Fordele ved hjerte-kar-udstyr til rygsøjlen

Problemer med rygsøjlen tillader ikke folk at leve et fuldt liv. Nogle gange er rygsmerter så stærke, at en person ikke engang kan klare det rutinemæssige arbejde. Næsten altid problemer med rygsøjlen er reduceret lokomotorisk aktivitet, hvilket indebærer alvorlige konsekvenser og forstyrrelser i kroppen.

stillesiddende livsstil ikke blot fører til vægtøgning, men også til hjerte-kar-sygdom. For at undgå disse problemer er det nødvendigt ikke at reducere deres motoriske aktivitet, selv med problemer med rygsøjlen. Her kan du hjælpe cardio. Cardio opdelt i: Løbebånd, orbitreki, motionscykler, romaskiner og stepmaskiner. Det skal dog bemærkes, at ikke alt kardiovaskulært udstyr er lige så velegnet til alle mennesker. Derfor er det nødvendigt at konsultere en læge på forhånd.

Løbebånd og deres indvirkning på rygsøjlen

Løb er en af ​​de mest nyttige øvelser. Han har ikke kun en positiv effekt på serdcheno-kar-systemet, men også gør det muligt at kaste ekstra vægt og til at tone forskellige muskelgrupper. Under kørsel er udnyttet næsten alle muskelgrupper, herunder rygmuskler, som er involveret i vedligeholdelse af rygsøjlen. Men der er en anden side - til mange mennesker, der lider af rygsmerter er kontraindicerede stødbelastninger, der opstår, mens den kører. Derfor behøver eksperter anbefaler ikke jogging for mennesker, der lider af rygsmerter, iskias, lændesmerter og brok.

Men på trods af dette, mange læger tillade brug af løbebånd disse mennesker for deres rehabilitering. Denne undtagelse er lavet af to grunde. For det første påvirker et roligt løb positivt på helbredet og rygsøjlen. Sekund, mange af nutidens løbebånd har stødabsorberende egenskaber, som følge af hvilken belastningen indvirkning på rygsøjlen reduceres betydeligt. Og hvis du kører med et moderat tempo, så er denne belastning helt nivelleret.

Derfor er løbebåndet tilladt, men med streng overholdelse af visse regler:

• sporet skal være elektrisk, som i dette spor klinge kører i bevægelse af en elmotor, snarere end med fødderne kører mand - alt dette i høj grad reducerer belastningen påRygsøjlen;
• køre kun tilladt ved lave hastigheder - mange løbebånd er beregnet til hastigheder på op til 25 kilometer i timen, men den højere sats, jo større effekt belastning;
• lærred løbebånd bør have gode stødabsorberende egenskaber, er det ikke billige modeller;
• under ingen omstændigheder være engageret på et løbebånd, som står i en vinkel, som kører op eller ned øger belastningen på rygsøjlen.

• Walking - kan være et godt alternativ til løb, hvis patientens tilstand er meget dårlig. Denne gang reducerer byrden på ryggen.
• Undervandsbaner er også et godt alternativ til det sædvanlige løb. I nogle klinikker, der specialiserer sig i behandlingen af ​​sygdomme i rygsøjlen, er særlige løbebånd under vand. Dybden af ​​vandet er sådan, at en del af kroppen er under vand. Men til sådanne formål anvendes ikke elektriske løbebånd, men mekaniske. Med denne type løb er belastningen på ryggen minimal, og alle fordele ved løb er bevaret.
  

cykler i sygdomme i rygsøjlen

cykler - en slags cardio. På disse simulatorer kan praktiseres næsten alle de mennesker, der gennemgår genoptræning efter alvorlige sygdomme i rygsøjlen. Meget ofte cyklerne er et alternativ til løbebånd til de mennesker, der jogging er ikke egnet. Disse mennesker omfatter dem, der er overvægtige og komplekse sygdomme i rygsøjlen.

Velosimulatorer har mange fordele. For det første er de nyttige for enhver person, selv for en sund person - en sådan simulator påvirker positivt det kardiovaskulære system, muskelarbejdet( styrker musklerne).For det andet kan du ved hjælp af en sådan simulator slippe af med et par ekstra pund. For det tredje er de billige sammenlignet med løbebånd. Moderne modeller af cykler er udstyret med et bekvemt kontrolpanel, som viser alle de nødvendige data: tidspunktet for sessionen, afstanden du rejste og hastigheden. Specielle sensorer reparerer din puls, og det giver dig mulighed for at vælge det optimale belastningsniveau.

Specielle modeller af træningscykler er udviklet til personer med rygsygdomme, som er udstyret med en behagelig stol i stedet for et standard sæde, hvilket reducerer belastningen på bagsiden. På sådanne motionscykler er en person i liggende eller vandret stilling, da der ikke er nogen skadelig virkning på rygsøjlen.

Steppere og orbitreki med sygdomme i ryggen

I det moderne marked for simulatorer har mange sorter af hjerte-kar-udstyr vist sig. For eksempel, orbitreki og steppers. Sådanne simulatorer har mange fordele, og de har en positiv indvirkning på helbredet. Men mennesker med rygproblemer skal bruge sådanne træner med stor forsigtighed. Efter alt passer de ikke alle sammen.

Til at begynde med, lad os se på designfunktionerne hos sådanne simulatorer, dette vil hjælpe os med at forstå, hvordan de påvirker rygsøjlen. Orbitreki designet således, at besættelsen var som en skitur. I øvelserne på denne simulator er hænder og fødder involveret. Den eneste forskel mellem ski er, at bevægelsen af ​​benene sker langs en ellipse. Sådanne bevægelser har mindre belastning på knæene. Derfor er sådanne simulatorer bedre egnet til personer med knæleddssygdomme end motionscykler eller løbebånd.

På virkningen på rygsøjlen orbitreki optager en mellemstilling - de giver ikke på bagsiden en sådan chokbelastning som tredebåndene, men de påvirker rygsøjlen mere end cykler.

Steppers, på grund af deres design, efterligner klatring af trappen. Af alt kardiovaskulært udstyr har denne type simulator den stærkeste effekt på rygsøjlen. Derfor anbefaler mange læger ikke folk med alvorlige rygsygdomme til at håndtere dem.

Fra ovenstående er det værd at konkludere: på enhver simulator kan du låne først efter en foreløbig høring af en læge. Efter undersøgelsen vil lægen ordinere den mest optimale kardiovaskulære enhed til dig, som ikke vil skade rygsøjlen og hjælpe med at komme sig efter sygdommen.

Ræsesimulatorer til rygsøjlen

Denne simulator giver dig mulighed for at bruge flere muskelgrupper på én gang. Den er ideel til de mennesker, der er involveret i roing, da simulatoren fuldt ud simulerer denne sport. Desuden er denne simulator ikke kontraindiceret for personer, der har problemer med ryggen. Hvis korrekt udført øvelser og den største indsats for at fordele mellem skulderbåndets muskler og de glutale muskler, vil rygmusklerne spille en hjælperolle.

Derudover vil klasser på en sådan simulator bidrage til at styrke musklerne i rygsøjlen, strække rygsøjlen og forbedre dit velvære. Mange modeller af simulatorer er udstyret med displays, der viser tid, puls og lignende. Men selv på trods af mange fordele bliver en sådan simulator nødt til at smage ikke hver eneste person. Mange keder sig efter et par minutters træning, da bevægelserne er monotone.