Verletzung der Haltung bei Schulkindern

Hypodinamie ist eine entwickelte Variante der Hypokinesie, was eine reduzierte und unzureichende Mobilität der Muskeln des Körpers bedeutet. Zivilisation des 20. Jahrhunderts gab den Menschen alle möglichen Annehmlichkeiten, einfache und bequeme Bewegung, dank Fahrzeugen. Kommunikation, die bisher nur durch ein persönliches Treffen, was bedeutet, Reisen und Verkehr, jetzt ist es per Telefon oder über das Internet zur Verfügung. Und mehr davon beeinflussen unsere Kinder. Als Ergebnis, Gesundheitsprobleme und die Entwicklung einer solchen gemeinsamen Krankheit wie Skoliose.

Ursachen der Haltungsstörung

Hypodinamie entwickelt sich seit der Kindheit, Kinder, auch wenn die Schule nur 10 Minuten zu Fuß ist, lieber diese Strecke mit dem Transport zu reisen. Dann verbringen sie 6 Stunden in einer sitzenden Position an ihren Schreibtischen und zählen nicht 5 Minuten Veränderung oder den Tag, an dem es eine Leibeserziehung gibt. Und so jeden Tag, nach der Rückkehr nach Hause, setzen sie sich wieder zum Unterricht, und dann sagen sie, dass der Rücken müde ist und nicht auf dem Sofa fernsehen fernsehen.

Wenn Sie die Aktivitätszeit eines Studenten für eine Woche berechnen, dann ist dies ein ziemlich trauriges Ergebnis. Zwei Tage für 40 Minuten Leibeserziehung, manchmal Schwimmen oder andere Sportarten. Das Ministerium für Bildung im Allgemeinen ist nicht an der körperlichen Entwicklung der Kinder interessiert, es ist nicht in den Programmen, nur geistige Themen werden aufgepasst. Kinder gewöhnen sich an diese Lebensweise, nur ein Kind von 5-6 stürzt auf die Straße, um zu gehen, der Rest sitzt zu Hause und spielt Computerspiele. Infolgedessen ist ein erwachsener junger Mann im Alter von 16-17 Jahren nur im Aussehen, in Wirklichkeit ist er zumindest durch Immunität geschwächt, seine Muskeln können verkümmert werden, etc. 50% der Kinder im Alter von 14 Jahren haben bereits ernsthafte Probleme mitWirbelsäule, mehr als 70% der Kinder sind verlagerte Haltung, Skoliose und Krümmung der Wirbelsäule.

Eine Hausuntersuchung eines Kindes

Eltern sollten sich nicht auf die Schule und die jährlichen ärztlichen Untersuchungen verlassen, sie geben nur die Tatsache an, aber Sie können dem Kind folgen. Als Eltern sehen Sie Kinder jeden Tag und können die Änderungen bemerken, es wird empfohlen, die Rückseite des Kindes mindestens einmal alle 3 Monate zu inspizieren. Es ist ziemlich einfach, das Baby muss sich zu Schlüpfer ausziehen, und du musst es untersuchen, wenn es in einer natürlichen Freistil-Pose steht. Achten Sie darauf, wie das Kind seinen Kopf hält, bewerten die Linie der Wirbelsäule, ob seine Schultern symmetrisch sind, müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die Symmetrie der Füße und Knie zu bezahlen. Dann werte das Kind von der Seite aus, auf dieser Seite ist die Biegung der Wirbelsäule deutlich sichtbar, auch ohne die Erfahrung kann man eine deutliche Krümmung feststellen. Vorwärts gehen, sehen Sie deutlich die Symmetrie der Brust, und wenn das Kind bückt, in der Regel, die Schultern bringen vor, die auch deutlich sichtbar ist.

Anzeichen von Verletzungen der

• -Wirbelsäule an die Gesäßfalte sollten gleich sein und eine Zeile damit bilden;
• eine Schulter über dem anderen;
• der Kopf willkürlich seitwärts;
• scapulas weitgehend aus dem Brustkorb;
• Füße von unterschiedlicher Länge;
• Taille von verschiedenen Seiten unterschiedlicher Größen;
• nicht richtender Buckel;
• kann andere ausgeprägte Krümmungen sein.

Diese Symptome erfordern einen Arzt.

Prävention

Die einfachste Methode der Prävention wird es sein, einige gemeinsame Wahrheiten zu beobachten. Heute tragen Kinder Lehrbücher zur Schule in irgendetwas, diese Taschen sind absolut ungeeignet für den Rücken der Kinder. Kaufen Sie Rucksäcke, die genügend Taschen haben, damit Sie die Last gleichmäßig verteilen können. Die Rückseite des Rucksacks sollte mäßig steif und nicht größer als die Schultern des Kindes, das Gewicht ist nicht mehr als 10% des Kindes Gewicht.

Die korrekte Installation des Trainingstisches ist wichtig, es sollte in der Nähe des Fensters stehen und es ist wünschenswert, dass das Tageslicht auf der linken Seite ist. Verfolgen Sie die Höhe des Tisches und Stuhls so weit wie das Kind bequem ist, die Hände auf dieser Ebene zu halten und ob es notwendig ist, dass er auf den Tisch lehnen, um das Notebook zu erreichen. Das Kind nicht zwingen, lange zu sitzen, 40 Minuten Unterricht und 15 Minuten Ruhe reichen für das Haus.

Übungen zur Haltung

Die folgenden Übungen sind wirksam:

• Ziehen Sie gegen die Wand mit den Schulterblättern, Hintern und Fersen, die Hände sind auf der Schulter Ebene, die Handflächen nach außen, müssen Sie Ihre Arm und Rücken Muskeln zu belasten und schieben Sie Ihre Hände an die Wand wie fliegen;
• Liegen auf dem Bauch, strecke deine Arme am Körper, die Beine zusammengeklapptDann hebe deine Beine und Arme auf. In diesem Fall ist der Körper im unteren Rücken gebeugt, die Brust berührt den Boden und ein wenig Magen, wenn der Boden Körper berührt das Becken.
• Übung( Fahrrad), flach auf dem Rücken liegend, die Beine steigen in einem Winkel von 45 'und drehen als Pedale, für 5-7 Sekunden.

Solche einfachen Handlungen werden die Gesundheit und die Zukunft Ihres Kindes bewahren.