In jüngster Zeit registrieren Ärzte zunehmend Krankheiten des muskuloskeletalen Systems. Diese Krankheit begann häufig bei körperlichen Jugendlichen. Fast jeder Mensch hat jemals Schmerzen in den Rücken, unteren Rücken. In der Regel erscheinen diese Schmerzen aufgrund fehlerhafter Haltung, und auch der Fehler kann sich in den Gelenken der Wirbelsäule ändern. All dies kann zu Radikulitis, Skoliose, Scheibe Hernien, Osteochondrose führen. Krankheiten, die mit Rücken- und Rückenschmerzen verbunden sind, sind sehr schlecht für traditionelle Medikamente geeignet. Immer mehr Menschen, die an diesen Krankheiten leiden, bevorzugen die Methode der Wiederherstellung des Akademieers Valentin Dikul. Dikuls therapeutische Gymnastik ist eine wirksame Methode der Genesung und Behandlung der Wirbelsäule, auch nach schweren Verletzungen.

Bis heute haben mehr als 7000 Menschen die Methode der therapeutischen Gymnastik im medizinischen Zentrum von Dikul beherrscht und mehr als 5000 Menschen haben es selbst beherrscht.

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Die Dauer des Kurses von Dikuls therapeutischer und regenerativer Leibeserziehung ist jeweils individuell. Dies hängt vom Grad der Störung des muskuloskeletalen Systems und der Schwere der Erkrankung ab. Gymnastik ist entworfen, um motorische Funktionen wiederherzustellen und kann von einigen Monaten bis zu einem Jahr dauern. Auf was ist die therapeutische Gymnastik von Valentine Dikul gebaut?

Die Wissenschaft hat seit langem bewiesen, dass Zellen des Rückenmarks zur Erholung und Regeneration fähig sind, aber diese Prozesse verlaufen langsam, manchmal sogar für mehrere Jahre. Auch wenn langsam, aber nervöses Gewebe ist in der Lage, seine verlorenen Funktionen wiederherzustellen.

Gymnastik Dikul beseitigt Atrophie der Muskeln und Gelenke und stellt motorische Funktionen wieder her. Die Methode von Dikul basiert auf der allmählichen täglichen Wiederherstellung der motorischen Funktionen und unterstützt auch die motorischen Funktionen der Gelenke und den Arbeitston der Muskeln.

Therapeutische Übung Dikul wird für solche Erkrankungen wie zerebrale Lähmung bei Kindern, Traumata von großen Gelenken und Wirbelsäule, Osteochondrose, eine Hernie der Wirbelsäule verwendet. Um diese Krankheiten in den Zentren von Dikul zu behandeln, werden spezielle Simulatoren entworfen.

Übungen werden für jeden Patienten individuell ausgewählt und stellen einen ganzen Komplex dar. Auch gibt es einen grundlegenden Satz von Übungen, die helfen, die Motor-Funktion wiederherzustellen. Diese Übungen eignen sich zum Selbststudium.

Übungen zum Selbststudium auf dem System Dikul

I komplexe Übungen:

Ein Teil der Übungen erfolgt mit einfachen Werkzeugen. Sie können zu Hause in der Nähe des Patienten gebaut werden.

Dieser Komplex von Übungen wurde speziell für die allgemeine Rehabilitation geschaffen. Sie werden empfohlen, in zwei Teile aufgeteilt zu werden.Übungen zur Wiederherstellung der Muskeln der Beine und Rücken sind am Morgen besser gemacht, und für die Muskeln der Brust, Bauch und Arme ist es besser, am Nachmittag zu tun.

Das Wichtigste ist, um sicherzustellen, dass alle Muskeln des Körpers mit einer täglichen Last versehen sind. Nachdem der allgemeine Komplex der Übungen durchgeführt wurde, ist es notwendig, einzelne Übungen während des Tages zu machen. Der Patient wählt sie. Das Ergebnis wird sein, wenn während des Tages eine Person hart arbeiten wird, um die motorischen Funktionen wiederherzustellen.

Während der ersten zwei bis drei Monate der Übung ist es besser, Übungen ohne Ladung durchzuführen. Zur Wiederholung jede Übung ist für 10-15 mal ohne Unterbrechung notwendig, für 6 Ansätze. Vor jeder nächsten Übung musst du dich aufwärmen. Während der Gymnastik Dikul ist es unmöglich, den Atem zu halten.

Es wird empfohlen, während des Unterrichts ein Tagebuch zu führen. In ihr müssen Sie die Anzahl der Lasten, die Anzahl der Wiederholungen und die Ansätze der Übungen beachten.

II Übungskomplex:

Zum zweiten Komplex von komplexeren Übungen können Sie direkt nach dem ersten, wenn die Mobilität wiederhergestellt wird.

Übungen müssen auch in 2 Teile aufgeteilt werden. Du musst jede Muskelgruppe ausbilden. Der erste Tag - eine Gruppe von Muskeln, der zweite Tag des anderen, am dritten Tag, um einen freien Tag zu machen.

Es wird empfohlen, ein Gegengewicht und Gewicht jeden Tag zu verwenden. Sie sollten je nach Gesundheitszustand und Schwere der Erkrankung ausgewählt werden. Du musst dich allmählich an den Stress gewöhnen.

Wähle ein Gewicht, das du leicht handhaben kannst. Es ist notwendig, eine Übung zu machen, wiederholt es mehrmals. Mit der Zeit können Sie die Häufigkeit der Übungen und die Anzahl der Ansätze erhöhen. Es ist notwendig zu versuchen, eine volle Bewegung zu machen, damit der Muskel vollständig begradigen und zusammenziehen kann.

Allmählich wird die muskuläre Funktion wiederhergestellt, und das Gewicht des Gegengewichts muss reduziert werden, wodurch die Last der Last erhöht wird.

Die Atmung sollte einfach und rhythmisch sein. Während des Trainings kann es nicht verzögert werden. Zwischen den Übungen muss man eine Pause machen und ein wenig ausruhen.

Die Arbeit an sich ist immer sehr schwierig. Um deine Krankheit zu besiegen, brauchst du Beharrlichkeit, Willen und Glauben an den Sieg. Am wichtigsten ist, dass dies Ihr Wunsch ist, und die Technik der Dikul - therapeutischen Gymnastik - wird Ihnen dabei helfen.