Sådan laver du akupressur korrekt
Efter en dag, hvor nakkemusklerne reducerer fra timers sidder foran en computer, og et hoved opdeling med smerte, den bedste måde at hjælpe dig selv og dine kære vil være selv-massage. Vi vil fortælle dig, hvordan du korrekt gør akupressur hjemme, så dine bestræbelser vil give dig lethed og tilfredshed.
Acupressure har kontraindikationer, det er forbudt:
- ved høj temperatur;
- for alvorlig leversygdom
- for alvorlig nyre- og hjertesygdom;
- med mavesår i maven og duodenum;
- med aktive former for tuberkulose;
- for godartede og ondartede tumorer.
Acupressure er en meget kompliceret procedure. Refleks punkter er placeret i hele kroppen for at studere deres placering, dette vil tage meget tid og praksis. Denne massage er ikke til amatører. Indflydelse på reflekspunkter er nødvendig, når du behersker massageteknikken, nøjagtigt og i detaljer undersøge placeringen af punkter. Når man ser på billedet af en massage i en bog, er alt ikke så enkelt som det ser ud ved første øjekast. Det er slet ikke nemt at finde de rigtige punkter på en bestemt persons krop. Derfor er det bedre, hvis du besøger et par sessioner med en professionel, og ikke selv studerer aktive punkter.
Akupressurmassage anvendes med forskellige formål for at stimulere fysisk ydeevne, behandling, for at øge muskeltonen, for at lindre træthed.
principper for akupressur
Kendskab nogle af principperne for akupressur, kan være hjemme til at udføre en massage. Hvis du fra tid til anden bekymrer dig for et organ, så prøv at finde ud af, hvor det tilsvarende punkt er placeret. Der er visuelle diagrammer med prikker, og det er muligt at have en gavnlig effekt på dette organ. På disse ordninger er der punkter, som selv en begynder kan arbejde.
For eksempel de punkter, der er ansvarlige for tilstanden af øjne og syn er på fødderne, i midten mellem puder af de midterste og pegefinger. Til ørens tilstand og til hørelsen er der punkter, der er placeret ved siden af småfingerpuderne og ringfingeren.
For smerter og lidelser skal du roe dig ned. For at gøre dette finder du det tilsvarende punkt, så med uret stimuleres det med rotationsbevægelser i 5 sekunder. Derefter fikseres trykket i 2 sekunder og roterer 5 sekunder mod uret, så du reducerer trykket. Derefter gentages cyklen i 2 minutter uden at løfte fingeren fra punktet.
atrofi og nedsat tone, punkt nødt til at vågne op, 4 sekunder, laver du den roterende bevægelse i urets retning, så pludselig nødt til at trække fingeren væk fra huden. Gentag cyklen i et minut.
Muligheden for akupressur derhjemme er meget stor. Du kan roe smerten ved hjælp af en bedøvelsesmedicin, for dette skal du finde et smertefuldt punkt på hoved eller nakke og arbejde. For at fjerne træthed og øge opmærksomheden vil det hjælpe punktet mellem øjenbrynene, og for at løfte stemningen vil det hjælpe øret.
