Fødevarer til forstoppelse og afføring

Intestinal ubehag er ofte forårsaget af at spise bestemte fødevarer, der kan forårsage afføring stagnation. Ud over fraværet af afføring kan en person have oppustethed, flatulens og smerter i maven.

Årsagen til forstoppelse kan være i en stillesiddende livsstil, tage medicin, sygdomme i mave -tarmkanalen. Indtagelse af fastgørelse af mad kan gøre situationen værre.

Forstoppelsesfremkaldende fødevarer

Ud over brugen af ​​visse fødevarer er der andre faktorer, der fremkalder et ubehageligt fænomen. Disse omfatter fysisk inaktivitet, fejlernæring, følelsesmæssig nød og mere. Hvis kosten er dårlig i fiber og ensformig, så er forstoppelse et resultat af ernæring.

Ofte er symptomet typisk for folk, der foretrækker fastfood. Fastfood er rig på kalorier, sjældent naturlig og rig på farvestoffer og konserveringsmidler. Påvirker negativt arbejdet i fordøjelsessystemet.

Spise umodne frugter indeholdende stivelse kan føre til afføring fastholdelse. Det er bedre at udelukke grønne umodne frugter fra kosten.

Hytteost kan forårsage ubehag, hvis produktet indtages i store mængder. Calcium absorberet i tarmene i overskud kan forstyrre funktionen af ​​mave -tarmkanalen.

At spise kød fører også til forstoppelse, hvis det spises i store mængder og beslaglægges med mel og kartofler. Hvis du tilføjer pasta til kødet, er vanskelige afføring uundgåelige.

Kefir normaliserer fordøjelseskanalen, men overdreven indtagelse af drikken kan føre til forstoppelse på grund af mangel på fiber.

Persimmonfrugt kan styrke afføringen, hvis den ikke skrælles på forhånd.

Brugen af ​​chokolade og sort mælkechokolade fremkalder forstoppelse. Det er berettiget at spise chokolademælk, hvis problemet skyldes stress eller nervøs belastning, da slik hjælper med at slappe af.

Ved kronisk forstoppelse er det bedre at opgive søde, stivelsesholdige fødevarer.

Forsinket afføring opstår fra fede, krydrede fødevarer. Grundlæggende bekymrer problemet de ældre.

Liste over forbudte fødevarer

Folk, der er tilbøjelige til forstoppelse, bør udelukke fødevarer, der kan skade kroppen. Liste over forbudte produkter:

• Brød lavet af førsteklasses mel.
• Spejlæg.
• Røget kød.
• Syltede grøntsager, dåsemad.
• Pasta.
• Chokolade.
• Hård og blød ost.
• Ris, risvand.
• Konfekture.

Bær og frugter, der forårsager forstoppelse:

• Lingonberry, blåbær.
• Granatæble, pære, banan.

Drikkevarer, der bidrager til symptomdebut:

• Rødvin.
• Kraftigt brygget te.
• Kakao.

Nogle fødevarer tager lang tid at fordøje. Denne mad indeholder: hvidt brød, bagværk, kartofler. Mad forarbejdes i mindst otte timer. Frugt og grønt er dobbelt så hurtigt.

Æg er betinget tilladt. Når de er tilberedt korrekt, belaster de ikke fordøjelsen. Af æggene er det bedre at vælge dem, der er blødkogte. Det anbefales helt at opgive rå og spejlæg - deres protein er svært at fordøje.

Overspisning

Ikke kun skadelige fødevarer kan fremkalde forstoppelse, men også overdreven madindtagelse. Efter en festlig fest kan tarmene ikke klare madmængden, forfaldsprocessen begynder.

Det er svært at nægte fede, tunge retter ved festbordet. Læger anbefaler at kombinere sådanne retter med grøntsagssalater.

Mellem måltiderne skal du bevæge dig og hjælpe med at aktivere tarmene.

Hvad forårsager forstoppelse hos børn

Barnet ammes udelukkende de første seks måneder. Tarmforstyrrelsen er resultatet af moderens ernæring. For at fjerne et symptom hos en baby er det nødvendigt at revidere kosten og udelukke fastsættelse af retter.

Efter 6 måneder begynder barnet at introducere supplerende mad. Barnets første mad er grøntsager, frugt, korn. En voksen bør nøje overveje barnets madindtag og udelukke alt, der kan skade fordøjelsen af ​​krummerne. Hvis du har fordøjelsesproblemer, bør du ikke give en grøn banan, grønne æbler, pærer, semulje, melprodukter som supplerende fødevarer.

Et barn, der har skiftet til fuld ernæring fra et voksenbord, bør ikke gives bagte og kogte gulerødder, kartofler. Fed fisk og fiskekager er kontraindiceret. Undgå midlertidigt slik fra kosten. Valnød er forbudt ved vanskelige afføring.

Fra drikkevarer, gelé, kakao, sure frugtdrikke og juice anbefales ikke.

Det er bedre at udelukke persimmoner, granatæbler, æbler fra frugter. Det er bedre at udelukke solbær fra bær.

For ældre børn og unge, ernæringsregler for vanskeligheder med afføring, som hos voksne.

Konsekvenser af at spise farlige produkter

Hyppigt forbrug af fødevarer, der har en styrkende effekt, har en negativ effekt på kroppen. Tilbagevendende forstoppelse bliver kronisk, hvis du ikke er nok opmærksom på den daglige kost.

Mulige konsekvenser af forstoppelse på grund af forkert kost:

• Kroppen er modtagelig for forgiftning. Dette påvirker menneskelige organers arbejde negativt.
• Immunitet bliver svag. En person er sårbar over for forskellige sygdomme.
• Ved forstoppelse kan tarmslimhinden blive skadet af hærdet afføring. Selve afføringsprocessen er smertefuld.
• Mavens følsomhed er nedsat.
• Nervesystemets arbejde forstyrres.

Det er bedre at udelukke fødevarer, der fører til sådanne konsekvenser, fra den daglige menu, men nogle gange kan du spise, når fordøjelsen er normal.

Hvem er kontraindiceret til reparation af produkter?

Hos raske voksne dannes en klump under påvirkning af stoffer og bevæger sig let. Med forkert ernæring er dannelsen af ​​en klump vanskelig som følge heraf - tarmforstyrrelser, fravær af afføring i en lang periode.

At nægte mad, der kan føre til vanskeligheder med afføring, er nødvendig for mennesker med sygdomme:

• Irritabelt tarmsyndrom.
• Nedsat peristaltisk aktivitet.
• Endometrial polyposis.
• Tarmatoni.

Glem ikke, at det samme produkt, der forbruges af forskellige mennesker, forårsager forskellige reaktioner. Når man laver menuen, bør man tage hensyn til organismenes individuelle egenskaber.

Patienten, hvis mave -tarmkanal er udsat for forskellige sygdomme og patologiske processer, bør overvåge sin kost.

En person, der har problemer med at afføring, bør være opmærksom på, hvilke fødevarer der fører til forstoppelse. En forudsætning for normalisering af staten er afvisning af fastsættelse af retter. Ved at justere kosten kan du undgå sundhedsproblemer.