Welche Früchte können eine stillende Mutter sein?

Während Kleinkind Frau Stillen sollte eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, wegen ihrer Gesundheit erhält, hängt weitgehend von der Gesundheit des Kindes.Darüber hinaus haben die Mütter die körpereigenen Ressourcen bilden, sind Schwangerschaft und Geburt erschöpft.Die vollständige Wiederherstellung der Stärke wird oft bis zu mehreren Monaten erforderlich werden.Eine der besten Quellen von Nährstoffen sind Früchte.Am Tag sollen sie mindestens 200 Gramm konsumieren.Alternativ können Sie trinken frisch gepressten Fruchtsäften.

empfohlen Vorsicht zu zeigen, wenn in der Ernährung von exotischen Früchten verabreicht.Die nützlichste lokalen Früchten der Saison .In optisch ansprechende, wohlriechend und angenehm im Geschmack der importierten Früchte Vitamine können ziemlich viel sein, aber die Chemikalien, deren schnelle Reifung und langfristige Lagerung zu gewährleisten - im Gegenteil, mehr als genug.

Wichtig: nach einer Theorie, mehr Beweise im Laufe der Forschung bekam, ist der menschliche Körper genetisch auf die Assimilation von Früchten angepasst und in dem Lebensraum Bereich angebautem Gemüse.

ist wenig Vitamine und Konserven, so sollten Sie sich nicht auf für die zukünftige Verwendung Kompotte und Marmeladen geerntet verlassen - von Vitaminmangel sind wenig hilfreich.

Inhalt: Obst und Allergie Die nützlichsten Früchte Exotische Früchte in der Ernährung der stillende Mütter Welche Früchte sollten mit Vorsicht stillende Mutter gegessen werden?

Obst und Allergie

Viele pflanzliche Produkte sind in der Lage, die Baby Allergien provozieren.Während grudnichok 4 Monate alt ist, wünschenswert, seine Mutter aus Essen Zitrus( Orangen, Grapefruits, Mandarinen und t. D.) zu verzichten, sowie bestimmten tropischen Früchten( Mango, Papaya und andere.).

große Bedeutung ist die Präsenz des genetischen Veranlagung des Kindes zu Allergien. Bevor Sie in Ihrer Ernährung bestimmte Früchte enthalten, müssen Mütter, ob sie selbst oder der Vater des Kindes in der Kindheit heftige Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel, um herauszufinden, wurde.Substanz Allergene können die Körper Krümel in der Muttermilch geben, so ist es wichtig, vorsichtig zu sein.Sie sollten sich nicht ganz sicher Früchte und Beeren im Stich lassen, aber Sie müssen sie in begrenzten Mengen konsumieren.Das Immunsystem des Kindes muss „kennen lernen“ mit den enthaltenen Wirkstoffen.

charakteristischen Erscheinungen von Nahrungsmittelallergien bei Kindern sind ein Ausschlag oder rote Flecken auf der Haut, sowie Trockenheit und Schuppung der Haut.Da das System grudnichka Verdauungs nicht vollständig gebildet wird, dauert es einige Zeit, um das neue Produkt anzupassen.Oft verursacht die gleiche Frucht zunächst eine starke Reaktion und später - nein.

Wichtig: wenn bei Kleinkindern schwere Allergien entwickeln, dann mindestens ein Monat soll aus der Ernährung von konkreten Ergebnissen ausgeschlossen werden.Dann können sie wieder in begrenzten Mengen verzehrt werden, zu eng, das Kind zu überwachen.

Früchte und Beeren, die oft eine Überempfindlichkeitsreaktion verursachen:

• Zitronen;
• Kalk;
• Orangen;
• Grapefruit;
• Mandarinen;
• Dorn;
• Erdbeeren;
• Erdbeeren;
• Himbeeren.

Hinweis: aller Zitrus geringsten Risiko in Bezug auf die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Allergien ist Pomelo( sheddok).Es ist diese reich an Vitaminen und Spurenelementen wird empfohlen, das Produkt bei stillenden Frauen zu konsumieren, aber auch hier - in Maßen.

nützlichsten Früchte

Früchte und Beeren, die empfohlen werden, während der Laktation in der Nahrung enthalten:

• Äpfel;
• Birnen;
• Kirsche;
• Kirschen;

zeigen die vollständige Liste »

Aprikosen;
Pfirsiche;
Granaten;
Johannisbeeren;
Stachelbeeren;
Wassermelonen;
Feigen;
Persimmon;
feijoa;
Bananen.

das Immunsystem der stillenden Mutter zu stärken, hat Granaten empfohlen, aber in kleinen Mengen.Beginnend ab dem 2. Monat des Lebens, ist es ratsam, die Mutter von einem paar Körner pro Tag zu konsumieren, nach und nach der Menge zu erhöhen( falls dort nicht eine Allergie war).Der erste Tag trinken kann bis 30 und dann 100 ml natürlichen Granatapfelsaft.Dies ist eine ausgezeichnete Quelle von Eisen, so notwendig für Mutter und Kind.

am besten absorbiert Äpfel aller Sorten.Es ist wünschenswert, aus der Haut zu reinigen, und noch besser - gebacken vor dem Essen das Risiko einer erhöhten Gasbildung im Darm des Babys( Blähungen und Bauchkrämpfe - vielleicht die häufigste Ursache der Restless Verhalten grudnichka) zu reduzieren. größte Menge an Vitaminen( insbesondere - Ascorbinsäure) in grünen Sorten .In diesen lokalen Früchten haben eine Menge notwendig für die normale Verdauung von Ballaststoffen, sowie Eisen, Kalzium, Magnesium und Jod.

Fast so nützlich Birne .Sie sind reich an Ballaststoffen, Pektin und Spurenelementen.Birnen sind eine wertvolle Quelle für Folsäure( Vitamin B9).Vor dem Gebrauch müssen sie geschält werden;es enthält Substanzen, die die Krümel Bauchkrämpfe auslösen.

In Aprikosen viel Beta-Carotin( Provitamin A), sowie Makro- und Mikroelemente, die für die Knochenbildung.In

Pfirsichen vorliegenden Eisen, Kalium, Phosphor, Vitamin A, B, C und ätherische Öle, ein Geruch, die in der Lage ist, die Stimmung zu heben.Biologisch aktive Substanzen, die in der Zellstoff- und peel Pfirsiche enthalten, stimulieren zerebralen Durchblutung, die Verbesserung der Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu speichern. sollte berücksichtigt werden, dass Pfirsiche eine abführende Wirkung haben kann.

Nektarinen reich Silizium, die Stoffwechselvorgänge im Körper des Kindes zu stimulieren.

Plums äußerst nützlich, wenn Mutter oder ihr Kind oft Verstopfung.Sie sind reich an Kalium, Eiweiß und Kohlenhydraten.In Pflaumen Vitamin E wird in den getrockneten und verarbeiteten Früchten gut erhalten.

wertvolle Quelle für Vitamine und Antioxidantien sind gut für alle Beeren bekannt - Johannisbeeren( rot und schwarz), Stachelbeeren, Kirschen.

Figuren - eine große natürliche Immunstimulans.Es erhöht den Widerstand( Stabilität) eines Organismus auf Infektionserreger bakterieller und viraler Natur.

Für die Stärkung und das Wachstum des Knochengewebes ist sehr nützlich Trauben , aber es muss in angemessenen Mengen konsumieren, Blähungen, das Baby zu vermeiden.

größte Beere - Wassermelone - ist in der Lage, die Produktion von Muttermilch zu stimulieren und den gesamten Stoffwechsel zu verbessern.« früh“ kaufen Wassermelonen nicht empfohlen werden, da ihre Reifung zu beschleunigen gesättigt ist nicht harmlos chemische Verbindungen.

exotische Früchte in der Ernährung stillende Mütter

Persimmon verbessert Hämoglobinwerte, dh. E. eine natürliche Medizin von Anämie darstellt.Es ist voll von Jod und einem breiten Spektrum von Vitaminverbindungen.Stillende Mutter ist besser zu starten Persimmon zu essen, wenn der Krümel 3 Monate sein.

In den südlichen Regionen Russlands seit Mitte bis Spätherbst reifen sehr nützlich für stillende Mütter Beeren - feijoa .Sie sind sehr viel für Schilddrüse Jod benötigt - mehr noch als in Meeresfrüchten.In feijoa enthält auch Kalium, Natrium, Zink, Mangan, Calcium, Vitamine C, PP, Folsäure und Apfelsäure, verdauliche pflanzliche Fette und Proteine.

Hinweis: Geburtsort Feijoa - Südamerika, aber „exotische“ wir haben es für eine lange Zeit zählt nicht.

sicherste aller exotischen Früchten Banane betrachtet.Diese hypoallergenen Produkt wird nicht in der Ernährung gehören verboten, sowohl während der Schwangerschaft und buchstäblich vom ersten Tag nach der Geburt von 1-2 Stück pro Tag.In vielen Bananen Kalium, Phosphor, Vitamin PP, E und B2 und eine ausgezeichnete Energiequellen - Kohlenhydrate.Darüber hinaus ist Serotonin in ihnen, die aufgerufen wird, „das Hormon des Glücks.“Es ist bewiesen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Neurotransmitter enthalten, die Stimmung und Rettungen von Depressionen verbessert. sollte vorsichtig sein, Bananen Frauen zu essen, die zu Verstopfung neigen - diese Früchte aufgrund des hohen Fasergehalt Verankerung Eigenschaften besitzen.

Wichtig! Nach der ersten Einführung in der Ernährung( Einweg-) ein neuen Produkt aus der Anlage ist notwendig, 2-3 Tage zu warten, um genau das Kind zu überwachen.Sein Körper kann sofort reagieren.Wenn alles in Ordnung ist - essen sicher die Früchte oder Beeren, aber übertreiben Sie es nicht!

Beispiel Kiwi relativ provoziert selten unerwünschte Folgen für den Organismus.Diese Beere enthält viel Vitamin E und natürlichen Antioxidantien.Der regelmäßige Verzehr Kiwi fördert die Ausscheidung von Toxinen, die Verdauung anregen und hilft, die Entwicklung eines Tumors zu verhindern.

Früchte, die die Mutter gegessen werden können, wenn Baby 4 Monate alt:

• Kiwifrüchte( chinesische Stachelbeere);
• Mango;
• Papaya;
• Ananas;
• Zitrus.

Was Früchte sollten stillende Mutter mit Vorsicht gegessen werden?

Hinweis: angenommen, dass das Baby Körper empfindlicher auf Früchte und Beeren, besonders mit heller Farbe.

, bis das Baby nicht 1 Monat alt ist, ist es ratsam, die hellen Früchte und Beeren zu verlassen. Das Fülle von Pigment provoziert oft eine Überempfindlichkeitsreaktion.Durchaus akzeptabel rote Äpfel, aber bevor sie zu essen brauchen Sie zu schälen.

Zitrus ersten 4 Monaten ist es besser, gar nicht zu experimentieren.Wenn Sie ein solches Bedürfnis verspüren, legte eine dünne Scheibe Zitrone Tee( nicht mehr als 1 Mal pro Tag).

importiert Getreide kaufen, wissentlich zu der Verarbeitung der verschiedenen Konservierungsstoffen ausgesetzt, sicher reinigen Sie diese gründlich mit heißem Wasser und Backpulver, und um sicher zu sein, frei von Schale.

Wichtig: auch in Ländern mit heißem Klima, wo in einem Jahr mehrere Ernten von Obst sammelt, gibt es das Konzept der „Saisonalität“.Nehmen Sie sich Zeit zu klären, in welchem ​​Land bestimmte Ergebnisse gebracht.Es ist möglich, dass sie irgendwo speichern mehrere Monate, und damit - verarbeitet „Chemie“ über alle Maßen.

Chumachenko Olga, ein medizinischer Kolumnist