Schwangerschaft und Profisport

Schwangerschaft ist die wichtigste und sehr wichtige Bühne im Leben einer Frau. Immerhin muss sie denken und sich um ihre Gesundheit und die Gesundheit ihres zukünftigen Kindes kümmern.

Der Artikel beschreibt die Zulässigkeit der Berufstätigkeit während der Schwangerschaft. Schwangerschaft und Profi-Sport sind nicht immer üblich, wenn Sie diese "Komponenten" kompetent kombinieren, können Sie alles bekommen, was Sie vom Leben wollen. Was können die Konsequenzen sein und was auch beim Sport zu berücksichtigen ist. Der Körper der Frau verbringt viel Energie, was dementsprechend die sofortige Wiederherstellung der Reserven erfordert. Es ist logisch zu vermuten, dass das Essen und Schlafen der Lieblingsbeschäftigung einer schwangeren FrauEs ist völlig falsch zu entspannen und nichts zu tun. Während der gesamten Schwangerschaft musst du ständig hart an deinem Körper arbeiten. Die Vorbereitung auf die Geburt und die Gesundheit des zukünftigen Kindes ist das Hauptziel. Warten auf das Baby ist ein Prozess, der physische und psychologische Arbeit erfordert. Die Einhaltung von Diät und Bewegung für den Körper wird dazu beitragen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Ist es möglich, Profi-Sport und Schwangerschaft zu kombinieren?

Es gibt Frauen, für die Sport eine professionelle Notwendigkeit ist. Und regelmäßige Schulungen und Klassen sind Etappen der Langzeitarbeit. Professionelle Sportlerinnen und Trainingsmädchen und Frauen müssen ihre aktiven Sportaktivitäten während der Schwangerschaft erheblich einschränken. Die Intensität der Klassen im ersten und dritten Trimester sollte sehr niedrig sein. Die sicherste Periode der Schwangerschaft ist die zweite Trimester.
Einige Sportarten, die den Magen, den Fall und die Verletzung treffen können, können unter keinen Umständen behandelt werden. Es ist notwendig, Sauerstoff-Verhungern, Schütteln, Druck und Springen, Kühlen und Überhitzen vollständig zu beseitigen.

Welche Sportarten sind erlaubt?

Skifahren. Voraussetzung ist die Erlaubnis des Arztes. Mit einer signifikanten Verringerung der Belastung erlaubt, alle neun Monate zu behandeln. Aber nur nicht mit Berg-Skiern und Sprüngen von einem Sprungbrett, ist es notwendig, die Möglichkeit des Fallens und des Mangels an Sauerstoff auszuschließen.
Schlittschuhe und Radfahren. Weiter in diesen Sportarten können nur mit großer Sorgfalt, mit völligem Ausschluss von Stürzen zu engagieren. ATP Challenger Tour Tennis. Sie können nur das erste Trimester der Schwangerschaft machen, und nur mit der Erlaubnis des Arztes.

Gehen. Sehr nützliche Trainingsmethode während der Schwangerschaft, wenn es keine Komplikationen und Kontraindikationen gibt. Ein gemütlicher und ruhiger Spaziergang passt perfekt zum richtigen Schwangerschaftsverlauf. Typischerweise empfehlen Ärzte für mindestens zwei Stunden am Tag zu gehen.

läuft. Mit der Erlaubnis eines Arztes können Sie im zweiten und dritten Trimester üben. Es ist auch notwendig, die Last zu reduzieren. Im Anfangsstadium der Schwangerschaft sollten Sie das Laufen mit dem Gehen ersetzen.

Schwimmen. Es ist absolut verboten zu tauchen und irgendwelche Sprünge im Wasser. Baden in sauberem Wasser, mit dem Ausschluss der Möglichkeit der Infektion, ist eine bemerkenswerte Verbesserung der körperlichen und psychischen Gesundheit während der Schwangerschaft.

FallschirmspringenReitsport. VolleyballBasketball Alle diese Sportarten sind während der Schwangerschaft völlig verboten.
Die optimale Lösung für schwangere Frauen, die sich nicht ohne Training denken, werden Klassen in speziellen Gruppen sein. Solche Aktivitäten finden in der Regel in Sportvereinen und Schulen für zukünftige Eltern statt. So, zum Beispiel, Yoga für schwangere Frauen bietet die richtige psychologische Stimmung und eine gute Vorbereitung für die Geburt.