglende vægt er oftest visuelle: der er en udtalt tab af kropsfedt på brystet, maven, ekstremiteter, samt i ansigtet (i de senere stadier af sygdommen). Patienter kan opleve svaghed, herunder muskler, træthed, irritabilitet og tendens til depression.

• øge kalorieindtag af produkter: indgivelse til kosten mere fedt kød, kødbouilloner, mejeriprodukter (fløde, creme, mælk), bageriprodukter og produkter med flere kulhydrater;
• opretholde balancen: en stigning i kalorieindtag udelukker ikke fra kosten af ​​frugt og grøntsager som den vigtigste kilde til vitaminer;
• mulig reduktion af volumen portioner ved at øge antallet af måltider (op til 4-5 gange om dagen).

  Samtidig bør spise proces finder sted i en rolig atmosfære (udelukker hurtig snack).

I nogle tilfælde, især med et underskud på vægten hos kvinder forårsaget af psykologiske faktorer, en ændring i kost magt kan overvåges af en psykolog, der hjælper patienterne til at klare fobier forbundet med mad.

Ud over kosten genopfyldning undervægt involverer fysisk aktivitet, der har til formål at genvinde tabt muskelmasse, samt tilstrækkelig søvn og hvile.

I nogle tilfælde, behandling af de nævnte sygdomme involverer også indgivelse af lægemidler, ofte ved detektering af hormonel ubalance. I dette tilfælde bør anvendelse af hormonale stoffer kun foretages under overvågning af en læge.

• tilstrækkelige, regelmæssige, balancerede måltider, især under graviditet;
• moderat motion;
• reducere stress, undgå skadelige vaner;
• forebyggende kontrol hormon niveauer, såvel som forebyggende undersøgelser for sygdomme i mavetarmkanalen og det endokrine system;
• ved detektering af undervægtige behov for at se en specialist og få testet.

dcenergo.ru

En af de artikler, som jeg læste på det tidspunkt, måske nogen vil komme i handy.

Der er ingen tvivl om, at slankhed kan være et advarselstegn - et symptom på problemer i kroppen, eller endda alvorlig sygdom. Men hvad nu, hvis analyser kortet viser ikke tilstedeværelsen af ​​sygdomme, når lægerne kaste op deres hænder og siger om årsagerne til at være undervægtig, skylden generne?

• For den person, der ønsker at tage på i vægt, det lyder som en dødsdom - faktisk i tilfælde af sygdom, i det mindste, er klare regime, mens en genetisk disposition til ændringen ikke er mulig.
• Ikke kun, at psykiske problemer er relateret til den manglende evne til at komme sig, så der er også en risiko fysisk udmattelse - selvom med ordentlig ernæring vægt fortsætter med at gå, ikke forblive raske i lang tid ud.
• Med hvad der er tilsluttet er sådan en funktion i din krop? Hvorfor er det svært at vinde vægt, selv om forbruget af højt kalorieindhold fødevarer ingen resultater? Lad os se på alt i orden:

Indflydelsen af ​​temperament på body mass index

En af de interessante mønstre, som bemærket i oldtiden - er afhængigheden af ​​menneskelig adfærd fra kroppen af ​​forfatningen. Kender du de stereotyper, hvor fede mennesker er altid godmodig, og de tynde mennesker er dyster?

Som det fremgår af de seneste undersøgelser, har de ikke opstår ud af ingenting. Og det er ikke så mager i dårligt humør på grund af den manglende mulighed for at få fedt, og fede - god, takket være velnærede mave. Den grundlæggende årsag ligger i de særlige forhold i nervesystemet.

Efter alt, nervesystemet påvirker væsentligt alle processer i vores krop. Fra dens aktiviteter er ikke kun sandsynligt, at tage på i vægt, men også vores adfærd, følelser, og selv tankeproces - en biokemisk reaktionsprodukter egenskaber, der er relateret til ledningsevnen af ​​nervefibre og metabolisk hastighed, der direkte påvirker evnen komme sig.

Moderne opfattelser af kropsvægt

Moderne ideer om funktionerne i hver af nervesystemet har bygget på forekomsten af ​​excitation og hæmning - afhængigt af typen af ​​genvundet 4 temperament:

• • koleriske, hvor excitation proces dominerer bremsningen. En sådan person er impulsiv og endda irritabel; især dens nervesystem bestemme adfærd. Som et resultat, kolerisk, at tage på i vægt, ikke altid har ressourcer til at gøre op for spildt energi, det er dårligt udviklet fedtvæv, men normalt nok muskelvæv. Aktiv, magert og ruhåret - et typisk eksempel på den koleriske.
• • Melankoli, hvor aktiviteten af ​​nervesystemet er svag, og derfor - den evige mangel på styrke, en vis langsomhed. Melancholic meget afhængig af eksterne faktorer på grund af det faktum, at deres egne kræfter til at konfrontere dem er ikke nok. En sådan person er ofte disponeret for komplekser, depression. Han er ganske vanskeligt at tage på i vægt, også fordi som fedt- og muskelvæv i kroppen ikke er veludviklede.
• • sangvinsk, hvor en person mest afbalanceret, da dens nerve processer. Derfor slankhed optimistisk ganske sjældent på grund af de særlige forhold i fysiologi - som regel er det svært at tage på i vægt på grund af en sygdom.
• • flegmatiske, hvor hældningen er udtrykt snarere fylde end utilstrækkelig vægt. Denne person er ikke interesseret i spørgsmålet - hvordan man får fedt. Neurale processer havde nok afbalanceret, selv om hæmning bit forrang spænding. I adfærden er det udtrykt i godt humør, og fysiologi - langsom metabolisme, og dermed overvægt af fedt i kroppens samlede vægt.

Hvis du ændrer din temperament ikke er muligt, så er det virkelig vænne sig til det - at styre din kost, gør dit nervesystem egnet motion. Anbefalinger "på mode" kost "for typen af ​​nervesystemet" er i stigende grad ikke kun læse på internettet, men også at høre fra lægerne. Bedre ved denne form for kost er det muligt med den rette tilgang - fordi det netop er baseret på begrebet temperament, som funktioner i udviklingen af ​​de nervøse processer i kroppen.

Juster din vægt

At kende din type temperament, er det muligt ikke kun at tilpasse deres menu til gevinst vægt hurtigere, men også for at lære, hvordan man styrer funktionerne i deres adfærd. Efter alt, hvor meget vi er udsat for stress, hvor presserende reagerer på eksterne stimuli, afhænger af forbruget er ganske håndgribelige kalorier.

Det er muligt, at du ikke kan få fedt, fordi al den energi du bruger på dine følelser (nervøs belastning) - det er typisk kolerisk og melankolsk, den mest tilbøjelige til slankhed typer.

Fra den psyko-emotionelle del af vores sundhed er direkte afhængig af appetitten, hvilket i sig selv "er i den kompetence" af nervesystemet. Hvis koleriske med ham, mere eller mindre godt - deres problem er overforbrug af energi, hurtigere stofskifte, er det ofte melankolsk De klager over manglende appetit, at det er nødvendigt "for at skubbe en" mad, der er både følelsesmæssige problemer og fysisk - endnu større tab vægt.

vi brænder kalorier

En af grundene til, at du ikke formår at tage på i vægt kan være en konstant psykisk belastning eller træthed.

Mange repræsentanter for de intellektuelle erhverv kender følelsen af ​​tab af styrke, og selv ganske fysisk udmattelse i slutningen af ​​arbejdsdagen. Desuden er det bevist, at træthed fra mentalt arbejde kan overstige den af ​​fysisk arbejde. Dette faktum betyder, at cellerne i kroppen brug al energien lagret af dem, i form af glykogen, og dermed forbruge flere kalorier, end du har modtaget i kroppen. Derefter begynder processen med behandling af fedtstoffer til kulhydrater, hvilket naturligvis afspejles i ændringen i legemsvægt.

• Mental træthed skal overvejes, da intellektuel spænding - det er en negativ faktor i energibalance, det kræver kalorier forbrug og genopfyldning.
• For det andet træthed fra mentalt arbejde er ganske høj og kunne afskrække fysisk aktivitet er nødvendig for vægt justering.
• Når psykisk belastning falder viljestyrke, hårdt arbejde på alle områder - det er på grund af de meget reelle processer på det niveau i nervesystemet og biokemi af kroppen.
• Derfor, hvis du ikke allerede ved, hvordan man får det bedre, være opmærksom på karakteren af ​​dit arbejde - måske i din kroppen ikke har nok magt til at genoprette, og kalorieforbrug vil være meget højere, under hensyntagen til den mentale aktivitet.

Hvad er din livsstil.

Hvis du markant har øget din kost, men fortsætter med at ryge, kan du ikke nægte mig den energi og føre en stillesiddende livsstil, er der intet overraskende i, at man ikke kan øge vægten krop. Resultatet vil være, men hvis praktiseres en holistisk tilgang, til at påvirke alle livets af organismen.

Selv en højt kalorieindhold kost skal være korrekt med hensyn til kvalitet - overspisning hamburgere fra McDonalds du hellere opnå problemer mave, hjerte og blodkar, eller det endokrine system, men kan ikke være i stand til at komme sig, hvis en sådan kost ikke er passende for din type udveksling stoffer.

Hvad andet at være opmærksom?

• • Udsættelse for stress.

Som vi har set, kan følelser brænde en masse kalorier, derudover de påvirker appetitten, fordøjelsen, afbalancere de processer af excitation og hæmning, hvilket bidrager til træthed. Stress kan henføres til ikke blot at følelsesmæssige faktorer, men også enhver bølge af kroppen - sygdom, brat ændring i kosten eller sammensætning ændring i niveauet af fysisk aktivitet, miljøforhold miljø.

I alle disse tilfælde kroppen til at komme sig, har brug for tid og kræfter på at genoprette ikke nævne muligheden for en alvorlig forstyrrelse af de organsystemer, hvilket ikke altid er muligt etablere. Det er derfor, de forsøg mislykkes at tage på i vægt hurtigt og tilfældigt.

• • Funktioner magt.

Bare almindelig mad, der opfylder dine særlige behov, en positiv effekt på kropsvægt. Vindstød skarpt genvinde tid fra tid kun at køre kroppen i en stresset tilstand og forkert forhold mellem proteiner, fedt og kulhydrater kan gøre skade stofskifte.

• • Dårlige vaner.

Overskydende koffein, nikotin, alkohol frådseri - alt dette har en negativ effekt på betingelse af kroppen. Før spørge, hvordan man tager på i vægt, stoppe med at ryge - nikotin hastigheder op stofskiftet og reducerer appetitten.

Det samme kan siges om koffein, som i øvrigt har evnen til at "brænde fedt", som er aktivt fremmes af producenter af alle former for piller og slankende cremer.

Hvor meget sover du?

En hel del, i denne alder af kamp med fedme, mangel på søvn henviser til de farer for dem, der ønsker at tabe sig.

Men i virkeligheden viser det sig, at søvnproblemer - det er først og fremmest, stress, forstyrrer den normale funktion af nervesystemet, ikke at give kroppen til at genoprette energi brugt per dag. Så lige så skadeligt for dem, der ønsker både at få det bedre, og trække vægt. Hvad er vigtigt at overveje, når du går i seng?

• • Mængden af ​​søvn.

En af de vigtige faktorer, der påvirker evnen til at tage på i vægt er tilstrækkelig søvn. På dette tidspunkt, organismen akkumulerer næringsstoffer danner et nyt organ vævsceller og næringsstoffer henfalde processer er bremset.

Skabe de nødvendige betingelser

Jo mere du sover, jo bedre de betingelser, du opretter din krop til at rekruttere tiltrængt kilogram.

• Men hvor meget skal vare for en sund søvn - et individuelt spørgsmål, nogen griber 06:00, og hvem der ikke får nok søvn og 10. Notorious stofskifte og organiseringen af ​​nervesystemet - det er, hvad der påvirker dine specifikke behov. Mener også, at den nødvendige mængde søvn varierer gennem hele livet (baby, for eksempel, har brug for mere søvn end voksne), afhængigt af graden af ​​træthed.
• Hertil kommer, at hvis den søvn tid er tilstrækkelig, men efter at vågne op, du ikke føler en følelse af munterhed, i først og fremmest nødvendigt at være opmærksom på din biologiske ur - søvn tid bør være den samme med dem. På et minimum, er det nødvendigt at gå i seng før 11 pm og vågne op - før 09:00.
• Og husk, at "mangel på søvn" - en af ​​de vigtigste understøttende faktorer for stress. Også, mangel på søvn øger koncentrationen af ​​ghrelin hormon.
  Dette nyligt opdagede peptid hormon, der produceres i den bueformede nucleus af hjernen - hypothalamus. Ghrelin spiller en vigtig rolle i fedme og anoreksi, udøver en betydelig indflydelse på appetitten. Det er meget vanskeligt at inddrive uden en normal appetit.
• • Kvaliteten af ​​søvn.

Uanset om du er hurtig i søvn, om der er de samme irritationsmomenter? Hvis du er i morgen følelse overvældet, og i løbet af dagen kæmper med ønsket om at gå tilbage til at sove - en af ​​årsagerne til dette kan være den lave kvalitet af søvn. En akavet stilling, lys, uvedkommende lyde - alt dette forhindrer sund søvn. Irritabel mennesker kan have behov for at falde til ro, før du går i seng. Desuden kan en af ​​årsagerne til dårlig søvn være interne sygdom.

Sådan tager på i vægt for dig?

En vigtig rolle spilles af flere og proportionalitet i vægt og højde. For at genvinde den høje mand, alt andet lige, bør hans kost være mere nærende. Dette skyldes den kendsgerning, at strukturen af ​​kroppen, er en faktor, der påvirker den basale metabolisme. Jo højere en person er, jo mere legemsoverflade normal temperatur bør opretholdes på bekostning af øgede kalorier.

Køn mand - mænd kalorier om dagen mere end kvinder, på grund af øget muskelmasse, vedligeholdelse af hvilket kræver flere kalorier. Men for at få det bedre, ikke bare for at opretholde kroppens vægt, bør kalorieindtag øges.

Basal stofskifte hos voksne hvert 10. år reduceres med 7-10% som følge af opbremsningen i mitokondrierne i cellerne og nedsat aktivitet af skjoldbruskkirtlen værker.

• Med alderen øges også den tid "brændende" af kalorier og reducerer behovet for daglige norm af kalorier, mindre ofte opstår spørgsmålet - hvordan at komme sig? Den mest aktive skjoldbruskkirtlen arbejder op til 30 år, og derfor er der en "unge" problemet med slankhed, som normalt er typisk for folk at vokse 16-35 år.
• Hvis dit mål er at tage på i vægt, så er du nødt til at overveje alle årsagerne til netop din situation - et psykologisk portræt, livsstil, fysiologiske parametre.
• Glem ikke om de lægeligt bevist fakta - stress, dårlige vaner, mangel på søvn og et overskud på fysisk aktivitet. De havde endnu ikke været med til at komme sig. Hvis du er seriøs at løse problemet med slankhed, bør du ændre din holdning til alle de ovennævnte faktorer.

rostkilo.ru

Formel for beregning af body mass index (BMI)

For at finde ud af din BMI du behøver kun din vægt i kg divideret med kvadratet på højden i meter.

BMI = vægt / højde²

Formlen tager ikke højde for køn og alder på den person, selvom BMI på mænd er højere end kvinders BMI, og BMI højere end hos midaldrende mennesker, børn og ældre er lavere.

Formlen er ikke egnet til beregning af BMI for børn.

bord

Fortolkning af BMI, i henhold til remomendatsiyami World Health Organization (WHO)

https://calcus.ru/calculator-imt

Body Mass Index - en indikator for ophobning af fedt i kroppen

Body mass index (BMI) - værdi for at vurdere graden af ​​overensstemmelse og vægt af Human Growth og derved indirekte vurdere, om en manglende masse, normal eller overflødig. Vigtigt ved fastsættelsen af ​​indikationer for den nødvendige behandling. BMI-værdi er ikke et nøjagtigt tal, det giver en generel idé om mennesket om hans krop og hjælper med at forhindre eventuelle sundhedsmæssige problemer.

Kropsvægt er det vigtigste mål for ophobning af kropsfedt, og ernæringsstatus foranstaltning. Men den absolutte størrelse af kropsvægten høj grad afhænger af væksten af ​​humane kropsdele og dimensioner. Derfor er forholdet mellem legemsvægt anvendes, og til diagnosen af ​​vækst ernæringsstatus.

I øjeblikket er den internationale medicinske praksis, en yderst informativ og let index - body mass index (BMI), kaldet Quetelet indeks, er meget praktisk under masse undersøgelser. Indikator af body mass index er udviklet af den belgiske sociolog og statistiker Adolphe Quetelet i 1869.

BMI er en formel udviklet af Quetelet, gælder for alle mennesker ens, uanset køn, alder og generelle fysiske tilstand af det menneskelige legeme.

BMI bestemmes ved at dividere den eksisterende legemsvægt (i kg) pr højde (i meter) kvadreret, som er: BMI = legemsvægt (kg (højde, m)².

indikatorer

I overensstemmelse med anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har udviklet følgende fortolkning af BMI:

Efter beregne din body mass index på en person kan afgøre, om vægten af ​​normen, eller hvis der er afvigelser. Dette tal er ikke korrekt, det er relevant for folk med en gennemsnitlig build. Hos børn og unge BMI beregningsmetoden til diagnosticering af ernæringstilstanden (fejlernæring, fedme) er ikke accepteret som et BMI-værdi varierer med alderen.

Værdien af ​​BMI er direkte korreleret med mængden af ​​fedt i kroppen, dvs. med graden af ​​fedme. Dog kan kun BMI fedme ikke skelnes fra den stigning i kropsvægt på grund af muskel eller ødem. Atleter med muskuløs BMI højere end normalt, men det betyder ikke, at de har en vægt problem. Betragtninger en person med underudviklede muskler kan ikke være et problem med vægten på BMI-værdi.

Både høje og lave værdier af BMI er forbundet med sundhedsrisici.

En person, der har et underskud på kropsvægt, forbruger nok mad. Krop mister næringsstoffer konsekvens er knogleskørhed, fysisk svaghed, anæmi, amenorré hos kvinder (amenorré og manglende evne til at få børn), er risikoen for anoreksi. Ved lav BMI øger risikoen for smitsomme sygdomme og sygdomme i mave-tarmkanalen.

I den normale værdi af BMI er ikke nødvendigt at regulere kropsvægten, men det fjerner ikke de fysiske aktiviteter og øvelser. Desuden, hvis BMI er lig med den øvre grænse for det normale, så stadig nødt til at holde øje med for ikke at komme sig.

Med lidt fylde (overvægtig) er der en alvorlig fare for sundheden, men risikoen for diabetes og sygdomme i det kardiovaskulære system stigningen noget.

Ved høje BMI-værdier, kendetegnet ved fedme, øger risikoen for cardiovaskulære sygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes type 2-diabetes, galdesten sygdom, visse former for kræft - bryst og livmoder hos kvinder, prostatakræft og nyresvigt - på mænd.

Med fedme i kroppen mængden af ​​fedtvæv overdrevent forøges, hvilket igen øger risikoen for tidlig død.

http://www.profilaktika-penza.ru/ru/biblioteka/41-informatsionnyj-material/386-indeks-massy-tela-pokazatel-nakopleniya-zhira-v-organizme.html

Hvad er BMI og hvordan man beregner det?

Hver mand før eller senere - det meste, når han indser, at pludselig holdt op med at komme ind i din favorit jeans - er givet et yderst vigtigt spørgsmål.

Mere præcist første, han spørger: "Hvad er body mass index?".

Første svar på det andet spørgsmål: body mass index er forholdet mellem kropsvægt og den menneskelige vækst, designet til at fastslå, om risikoen for menneskers sundhed har i forbindelse med over-spise eller omvendt, underernæring.

Et lille sidespring: Det håber jeg du er klar over, at nogle gange en skarp sæt af vægttab eller ikke relateret til spisevaner. kroppen kan således antyde sygdomme Derfor besluttede vi at bosætte sig deri. Så når nogen uventet præstation i balancen for genforsikring, konsultere en læge. (Selv om det er sandsynligt, at du har brudt vægten).

Body mass index er beregnet for mænd såvel som body mass index for kvinder - som er helt svarer til den moderne ånd feminisme. Og ved den måde, er det body mass index for alder beregnes på samme måde som et body mass index.

Nu er svaret på det første spørgsmål, og forklare hvordan man beregner BMI.

Selvfølgelig kan du skrive i søgefeltet "BMI online", men det forekommer os, at det ikke er sport. Hvor bedre at huske skolens lektioner i matematik. (Så vi er glade, hvis du har skrevet i søgefeltet "body mass index formel").

Således formlen til beregning af BMI er meget enkel - du skal opdele din vægt i kilo med kvadratet på højden i meter.

Hvordan til at beregne BMI?

Antag en mand vejer 120 kg med højde 175 cm. I princippet og uden et body mass index, er det klart, at han har et problem, men vi skal nok sørge for.

Første, formere 1,75 ved 1,75. Vi får 3,0625. Nu deles 120 af 3.06. Vi får 39,2156863. Det vil sige, hvis at afskære de ekstra cifre, 39,21. Nu kigge efter den imponerende figur af body mass index tabel.

På nogle steder, vil du finde en automatisk regnemaskine til beregning af BMI, men for at være ærlig, vi tror på, at det ikke er sport. Denne mand skal være i stand til egen, uden at bruge en computer til at beregne din body mass index! (Især fordi som en belønning, så kan du forkæle dig selv is).

Som du kan se, er ikke sådan noget som en vægt norm for mennesket ikke eksistere - det er rent individuelle. Det vil sige, forskellige vægte karakteristiske for de forskellige køn, alder og højde. Derfor aldrig skamme sig over den person, for hvad han vejer 150 kg - måske for sin højde på 230 cm er en normal vægt! (Selvom vi tvivler på, at du tør at kritisere en person med sådanne kraftfulde muligheder).

Nu hvor du har lært at beregne body mass index, kan du holde styr på din vægt er ikke styret af de fornemmelser og hullet på båndet, og alvorlige beregninger.

Sikkert nu udgør du det næste spørgsmål (vi generelt mener, at vores læsere er interesseret i alle personer) "Jeg spekulerer på, om en sådan kost er, hvor du kan fortsætte med at spise alt, men stadig tabe vægt?". Hvis du lærer om dette - lad mig det vide! I mellemtiden er du nødt til at bruge de klassiske måder at tabe sig. Der er blandt dem, ved den måde, og virkelig ekstreme.

https://www.maximonline.ru/skills/health/_article/body-mass-ratio/