Physiotherapie bei Arthritis und Arthrose

Nach dem Erreichen des mittleren Alters, selten macht jeder seine Gelenke gesund. Mit den Jahren nimmt die Beweglichkeit der Gelenke allmählich ab. Um sich diesen Veränderungen anzupassen, geht eine Person auf das Verhalten des alten Mannes über. Aber zu einem tiefen Bedauern treten diese Veränderungen auch in jungen Jahren auf. Um zu helfen therapeutische Übung bei Arthritis und Arthrose.

Physiotherapie für Arthritis

Arthritis - Entzündung der Gelenke, die von Schmerzen während des Trainings begleitet wird und dann in Ruhe, durch Beschränkung der motorischen Funktionen und in schweren Formen, kann völlige Unbeweglichkeit auftreten. Es gibt Monoarthritis( Entzündung eines Gelenks) und Polyarthritis( Entzündung vieler Gelenke).

Für die Behandlung dieser Krankheit wird therapeutische Gymnastik verwendet. Aktivierung des Atem- und Herz-Kreislauf-Systems, der neuromuskuläre Apparat, der den Stoffwechsel, die Gelenkbeweglichkeit verbessert, Schmerzen beseitigt und die Muskulatur stärkt.

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Das Hauptmerkmal der Übungstherapie ist, dass alle Übungen unter leichten Bedingungen durchgeführt werden müssen: Liegen, auf allen Vieren sitzen, in Wasser, etc. Die Hauptsache ist nicht, Schmerzen zu erlauben. Während der Verschärfung der Krankheit wird die Bewegungstherapie zu Hause in einem warmen Raum 2-3 mal am Tag durchgeführt.

Die Klassen beinhalten Radfahren, Wandern, Skifahren, Atmen und allgemeine Entwicklungsübungen. Allmählich wechselnde Übungen zur Entspannung der Muskeln der Gliedmaßen des Patienten und Übungen für Patienten mit Gelenken. In der Anlage der therapeutischen Gymnastik springen Sprünge, Übungen mit Hanteln und Hanteln in der stehenden Position sind ausgeschlossen.

Arthritis Übungen:

  1. Die Ausgangsposition liegt auf dem Rücken, die Beine sind gerichtet. Langsam drehen Sie den Kopf nach links, und dann nach rechts, mit dem Kopf des Kissens nicht reißen. Während der Übung an den extremen Bewegungspunkten sollte es eine leichte Spannung in den Muskeln geben.
  2. Auch die AusgangspositionBeim Inhalieren heben Sie langsam die Hände hinter den Kopf und senken sie beim Ausatmen.
  3. Sitzen auf einem Stuhl, beugen Sie Ihre Arme in den Ellbogen und setzen Sie den Pinsel auf Ihre Unterarme. In dieser Position drehen sich die Bewegungen der Schultergelenke. Mach diese Bewegung zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen.
  4. Sitzen auf einem Stuhl, senken Sie die Arme am Kofferraum. Beim Einatmen heben sich die entspannten Arme nach oben, und beim Ausatmen sinken wir nach unten.

Physiotherapie für Arthrose

Arthrose ist eine Erkrankung der Gelenke, die mit einem unsachgemäßen Stoffwechsel verbunden ist, der von Veränderungen in den Knorpelgeweben der Gelenke begleitet wird. Diese Krankheit tritt als Folge von Infektionskrankheiten, Rausch, Gelenkverletzungen auf.

Eine der wichtigsten Methoden zur Behandlung dieser Krankheit ist Übungstherapie. Es reduziert Muskelverspannungen, reduziert Schmerzen, verbessert die Bewegung der Gelenke, stärkt die Versorgung der Gelenkgewebe. Die Hauptregel für die Durchführung von Leibeserziehung ist nicht, eine wunde Stelle zu laden. Wenn diese Bedingung nicht erfüllt ist, kann sich der Zustand des Patienten verschlechtern. Um zu üben, brauchen Sie bequeme Schuhe mit einer flexiblen weichen Sohle.

Übungen zur Arthrose:

  1. Die Ausgangsposition liegt auf der Rückseite. Die Beine sind an den Knie- und Hüftgelenken gebeugt. Im Gegenzug biegen Sie die Gliedmaßen im Kniegelenk ab.
  2. Die Ausgangsposition ist die gleiche wie in der vorherigen Übung. Ziehen Sie die Fersen nach vorne. Eine solche Übung verbessert die Stoffwechselprozesse in den Gelenken der Beine und entlastet die Muskelspannung.
  3. Die Ausgangsposition liegt auf der Seite. Die geänderten Beine werden angehoben und gesenkt.
  4. Liegen auf dem Rücken und beugen die Knie, reiten ein wenig von Seite zu Seite.
  5. Stehend auf allen Vieren, mach die Übungs-Kitty: Biegung und Bogen deinen Rücken, strecke.
  6. In der sitzenden oder stehenden Position, heben und senken die Schultern, mit der Amplitude der Bewegungen nicht mehr als 1-2 cm und in dieser Position können Sie die Schultern der Bewegung vorwärts und rückwärts machen.

Wenn es keine Exazerbationen gibt, ist es sehr nützlich, Gymnastik im Pool zu üben. Im Wasser, führen Sie Schlupfbewegungen in der betroffenen Gelenk, Übungen zur Streckung und Stärkung der Muskeln.

Therapeutisches körperliches Training ist sehr effektiv, wenn nach der Sitzung Sie eine Verringerung der Schmerzen, Verbesserung des Wohlbefindens, Stimmung und Schlaf, Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke fühlen. Wenn sich Ihr Gesamtzustand verbessert hat, können Sie die Belastung erhöhen.