Kost til forstoppelse hos børn: opskrifter, ernæringsregler og en prøvemenu

Forstoppelse er den langsomme, uregelmæssige fjernelse af afføring fra kroppen. Det er en almindelig tarmsygdom hos børn i alle aldre. En afbalanceret kost og den nødvendige kost hjælper med et kompleks af terapeutiske foranstaltninger.

Forældre bør være opmærksomme på deres barn, hvis det har:

• der er ingen skammel i lang tid;
• der er klager over mavesmerter;
• når man går på toilettet "for det meste" observeres smertefulde fornemmelser, skal man skubbe, belaste;
• afføring dannes i form af en tør tæt "pølse" eller "kugle";
• under afføringsprocessen er der små blodstriber i afføringen;
• der er en ufuldstændig afføring.

Symptomer som disse indikerer tilstedeværelsen af ​​forstoppelse. I sådanne tilfælde skal hjælp straks ske. De systematiske manifestationer af sådanne tegn indikerer barnets krops tendens til vanskeligheder med afføring.

Tarmfrekvenshastigheder

Problemer med afføring hos børn er ret almindelige. Det er vigtigt for forældre at huske de omtrentlige normer for tømningsfrekvens og afføringens konsistens for at genkende tegn på sygdommen i tide og komme barnets krop til hjælp.

• Hos et ammende eller spædbarn, der er fodret med formel under 1 år, bør afføringsfrekvensen og fodringsfrekvensen være den samme. Gruslignende afføring betragtes som normen.
• Hyppigheden af ​​afføring hos børn fra et til tre år bør ikke overstige 1-2 gange om dagen. Stolen er dekoreret og blød.
• Børn fra 3 til 7 år kan gå på toilettet "stort" en gang om dagen.

I en bestemt gruppe af babyer, i fravær af ubehag, kan afføring udføres en gang hver 2. eller 3. dag. Årsagen er organismens sandsynlige arvelige tendenser.

Forstoppelse hos børn er ofte ikke forbundet med sygdomme i mave -tarmkanalen og fordøjelsesorganerne. De mest almindelige faktorer, der kan forårsage dårlige afføring, er:

• utilstrækkeligt forbrug af drikkevand
• mangel på kostfiberrige fødevarer;
• ubalance i tarmmikroflora som følge af antibiotikabehandling;
• fødevareallergisk reaktion;
• lav fysisk aktivitet
• helminths;
• mangel på fordøjelsesenzymer;
• hyppige stressende situationer.

Ved forstoppelse anbefales hyppig brug af lavementer ikke. Tarmene vænner sig til ekstern stimulation, og situationen med forstoppelse bliver kun værre.

Behandling og forebyggelse med ernæring

For at forebygge og kompleks behandling af sygdommen er det nødvendigt at revidere barnets ernæring. Selv en simpel ændring i kosten bringer afføringen tilbage til det normale.

Mere væske

Ved forstoppelse er kroppen dehydreret. Almindeligt kogt eller aftappet drikkevand er perfekt til påfyldning af væske. Afkog af kamille, friskpresset grøntsagssaft, afkog af fennikel eller dild, hjemmelavede mælkedrikke er også perfekte. Al forbrugt væske skal være ved stuetemperatur. Sodavand og stærk te bør ikke indtages.

Kostprincipper

Ved behandling og forebyggelse af forstoppelse du skal lave den rigtige kost. Det er det samme for alle børn - alder er ligegyldigt.

• Spiser mindst fem gange om dagen.
• Morgenmad er påkrævet.
• Det er muligt at fodre de syge krummer ofte, men fraktionelt.
• Børn kan få frisk frugt at spise under en snack.
• Det sidste måltid skal være senest 2 timer før sengetid.

Kost nummer 3

Denne diæt til børn med forstoppelse inkluderer en stigning i drikkeordningen, en introduktion til den daglige kost flere friske grøntsager og frugter, der er rige på fibre, og fjerner fødevarer, der forårsager gas tarmene.

Tilladt

Liste over fødevarer og måltider, der anbefales, når du følger en diæt:

• smør og solsikkeolie;
• hjemmelavede mejeriprodukter - yoghurt, valle, yoghurt;
• klidbrød;
• grøntsagssupper;
• kogt grød;
• dampet omelet;
• vegetabilske salater;
• magert kylling og fisk;
• naturlige juicer med frugtkød;
• frisk frugt;
• usødede og fedtfattige desserter.

Hvad er forbudt

Når du følger en diæt, er følgende fødevarer og retter strengt forbudt:

• skummet ost;
• kogte ris, nudler;
• semulje;
• fedt kød;
• fedt fjerkrækød (and, gås);
• røget pølser;
• hård ost;
• pickles og syltede grøntsager;
• løg og hvidløg;
• spejlæg;
• frisk hvede eller rugbrød;
• svampe;
• halvfabrikata kødprodukter;
• fra frugter - pærer;
• gele.

Det er nødvendigt at nægte hytteost og ost, da de hos børn under 3 år har en forringelse af afføring.

For at kosten skal være effektiv, og den lille person ikke føler sig dårligt stillet, er det nødvendigt, at hele familien overholder denne diæt.

Spædbarnsalder

At hjælpe med at håndtere forstoppelse for babyer, der er på naturlig fodring, for at forhindre forstoppelse, er det simpelthen nok for en mor at genoverveje sin kost. Alle tunge og skadelige produkter skal fjernes. Let mad bør herske i moderens kost. Hvis barnet fodres kunstigt, er det nok for ham at øge forbruget af varmt drikkevand.

Så der ikke er sådanne sygdomme i fremtiden, bør en læge ordinere en diæt til mor og baby.

Hvad kan børn spise fra 1 til 3 år

Børn spiser grøntsager og frugtpuréer i deres kost hvert år. Underlagt kost mod forstoppelse de fleste af de tilladte produkter varmebehandles - kogt, stuvet, bagt. For børn under 3 år laves kosten af ​​moderen.

Kost til et barn fra 3 til 7 år

I denne periode tager barnet allerede mad til voksne. Barnet har allerede udviklet smagspræferencer, og nogle diætvarer kan være modbydelige.

Omtrentlig menu for børn fra 3 år:

• Morgenmad: kogt hvedegrød, varm kamillebouillon med brød og naturlig bærsyltetøj.
• Snack: en portion naturlig yoghurt og en usyret bolle.
• Frokost: grøntsagssuppe, kyllingedampet kotelette med grøntsagsmos. Grøntsagssalat, tørret frugtkompot.
• Eftermiddagssnack: frugtjuice og usødet baby -kiks.
• Aftensmad: et stykke stuvet magert fisk, hvedegrød, roesalat.
• 2 timer før sengetid kan du drikke lidt fedtfattig kefir.

Kost til teenagere fra 7 år

Ændringer i kost, psykologisk stress i skolen er to almindelige årsager til forstoppelse hos en elev. Skolelektioner giver dig ikke altid mulighed for at følge den korrekte kost. For at beskytte din teenager mod virkningerne af uregelmæssig madindtagelse skal du give ham madbeholdere. Derefter kan eleven frit have en snack på et bestemt tidspunkt i pauserne.

Her er en liste over eksempler på fødevarer, som du måske ikke skal genopvarme i skolen, og som anbefales til et barn, der er tilbøjeligt til forstoppelse:

• vegetabilske pandekager;
• hjemmelavet yoghurt;
• frugtsalat;
• grøntsagssalat med solsikkeolie.

Den korrekte kost og sunde fødevarer vil give eleven et boost af aktivitet, hjælpe ham med at koncentrere sig om akademiske præstationer og assimilering af det indlærte materiale.

Enkle diæt dessertopskrifter

For at barnet skal behandles med glæde, og i fremtiden vil der ikke være forstoppelse, er det tilrådeligt at forberede flere enkle, men effektive retter sammen med ham.

1. Lækker koloboks. Ingredienser: tørrede abrikoser, svesker, tærtebær. Slib alle ingredienserne, tilsæt en teskefuld honning. Bland alt, form små kugler - dragees. Rul i formalet sesamfrø.
2. Usædvanlig frugtpuré. For at forberede det skal du tage den samme mængde svesker, tørrede abrikoser, tilføje tre dele æbler. Mal og bland med en blender. Hvis der ikke er friske frugter, kan du bruge tørrede dem, før du har gennemblødt dem i varmt vand.
3. Lækker pasta. Den indeholder tørrede abrikoser, svesker, valnødder og figner. Mal alt med en blender, tilsæt en spiseskefuld honning. Du kan opbevare denne pasta i køleskabet. Giv en teskefuld en time før måltider.

Disse desserter anbefales til børn og voksne med kronisk forstoppelse.

Motion mod forstoppelse

Motionsterapi i kombination med kost hjælper barnets krop til hurtigt at klare forstoppelse. Lille fysisk aktivitet kan forbedre blodtilførslen til bækkenorganerne, lindre spasmer og forbedre passage af akkumulerede gasser og også styrke mavemusklerne. Sættet med øvelser er enkelt og kan udføres derhjemme:

• Træk knæene mod maven. Det udføres liggende på ryggen.
• Løft dine ben. Liggende på ryggen uden at bøje knæene, løft dem vinkelret på gulvet.
• "Saks". Læg dig på ryggen, spred og bring lige ben, gradvist hæve dem over gulvet. Bøj ikke dine knæ.
• "Cykel". Ligeledes liggende på ryggen, efterlign cykling med dine fødder.
• Squats.
• Gå på plads.
• Kroppen vipper til siderne. Startposition - fødder skulderbredde fra hinanden.
• Læner sig fremad og forsøger at røre ved tæerne.

Massage til vanskelige afføring reduceres til lys, der stryger med uret i maven. Bevægelsen skal startes fra navlen og gradvist øge radius af spiralvending.

Det er meget let at skade et barns krop, derfor bør du ikke lade dig rive med medicin ved behandling af forstoppelse. Det er meget lettere og mere nyttigt at revidere og foretage justeringer af barnets og hele familiens kost for at udelukke udseendet af denne sarte sygdom og mulige ubehagelige konsekvenser.