Overtrædelse af kropsholdning i skolebørn

Hypodinami er en udviklet variant af hypokinesi, hvilket betyder nedsat og utilstrækkelig mobilitet i kroppens muskler. Civilisation af det 20. århundrede gav folk alle slags bekvemmeligheder, nem og behagelig bevægelse takket være køretøjer. Kommunikation, som tidligere kun var tilgængelig via et personligt møde, hvilket betyder rejse og trafik, nu er det tilgængeligt via telefon eller via internettet. Og mere af alt dette påvirker vores børn. Som et resultat helseproblemer og udviklingen af ​​en sådan fælles sygdom som skoliose.

Årsager af kropsholdning

Fysisk inaktivitet har udviklet siden barndommen, børn, selv om den skulle skolen 10 minutters gang, foretrækker at rejse denne transport afstand. Derefter bruger de 6 timer i en siddeplads på deres skriveborde og regner ikke med 5 minutters forandring eller den dag, hvor der er fysisk uddannelse. Og så dag efter dag, efter at de er kommet hjem, sætter de sig igen for lektioner, og så siger de at ryggen er træt og ikke ligger på sofaen og ser tv.

Hvis du beregner en studerendes aktivitetstid i en uge, er dette et ret trist resultat. To dage i 40 minutters fysisk uddannelse, undertiden svømning eller anden sport. Undervisningsministeriet er slet ikke interesseret i den fysiske udvikling af børn, det er ikke i programmerne, men kun mentale emner bliver opmærksomme. Børn bliver vant til denne livsstil, kun et barn fra 5-6 ryser ud på gaden for at gå, resten sidder hjemme og spiller computerspil. Som et resultat, tilsyneladende en ung voksen i tankerne er det eneste, faktisk var han syg i alderen 16-17 år i det mindste svækket immunforsvar, kan det forkrøblede muskler, og så videre. E. 50% af børn under 14 år allerede har alvorlige problemer medRygsøjlen, mere end 70% af børn er forstyrret kropsholdning, skoliose og krumning i rygsøjlen. Hjemmelavet Baby

undersøgelse

Forældre bør ikke stole på skolen og årlige physicals, de kun oplyse det faktum, men i din magt for at overvåge barnets kropsholdning. Som forældre ser du børn hver dag og kan mærke ændringerne, det anbefales at inspicere ryggen af ​​barnet mindst en gang hver tredje måned. Det er ret simpelt, at barnet skal klæde sig på trusser, og du skal undersøge det, når det står i en naturlig fri stil. Vær opmærksom på hvordan barnet holder hovedet, vurder ryggens linje, om hans skuldre er symmetriske, du skal være opmærksom på symmetrien af ​​fødder og knæ.Derefter vurderer barnet fra siden, på denne side er ryggen af ​​rygsøjlen tydelig synlig, selv uden oplevelsen kan du se en indlysende krumning. Når man går foran, ser man tydeligt brystets symmetri, og hvis barnet stikker, kommer skuldrene som hovedregel fremad, hvilket også er tydeligt synligt.

Tegn på krænkelser af

  • rygsøjlen til den gluteal fold skal være lige og gøre en linje med den;
  • en skulder over den anden;
  • hovedet lægger vilkårligt sidelæns
  • scapulas langt tilbage fra ribben buret;
  • fødder af forskellig længde;
  • talje fra forskellige sider af forskellige størrelser;
  • ikke-rettet hump;
  • kan være andre udtalte krumninger.

Disse symptomer kræver en læge.

Forebyggelse

Den enkleste metode til forebyggelse er at observere nogle fælles sandheder. I dag bærer børn lærebøger i skole i noget, disse tasker er helt uegnet til børns ryg. Køb rygsække, som har nok lommer, så du kan fordele belastningen jævnt. Bagsiden af ​​rygsækken skal være moderat hårdt og ikke mere end barnets skuldre, vægten af ​​ikke mere end 10% af vægten af ​​barnet.

Den korrekte installation af træningstabellen er vigtig, den skal ligge nær vinduet, og det er ønskeligt, at dagslyset er til venstre. Sørg for, at højden på skrivebord og stol, som barnet er behageligt at holde i hånd på dette niveau, og hvis han læne på bordet er ikke nødvendigt for at nå den bærbare computer. Tving ikke barnet til at sidde i længe, ​​40 minutter af lektioner og 15 minutters hvile er nok til huset.

Øvelser til krop

Følgende øvelser er effektive:

  • Træk skulderbladene til væggen, balder og hæle, hænder på samme tid er i skulderhøjde med håndfladerne ud, er det nødvendigt at belaste musklerne i arme og ryg, og skub dine hænder på væggen, som om at flyve;
  • Ligge på din mave, strækker dine arme langs kroppen, benene foldes sammen. Så hæv dine ben og arme samtidigt op. Samtidig kroppen til at bøje i taljen til gulvet rører brystet og en lille mave, og samtidig sænke kroppen rører vognbunden.
  • øvelse( cykling), liggende fladt på ryggen, benene hævet i en vinkel på 45 'og rotere begge pedaler i 5-7 sekunder.

Sådanne enkle handlinger bevarer dit barns sundhed og fremtid.